「いびきがうるさいよ」と遠慮がちに注意されたことはありませんか？
(*'▽') o 寝姿勢を枕で改善してみませんか
寝姿にクセがついてしまって、だいたい毎日いびきをかいていると毎日寝ていても疲れが残っているかも。
ご紹介の枕は大きく感じますが、それは3Dカットしているからです。
特殊な技術を使い、精密に呼吸や寝返りが楽に行えるようになって、大きさは安心感につながります。
- 理想的な高さで首を支えます
- 心地よいウェーブラインで寝返りが楽
- 首から後頭部にかけての S 字カーブ
(*'▽') o 大きさは安心感
ちょっと、大きいかな〜と思うサイズですがテレビや新聞でも紹介されています。
リンク先では写真や先生方の睡眠学の専門家のコメントを読むことができ、参考にどうぞ。
(*'▽') o 良い睡眠には日中の運動もポイント
良い睡眠には、日中のある程度の運動が大事です。
朝、昼、晩、それぞれに最初は 1 分ぐらい身体を動かすような気持ちで始めてください。
半年たつ頃には習慣化できて、筋トレやヨガなどにトライできるようになっているのではないでしょうか。
#毎日1分筋トレ
気ままに続けて、良い睡眠が身についてくるといいな〜と、思いませんか。
良い睡眠を考える
やる気スイッチ入りましたか？
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
睡眠の専門家も絶賛！【スリーパードクターズピロー】
グロースファクター
