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キッチンのカレンダーは 猫のチューチュー 6月くらいから計画していたのだけど、 私、プールに行こうと思ってて・・・。 そう、スィミングのサークルに入って週イチでもいいから、通おうかな~って。 ミシン作業や、机に向かう姿勢が多い自分には、 ゴチゴチの肩や背中をほぐすのに、レッグマジックサークルとは別に、 全身運動を取り入れたいなぁ・・・と。 で、夏になる前に探して、目星点けて連絡したら、 使用するプールが夏は一般開放されるので、サークルはお休みになっちゃう、と。 それで秋まで待ちまして、 10月くらいから行けるかな~、っと代表者さんへ連絡を! そのかたが70台のおばさまで、でも、声はお若くって、 6月に一度おかけして、今回二度目のお電話だったんですが、 どうぞどうぞ、とおっしゃってくださって☆ 9月途中からでもいいんですよぉ、とお誘い下さいましたが、 まだお彼岸中だし・・・落ち着いた10月から入れていただくということで。 昨日やっと、申し込みしました♪ フィットネスクラブとかのスィミングは、どこも凄く高いでしょう? なので、区のサークル案内などを見て、探しました。 代表者が軸になって、サークルを立ち上げ会費を集め、センセイをお願いし、 プールに使用料を払い・・・とか、そういうことなんでしょうね。 ちなみに会費は 1か月2500円 です。 それで、週イチ2h なので、5回の月は?とお訊きしたら同額だそうで・・・! でも此処の温水プール、個人で一般利用したら2h470円 かかるんですよぉ。 団体利用で、利益追求じゃない、からできること、なんでしょうね。 入会金は1000円で、お揃いのキャップのお代も含まれます。 水着は6月の計画時点で買いました。 楽天市場内の laque さん 10/7(金) が、私の初回です♪(^◇^) 楽しみ! あ、ここのスィミングクラブが目に留まった理由は・・・ クラブの名前がカワイかった、から!(爆) ある海鳥、の名前です。 ごまめさ~~ん、まだ、通っていますかぁ?? 私も行きま~~す♪ 🏊 ************** こちらも台風一過とはいえ、曇りの時間の方が多いらしい今日、 モエドラ君のひかり陵苑へお墓参り、と義母の祐天寺にもにいってきます。 午前中にプラムさんで出掛けちゃお~っと。(*^-^*)v🚘
2016年09月21日
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ブランパン=ふすまパン、のことです。 健康志向のダイエットに、ながらく励んでいたのに・・・。 昨年12月にまさかの出来事で、そんなものフッ飛んだのでした! そもそも、そういう類のこと好きでしているわけじゃない私。 本読んだり、映画観たりするように、自然に好きなはずはなく、 アタマで考えて、良かろうから、という判断でしていることだもの。 好きか嫌いか問われたら、好きではないこと。 でも、そのくらい「せねば」の気持ちでしてたこと。 一大事が持ち上がり、葬儀関連の初めてのコトやとんでもない量の手続きを 全て自分一人で決めたりしたりするハメになり(未だ全部済んだわけじゃない…) もう物凄いスゴイ緊張とややこしさに脳みそ沸騰で、 余計なメンドクサイ好きでもないことなんて、これ以上冗談じゃない! それに我慢してたスィ―ツだって、 もう「我慢」なんてこと持ち込むのもイヤで、 この過酷な中にそのくらいの楽しみを自分に許すこと、いいじゃないの。 それに状況が過酷なほど「食べること」に逃げ込む癖があり、 食べ物が喉を通らない、なんてことは微塵もなく、 むしろ「ヤケ喰い」に走るという、危険なタイプですねぇ。。。 なので体力は温存できてます(笑) と、昨年末までコツコツと思慮深く(!?)ガンバっていた「健康志向生活」、 全部棚上げにしたまま5月になりました。 そしていよいよ・・・ さぁて、またあの「せねば」を少し始めるかな・・・という気持ちが 少し戻ってきました。 まるまる4か月、そっち方面では好き勝手して、膨らんだので、 いよいよ戻すかなぁ。(笑) ということで、久々にブランパン(ふすまパン)焼きました(^^♪ 軽い糖質制限、再び、かけます。 チアシード入りスムージーも、 レッグマジックサークルもじゃ! ビビデ☆バビデ☆ブゥ~☆彡 (そういえば新居の作りつけ戸棚にLMCしまう専用スペース作ったのであ~る!) また健康志向で、ぽちぽち頑張りマスかぁ・・・。 <富沢商店ふすまパンMIX使用、HBで> ふすまパンMIX 200g ドライイースト 小2 スキムミルク 大1 塩 小2/3 卵(溶き) 1個 無塩バター(常温) 50g 水 200 cc (私は 液体の自然派甘味料ラカントS・大1 も加えてます) *全部をホームベーカリーに入れて、スイッチオン! ローソンで販売のブランパンは一食分100~150円程度でしょうか。 上に書いたやり方で、 1回焼いたら8個分け(画像の感じ)で1食80円概算です。 その他、クックパッドにも作り方いろいろ。。。 ******* ど、ど、どしたの ??? というくらい東京は風神様が台風張りの大暴れであります! ミ🌀彡
2016年05月04日
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アラタキ マヌカハニー250g いっつも、素敵なアクセサリーとか良質生活雑貨を紹介して下さり しかも、リーズナブル目線も忘れず、の、 ブロ友 *yozara*さん のブログで、 つい先日の12/7に、このマヌカハニーを紹介してらして、 これからの時期、風邪予防にも!と、書いてらっしゃいました。 それをみて、いきなり「そうだったぁ!!」と思い出した私。 そうよ、そうよ、マヌカハニーってすごい殺菌力があって、 風邪予防に最適なんだったぁ~~。 って、もう風邪の真っ最中の私には、遅いんだけど でもこれが治って、またさらに次の風邪予防に、ほしい!! ただね、マヌカハニーって、「高い」のです。 しかも、「高くって当然」な顔して売られてるンデス。 まぁね、それだけの商品であるからでしょうが、ちょっと買いにくい。 のですがぁ。 そこはほら、*yozara*さんのブログのチカラですよ。 ちゃあんとリーズナブルなもの見つけたらこそ、のご紹介でした♪ ご興味ある方、ぜひぜひ *yozora*さんのこの紹介ブログ 読んでらして下さい! で、マネっこしてこの アラタキマヌカハニーを、 すぐ、お薬のつもりで購入しましたら、中2日で、届きました! たしかに*yozora*さんの書かれていたように、マヌカハニーとしては 普通の蜂蜜に近い味でクセのない食べやすい方でした! 熱に弱いとも書かれてたので、もう、ひと匙すくって、 そのまま舐めちゃいました(*^▽^*) これで、この冬、二度めの風邪はないなっ!!!
2015年12月11日
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ホワイトチアシード・・・ なんだかスーパーフードなんだって?? へぇ! ほぉ~! 次々いろいろあるんだわねぇ~~!(@@) 簡単に言うと、ゴマ粒のような様子のもので、 黒と白があって、白の方ががカロリーとMg以外は 食物繊維、オメガ3、鉄分、たんぱく質、とも数値が若干多いのね。 で、 食物繊維=オーツ麦の約3倍 オメガ3=サーモンの約8倍 鉄分=ホウレンソウの約3倍 たんぱく質=金時マメの約6倍 マグネシウム=ブロッコリーの約15倍 カルシウム=牛乳の約6倍 なんですって! 水分でものすごく膨らむんだけど、それも白のほうがよく保水する。 なので、若干のことだけど、白の方がもてはやされてるね。 で、コレのどこが、どんな風にイイのかなど、 詳しくは上のリンク先で紹介されてます。 是非、見てみてください。 例えばオメガ3って、私の守備範囲だと「エゴマ油」とかあるんだけど、 チアシードの方が摂りやすかったりしたし・・・。 で、ワタクシ、スムージーに加えて呑み始めて、 ほぼ、ひと月半経ちました。 ひと月でほぼ200g1袋飲みきるくらいかな。 毎日、大匙1杯分、摂取してることになります!d(^^) 無味無臭なので、いろんなメニューに適応可能で、 サラダに振りかけたり、ヨーグルトにいれたり、スープにいれたり出来て、 ミキサーでパウダー状にして粉にまぜパン・クッキーなどにも使えるんだそうです。 私の場合は、スムージーに入れて・・・。 水分を含むと、ゆるいゼリー寄せの中のキウイの種みたいです(笑) ダイエットにいいというのは、おそらくこれでオナカが膨れるから、 余計に食べなくなるってことかもですけど、 それはともかく、これって俄然お通じが良くなります!! 気持ちよく、スムーズに、良くなります(≧▽≦) で、それって「すべての道はローマに通ず」じゃないけど、 まぁすべからく良い調子になりますもんね。 昨日は、「200g=¥888」の方でなく(それだって相当お安い!) 新しく見つけた「1kg=¥3000」をポチ♪ 1kgと言っても、200g×5袋になってるそうなので、 よりリーズナブルにGETよね。 あ、いずれも送料無料です。 なんだか、体調もいいので、このまま飽きるまでいってみよう! (*^▽^*) ********************************** このところ、11/7あたりから滞ってしまってましたけど、 昨日から今朝にかけて、コメントのお返事書かせて頂きました♪ 遅れ遅れでも、かならずお返事を書かせて頂きたい私ですので、 ひっくり返してご覧いただけたら嬉しいです☆
2015年11月11日
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ドッキ~~~~~!!!! ご覧になって覚えてらっしゃるかたもおいでになるでしょう! この、なんとじんわり脅迫的でオソロシイ文言の広告!!(笑) 「うん、いいの、いいの♪♪」って返事しにくい・・・。 「大きなお世話ですっ‼︎」と大声で言い返せるほど、豪胆でなし。 「えっ!? やっぱりダメですか???」なぁんて、 あわてて自分の体眺めまわしちゃいそうなワタクシではあります(笑) 上手い、っちゃア、上手いコピーですね (^O^; SUNTORY の ラクテクト というサプリメントの広告です。 先日の新聞の折り込み広告で見て、 ドッキリ!させられ、そのあとで笑っちゃいました。。。。 あ、お説は御尤もで、笑う内容ではないんですが、 「ドッキリした自分」に、笑っちゃたんでしょうか?? (*^▽^*) こわいといえば、只今関東あたりを通過中の爆弾低気圧🌀ミ 皆さんの所は大丈夫ですか?? 通勤の足が乱れてますし・・・。 気を付けてお出かけくださいね。 という私は、今日は眼科で抜糸です!
2015年10月02日
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この頃は、いよいよ大手さんでも、糖質0のパスタや麺を スーパーでポップ付けて、山積み販売するようになったのですね!(@@) この麺、ちゃんと美味しかったです、さすが紀文! 前の日作った「八宝菜」を、のっけて食べてみました(笑) 中華そばというより、パスタに近いです。 カルボナーラのは、まだ冷蔵庫。 いま、発売中の「Tarezan」が、 親切で解り易い、糖質制限の特集をしていました。 Amazon いろいろ市販のものの糖質量なんかも表にしてあって ちょっと便利かも、って感じ♪ 結構市民権を得てきたのかな「糖質」という言葉。 ************* あれれれ~~~。 こちら、まだ今朝も、お天気が不安定かな? 午前6時半、雷が、凄いんですけど・・・⚡⚡⚡ (>_<)
2015年09月18日
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お試しで、1袋 200g ¥3175 ⇨ ¥950 ということで、 まずは価格にも惹かれ、 1か月、一食置き換えで飲めるように、2袋買いました。 只の健康サプリ的にのむなら、1回で大匙1杯ひと月1袋で間に合うし 1食置き換えなら大匙2杯で、2袋ですね。 「ココナッツ ヨーグルト スムージー」といいます。 もう短期で大幅なダウンをねらうダイエットはしないので、 ちょっと緩んできそうとかの時の、緊急引き締め用でこういうのも活用。 乳酸菌入りヨーグルト味で、すっきり美味しいスムージーでした。 でも、付いてくるシェーカー、問題あり! 使えることは使えるけど、 溝切りが一巻分しかしてなくて、振ると洩れます・・・。 これじゃ、ダメだわ~(゚Д゚;) ダイエットをはっきり目標にするならば、 夕食での置き換えが一番効果的でしょうが、 私は出かける前の気分のあわただしい昼食に、お手軽なコレを♪ 夕食は、一日のヤレヤレを癒す時間でもあるので、 澱粉などの摂り過ぎにはちょっと注意する程度の、低糖意識の夕食。 もう2袋めも半分くらいになりました。 そうですね、確かに、1食はこういうスムージーでも慣れればヘーキかも それを試すよい機会にもなりました(^-^;v 体重も1食置き換えをひと月近くも続ければ、絶対、少しは落ちます!(笑) ただこれ、お試しキャンペーン価格 だったので ¥3175 ⇨ ¥950 でした。 ご興味ある方は、この価格ならお試しし易いですよね。 (常時やっている様子です。。。) 普通のお値段じゃ、ひと月に2袋なんて私は買えないなぁ。。。 でね、リーズナブルサプリの「オーガランド」さんのスムージーは、 こちらだと1か月分¥1980~いろいろ。 今後、緊急引き締め用なら、そちらのも検討かな。 ほんとうはね、自分でお野菜やらなにやら ブレンダーでブィ~~ンとしながら、作るのがいいのでしょうけど、 それは結構お高くなるし、面倒だと続かないし。。。 こういうインスタントスムージーの活用もあり、だな(*^▽^*)
2015年09月14日
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**************************** 近頃巷で流行るもの・・・。 女性専用サーキットトレーニングジム♪♪ だいたいどこも、1回30分位。仕事の帰りでもお気軽♪ 数種のトレーニングマシンを円形に並べ、何分かずつ使いながら 次のマシン、次のマシン、と廻ってゆく感じが多いの。 (~Bodies) 例えば有名どころを幾つかご紹介★ アルペン クイック フィットネス スキー用品のアルペンの経営。(入会費)=5400 (月会費)=5400 Body Q't ボディズ キュッと スポーツクラブルネッサンスの経営。 (入)=3240 (月)=5940 Bodies ボディズ ABCクッキングの経営 (入)=6600 (事)=1500 (月)=5900 FITS ME フィッツ ミー タニタの経営 (入)=10500 (月)=5250 Curves カーブス コシダカホールディングスが米カーブスインターナショナルと本部契約 (入)=15000 (月)=5700~ 他にもたくさんあるようです。 すでに通っていて、いい汗かいてるかたもおいででしょう♪ 私は・・・妹が行っていて、このあたりにもいくつかあるし、 以前の世田谷や目黒にもアチコチあった カーブスに行ってみようかと検討したこともありました。 でもしかし、結局、 自分の性格だと、もうなるべく外でなく家でやった方がいいってことで、 昨年春に レッグマジックサークル を大枚はたいて、 といっても、ポイントやら何やら使いまくって、25000円あたりのセットを 17000円くらいでGETし、 で、なんと珍しく熱心に(お引越し騒ぎの時は暫くパスしたけど) 飽きずに続けて使っています。 引っ越しの時、さすがにマットが古びてたので、買い換えた程です。 112 x 139 の ちゃおりんジム(≧▽≦) *ゆるい低糖ダイエット も併せてしてたので、 初め半年くらいで15キロ以上落とせたんでしたよぉ! 毎日20~30分ながら、侮れないですね。。。(@@) きっと自分と合っていたんでしょうね! それと、落とすだけ溜まってた!! (爆) ま、今はダイエットというより、健康と足腰維持を考えて毎日パタパタくるくる、 しております♪♪ で、話をまたサーキットトレーニングジムにもどしますが、 妹はずっとカーブスに行っていて、 母がまだ車イスながら元気で居た頃、 動かせる範囲、上半身とか腕などの運動だけでもと強く薦めてくれて、 週に2回位、私達が車イス押して通ってたんです。 なんでも、たとえば腕だけでも運動させると、からだ全体の血行もリンパ行も ずっと良くなる、ってことで。 実際、母も終わると血色よくなって気分も良いと言ってたし。。。 ま、入院しちゃうまでは行ってたんです、はい。(;^ω^) その時、私は見てるだけの付き添いさんでしたから、 ここの月会費とか知りませんでしたけど、 ふ~~ん、普通のスポーツジムよりはお安いのですよね?? ま、暑かろうが寒かろうが、何らかの形でちょっとの運動でも 生活に取り入れようとするならば、 まずは、いろんな側面から検討してどんなのが自分に合うか、ですよね。 御自分で、ランニングやウォーキングをなさるもよし🌼 サーキットトレーニングジムもよし🌼 レッグマジックサークルもよし🌼 ですね ♪(#^^#) ************************************ *ゆるい低糖ダイエット は今もちょっと意識してまして、 が、やり始めのときほど厳密にはしてません。 ただ、(根は甘党だから)無防備には糖分摂り過ぎないように、と 摂るタイミングと量に気を付けてます。 なので、先日もブロ友さんから仙台のオミヤで素敵なもの戴いたんだけど、 あま~いズンダ餅なんかは、お昼間のうちに上手に頂いて楽しませてもらいました♪♪ meronちゃんアリガトウ♪♪ (^o^)/" *meronちゃんは「生命のメッセージ」の活動もなさっています💛 その、宮城展、で仙台に行かれてました。。。(^^)
2015年08月14日
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昨日病院へ、洗濯物や本やあれこれ持って出かけましたら、 広いロビーのあちこちに、お揃いのピンクのエプロンかけた方達が 手にボードを持って「アロマのハンドトリートメント、いかがでしょうかぁ~」 通りかかる人々に呼びかけてました。 日赤アロマ研究会 の月イチの活動だそうです。 2001年10月発足。 病院内で月に一度の講座と、外来ハンドトリートメント活動。 長谷川記子氏を中心としたアロマボランティアグループです。 15分500円・・・って、普通10分1000円相場だから、お安い。。。のね。 全額日赤に寄付、ということなので、ボランティアということに納得。 (~Facebook) とりあえず、モエドラ君の病室にあがり、 これこれしかじかで、20分位したら又上がってくるくるね。。。と言い置いて、 大きい荷物も置いて、また1Fロビーに降りました。 盛況で5つくらいある椅子全部ふさがってて、2人の方が横の長椅子で待ってました。 私も並んで、始まるまでにアンケート用紙に記入したりして、 とてもお上手でした。 指先から肘のちょい上まで、流れをよくする目的でのマッサージです。 アロマも、ローズ系、ミント系、など3種類から選べます。 20分弱、ていねいにハンドマッサージをして下さって、 とても気持ちよかったです。 両腕から背中の方まで内側があたたまってきて(暑いのとは違うの) とても心地よい時間でした。 この活動に参加してらっしゃるかたは、 御自分でマッサージのショップなど開いていらしたりして、 更なるアロマのお勉強などに参加のためこちらに所属しているかたが多いようでした。 私の担当をしてくださったかたも、御自分のショップをお持ちだそうですが、 お訊きしてみたら、だいぶ遠いとこで、ちょっと通えない。。。(;^ω^) この活動、来月8月はお休みだそうですが 9月にはまたあるそうで、案内のカードをくださいました♪ (一番上の写真) さて、その頃どうでしょう。。。。 *親指の付け根を押されたとき、やけに気持ちよくって。。。 で、思い当たったのが、 最近グ~タラしつつも夢中になってるのが(昨日も書きましたが ^^;) 以前、難しくって途中で投げ出した「ドンキーコングリターンズ3d」!! なんだか、またやり始めちゃったら止まんない。。。。 攻略youtubeなんかも見ちゃたりして、こちょこちょ遊んでるので、 親指の根本がボタン押し過ぎで疲れてたのかも!!! (>_<)
2015年07月23日
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今月末までの期間限定ポイントがだいぶあったので、 それで、「フットマッサッジャー」を買うことにしました。 スライヴ MD-6102 フットマッサージャー メディカルアイ e-Best さん扱い、 本日 6/25 9:59a.m. までは水曜得々dayポイント最大6倍 スカパーのロングCMみてて、欲しくなったのです。 で、そっちで電話しないで、楽天市場検索で、e-Bestさんをみつけてポチしました。 ふくらはぎもみや足もみはいままで、アロマオイル使って手ですりすりしたり、 こんなので コロコロしたりしてて、 それなりに効いてはいたのですが 「フットマッサジャー」があるとマシンにお任せで、もっと気持ちいいだろなぁ、って。 こういう時じゃないと思い切って買えないので、 ポチするなら、今でしょ!! (⇦ 既にふるい?・笑) ちょうど使えるポイント総動員で買えました♪ d(^-^) あす楽対象商品だったので、 本日到着予定。 もう、こんな朝から楽しみに待っているのであります♪♪ こういうのデス! <追記> 只今10:25。 20分くらい前に到着しまして、即、開梱してテストしてみました♪ んっふ~~~~~♪♪ ええでぇ~~~~(*´Д`) 想像してたより、ずっとしっかりグリップされるし、 ちゃんと仕事してるって感じぃ☆ おぉ、これはイイかも~~~~(*^▽^*)
2015年06月25日
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(~BE GARDEN) 一昨日、日曜の朝、TVを見てたら、「所さんの目テン」で 近頃世間でもてはやされている、あのココナッツオイルについて 正しい摂り方について話を、アンチエイジングで有名な先生が喋ってたの。 *************************************************** おすすめココナッツオイルダイエットのやり方 1、コーヒー1杯につきコオナッツオイルを大さじ1杯 2、ミキサーにかける このココナッツオイルコーヒーを食事の3時間前に飲みましょう。 食事の糖質制限も一緒に行うことが大切です。 ******************************************* 珈琲に入れる時はただ垂らしたのではだめで、 「乳化」・・・よく混ぜて一体化させないといけないっていうの。 それで、ブレンダ―のようなものに珈琲とココナッツオイルを入れて ぶぃ~~~んっ! エ~~~~~っ!? そうだったのぉ!(@@) な~んだ、早く言ってよぉ~~~!!!! でもさぁ、ブレンダ―とカップと両方が油まみれになって、 なんか面倒くさくてイヤだあ、私。 それに、だいぶ前にブレンダ―のカップの方を割っちゃって‼ そ、Osterの30年も前に買った、今ならレトロ。 このカップを落として割って、ま、本体も超~重いし音も派手なので その時オシャカにしました。 うん、十二分に働いてもらったし、ね。 なので・・・ うげげげ、いきなりブレンダ―といわれても。(; ・`д・´) おっ そうだわっ!! BAMIX に性能が限りなく近く、しかもずっとお安く買った 「貝印マルチブレンダー」があったじゃないのお~~~~♪♪♪ ENCHOさん 楽天内最安値・送込¥5000 高いBAMIX 買おうと考えてるヒト、貝印が充分オススメですよぉ☆ (↘2万円台) た~くさんのレビューを見比べて買っていますから、間違いないデスし 実際使いやすいです! あ、でも、ホルダーはキッチンで邪魔になるので使っていません。。。(;^ω^) で、そうそう、これで、コーヒーカップの中をグぃ~ん! よしっ、それでいこう!(*^▽^*)v って、しましたところ、 へぇ~♪ 乳化すると、滑らかにまんべんなく混ざり、 ココナッツオイルの香りが浮くこともなく、珈琲の香りとまぁるく調和し、 断然、美味しくなったのでありました!! これは今まで。珈琲と油は分離。 ↘ ブレンダーで乳化させると。。。 よく混ざり合いミルク珈琲色に ! ま、これにすると、せっかく💛型に固めたオイルの意味は、あまりなくなりますが でも、ぜ~~んぜん、美味しくなる~~ ☕\(@0@)/ ふ~~ん、なんでも専門家の意見はきいてみるもんだわねぇ。。。 ということで、 わが家では「珈琲+ココナッツオイル」は、この方法を採用決定!! \(^o^)/
2015年05月26日
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先日、始めたばかりの大人の脳トレ計算篇。 次なる確認テスト(前頭葉機能検査というんだって!)がありまして、 6日目ごとに新しく挟まってくるんだけど、この前、事前で散々だった単語記憶テスト、 そう、4つしか書けなかったという悲劇的結果だったのが、 今回劇的に増えて、なんと! 15も書けたよぉ~~(≧▽≦) 30くらいある単語を2分間見て、 その後2分間で覚えているだけ書き出す・・・というアレです。 って、きっと「たまたま」なことで、次回はまた5つ、とかに 落ち込んじゃうかもですが、 でも今は結構、イイ気持ちだぜぇ~~~(爆) ほれっ(^^♪♪ ぐぃ~~~ん↗ (≧▽≦) 毎日している2種の計算も、結果をグラフにしてますよ! 3日目の上側のは、なにか、計り間違ったかしらん・・・ へん、よね!(爆) ドリルをスタートしたときのブログはこちら♪
2015年05月19日
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いよいよ毎朝の私のスケジュールにドリルの時間が加わりました! ☆*:.。. Enjoy! Sutady time~!! .。.:*☆ \(*^▽^*)/ 本屋さんで、前からちょこっと気にしてた「脳を鍛える大人のドリル」シリーズ。 ついに第1冊目、「計算ドリル / 3つの数のたし算ひき算・記憶計算60日」 一昨日からウチの子になりました(笑) いきなりドリルの1ページ目から計算を始めるわけではないようです。 まずは、現状把握から? 昨日してみて、1番目と3番目はたいして問題なくスイスイだけど、 2番目のが極端に苦手っ!! 苦手とわかっているので、緊張しちゃうし、案の定結果もヒドイ!(>.<; だってねぇ。。。(笑うなかれよ!) 4つしか書けなかったぁ。。。!! いくら苦手だからって、これはショック !!! とほほほほ、これって改善されるんだろうかあ (・.・;) これをね、1週間ごとに、同じテストしてそのたびの現状をみる! その推移を「私の脳トレグラフ」という表に書けるようになってるの。 なかなか、面白い・・・・。 昨日、第1日目の計算ドリルをやりました♪ 時間を計りマス。 100秒かかりました。。。 これと、もう1ページ、別のバリエ―ションのをやりました。 今日の分も、2ページみたいです。 あ、わかった! ・3つの数のたし算ひき算 & ・記憶計算 の2パターンみたい。 朝ごはん食べたら、やりますよ♪ 毎日、毎日、一週間ごとに最初のテストを挟みながら60日は続けます。 楽しみ~~~♪♪(*^▽^*) 表に御仕事に行ってる時は、始終、「ぱっと計算」とか「じっくり日報計算」とか 「たっぷり伝票計算」とか、 そういう場面たくさんあったけど、今はほとんどないものねぇ~。 このシリーズには、いろ~なのがあるので 面白かったら、また他のも。。。 (脳を鍛える大人のドリルシリーズいろいろ) 外で御仕事のかたには必要ないでしょうね。 私は自覚もあるし、お薦めにも乗りたいし。。。(笑) *************** お久しぶりの、我が家の富士山 🗻 5/13 5:15 a.m.
2015年05月13日
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走り坊さん=はしりぼんさん、と読みます。 裏はこんな風。。。 京都にお詳しいブロ友の ふろう閑人さん が、先日、安産にも足腰にも御利益の。。。 とご紹介くださっていた、大蓮寺さま。 安産は、ま、置いといて・・・私は足腰にはたいへん興味が! 大蓮寺さまのHPからによると。。。 走り坊さん 飛ぶが如く走るが如く、 洛中洛外を走って走って走り通した 大蓮寺の走り坊さん 雨が降ろうが風が吹こうが 彼の走る姿を見ない事はなかった。 大きな坊主頭の法衣姿に 汚い頭陀袋を下げて、 グッと丹田の辺りに力をこめ乍ら、 彼は緩急よろしきを得た一定の速力 を以て毎日毎日走り廻った。 (大正7年12月4日の新聞紙面より抜粋) そんな大蓮寺さまの阿弥陀如来の使いとして走りぬいて生涯をささげた、 「走り坊さん」の健脚にあやかったお守りだそうです。 御本尊前、走り坊さん位牌前で祈願してくださっているそうです。 メールでこの御守を申し込むことができます。 が、 こういう断り書きがされています。 「足腰健常の御守」お申し込み ¥800 当寺に直接参拝できない方には郵送でお届けいたします。(送料無料) これは、ご遠方やお身体が不自由で当寺にお参りに来にくい方の為のもので 御守の通信販売ではありません。 なので、遠方でどうしてもお参りに伺えない私は 有難い事よなぁ、と感激しつつ、さっそくこちらの御守りを申し込ませていただきました。 はい、モエドラ君と自分の分の2つ。 彼は、ケータイのチャームのようにコレ、付けてます(*´ω`) ちょっとチャームには大きすぎて、邪魔っぽくも見えるのですけど・・・(笑) 私はお財布の中に。 教えてくださった、ふろう閑人さんに感謝、デス。(*^▽^*) ありがとうございました♪ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 私のブログをお読みくださる皆様には 必ずしも、今、お元気でない方や、ご病気抱えてらっしゃる方や 今日の場合なら、足腰思わしくない方や、御不自由な方や、 そういう方々もおいでになると思います。 UPする場合、いろいろなことに思いめぐらし、あれこれ気を回して キー打ち込む指がひっこんだりしちゃうことも。。。 私のブログはどうもノーテンキっぽく出来上がるので 実際ご苦労なさっている方への配慮がないみたいに見えるのを ちょっと気に病んだりしたりもして・・・。(;´・ω・) でも、しかし、 やはり自分のブログとして、正直に自分らしいUP、のほうが 書き手も読み手もスッキリ受け取れるとはずと、やっと思い切り、 どうせ寸足らずな余計なこと思わず、 基本 「気持ちの元気」を分かち合える ような、 そんなブログをこれからも書いていこうと、思っています☆ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
2015年05月02日
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先日、ブロ友、 *yozora*さんが「椅子がわりのバランスボール」 という記事で あの「タニタ」の社員さんはバランスボールに座りながら仕事をしてる、 とUPなさっていたのを読んでね、へぇ♪ て思ったんです。 ほんとだ、ちょっと調べたら、 タニタでなくても、もう取り入れてる会社もある~~!(@@) ⇩ (~京都新聞*京都の中野製薬さんは全社バランスボールチェア!) 座るなら面白そうかも。。。と思って、いろいろ検討の結果、 162cmの私だと、ボールの径が、55・65・75cmの3種類から選ぶなら どうやら65cmがよさそうなので、 お値段や色をちょっと真剣に検討・・・・。 前は、赤や青や黄やピンクや、そんな色しかないように思ってたけど 選ぶ気になって探したら、今はシルバーやシャンパンゴールドや、色モノでも上品色も あれこれあるのでしたぁ!! 結局、シャンパンゴールドの65cm のあったショップ こだわり一番館さん で、 込み¥1580 でポチしましたよ。 (あ、ネットでなくてもお近くのホームセンターでもこんなお値段で売っているはずですが) ほどなく届いたバランスボールは畳まれてて箱入り、で、ポンプつき。 ⇩ 足踏みポンプもそんな難しいことなく、ふくらますことに成功。 しっかり入れないと、65cmにならないので、頑張ってやりました! ほら! 箱のお姉さんみたいに、PCする時とか、TV観てる時とか、座ってるんです♪ ぼわ~ん、ぼわ~んと、 たまにお尻で跳ねたり揺すったりして楽しく座っています(^0^) こんな、簡単な運動の手引きも入ってましたが、 座ったままできるのだけちょこっとマネしてみましたが、 真剣にアレコレはやってません。 ただ、座るだけなら、と購入したんですから。。。(笑) なんとなく、生活の中に自然にとりこむには、よい運動かも。。。 そういえば、映画館で公開時に見損なった「体脂肪計タニタの社員食堂」は DVDを借りるのを忘れてたと思い出し、楽天レンタルに 早速、手配しました♪ そっちも楽しみ。 このバランスボールに座りながら、そのDVD観よう~っと♪♪ d(^-^)
2015年04月22日
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これは楽天のショップさんの 味源さん から買ったものです。 おやつはなるべくこういうものを戴くようにしますが、 この「フィッシュ&アーモンド」って、スーパーのお菓子やおつまみのコーナーでも 売っていますよね。 よくそういうとこで買ってたのですが、 今回、この味源さんから初めて買ってみて驚きました! 小魚が大きい!! 比べてUPしたかったけど、前のはもう食べちゃってないから、 大きいのだけ。。。って比較がないとわかんないですよね(;^ω^) え~とね、スーパーのは刻みアーモンドより頼りない感じの小魚のが多い中、 こちらのは、ググッと大き目の小魚がたっぷりです。 小魚がおおきいと食べ応えもあるんですよね♪ 国産のカタクチイワシ使用と言うことで、C産とかじゃないのも安心。 すこぶる気に入っちゃいました! 送料込で1000円!(ここって全国送料無料だそうです。) 子供用の薄い枕くらいの大きさの袋でした(笑) で、私が買ったのは、「小魚アーモンド」でしたが、 種類がいろいろあるんですよぉ。 同じお値段で、目方で調整してるようですね。 ~味源さん 今は、スプリングセールで、どれを選んでも、 「小魚アーモンド」の100g袋がオマケでつくそうです。 今度から、スーパーで買わず、こっちで買おうっと(*^▽^*) どれも試してみたいなぁ・・・☆ *今日は4月1日ですが、 私のブログは嘘UPじゃありませ~~ん(*^▽^*) 今月もよろしく♪♪
2015年04月01日
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寝ころびながらのエクササイズ!? ・・・なんて謳い文句のこちら、コアストレッチ「エアプリエ」 これ、私的にはお安くない、¥16189、で送料別。 Dinos ってイイものあるけど、高いよね (・・;) でも今回は、3月初めのスーパーセールの時、ちょうど新居用の ベッド2本や、高いマットレスや、あれこれ結構買い物があって、 ポイントが今までのも合算で、15000P.ほどあったのです~~(*^▽^*) よっしゃ!!! 骨盤〆や、背中ストレッチに持って来いのコレ! 買っちゃったもんねえ~♪♪ 一昨日、到着ですぐ試しましたよぉ。 ぶふふふふふ(´艸`*) イイ~~感じやんけ~☆ 腰後ろ、伸びる伸びる~~~。 ひねりまで、あるっ! 骨盤〆も楽しみにしてたんだけど、期待を裏切らず! ぎゅ~っとくるわぁ☆ おぉ、ねじっても来るんだ~!(@@) 動画発見したから、UPしますね。 ただ、セリーさんとかいうオネエが紹介やってるのよね(爆) この人知ってる?? そのつもりで観てね! 2分37秒で~す♪ ま、↑ は、時間的に動きの一部の紹介にとどまってますけど、 実はワタシはTVの紹介番組で観て、 楽天のDinos からポイント使用で買いました☆ TVでは、伊代ちゃんが紹介してましたよぉ。 7分半観られる方だけ、こちらもどうぞ♪ ところでね。去年の4月アタマから始まった、 私のレッグマジックサークル・ライフですが。。。。 お引越し途中のみ中断されましたが、続いてますよ~~~。 同時にゆるい糖質制限をかけて、昨年4月から始めて年末の時点で-15kg。 以後、お正月や引っ越しのリズム乱れで、ちょいプラスで、 それも今また戻しつつ、 ダイエットというより、より、健康志向でと、ね。 そうそう、 レッグマジックサークルのマットがね、引っ越しのとき持ってくるつもりが、 あらためて眺めたら凄くボロけてて(毎日の頑張りがうかがえる…笑) 流石に処分して、 こちらにきてから、仕方なくマットだけ新しいのを買いました(;^ω^) It's NEW!! おNEWなので色が鮮やかっ! これからも、 足腰へこたれないように、色々がんばるぞぉ~~♪♪ (*^▽^*)
2015年03月31日
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「うちのローソン」でたまたま買ったのです。 かる~く食べたい時に開けようかな。。。って感じで。 しばらく置いてあったのですが、昨日の夜、食べてみました。 レンチン♪ です。 そしたら・・・ 想像以上の美味しさで、ビックリ~~~!!!(@@) これはオススメだわ~~☆ 皆さんに、ご注進、ご注進! で本日UPです。 雑穀マンナンが、黙ってだされたら普通の雑穀米だと思いますし 野菜あんかけのお味も美味しいしっ! 大塚食品のもので、ローソンでの扱い しかないそうです。 レトルトものの、コーナーにあります。 243円(税込)です。 小振りですので、「こんなんで?」と思うかもですが満足感あり。 私が買った時は「中華あんかけ」の1種類でしたが、 4種類あるようです。 ・野菜を味わう中華あんかけ ・4種の野菜の欧風カレー ・根菜仕立ての麻婆春雨 ・五目野菜の黒酢あんかけ ちょうど1年前の新発売だったようで、棚で見かけてたと記憶はあるのですが、 1年間正体を知らぬままでいました(笑) 2014.4発売 2014.8発売 (~ガシェット通信) レトルトでこんなに推せるものは珍しいかも。。。 ローソンで見かけたら、是非、お試しください♪d(^-^) * 低カロですが、糖質制限生活には特に貢献しません。 マンナンの原料は蒟蒻でデンプンですので、 普通に御飯だけの場合と同じくらい糖質はありますから。 糖質制限用なら、今のところ「サラヤへるしごはん」ですが、 私的には日常にコンスタントにとりいれるには、こちらは ちょっと高いと思えて、購入には二の足を踏んでいます。
2015年03月30日
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リーズナブルでどれも美味しい[シャトレーゼ] 等々力(とどろき)の時にも近くにありましたが、 こちらでも、徒歩圏内に発見! そしてちょっとあたたかくなり始めたら、もう食べたくなるアイス。 ま、今は真冬でも食べたいですが(笑) シャトレーゼには、パック売りのもあるでしょう。 これは4個パックで¥345 ですけど、ひとつ186Kcal お値段もカロリーもいい感じですよね♪ それに、黄粉も蜜もちゃんとバランスよく適正量かかっています! ほら、ちょっと物足りないのってあるでしょ? これは大丈夫、丁度美味しい分量です。 コンビニやスーパーでよくみる「80Kcalアイス」は、 たしかに「80」程度のコクと満足度、なのがイマイチなんで、 気休めの低カロとしても、シャトレーゼで買いたいんですよぉ。(^▽^;) まとめて一緒に買っておいたのは・・・ 黒みつきなこあいす・コーンワッフル・あずきバー・生チョコサンデー なんかで、 それぞれに、ひとつ当たり 186Kcal、267Kcal、149Kcal、197Kcal。 あは! コーンワッフルはベリちゃんがコーンを齧るのでチョイスだから、 カロリーは考えずいれました(;^ω^) 種類が多いので、いっつもケースの周りをぐるぐるして迷ってしまいます! アイスの全種類がこちら、で、個別ポチするとカロリーなどもわかります。 勿論、店頭の各商品前にも表示はあります。d(^-^) シャトレーゼは和菓子・洋菓子、どちらも美味しいですよね! 店舗検索をどうぞ。 全国展開なのでお近くにあるといいですね。 こんな記事も見つけました(^^) ************************************************************* ◆無料でアイスが食べ放題!シャトレーゼの工場見学が人気!◆ シャトレーゼ 白州工場 (~news.mynavi.jp) 山梨県の小淵沢の近くです。 清里も近いです。 白州は最も水が美味しい場所で有名です。 日本の名水百選にも選ばれるほどの 湧水が点在しております。 2014年4月に白州工場がリニューアルされました。 ************************************************************** * 話は違いますが、羽生クン、凄く魅力度がUPしてない??? 今夜は、「警察24時」も「衝撃映像!」もないことだし。 しっかり羽生クンのフリーを満喫しようと思います( *´艸`)
2015年03月28日
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このところ、お引越しでくたびれ果てている、といういい言い訳があって、 たびたび、「禁断の甘いモノ」登場しています。 けど、そろそろケジメつけて「体重非増加生活」に戻さないと。。。 40代。50代前半。の方々はまだダイエットチャンスがあるから そう、オオゴトに思わなくても大丈夫でしょうが、 ダイエットってそれなりに無理もするじゃないですか。 それがいつまでも若い時のようにするのは、無理、って感じになるし そういうことすると、ダイエット後に皺々になったり、 体にもメンタルにも負担になりそうで、 もう私はね、昨年大きく落としたのを「最後のダイエット」にしたいんです。 なので、リバウンドしちゃう前に、ちゃんと食生活を修正して また、自然にキープできる「体重非増加生活」に・・・。 な~~~んて、言っちゃって! じゃ、甘いモノまったくやめるか?? ウッソぴょ~~~~ん♪♪ (≧▽≦) やめない、やめない、けど。 でも、ちょこっと考えて摂りますね! たとえばぁ。 チョコレート大好きなので、チョコケーキとかだと500kcal くらい へーキであったりするので、 こんなもので代用です。 これ、前にクラフトかどこかで出してきた同じようなものより ずっと美味し出来ていて、ちゃんと濃厚なチョコ風味で カロリーも三角一つで、53kcal。 チーズですから、塩味もあるわけで、塩キャラメルの甘さに似た、チョコ味で、 言うなれば塩チョコレート、って感じかな。。。 おススメのデザートチーズです☆ 同様のタイプ、クラフトから出ているこちらのチーズケーキ味。 これはイチ三角で、55kcal なんですよ。 どちらも、ケーキなんか食べたい時の代替品になり得ま~す。 d(^-^) さ、私はまた、ちょっとづつ「ちゃんと生活」に戻さないとぉ・・・。
2015年02月25日
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今度の住まいの1Fには、ここのマンションビルの管理もしてる不動産会社と、 鼻とお腹を刺激する、凄くいい匂いのステーキ屋さんと、 それとなんと、ローソンがある のですぅ! ポンタカードご愛用のモエドラ君は、これが決め手の一つになったくらい。(≧▽≦) なので、ここはこれから「ウチのローソン」ですっ♪♪ まだ、ホームベーカリーや、もろもろの物を落ち着いて使える状態でなく 朝ごはんのブランパン、自家製は食べられません。 ブランパン・・・ローソンなら売っています♪ 普段なら、毎日買うのじゃ高いので、コスパを考えてホームベーカリで自作の私です。 ま、只今は背に腹は代えられず・・・早速「ウチのローソン」で調達☆ ローソンこそコンビニで積極的にナチュラルライフに着目着手し ナチュラルローソンの店舗展開に努力もしている、好ましいコンビニであります。 だからこそ、ブランパンも開発販売しているのですね~、えらいっ!! で、いざ買いに行ったら、いろんな種類があってちょっと吃驚。 チョコを挟んだクロワッサンのとか、テーブルパンのとか、ドッグパンサンドのとか。。。 買ってきたのは、パンケーキスタイル(といっても薄いどら焼き風)ですが。 上の写真のもの☆ もうベリちゃんが待ちきれず、齧り獲ろうとしています(笑) よくわからずに一袋分、お皿に開けてしまいましたが、 全部は多すぎた! ひとつ残しました。。。(;^ω^) 中はこんなです。 柔らかいどら焼きのような感じで、ちゃんと「ふすま」の味がします(笑) これまた体を考えての稀少糖入りのメープルとバタが少し挟んであります。 にくいこと、しますねぇ。。。 でも、たま~に「ウチのローソン」で購入もいいけど、 早く自分のキッチンでブランパンの食パンが焼けるように、 お片付け頑張らないと、ねぇ~~~。 *************** とにかく、ここに辿り着いたことだけでもグッタリで、 なんだか、はかどらない片付けしていても、またまた不用品が出たりして(笑) まったく、とにかく、自分で分別でき切れなかったものについては、 梱包隊によって一切合財箱詰めされて、こちらに持ち込まれてマスからね。 助かったけど、あらら…なこともあり、です。 あっ、そういえばね、こんなことがありましたよぉ。 あの引っ越し前日、梱包隊がバ~~ッ!!! っと仕事して引き揚げた1H後。。。 ふと、食器棚の引き戸のひとつをあけて、吃驚仰天!! まるまるそのまんま、その場所だけ食器が残ってるよぉ~~~!(@@) どう考えてもコレは詰め忘れ、と思われ、 引き戸一つのことながら、私にはその時他にもすることがヤマの様で、 しかも、お安くない料金払っている身ですから、 早速、センターに電話して、1時間後には再度(他のヒトでしたが)来ていただき 梱包をして頂きましたよぉ~。 いろんなコトが起こりますねぇ~~(;^ω^)
2015年02月16日
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昨日は、マッサージサロンに朝一番で駆け付けた私です。 もう4年近くも月イチの私のマッサージを担当してくださってる 純子センセイ (たぶん40代) が、 私がベッドに横になる前に、 「そうそう、お知らせがあるのぉ~。ワタシね・・・」 と言いかけるその言葉にかぶせて、ピーンときた私は、 「なに!? どこに移るの? どこでもついて行くよ~ん!」 と言ったら。。。 「えっ!? わかる??」 「時間の問題だと思ってた!」 「ほんとぉ?? 思ってたのぉ? で、今度は自分でやるのぉ!」 「おぉ~~~、独立っ♪♪ 素晴らしぃ~!!」 「やっぱりこの辺だから、近いのよ」 「えっ、そうなの? それは嬉しいなぁ~~! じゃ、このまま通えるわん♪ 」 「そうそう、だからこの辺で探しててね、イイとこあったから☆ ほら!」 と、言いつつ嬉しそうに上のカードを下さいました。 「今、届いたとこよぉ、初めてお渡しするカード・・・はい!(*^▽^*)」 おぉ、そういえば以前、ハワイアンなパームの感じが大好き、って言ってらしたっけ☆ なるほど、自分のサロン名に使うくらいだから、ほんとにお好きなのね(^^) 今入口で、出ていく男性とすれ違ったので、「ん?」って思ったけど。。。 届けに来た業者さんだったのね。 ヨカッタねぇ、純子センセイ。 今のとこは経営者さんがいるけど、なんだかあんまり熱心でなく、 以前は数人いたセンセイたちも、今は純子センセイ一人が頑張って、それにおまかせ状態の 経営者さんらしいのは、見えてました。 ここをまんまで譲るという話もあったそうだけど、一人でやるには ベッド10本は多すぎだし、お家賃だってそれなりだもんねぇ。 だったら、近くで独立して、自分の手の許容範囲で、自分の思う通りにやりたい・・・。 って、そうですよね! わかります、わかります! きっと、純子センセイが独立したら、経営者さんはサロン閉めるでしょうから、 ついてたお客様が全員新しいサロンに移っても 何も文句でないでしょうし、ね! d(^-^) 「3月1日、大安の日にオープンなのぉ☆」 そうか、そうか、ヨカッタ~~、大安で月初め1日に重なるのもそうそうないし、 なんて素敵なタイミング! 純子センセイの独立記念に用意されたようなカレンダーだわ☆ ベッドにうつ伏せになるなり 「あ”~~~~~☆」と 久々、いろんな意味で、完全脱力の「ノビ」をしてしまった私です(笑) 今朝の富士山。。。2/16
2015年02月16日
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朝ごはんは、ほとんど毎日、 ホームベーカリーで焼いている、ブランパンです。 ま、ふすまパンのことですが、 あぁ・・・ふすまパンって、なんか寂しい響きがあるなぁ…(笑) なので、ブランパン、と言っておきます。 又たまに、ブランのパンケーキを焼きます。 ↑ こちらは、Natural Healthy Standard さん から買ってる粉で、焼きます。 3袋入りが908円で、1袋でワタシは2回食べますから、6回分ね。 でも実際の購入のお値段はこんな、です。 小計: 税: 送料: クーポン利用(【送料0円】今だけ低糖ブランパンケーキミックス500円0110): お支払い金額: 908円 72円 0円 -480円 500円 クーポンの出ている時に購入させてもらっているので、助かってます。 このパンケーキを食べる時は、ラカンカのシロップとバター少々でのことが多いですが ごく稀に、上の写真のような、禁断の「あんバター」、もね☆ 昨日の朝、ひざびさ、やりました! 十勝のゆであずき缶を、たま~~に開けて、それがまだ冷蔵庫にあったりすると、ね! 勿論、うまうま♪♪ (*^▽^*) ここのブランのパンケーキはこうした甘いもののほか、 チーズやハムをはさんで、パンケーキサンドにしても美味しいので 映画に行くときの御弁当、場合によっては、 ブランパンでなくこちらのパンケーキで作っていくこともありマス。 糖質など気になさっているかたには、おススメのパンケーキ。 焼くのも簡単。お水100ccと卵1個で、テフロンのフライパンがあれば あッという間に焼き上がりマス。 d(^0^) そうそう、食べ物話題のついでに・・・ 昨日はハワイに行ってしまうお友達とランチでしたが とても寒かったので、二子玉改札で待ち合わせ後、即、体のあったまるものにしよう、と 「東京純豆腐(スンドゥプ)」に行きまして、 あっつあつのスンドゥプランチ、食べました♪ まだ、ぐつぐつしているうちに写真撮りましたがわかります??
2015年02月02日
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