♦バランスボールエクササイズ 0
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同じマンションの住人に誘われて生協の共同購入をしています。東京では買い物には困らないとても便利なところに住んでいたので、生協にお世話になっていなかったのですが現在の住まいは、坂道だらけの陸の孤島(ちょっとおおげさ)のようなところなので、なんでも運んできてくれる生協っていいかも!と思って加入しました。生協はいろんな活動を行われていて子育て支援部で開催された「簡単エアロビクス」というクラス。託児付きで2時間のクラスに参加してみました。参加者15名ほどで、半分以上が中高齢者・・・あれ?託児を利用するような親子はほんの4組でした。何か子育て中の方向けに何かやりたいと思って企画した今回の講座だそうですが、いつもこんな感じと言っていました。育児中の母親達が、元気になるプログラムは産後のセルフケア&エクササイズだ!と本当に思いました。今回参加した会場は、体育館でしたがとてもいい施設でかがみ付きのスタジオでお隣は武道場。吹田市の体育施設は充実していると聞いていましたがそのとおりでした。
2007年04月25日
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このクラス、はやくも3回目!教室の名前のとおり、自分でセルフケアができるようにワークを行う。本日は骨盤呼吸法と、骨格調整!!みんなで、仰向けでラインダンスのようにアシを上げて股関節にあるそけい部リンパ節にたまった老廃物を流すようにひねってひねって大掃除!年末の大掃除のように年に1回とか、そんなんじゃなくって、日頃自分でケアしていけば大事にならないですみますよ!!痛くなってから、具合悪くなってから人に頼るケアではなくって日頃から、自分のカラダのメンテナンスを!!自分の感覚を研ぎ澄ましましょう!!
2006年12月21日
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なーんて大げさなタイトル!!ははは~今日は、産後セルフケア&エクササイズアムリタクラスの3回目!!皆さんの、進化度はさらに高まっているのだろうか・・・と、早朝ボールエクササイズの練習しながら心臓バクバク・・・クラスの前は本当に緊張する!ただのアシスタントなのにね!おとといテレビで見た世界一のバレエダンサーだって舞台前は「胃がキリキリするくらい緊張する」って言っていたな~その緊張感がいい集中に結びつくって!そうそう、特に産後女性にはこの緊張感が大切なのよね!先週、産後SCIに興味深々とおっしゃっていたかたがいらしたが・・・気持ちがわかってなかったら、一緒にやりましょう!と背中を押してあげたい!戦場に行くわけではないけど、気合入れてがんばるぞ!
2006年12月20日
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