こんにちは！
こんばんは！
xxxmitioです
さて、今回は
"ヌルヌルした食べ物"についてです
みなさん、食べてます？
ヌルヌルした食べ物
私、すごく好きでして
納豆、なめこ、オクラ、もずく、めかぶ、とろろ…
特に好きなのがモロヘイヤ
カルシウム、カリウム、鉄などのミネラル分が多く含まれ
カルシウムは中枢神経を鎮め、
イライラ感や過敏症を抑える働きもありストレス緩和に有効
骨粗鬆症予防にも有効
カロテンは体内でビタミンAにかわり、血管などの粘膜を丈夫にし、細胞の老化を遅らせるので老化防止にも有効
また王様の野菜と呼ばれており
古代エジプトの王様が重い病気にかかり、どんな薬を飲んでも治らなかったのに、モロヘイヤのスープを飲んだらたちまち回復
というホントなんだか、なんだかよく分からない話があり
アラビア語で「王様の野菜」と呼ばれ、あのクレオパトラも好んで食べたらしい(笑)
ぜひお試しあれ
-70日間ミニ断食チャレンジ報告-
2023年05月09日(火)より開始
?ルール?
(1)食後は最低12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2) 食事にかけていい時間は
12時間なら6時間以内
16時間なら8時間以内
それ以上でも8時間以内
(3)1日最低30分の軽い運動
※生活の中で出来るもの
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