今日は一万歩を超えれて一安心でした。
帰ってきてからは腹筋30回5セットしました。
食事の前に腹筋をして、お腹に刺激を与えて、食欲を抑えるようにしました。
晩御飯はプロテインで置き換えにしました。
自分はダイエットプロテインを飲んでいるですけど、必要な栄養素やミネラル、それにダイエット用にガルシニアも含まれています。プロテインも大豆由来のプロテインなので、ダイエットに向いています。
牛乳で混ぜてシェイクのような味わいで、おいしくいただきました。
腹筋の後のプロテイン補給になるし、空腹感もまぎれるしで、一石二鳥です。
今は、こういうのもある↓ので、食事の前の腹筋は、どうでしょうか。
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