2024.11.21
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44552)
カテゴリ： 健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
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” 頭痛持ち… ”
↑↑↑
わたしは頭痛とは無縁なのですが
頭痛持ちの友達が多くて驚きました💦
Σ(･ω･ﾉ)ﾉΣ(･ω･ﾉ)ﾉΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
頭痛(偏頭痛) が起きると
日常生活に支障をきたすほど痛く
ときに嘔吐をしてしまうほど痛く
頭痛薬を飲んで
暗い部屋で寝て待つしかないようです💦
わたしの頭痛といえば
数年に一度忘れたころに
耳の後ろあたりがツキーンと痛くなる
後頭神経痛 が起きることはあります。
～↓「大耳介神経痛とは」はこちら↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202308060000/
それ以外は
あまり頭痛の経験がなく生きてこれたことに
祖先のＤＮＡに感謝ですね✨
(*^-^*)(*^-^*)(*^-^*)
ところが…
１０月後半ころに
後頭部が ギューッ と締め付けられるような頭痛が
一週間ほど続いたのです💦
(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)
いつもは数日で治るのに
今回はなかなか治りません💦
わたしの頭…
どうしちゃったのーーっ❓💦
(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)
👇
～頭痛の原因は❓～
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今回のわたしの頭痛は…
↓↓↓
●立ち上がったあと数秒後に痛くなる
●後頭部をギューッと締めつけるような痛み
●朝は比較的頭痛はない
●午後になると頭痛がひどくなる
座っていれば痛くないし
寝ていても痛くないし
痛みも数秒でおさまります。
”立ち眩みかな…❓💦”
(・・?(・・?(・・?
立ち眩みのときは
鶏レバーを食べると改善するのですが
今回はそれでも治りません…。
”睡眠不足かな…❓💦”
(・・?(・・?(・・?
睡眠不足なら寝れば治りますが
今回は寝ても治りません…。
”コーヒーの飲み過ぎかな…❓💦”
(・・?(・・?(・・?
調子にのってコーヒーを毎日飲んでいたので
カフェイン依存症❓と思い
コーヒーを断ってみたけれど治りません…。
”明日には治るかな…❓💦”
(・・?(・・?(・・?
いつもなら数日すれば自然と治るけれど
今回はかれこれ一週間頭痛が続いています…。
さすがに…
怖い…💧
(￣д￣)(￣д￣)(￣д￣)
これは脳神経外科か❓
病院受診のこと考えていると
ふと目の不快感も気になることを思い出す…
ここのところ
ドライアイと思われる症状がひどくて
朝から目を ギュー―ッ と閉じたり
わざとあくびをしてみたりするけれど…
↓↓↓
涙なんか出やしない…。
カラッカラに乾いたわたしの瞳…。
(=_=)(=_=)(=_=)
そこでふと頭をよぎる…
↓↓↓
ドライアイって頭痛に関係する👀❓
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
●立ち上がると痛い
●締め付けるような痛み
●朝は比較的頭痛はない
●午後になると頭痛がひどくなる
↑↑↑
これらをキーワードにして
ネットで調べてみました。
まずヒットしたのは
緊張性頭痛 や 起立性頭痛 ですが
これは朝のほうが頭痛がひどいそうなので
わたしの症状とはちょっと違いそうです。
さらに検索してみると…
👇
ヒットーーーっ❗️
やっぱりこれだ❗️
(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)
ドライアイ＆眼精疲労は
頭痛を引き起こすそうです💦
目の疲れが原因なので
症状は午後から夕方にひどくなるそうです💦
いや～ほんとに最近
わたしは涙が出ないくらい
カラッカラに乾いた女になりまして(笑)💦
昼を過ぎて午後になると
ほんとに目が不快で不快で
いつも目を ギュー―ッ と閉じて
目薬をさすようになっていました💦
ブログをしていても
ほんとに目がショボショボできつかった💦
でも目の渇きなんて甘くとらえて
眼科にもいかず放置し
まさかそれが頭痛につながっていたなんて💦
(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
とりあえずこの情報を信じて
ドライアイを改善させようと
自分でできる下記の対処をしてみました。
↓↓↓
１．目玉を洗うことをやめる
２．眼科の目薬をさす
３．ブルーライトカット眼鏡をかける
４．目のツボ押し＆目を温める
１．目玉を洗うことをやめる
↑↑↑
「 ちょっとちょっとハピさん❓ 」
「 目玉を洗うってどういうこと👀❓ 」
実はわたし…
顔を洗うときに目玉も洗っておりました(笑)💦
～目玉というか下瞼の内側です～
いつだったか…
目にゴミが入ったので
ティッシュで下瞼のゴミを取ろうとしたら…
目ヤニ❓のようなトロッとしたものが
ティッシュにくっついてきたのです。
わわわっ💦
これは目ヤニだよね💦
気持ちいいくらいトロッと取れる～✨
(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)
それからわたしは
顔を洗うときに下瞼も洗うようになりました(笑)
ある日これを家族に話すと…
↓↓↓
「 目玉なんて洗わないよ💦 」
「 やめな💦💦 」
(￣▽￣;)(￣▽￣;)(￣▽￣;)
世の中の人はこんなことはしておらず
私だけの習慣だと知りました…。
きっとあのトロっとした物体は
目のうるおいを保つために必要なのね💦
スッキリ～なんて思ってしまったけれど
水分も油分も洗い流してしまって
カラッカラに乾いてしまったのでしょう💦
無知＆自業自得なドライアイだったようです…。
(｡-_-｡)(｡-_-｡)(｡-_-｡)
ということで
この日からこの習慣を我慢しました。
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
２．眼科の目薬をさす
↑↑↑
娘が眼科受診したときに
ドライアイ用の目薬をもらっていて
それが未使用で余っていました。
～期限もまだ大丈夫～
それを使って様子をみましょう。
👇
～水色の目薬を使用～
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
３．ブルーライトカット眼鏡をかける
↑↑↑
眼鏡をしていると目の渇きが防げて
ドライアイ防止にいいそうです。
スマホを使い出してから
目の疲れ＆老眼が進んだときに
ブルーライトカット眼鏡を買ったけれど
タンスの肥やしになっていたっけ(笑)
スマホ＆パソコン＆テレビを見るときは
この眼鏡をかけることにしましょう。
👇
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
４．目のツボ押し＆目を温める
たまたま頂いた薬局の冊子に
疲れ目ケアの紹介が載っていました⤴✨
👇
ふむふむ
(・_・ (・_・ (・_・ ﾌﾑﾌﾑ
このツボが疲れ目に効果的なのね～
物は試しだ❗️
なんでもやってみよう❗️
蒸しタオルかぁ～
目を温めるといいのね～
でも…
タオルから生乾きの臭いがしそうだなぁ💦
レンチンして使いまわせるアイマスクが
百均で売っていないか探してみたけれど…
↓↓↓
使い捨てしか売ってない…💧
(=_=)(=_=)(=_=)
楽天で探してみたら…
いいのがあるじゃ～ないか✨
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↑↑↑
コレです、コレ❗️
これらの対処をしてみると…
な、な、なんと…
↓↓↓
翌朝に頭痛が消えたヨ⤴✨
ヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉ
マジかーーーっ✨
今回の頭痛はドライアイ眼精疲労が原因だったのか❗️
ちゃんとこうしてサインを送ってくる。
身体ってすごいな～と思うのです。
身体からのサインを見逃さずに
身体を労わってあげなくちゃね～と
自分の身体を愛しく思い感謝するハピなのでした💕
(*^-^*)(*^-^*)(*^-^*)
～👓 今日も読んで頂きありがとうございます 👓～
みなさんは目を洗いますか❓💦
目を洗うと油分が流れてしまうようです。
加齢とともに油分を作れない身体になり
ひどいドライアイになっていたようです…。
たかがドライアイ…
そう思って軽く考えていたけれど
目のうるおいって身体に必要なのだと知りました💦
歳を重ねるごとに
自分の身体を大切にすることを学ぶハピでございます。
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ハピハピハート
夫と2人の子供をもつ主婦 「子育から日々学び中(^_^;)」 「在宅勤務になった夫との関係も現在修行中💦」 自分の考えの無さに凹み、学び、凸る⤴ ある挫折をきっかけに「やさしさ探しの旅」をしていますが、日々の暮らしが修行です。笑いあり涙ありの修行をつぶやきます。 「簡単レシピ」も載せています。 修行の内容→やさしさ、気づき a2d3e75370d46580dba8da555d29b8b9fbaeab62
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