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2024年02月07日

[2/7] また "プールあり" の生活リズムが戻りました♪

(22)

カテゴリ：健康志向 !?

2月１日からプールに戻りました。

　　昨年、秋に右膝中心に上の腿側との下のふくらはぎ側を
　　捩じってしまって (たぶんバスの急ブレーキのせいで...)
　　整形外科ではダメで、その後の整骨院での鍼含む治療が効いたのか。
　　それでも、とにかく、10,11,12,1月と、
　　まるまる４か月プールに行けずにいました。
　　
プールの中で動くことへの懸念はあまりなかったものの、
　　それよりも、プール行きを躊躇させたのは、
　　クラブの入り口の大階段、と、さらに、ロッカールームへの階段、
　　そして、ロッカールームからプールへの階段。
　　おしなべて、どの階段もみな、高さがあって、奥行きがない。
　　それの、特に下りがコワイ。。。(^^;

　 それもなんとか大丈夫そうかな。。。と2月から思い切って。

そしたら、1月下旬に、ぐるるぎゅるる～が起こり、
　　　　　　　　　その上、長年、寝ても右膝裏だけが少し浮いてて、
　　　　　　　　　床につかなかったのが、つくように!!

　　ただやはり、いきなり「往き30分徒歩徒歩で」はまだ無茶しませんで、
　　バスで、2停留所手前で降りて、ウォーミングアップ気味に10分くらい歩く。
　　プールでのウォーキングも、今まで40分くらいかけていたものを、
　　時短で20~30分弱で、上がるようにして、
　　その後カラダの温めに、ジェットバスとサウナもしっかり使い、
　　その時は両ひざ周りのマッサージしつつ、膝や足の疲れもほどいていきます。
　　帰りは、全距離バス乗ります。
　　
　　
　　だけど、プールのウォーキング、時短にしてても、
　　ま、ただ歩いているだけでなく、全身運動もいれてますので、
寝つきがよくなったのと、
　　肩こり、背中こりが軽減してる感じがしてて少しラクです。(^・^)V

　
　　それと、昨年の2月から秋までのあいだに、
　　同じ時間にご一緒になるお姉さま方とご挨拶程度はするようになってましたが、
　　4か月ぶりに、また行けるようになった初日に、
　　もう「あら？しばらくぶりでしょう？」なんてお声がけくださったりする方が
　　幾人かおいでになって、理由を簡単に言うと
　 「あらぁ。でも、また戻ってこれてヨカッタわねえ！」って
　　口々に言って下さるのは、嬉しく、ありがたいことでした。

そもそもね。昨年の2月からクラブに入ってプールへ行き始めたので、
　　途中のお休みがなければ、まる1年になってるとこでした。
秋のことで、振り出しに戻る、になってしまいましたね。(^^;
まぁ、また、慌てずコンスタントに行かれたらいいかなと思っています。

　　じゃあ、今日も元気に行ってきま～す。ヽ(^。^)ノ”

　
　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　午前中に「おうち弁当」こしらえてから行きます♪
　今日は、春巻き、入れよう！

　　
　　
　　

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