きのこたっぷりでいいですね💛
食べたい😍
夫が、エノキダケは歯に詰まるって言うので使わなくなりましたけど、私は大好き。

私はアマニ油をスプーン1杯飲むようにしたら便秘しなくなったんです。
コーヒーに混ぜて朝飲んでます。 (2021.01.04 09:32:35)

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2021.01.04

きのこのクリームシチュー「ルーを使わず簡単でおいしい💛」腸活便秘解消にも効果的(^O^)／

(19)

テーマ：楽天レシピ(158555)

カテゴリ：簡単レシピ

寒くなると
クリームシチューが食べたくなります(*^-^*)
👇

～きのこのクリームシチュー～

カゴメ野菜たっぷりスープバラエティ4種セット「トマトのスープ160g」「かぼちゃのスープ160g」「豆のスープ160g」「きのこのスープ160g」（アソート KAGOME 非常食保存食長期保存レトルト）[M便 1/4]

前回つぶやいたときに
ちゃんとしたレシピを書かなかったので

今日はまとめておきたいと思います。

↓
※※※レシピ※※※

[材料]
ａ．エリンギ
ａ．ベーコン
ａ．じゃがいも
ａ．玉ねぎ
バター
小麦粉
牛乳
コンソメ

[作り方]
１．バターを鍋に入れて溶かす
２．具材ａを入れて炒める
３．火をとめて小麦粉を入れて混ぜる
４．牛乳を少しずつ入れて混ぜる
５．コンソメで味をととのえる

以上❣

～１の写真～
👇

～２の写真～
👇

～３の写真～
👇

～４の写真～
👇

～５の写真～
👇

～完成写真～
👇

【メール便OK(1セットまで)】カゴメ野菜たっぷりスープバラエティ4種セット「きのこのスープ/トマトのスープ/カボチャのスープ/豆のスープ」備蓄食品 KAGOME 野菜の保存食 (非常食保存食セット防災セット防災食非常用防災食品防災グッズ野菜ジュース防災用品)

この冬に何度か作っています♬

その日の気分によって
★ベーコンにしたり鶏肉にしたり
★エリンギにしたりしめじにしたり

同じシチューでもバリエーションがあって楽しい♬

調味料はコンソメだけでおいしい💛
それも不思議なシチューですね。

便秘解消に取り組んでいますが
ブロ友さんから
「きのこもいいよ」 と情報をもらいまして(*^-^*)

夫もきのこのシチューが大好物で
一石二鳥なので調子にのって作っています(笑)

息子はあまり好きではないのだけれど
ルーを使わないので
なんとか食べてくれます(^_^)v

【🍄きのこの豆知識🍄】
きのこは低カロリーでありながら
ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含みます。
便秘解消の強い味方です。
夕食時に摂ると朝の便が出やすくなります。

★しめじ
カルシウムの吸収を助けるビタミンＤや必須アミノ酸であるリジンを含んでいます。

★エリンギ
むくみ解消に効くカリウム、美容効果の高いビタミンＢ６を含んでいます。

★椎茸
レシチンが胃がんなどの抗がん剤としても用いられています。

★キクラゲ
きのこの中でも繊維の多さがダントツです。
鉄分、カルシウム、カリウムなどのミネラルも豊富です。

なるほど💡✨
きのこはやっぱり身体にいいのですね(*^▽^*)

キクラゲもきのこだったんだ(◎o◎)❗️

中華料理で食べるのは好きだけれど
自分で料理するものとは思ってなかった💦
～盲点だ～

娘はえのきが大好きで
えのきのソテーを作りたがります。

これからはえのきをストックして
頻繁に作ってもらおうかしら( *´艸｀)

～🍄今日もご訪問ありがとうございます🍄～
きのこ。
いつも安定価格で助かる食材です✨
我が家はポパイエッグも定番料理ですが
ほうれん草とえのき、もしくはしめじを使います。
きくらげはまだ買ったことすらありません💦
業務スーパーで早速見てこようかしら♬

腸活シリーズ、まだまだ続きます。
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Last updated 2021.01.09 13:31:30
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■コメント

Re:きのこのクリームシチュー「ルーを使わず簡単でおいしい💛」腸活便秘解消にも効果的(^O^)／(01/04)

rabbee さん

Re:きのこのクリームシチュー「ルーを使わず簡単でおいしい💛」腸活便秘解消にも効果的(^O^)／(01/04)

恭太郎。さん

~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪ございます。

冬ってなぜか、クリームシチューが食べたく成りますよね。
何で夏はカレーなんだろうと考える事あります。

このやりかたで、グラタンした事ありますよ。それも美味しいのよ。

ルーって色々な調味料入っているから、人によっては無理な方いるかも。
アレルギーの関係でね。

手作りだと美味しく食べる事が出来ますね。 (2021.01.04 09:58:20)

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