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IT業界のゴルゴ13
5つ星レビュー ヤフーショッピングで人気を博しています 閲覧された件数12万回以上 写真が趣味です。  休日はカメラを持って、撮影に行きます。元SEでした。IT業界のゴルゴ13と呼ばれてました。プログラムの開発をしていました。日本字初のISOも立ち上げたこともあります。ソフトウエアの品質管理です。

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posted by fanblog

2018年08月23日

猫背対策




猫背

やはり、見た目も悪く、気にしている人も多いようです。

悩んでいる女性もいるようです。

どうして、猫背になるか知っていますか?

原因


それは、筋肉が弱いせい(諸説あり)

しかし、筋トレは、面倒!!
フィットネスクラブに通う時間がない、お金もかかる!!

わかりますよ

そんなあなたに朗報があります!!!







ワールドカップ日本代表長友選手のコーチの 木場克己さんの体幹トレーニング です。

本のタイトルは、 1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 実践プログラム 図解でやせる! 1日5分誰でもラクラク即効! 

少しタイトルは長いですけど、取り掛かりやすいです。
この本の中に猫背対策の体幹トレーニングがあります。

図解入りでわかりやすいです。

1日5分くらいでです。

いそがしくても5分なら時間が取れるでしょう。

できれば ヨガ用のマット もあると効果的です。

私も、腹をへこませる体幹トレーニングをしています。
5か月続けています。
かなり効果があります。 
6センチウエストが細くなりました。


購入はこちらです↓













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