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なべさん82
私らしい楽しい時間の日記です。
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2009/02/01
カテゴリ： ワクワクの瞬間
スケジュールの主導権をもつとストレスがたまりません。
私の仕事は人に会う事なので、自分のスケジュールをしっかり持って
いないと、どんどん追い込まれてしまいます。
いくつかの本を読んで、起床から就寝、遊びと仕事、食べる時間を明確すると
気持ちの良い生活が送れることがわかりました。
いままでなんとなくやっていた週間スケジュールをフレームで考えてみました。
ポイントは
・就寝時間を２４時で固定すること。
・その分、起床時間を６時にしてパワータイムを設定し、一日のスケジュール確認、
たまった仕事の整理、トレーニング等々を行います。
・食べる時間を固定して体調管理をし、ます。
・遊びの時間を固定して生活にメリハリをつけます。
・仕事の時間を９０分で想定。前後に余裕を持たせます。
しばらくやってみようと思います。
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Last updated
2009/02/01 11:22:13 AM
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