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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2024.06.27
カテゴリ： 大会レポート
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○
◆シューズ：アディゼロ ジャパン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：15.0km（1時間48分、＠7分10秒）
夕方、Ｒ（レペティション）ペースで300ｍを8本実施しました（つなぎは2分30秒ジョグ）。ランニングエコノミーの向上・維持のため、週1回、Ｒペース走か坂道ダッシュをすることを目標としています。
タイムは順に、65、63、61、61、61、61、59、59秒（キロ3分25秒前後）、追風ということで、好タイムでした。本数ものは、だいたい尻上がりにタイムが良くなりますが、腹八分目の本数でやめています。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：16時30分～／曇り／空腹×
◆シューズ：アディゼロ タクミセン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｒペース300ｍ×8本
◆合計距離：11.3km（1時間05分、＠5分45秒）
昨日のニュースで、「警察が富士山の静岡県側の火口付近で行方不明となっている男性を捜索していたところ、登山客と思われる3人の遺体を別々の場所で発見した」というニュースが気になりました。
詳細は不明ですが、有毒ガス発生の可能性もあり、もしそうだとすれば、7月26日開催の富士登山競走（山頂コース）に影響が出るのではないかと思った次第です。
富士山の山頂は、お鉢のような形（すり鉢状）をしており、「山頂」と言われる所は複数か所あります。下記写真は、「山頂」の中で、一番高い剣ヶ峯（標高3,776ｍ）から見た火口です（2016年7月撮影）。火口は直径約780ｍ、深さ200ｍ超あります。
因みに、富士登山競走（山頂コース）のゴール地点は、剣ヶ峯の対面方向にあります。
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