פארשער האט געשריבן:מצפים לישועה האט געשריבן:פארשער האט געשריבן:מצפים לישועה האט געשריבן:הודו להשם האט געשריבן: העי, איך בין נישט קיין רוצח.
דו ביסט ממליץ אויף עטקינס דייעט?
אויב יא מסתמא האסטו א גוטע סטאדי לפחות אזוי שטארק ווי די סטאדיס פון עסלסטיין און ארניש וואס ווייסט אז עטקינס איז מונע הארץ אטאקס נישט ווייניגער ווי די דייעט פון ארניש און עסלסטיין, נו אדרבה נייתי ספר ונחזי.
ביטע לייג א לינק צו די עסלסטיין און ארניש סטאדיס.
א דאנק
https://www.ornish.com/proven-program/the-research/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5466936/
האב איך געקליקט אויף דעם ערשטן לינק און און געקליקט אויף Heart Disease און געקליקט אויף די לינקס צו די שטודיעס, שטעלט זיך ארויס אז די אלעשטודיעס האבן פארגליכן מענטשן וואס האבן געטון דעם גאנצן ארניש פראגראםצו די קאנטראל גרופע וואס האט נישט געטון קיין שום אינטערווענשאן.
די ארניש לעבנסשטייגער פראגראם באשטייט פון:
מאכן מילדע איבונגען אויף א קביעות'דיגן אופן.
די חלק הדייעט באשטייט פון א פלאנצונגען באזירטע דייעט וואס איז זייער נידריג אין פעטנס אבער פונקט ווי רוב דייעטס איז עס באזירט אויף whole foods ד.מ. אז אלע דזשאנק פוד וואס די קאנטראל גרופע האט זיכער געגעסן אין גרויסן האבן זיי נישט געמעגט עסן.
אויפהערן רייכערן
אלקאהאליקער זאלן אויפהערן טרינקען אלקאהאל.
סטרעס מענעדזשמענט.
דייעט.
א דאנק אייך מר. ארניש פארן צייגן פאר די וועלט אז די שעדליכקייט פארן הארץ פון פוילעצן, רייכערן, שיכור'ן, זיין אנגעצויגן, און עסן דזשאנק פוד אינאיינעםשטייגט איבער די שעדליכקייט פון עסן א ווערי לאו פעט וויגען דייעט.
דא זענען די לינקס צו א חלק פון די שטודיעס, פון יעדע שטודיע האב איך ציטירט שטיקלעך און געשריבן אין באלד די זאכן וואס מען האט געטון אנדערש אין די אינטערווענשאן גרופע אויסער לאו פעט און וויגען. נישט פון אלע האב איך געקענט קאפי פעיסטן אבער קענסט אליינס נאכקוקען וועסט זען אז דארט איז די זעלבע מעשה.
https://www.ornish.com/wp-content/uploa ... sease1.pdf
Intervention.—Intensive lifestyle changes (10% fat whole foodsvegetarian diet,
aerobic exercise, stress management training, smoking cessation, group psychosocial support) for 5 years.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?te ... +JAMA+1995
INTERVENTION:
Randomization of patients to risk factor modification consisting of very low-fat vegetarian diet, mild to moderate exercise, stress management, and group support(experimental group, n = 20) or to usual care by their own physicians, consisting principally of antianginal therapy (control group, n = 15).
https://www.ornish.com/wp-content/uploa ... isease.pdf
Patients and methods
Patients with angiographically documented coronary artery disease
were randomly assigned to an experimental group or to a usual-care
control group. Experimental-group patients were prescribed a
lifestyle programme that included a low-fat vegetarian diet,
moderate aerobic exercise, stress management training, stopping
smoking, and group support.Control-group patients were not
asked to make lifestyle changes, although they were free to do so.
Progression or regression of coronary artery lesions was assessed in
both groups by quantitative coronary angiography at baseline and
after about a year
https://www.ornish.com/wp-content/uploa ... -women.pdf
All patients were participants in
the Multicenter Lifestyle Demonstration Project, aimed at
improving diet (low fat, whole foods, plant-based), exercise, stress management, and social support. Spousal participation was encouraged. Both genders evidenced significant improvements in their diet, exercise, and stress
management practices, which they maintained over the
course of the study
https://www.ornish.com/wp-content/uploa ... tients.pdf
The MLDP was a community-based, insurance-sponsored
intervention (low-fat, plant-based diet; exercise; stress management) implemented at 8 sites in the US. Coronary risk factors, lifestyle and
quality of life (SF-36) were assessed at baseline, 3 and 12 months.
2.4. Intervention: the Lifestyle Change Program
The program began with a twelve-hour weekend orientation. Patients then attended program sessions in groups three
times per week for 12 weeks. Two of these weekly sessions
focused on the four program components (diet, e xercise,
stress management, group support) in 1-hour blocks. The
third weekly session consisted of a 1-hour aerobic exercise
session (for example on a treadmill) and a 1-h lecture.
Overall, 36 sessions were offered during the first 3 months of
the program. Over the following 40 weeks, patients continued
to meet in intervention groups once a week for a 4-hour
session, focusing on the program components. In addition,
they were instructed to follow the diet and exercise program
and practice stress management on their own
קודם רוב מענטשן רייכערן נישט, סאיז מסתבר אז רוב מענטשן פון די גרופע וואס האט נישט געמאכט די דייעט האבן נישט גערייכערט און געטרינקען און געפוילעצט, צוווייטנס והוא העיקר, איך האב געזאגט איין זאך, אויב דו האסט א סטאדי וואס וויייזט אזעלעכע גוטע תוצאות ווי די סטאדיס פון דר עסילסטין און דר ארניש אויף עטקינס דייעט איז גוט, אבער ווי לאנג סאיז נישטא אפילו עפעס קרוב צו דעם דהיינו אז מע זאל האבן גענומען 200 הארץ קראנקע מענטשן אזוי ווי עסלסטין האט געטון און זיי זאלן גיין אויף עטקינס דייעט און ניינציג פראצענט זאלן די נעקסטע פאר יאר נישט האבן קיין הארץ פראבלעמן, איז עטקינס בגדר ספק, און וויגען דייעט בגדר וודאי, איז אזוי ווי סאיז דיני נפשות איז די מסקנה קלאר.
