一万歩クリアで一安心です。
帰って来てからは腹筋を30回5セットしました。
食欲が湧いたら即腹筋がいいみたいです。
脳の中には気分をリラックスさせる物質があるみたいで、それが不足すると目先の欲望（食欲）に走ってしまいがちだそうです。
そのリラックス効果を増やすのが腹筋などの反復運動だそうです。
お腹の筋肉に刺激がいくことで、胃も圧迫され、食欲も抑えられて一石二鳥です。
今はこういうのも↓あるので、よかったら試してみては、いかがでしょうか。
ワンダーコア
ランキングに参加しています。よかったら応援お願いします。
ダイエット日記 ブログランキングへ
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
- no image
- no image
- no image
- no image
