2005.08.16
テーマ： ダイエット日記(23100)
カテゴリ： カテゴリ未分類
数年前から、老廃物をどんどん排出して
体重を理想（４３kg）まで落としたけれど
一番うれしいのは、肌がキレイになったこと！
凄かったからね～
顔と背中 が。
もう 毛穴という毛穴、全部ニキビ！ みたいな。
職場の男性に「なんか、病気っちゃうん？」って言われた時
絶対に治してみせるっ！って決心したんだっけ。
今は、疲れもなくなった。夜もよく眠れる。
それを機会に、苦しくなるまで食べるということは無くなったな。
バイキング行くとやっちゃうけどね。
そういう時は、胃腸を休めるために
しばらくは食事を少なめにしてあげる。
とにかく、
っていう気持ちがあると、自然に身体も大切に出来る気がするなぁ。
で、なんで久しぶりにダイエットネタかというと
ここんとこ、絶好調なので毒素の排出を休んでたの。
半年前から、主人が始めていたんだけど
「あぁ、私もそうそうまた再開しないと」なんて思いながらも
全然やってなかった。(汗）
でも、主人が「凄いの出た！」と言うようになったのと
こないだの「あるある」みて
お盆休みを使って集中的にやろうと、思ったわけです。
「あるある」の方法ではないけれど、数年前から実践してる。
めんどくさいのは、続かないから。。。
おすすめなのは タダでどこでも出来る簡単な毒素排出法！
いつも言ってるけど、呼吸法。
今、流行の「ヨガ」とかいいんだろうけど
めんどくさがりの私には、これでも充分ですよ～。
寝る前に、鼻からお腹に息を吸う。
（その時、自分にとっていいもの、きれいなもの、必要なものが
頭の上から入ってくるイメージをする）
口から長く細～く、息を吐く。
（その時、自分にとって要らないもの、汚いものが足の裏から
どんどん出ていくイメージをする）
だんだん身体の力が抜けてきてリラックス状態に。。。
これを繰り返してると、寝ちゃいます。
通勤途中に思い出したかのように、やりだすときもあります。
朝の空気は美味しいから、最高っ！
慣れてくると、身体のこりや痛みも消えていることもありますよ。
身体のなかがキレイになった感じがします。
これ、本当に吐く息（水蒸気）といっしょに
体内の老廃物も少しづつ出て行きます。
老廃物を排出する習慣をつけると、だんだん身体も心も若返ってくるので
周りからそう言われるようになります。
でも、「３８歳やのに、なんでシミとかシワがないのぉ？」ってムッとされて
「むかつくわ！」と年下から言われた時は、我慢が必要ですけど^^
体重を理想（４３kg）まで落としたけれど
一番うれしいのは、肌がキレイになったこと！
凄かったからね～
顔と背中 が。
もう 毛穴という毛穴、全部ニキビ！ みたいな。
職場の男性に「なんか、病気っちゃうん？」って言われた時
絶対に治してみせるっ！って決心したんだっけ。
今は、疲れもなくなった。夜もよく眠れる。
それを機会に、苦しくなるまで食べるということは無くなったな。
バイキング行くとやっちゃうけどね。
そういう時は、胃腸を休めるために
しばらくは食事を少なめにしてあげる。
とにかく、
っていう気持ちがあると、自然に身体も大切に出来る気がするなぁ。
で、なんで久しぶりにダイエットネタかというと
ここんとこ、絶好調なので毒素の排出を休んでたの。
半年前から、主人が始めていたんだけど
「あぁ、私もそうそうまた再開しないと」なんて思いながらも
全然やってなかった。(汗）
でも、主人が「凄いの出た！」と言うようになったのと
こないだの「あるある」みて
お盆休みを使って集中的にやろうと、思ったわけです。
「あるある」の方法ではないけれど、数年前から実践してる。
めんどくさいのは、続かないから。。。
おすすめなのは タダでどこでも出来る簡単な毒素排出法！
いつも言ってるけど、呼吸法。
今、流行の「ヨガ」とかいいんだろうけど
めんどくさがりの私には、これでも充分ですよ～。
寝る前に、鼻からお腹に息を吸う。
（その時、自分にとっていいもの、きれいなもの、必要なものが
頭の上から入ってくるイメージをする）
口から長く細～く、息を吐く。
（その時、自分にとって要らないもの、汚いものが足の裏から
どんどん出ていくイメージをする）
だんだん身体の力が抜けてきてリラックス状態に。。。
これを繰り返してると、寝ちゃいます。
通勤途中に思い出したかのように、やりだすときもあります。
朝の空気は美味しいから、最高っ！
慣れてくると、身体のこりや痛みも消えていることもありますよ。
身体のなかがキレイになった感じがします。
これ、本当に吐く息（水蒸気）といっしょに
体内の老廃物も少しづつ出て行きます。
老廃物を排出する習慣をつけると、だんだん身体も心も若返ってくるので
周りからそう言われるようになります。
でも、「３８歳やのに、なんでシミとかシワがないのぉ？」ってムッとされて
「むかつくわ！」と年下から言われた時は、我慢が必要ですけど^^
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最終更新日
2025.02.04 16:59:48
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ここあま＊麻美
20年前に「心の痛みを甘酸っぱいせつなさに変える法則」を メルマガで配信してました。 約３０００名の読者の皆様、お久しぶりです(*´▽｀*) 昨今の痛ましい事件や事故で、幼い孫を持つ私の心は痛いです。 それがもし身近なひとのことだったらと思うとなおさら。。。 心を痛めている方の気持ちを 少しでも和らげることができたなら。 そう思い立って２０年の月日を経て、再び一からこの法則を公開しようと思います。
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