コンディショニングヨガ＠中の久保集会所
子どもたちが幼稚園に行っている間に、少しでも自分のからだと向き合う時間をもって
ヨガをやってみたい！というそんな一声から始まったクラスです。
ヨガでは、「息、食、動、想」のすべてのバランスを取って、日々生活するのが基本であり、健康法であり、アンチエイジングになると考えます。カラダの声を聴きながら内観力を高め、ほぐし動作、操体法、アサナでコリや歪みを調え、ココロとカラダのバランスをとりながら、少しずつ和らいでいくカラダを楽しんでいきましょう。
無理せず、無駄せず、続けてみませんか？きっと変わります！
日時 2020年 2月 4,18,25日（火）
3月 3,10,18,24日（火）
2月のレッスンは３回です.
お子様連れでもご参加いただけます。同室自己保育になります。
１０：００～１１：１５
場所 中之久保集会所（小金井市貫井北町１－１８－２１）
（駐車場あります。車でもお越しいただけます）
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル 動きやすい服装 水分補給用の飲み物
参加費
１５００円/回 （月初めにエントリーしていただくと月謝になります。 月謝の方は月の１回目に回数×１000円をお持ちくださいね）
対象 ヨガをやってみたいという方誰でも大歓迎！お子様連れでもご参加いただけます。
内容 ほぐし動作、アサナ（骨盤を整え、呼吸を深めるなどのポーズ）疲労回復
講師 竹内恵津子
産前・産後セルフケアトレーナー、健康運動指導士
沖ヨガ指導者養成コース、操体法コース卒業
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