Психологія спорту
Психологічні методики:
Рекомендации по индивидуализации учебно-тренировочного процесса и подготовки к соревнованиям гимнасток с различными свойствами темперамента
Гимнастки
Пути воздействия
Тревожные гимнастки:
Пути воздействия
§ Мягкое, тактичное, внимательное, чуткое отношение к спортсменке перед стартом (не допускать критических замечаний в ее адрес)
§ Обязательное обучение методам регулирования эмоциональных состояний
§ Удерживание от чрезмерной траты энергии
§ Дозирование мотивации в соревнованиях путем понижения чрезмерной ответственности за данное выступление, акцентирование внимания спортсменки на технике выполнения упражнения, его красоте, эмоциональной выразительности
Нетревожные гимнастки:
Пути воздействия
· Повышенная требовательность, контроль тренера за посещаемостью занятий
· Повышение интереса к выступлению в соревнованиях (постановка конкретных целей и т. п.)
· Повседневный контроль за самостоятельной работой спортсменок
· Дополнительное стимулирование перед стартом
Эмоционально возбудимые гимнастки:
· Обязательное обучение методам регулирования эмоциональных состояний
· Мягкое, тактичное обращение в условиях соревнований
· Регулирование силы мотива в соревнованиях
· Эмоционально невозбудимые гимнастки
· Повышение интереса к изучению новых элементов
· Специальная дополнительная работа по развитию музыкально-ритмического чувства
· Включение в тренировку соревновательной мотивации с целью повышения активности
Импульсивные гимнастки
· Терпеливо и настойчиво убеждать гимнасток в том, что все замечания тренера справедливы
· Требовать проводить разминку по плану
· Разъяснять и требовать выполнение упражнения до конца в любых условиях и при любых обстоятельствах
Неимпульсивные гимнастки
· Практиковать нечастую смену заданий во время тренировки
Ригидные гимнастки
· Менять на тренировках снаряды, места занятий
· Давать в тренировках разнообразные элементы и чаще менять их
· Требовать от спортсменок мысленного воспроизведения упражнения непосредственно перед его выполнением на соревнованиях (для предупреждения появления старых ошибок)
Экстравертированные гимнастки
· Требование систематической работы над собой
· Требование ограничения в условиях соревнования чрезмерно интенсивного общения
Интровертированные гимнастки
· Поручать задания по оказанию помощи подругам во время тренировок
· Приобщать к коллективному разбору результатов соревнований
Литература :
Ильин Е. П. Психология спорта. — СПб.: Питер, 2009. — 352 с.
СКАЧАТЬ