家でエアロバイク33.9kmこぎました。
スクワットは30回5セットしています。
雨でも外に出ずに家の中で有酸素運動ができるエアロバイクは、とても便利です。
気軽に時間さえあれば、室内で有酸素運動出来るので、一台あればダイエットには役立ちます。
しかし体重としては昨日のパーティーのおかげで増えてしまいました。
今月も残りあとわずか体重も体脂肪率も減らせずに終わることが無いように少しでも先月より減らしたいです。
あと一週間、気合いで運動と食事制限をしっかりしていきます。
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