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2023.02.26

クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】

(22)

テーマ：楽天レシピ(152502)

カテゴリ：健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議

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パン＆スイーツ作りに
ハマっているハピでございます(^O^)／
～↓「極上米粉パンの作り方」はこちら↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202212180000/

ストックするようになりましたが

ほかにも
ドライイーストや重曹
バターやレーズンやクルミを
ストックするようになりました。

バターも高いけれど
クルミも案外高くて…💧

在庫が減ってくると
ケチケチ使ってしまうのですが…
(^-^;(^-^;(^-^;

そもそもクルミって
たくさん食べてもいいのかしら👀❓
👇

～クルミの効能はすごい～

【宅配便送料無料】世界美食探究アメリカ産くるみクルミナッツ無塩ナッツクルミLHP（生） 1kg 無塩無油

ケチケチ使うのは
クルミの価値が分かっていないから💦

クルミは身体にいいと分かれば
ケチケチ使わなくなるはずヨ♬
～貧乏性も価値のあるものにはお金を使う～

ということで
クルミについて調べてみました(^O^)／

調べてみたら
クルミってとても身体にいいみたい⤴✨
(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)
👇
～ほらこんなに～

クルミは小さいながら
たくさんの栄養がつまっています。

クルミの栄養価は
１００点満点中８２点という高得点です。

オメガ３や抗酸化物質
ビタミンミネラルが豊富です。
～亜鉛や食物繊維も豊富～

そんなクルミの主な効能は…
↓↓↓
●睡眠の質の向上、不眠症の改善
●ダイエット、美肌効果
●美髪促進効果
●アンチエイジング効果
●生活習慣病の予防

この中の 「生活習慣病の予防」 ですが…
↓↓↓
コレステロールや中性脂肪の値を下げる効果があり
糖尿病や心臓病などの予防効果があるそうです。
血をサラサラにする効果もあり
高血圧や動脈硬化の心疾患の予防効果もあるそうです。

おぉーーーーーっ❗️
クルミってすごい❗️
ヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉ

そんなことは知らなかったけれど
わたしの手作りスイーツには
こんなにクルミが使われていました♬
👇
～ビスコッティ～

～シュトーレン～
👇

～クルミパン～
👇

【くるみパン】こんがりふわふわ・カリフォルニア産くるみを贅沢に使用（1個約60g）

夫ヌーさんは
コレステロール値が高い…。

しかも
悪玉コレステロール値…。
(=_=)(=_=)(=_=)

お姑「肉よ、肉～🍖 」
お姑「お肉を食べないと元気が出ないわ」

きっと肉教のお姑さんの遺伝かしら💦
(^-^;(^-^;(^-^;

わたしもコレステロール値が高いけれど
母の遺伝で善玉が多いので
母に感謝しております♬

ということで
夫のコレステロール値の改善に
クルミが一躍買うかもしれないぞ⤴✨
(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)

身体にいいと分かれば
貧乏性でも買う勇気が湧いてくる⤴✨

これからは
パン＆スイーツ作りに
ケチケチせずにクルミを使えそう～♬

～🥐　今日も読んで頂きありがとうございます　🥐～
身体にいいからといって
食べ過ぎはよくありまん(^-^;
クルミはカロリーも気になりますからね💦
１日７粒、ひとつかみ程度が適量です。

おやつにクルミパンやビスコッティを食べるのは
手づくりの安心感が得られるほかに
クルミ効果もあって一石二鳥のようです♬

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～↓「重曹で作るシュトーレン」はこちらから
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【初回限定お試しセット】十二堂おからと豆乳で作った手作りビスコッティ人気フレーバーセットハーフ 5本入×5袋アーモンド紅茶抹茶雑穀ココア低糖質スイーツ糖質制限糖尿病予防肥満対策子供無添加おやつお菓子大人ダイエット乳製品卵不使用

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最終更新日 2023.02.26 08:10:06
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プロフィール

ハピハピハート

夫と2人の子供をもつ主婦「子育から日々学び中(^_^;)」「在宅勤務になった夫との関係も現在修行中💦」自分の考えの無さに凹み、学び、凸る⤴ ある挫折をきっかけに「やさしさ探しの旅」をしていますが、日々の暮らしが修行です。笑いあり涙ありの修行をつぶやきます。「簡単レシピ」も載せています。修行の内容→やさしさ、気づき、絆、自己客観視、クセを知る、覚悟、言い訳、嫌われる勇気、前向きに生きる

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