Anxiety
https://www.amazon.com/Anxiety-Worry-Wo ... 918X&psc=1
What about that one
די אחראים: זייער נייגעריג , אחראי , thefact
שטיינער האט געשריבן: Hi anyone with good books on Social Anxiety or Anxiety
https://www.amazon.com/Anxiety-Worry-Wo ... 918X&psc=1
What about that one
שטיינער האט געשריבן: Hi anyone with good books on Social Anxiety or Anxiety
https://www.amazon.com/Anxiety-Worry-Wo ... 918X&psc=1
What about that one
intellectual האט געשריבן:שטיינער האט געשריבן: Hi anyone with good books on Social Anxiety or Anxiety
https://www.amazon.com/Anxiety-Worry-Wo ... 918X&psc=1
What about that one
איך האב עס נישט געליינט,
אבער Aaron beck איז פון די טאטעס פון די CBT מעטאד וואס איז פאפולער קעגן אנקזייעטי,קוקט אויס ווי די בוק רעדט איבער די מעטאד.
שטיינער האט געשריבן: Anyone with A good vitamin For Anxiety
שטיינער האט געשריבן: Anyone with A good vitamin For Anxiety
שטיינער האט געשריבן: Anyone with A good vitamin For Anxiety
שטיינער האט געשריבן: Anyone with A good vitamin For Anxiety
Don't worry האט געשריבן:
עס איז א שאד זיך צי פלאגן. אויב וויטאמין העלפט נישט, רעד צי דיין פריימערי דאקטער. מיט א קלייניקייט קען ער דיר העלפן.
שטיינער האט געשריבן: Anyone with A good vitamin For Anxiety
שטיינער האט געשריבן: Hi anyone with good books on Social Anxiety or Anxiety
https://www.amazon.com/Anxiety-Worry-Wo ... 918X&psc=1
What about that one
פון וואס איך האב מיטגעהאלטן, האט עס נישט געהאט קיין סייד עפעקטס. (אפשר אביסל מידעקייט.)ממוצע האט געשריבן:איך בין נישט קיין גרויסע חסיד פון ווייטאמינען פאר די זאכן.שטיינער האט געשריבן:Anyone with A good vitamin For Anxiety
אבער די מומחים זאגן אז INOSITOL ארבעט. מאנכע זאגן אבער (אפשר דא אויף אייוועלט געזעהן אמאל, געדענק נישט) אז ס'האט סייד עפעקטס.
וואס ווילסטו הערן? ווי אזוי צו דילען מיט ענקזייעטי?וועלוועל דרעזדנער האט געשריבן:איינער קען רעקאמענדען שיעורים אויף ענקזייעטי?
יא, אויב שייךמרנן ורבנן האט געשריבן:וואס ווילסטו הערן? ווי אזוי צו דילען מיט ענקזייעטי?וועלוועל דרעזדנער האט געשריבן:איינער קען רעקאמענדען שיעורים אויף ענקזייעטי?
יישר כחיהוסף קרויס האט געשריבן:The book DARE from BARRY McDONAGH is the best one I ever saw
יישר כח, איך האב מיך איינגעהאנדעלט די אודיא ביךיהוסף קרויס האט געשריבן:The book DARE from BARRY McDONAGH is the best one I ever saw
זייער קלארמרנן ורבנן האט געשריבן:100% גערכעט מיט די פאוינט פון "עס איז א שאד זיך צו פלאגן". זייער אסאך מענשטן פלאגן זיך און זיי זענען תמיד אין א נפשיות'דיגע צער ביום ובלילה, נאר ווייל זיי האבן א קליינער קעמיקאל אימבאלאנס. און ניין, רוב מאהל קען מען זיך נישט אליינס מתגבר זיין אויף די הרגשים און מען דארף מעדיקעישאן צו הלעפן. נעמען מעדיקעישאן איז א שטארקייט נישט א שוואכקייט.Don't worry האט געשריבן:
עס איז א שאד זיך צי פלאגן. אויב וויטאמין העלפט נישט, רעד צי דיין פריימערי דאקטער. מיט א קלייניקייט קען ער דיר העלפן.
אבער איך וואלט נישט גע'עצה'ט צו גיין צו א פרימערי דאקטאר. ער זאל זאל גיין צו א געהעריגער פראפעשענאל וואס זאל אים העלפן דיעלען מיט די ענקזייעטי, און דער פראפעשענאל וועט שוין קענען זאגן צו טערעפי אליינס איז גענוג, אדער ער ברויך אויכט מעדיקעישאן.
מעדיקעישאן מיט טערעפי איז א סאך מער הילפבאר ווי נאר מעדיקעישאן אליינס.
און אזוי ווי איינער פון די חברים האט שוין געשריבן, צומאהל איז עס גאר א קליינער דאוז וואס קען זיין דער ישועה. אבער עס קען אמאהל נעמען א פאר וואכן און חדשים ביז מען טערפט אויס די ריכטיגער דאוז, און צומאהל ברויך מען טוישען מעדיקעישאן כו"כ פעמים ביז מען טערפט צו דער ריכטיגער, אבער סוף הישועה לבא.
דער בענעפיט פון די מעדיקעישאן איז עניטיים אזוי שטארק ווי די נאכווייען וואס קענען זיך צומאהל מאכן פון די סיידעפעקטס. וואס ב.ד.וו. די סייעפעקטס זענען ע"פ רוב מינימאל.
לגבי ווייטאמינס, זיי העלפן נישט..
גערעכט, עקסערסייז קען זיין זייער בייהילפיג פאר ענקזייעטי. עס העלפט פאר ענקסזייעטי מיטן פראדאצירן די קעמיקאל endogenous cannabinoids וואס מאכט א מענטש גוט פילען. אויכט איז דאס הילפבאר ווייל עס מאכט די מענטש אויפהערן טראכטן פון די ענקזייעטי און ער טראכט פון די עקסערסייז אנשטאט.הענדימען האט געשריבן:זייער קלארמרנן ורבנן האט געשריבן:100% גערכעט מיט די פאוינט פון "עס איז א שאד זיך צו פלאגן". זייער אסאך מענשטן פלאגן זיך און זיי זענען תמיד אין א נפשיות'דיגע צער ביום ובלילה, נאר ווייל זיי האבן א קליינער קעמיקאל אימבאלאנס. און ניין, רוב מאהל קען מען זיך נישט אליינס מתגבר זיין אויף די הרגשים און מען דארף מעדיקעישאן צו הלעפן. נעמען מעדיקעישאן איז א שטארקייט נישט א שוואכקייט.Don't worry האט געשריבן:
עס איז א שאד זיך צי פלאגן. אויב וויטאמין העלפט נישט, רעד צי דיין פריימערי דאקטער. מיט א קלייניקייט קען ער דיר העלפן.
אבער איך וואלט נישט גע'עצה'ט צו גיין צו א פרימערי דאקטאר. ער זאל זאל גיין צו א געהעריגער פראפעשענאל וואס זאל אים העלפן דיעלען מיט די ענקזייעטי, און דער פראפעשענאל וועט שוין קענען זאגן צו טערעפי אליינס איז גענוג, אדער ער ברויך אויכט מעדיקעישאן.
מעדיקעישאן מיט טערעפי איז א סאך מער הילפבאר ווי נאר מעדיקעישאן אליינס.
און אזוי ווי איינער פון די חברים האט שוין געשריבן, צומאהל איז עס גאר א קליינער דאוז וואס קען זיין דער ישועה. אבער עס קען אמאהל נעמען א פאר וואכן און חדשים ביז מען טערפט אויס די ריכטיגער דאוז, און צומאהל ברויך מען טוישען מעדיקעישאן כו"כ פעמים ביז מען טערפט צו דער ריכטיגער, אבער סוף הישועה לבא.
דער בענעפיט פון די מעדיקעישאן איז עניטיים אזוי שטארק ווי די נאכווייען וואס קענען זיך צומאהל מאכן פון די סיידעפעקטס. וואס ב.ד.וו. די סייעפעקטס זענען ע"פ רוב מינימאל.
לגבי ווייטאמינס, זיי העלפן נישט..
גראדע אין געוויסע פעלער קען וויטאמינען יא העלפן
אבער געווענליך ווען די ענקזייעטי איז שוין אזוי שטארק אז מ'זוכט שוין הילף וועלן וויטאמינען נישט העלפן צופיל
אגב האבעך געהערט נאכזאגן פון א באקאנטן פריימערי דאקטאר אין בפ אז שטארקע (vigorous) עקסערסייז העלפט קעגן ענקזייעטי (אדער פאניק)
מען קען נישט זאגן "נכשלו" נאר עס האט גאר נישט געהאלפן.מרנן ורבנן האט געשריבן:הענדימען האט געשריבן:מרנן ורבנן האט געשריבן:Don't worry האט געשריבן:
און ניין, ווייטעמינען ארבייטן נישט, הרבה עשו ונכשלו ואכמ”ל....