セルフケアチェック
（各問いに対して、自分自身どくらい応えているのか１０段階で点数を付けて下さい。）
問1.遊ぶこと
問2.笑うこと
問3.リラックスすること
問4.柔軟性をもつこと
問5.質問すること
問6.正直に話すこと
問7.自分で意思決定すること
問8.自分のニーズに注目すること
問9.自分を守ること
問10.自分の感情を知り受け入れること
問11.びくびくしないで生きること
問12.自分がかげがえのない存在だと信じること
問13.必要なときには助けを求めること
問14.自分のための時間を取ること
問15.適切に触れ合うこと
問16.限界を設けること
問17.運動すること
８～１０点・・・セルフケアOK
７点以下・・・・セルフケアが不十分です。
チェックしてみると、意外とアチキは問１５を抜かして、全部８～１０に当てはまった。セルフケアはそれなりに出来ている様子。よしよし(^o^)
ただね～問１５は、独り者としてはつらいところです。
ちなみに２と付けさせていただきました。
さ、みなさんはご自分のセルフケアはどうですか？
（2003.7.8の日記より）
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