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シンプル1969
走歴25年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2023.07.22
カテゴリ： 家族
【昨日の練習内容】
◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○
◆シューズ：アディゼロ ジャパン６
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｔペース 1km×5本
◆合計距離：20.4km（2時間12分、＠6分28秒）
昨日は在宅勤務で時間があったため、早朝に1km×5本を実施しました。インターバル走というよりは、5kmのクルーズインターバル（分割）走で、つなぎジョグは3分取りました。
タイムは順に、4分13秒、17秒、11秒、04秒、00秒で、まずまずでした。もう少し本数を増やしたいと考えていますが、これがなかなかできません。
7月は、私と娘の誕生月になります。
私の誕生日プレゼントは ナイキ ヴェイパーフライ３ でしたが、娘については、特に欲しいものはないらしく、希望どおり、妻と二人で、 スイーツパラダイス （＠ららぽーと東京ベイ）に行ってきました（VTuber「にじさんじ」とのコラボ企画があったようです）。
「欲しいものがない」というのは、ある意味、恵まれています（スマホがあれば十分のようです）。私の学生時代には考えられなかったことです。
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