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久しぶりに
こんばんは、だーれんです。。。。と書き出してみましたが、あまりに久しぶりのブログなので、今まで自分がどんな文体で書いていたのかも思い出せないほどです。本日も、ブログを再開するぞー！ と意気込んでここにやってきたわけではなく、あと１週間で仕上げないといけない課題があるのですが、ぎりぎりにならないとやる気にならない学生気分そのままに、ネットサーフィン（死語じゃないですよね^^）をしていたところ、ふと、自分のブログを検索して、恐る恐るログインしてみた（パスワードを覚えていてよかった！）のでした。そうしたら、１０数年前からお気に入り登録のある、懐かしいブロガーの方々が、変わらず更新を続けていらっしゃるのを知り、何だか嬉しくなり、ここにやってきた証に、何も考えずに、更新を始めてしまった訳。偶然というべきか、総理が北京を訪問し、日中関係に動きがありそうな時期でもあります。私が北京留学を始めた２００２年から今年でももう１２年ですか。。。非常に長い期間でもあったようでもあり、あっという間でもあり。いずれにしても、隣国に住む人がお互いの良さを尊重し、平和に暮らせる世の中であって欲しいと思います。このブログ（まだウェブ日記といっていた頃ですが）を始めた目的は、会社を辞めて中国留学を始めるにあたり、五感で感じた生の中国を備忘録として書き留めておくことでした。その後、日本の友人やブログで知り合った方に中国で見たことや感じたことを伝えられたことは、客観的な意味はともかく、自分にとっては非常に楽しく有意義な体験でした。中国から帰国して早７年。最近は年に数回の出張や里帰りのみで、中国の生の空気に触れる機会が少なく、メディアの報道に頼るばかりです。果たして、自分がどこまで中国を正確に理解出来ているか分かりません。いや、中国に住んでいたときでさえ、巨像である中国を正しくは理解出来ていなかったでしょう。果たしていつになったら理解出来るのも分かりません。でも、理解出来なくとも、平和に暮らすことはできるんじゃないかな？ いや、そうしたいものです。ということで、そろそろ、「課題」に戻りたいと思います。では、また更新する日まで。 再会！ だーれん
2014年11月09日
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ブログの使い方をちょっと変えてみよう。～復活４ヶ月目の見直し～
昨年１１月１３日に突然復活したこのブログ。土曜日曜祝日を除く平日の朝、出勤前の更新を習慣づけて、早や４ヶ月。目標はほぼ達成。達成率９５％以上？ということで、ここいらでちょっと見直しをしよう！PDCAのC、チェック！その理由。（１）朝の「作文」で頭の活性を狙ったんだけど、時間との戦いで、消化試合気味。（２）寝起きはまずランニングが習慣化しているので、目覚ましのブログの効果もなし。（３）加えて、ふとした思い付きや想いを書くにはツイッターのほうが便利。じゃあ、どうする？（１）寝起き、or 出勤前のツイッターで、想いを発信する。これを習慣化。（２）ブログには、もうちょっと内容の濃い内容を書く。（３）このブログの起源は、中国留学日記「ちゃいなりぃ」なので、やはり中国にはこだわりたい。なので、中国に関するちょっとまとまった内容を書くことにしよう。（４）ツイッターは毎日。ブログは最低週１くらい？ただ私の場合、毎朝の習慣にするのは実績あり、自信もでてきたけど、週１というのはその動機付けがいまいち。この点、ちょっと保留。というわけで、今後、ブログの更新が週１くらいになりますが、覗いてくださるかたには、もうちょっと内容のあるものに致したく、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。＜今日の走り＞雨のため休み。軽くトレーニングしたよ。
2010年03月25日
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なぜ危機に気づけなかったのか２
読書にはいろいろあるけれど、繰り返し読みたいと思う本はそれほど多くはない。この本は、何度か繰り返し読んで、自分のものにしたいと思う本。多くの興味深いケーススタディを含み、かつ実用的な整理がされている。こういう本を読むと本って安いなと思う。３月２日からほかの本に浮気しながら読んでずいぶん時間がかかってしまった。なぜ危機に気づけなかったのか＜今日の走り＞１１００×６週雨が止んで走れてよかった！
2010年03月24日
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駆け足５分ブログの限界
おはようございます！今朝は日経のWEB刊創刊！ ということで、５時からのジョギングから戻って、シャワー、新聞音読の後はこのWEB刊をいろいろ試しています。月４０００円という強気というか無謀な価格設定に、「マスメディア崩落」のイメージが重なります。が、使い勝手はまずまず。ipod&iphoneなりキンドルに対応すれば新しい使い方が定着するでしょう。しかし、今朝はいつもの時間の使い方が崩れてしまいました。週末はイベント盛りだくさんでしたが、時間切れ。ひとことずつだけ。はらけんさん、台湾でもがんばってください！荒川マラソンは、暴風で中止でがっかり。来期はサブスリー目指してがんばります。原宿スタイルコレクション＠有明コロシアムは若かった！新大久保の海鮮チゲおいしかった。ではでは、今週もがんばりましょう！＜今日の走り＞１１００×６週
2010年03月23日
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ロケット弾を持たない私
えええー、日曜日は大荒れ！？荒川マラソンなのにー！今期は３度のハーフを走り、フルはこの１回に賭けてきたので、本当に荒れちゃったらショックだな。コンディションは万全とは言えず、むしと悪いけど、でも気持ちよく走りたい。昨年の東京マラソンも銀座の交差点の辺りで、雨・風が強く振ってきて、辛かったよ。うーん、天気をコントロールするためにロケット弾を打てない私は、ただ祈るしかない。さあ、金曜日。今日も頑張りましょう！＜今日の走り＞１１００×６周今朝はちょっと小雨でしたが、走りましたよ。久々の５時代の雨でした。
2010年03月19日
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彼岸まで走りたい！
彼岸って、「煩悩を脱した悟りの境地」のことを言うんですねー。恥ずかしながら、初めて知りました。今日は春の彼岸の入りだそうです。今朝の日経の春秋を読んで心も春めいてきました（リンク張ろうと思ったら、ネットにはまだUPされてません！）。一方、仕事では秋冬に向けた動きが急にあわただしくなってきました。今朝はいつもより１時間早い出勤です。昨日も遅かったですが、今朝は４時起きで５時からはいつものようにちゃんと走りました。やっぱり朝は走ると気持ちいい。今日も頑張りましょう！さあ、いつもより早い朝食です。＜今日の走り＞１１００×６周
2010年03月18日
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彼岸まで走りたい！
彼岸って、「煩悩を脱した悟りの境地」のことを言うんですねー。恥ずかしながら、初めて知りました。今日は春の彼岸の入りだそうです。今朝の日経の春秋を読んで心も春めいてきました（リンク張ろうと思ったら、ネットにはまだUPされてません！）。一方、仕事では秋冬に向けた動きが急にあわただしくなってきました。今朝はいつもより１時間早い出勤です。昨日も遅かったですが、今朝は４時起きで５時からはいつものようにちゃんと走りました。やっぱり朝は走ると気持ちいい。今日も頑張りましょう！さあ、いつもより早い朝食です。＜今日の走り＞１１００×６周
2010年03月18日
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朝ジョグで自分と対話
朝のランニングは自分との対話でもある。一歩一歩を足を進めながら、今日の体調はどうか？ 体と会話する。食べ過ぎ・飲みすぎた翌日は胃が重いだけでない違和感がある。寝不足、精神的な疲れもすぐ分かる。仕事のアイディアを考えたり、改善策を考えることもある。今朝の調子はまずまず。今週もなかば。今日もがんばるぞ。さあ、朝食だ！＜今日の走り＞１１００×６周３３分４１秒 最近スピードが出ないよー。
2010年03月17日
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朝５時の晴天率は高い？！
今日は３時半ごろ目が覚めちゃいました（老化！？）。が、外は雨。今日はジョギングは休みか、仕方ないなーと、シャワーを浴びて、たまった仕事を片付けようと思っていたら、あんなに強く降っていた雨はいつの間にか止んでました！今までにも、結構何度もこんなことがあり。また、走っていたいたときは晴れてたのに、帰宅後すぐに雨が降ってきて、その後１日降り続いたり。。。。そんなわけで朝５時代の晴天率って高いんじゃない！？ と思って、ネットを検索してみたのですが、見つかりません。時間別の晴天率の統計。ないかなー？夕立はあるけど、朝は。。。。？？ （あっそれは、、、さて、今日も頑張りましょう！＜今日の走り＞１１００×６周ってなわけで今日も走りました。シャワーも２度浴びて、おなかすきました！肩甲骨の筋肉痛はまだ痛し。
2010年03月16日
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荒川マラソンまであと1週間
おはようございます！今朝もいつものように5時起きで家の周りの周回コースを6週走ってきました。Nike+ipodでの計測結果は、タイム 34分02秒ペース 5分10秒/KM距離 6.57Kmカロリー 439でした。うーん、遅い。。。本当はペース4分20秒くらいでいきたいところなのですが。やっぱり故障がきいているのかなー。実は、数日前に久しぶりにやった縄跳びのせいで右肩甲骨のあたりがひどい筋肉痛。加えて、左足ふくらはぎの筋肉にも軽い痛みが。。。。来週日曜日の荒川市民マラソンに備えて、普段は行かない病院ですが、今回は念のためということで整形外科に行って、レントゲンまでとられ、注射を打たれ、かなり大げさな感じですが、結果はただの筋肉痛。走るのもなんら問題ないみたい。しかーし、記録を伸ばしたいのに。参ったな。今週は少し安静にしながら、体調を整えなきゃ。よし、今週も頑張りましょう！これから朝食です。
2010年03月15日
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飲み会翌日のジョグ
おはようございます！＜今日の走り＞１１００×４周昨日は飲み会。まだすこーしお酒が残っているみたい。ああ、荒川マラソンまであと1週間なのに、まだ足もちょっと痛いし、困ったな～。
2010年03月12日
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遅ればせながらのアバター
おはようございます！6.51KMジョグ＆縄跳び300回完了！ 昨日は六本木ヒルズでアバター３D→ミッドタウン→二子玉→三軒茶屋→池尻大橋→渋谷とパン屋さんめぐりでリフレッシュ。今日は一生懸命働いて、明日の午後はまた半休だ！ISOの有休取得目標まであと０．５日。ぎりぎりの取得です＾＾；＜今日の走り＞１１００×６周32分40秒 5分1秒／KM 434カロリーまだ左足の筋がちと痛いんだよなー。20日の荒川マラソン、大丈夫～！？好評発売中！（2010年1月7日発売)【在庫あり2点セット】任天堂DSLite本体+アバター THE GAME/3D映画 アクションシューディング NDS,任天堂,本体,ニンテンドー,Nintendo,DS,Lite,DSLite,DSソフト,DSLite用,NDS,アバター,THE,GAME,THEGAME,3D映画,映画,アバター,ゲーム,ゲーム化,アクションシューディング
2010年03月11日
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花粉と国際女性デー（４４２カロリー）
「私には花粉がたくさんついているかもしれない」「人が一箇所にとどまっていると、文化は発展しないんじゃないか。飛び回れば花粉がつく。花を咲かせて、蜂蜜ができる。文化も同じで、人が動いて豊かになる」芥川賞作家・楊逸さんの言葉だ。うまいこと、言うなー。今朝の日経・春秋からの引用。記事が紹介している国際女性の日のイベントは、こちらですね。フランス大使館と日経新聞の主催。フランスナイズされたホームページ格好いいな。国際女性の日って、中国では女性は半休なんですよね、確か。でも、一般企業では形骸化している？ 日本では、その存在自体ほとんど知られていないように思うけど。けど、調べてみると、いろいろ起源があるんですね。さーて、そろそろパンが焼きあがりそう。今日も頑張りましょう！＜今日の走り＞１１００×６周３４分１７秒 ５分１１秒／KM ６．６１KM ４４２カロリー
2010年03月09日
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今週も楽活主義で！
おはようございます！週末はあいにくのお天気でしたが、今日は晴れ！やっぱり、朝から走ると気分爽快。今日も頑張ろう！ という気になります。ストレスとか不安とか、ふっと吹っ飛ぶジョギングは健康の源だなと思います。ポジティブ思考と体においしい食事が、毎日をHAPPYにします。楽活主義。中国語でロハスを表す「楽活」。いい訳だなーと思います。今週も楽活でいきましょう！さあ、朝食だ！ 今日は週末買ってきた銀座のここと赤坂サカスのここの天然酵母パンです「脳にいいこと」だけをやりなさい！＜今日の走り＞１１００×６周３４分５１秒 ６．７３KM ４５０カロリー ５：１０分／KM
2010年03月08日
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今週も楽活主義で！
おはようございます！週末はあいにくのお天気でしたが、今日は晴れ！やっぱり、朝から走ると気分爽快。今日も頑張ろう！ という気になります。ストレスとか不安とか、ふっと吹っ飛ぶジョギングは健康の源だなと思います。ポジティブ思考と体においしい食事が、毎日をHAPPYにします。楽活主義。中国語でロハスを表す「楽活」。いい訳だなーと思います。今週も楽活でいきましょう！さあ、朝食だ！ 今日は週末買ってきた銀座のここと赤坂サカスのここの天然酵母パンです「脳にいいこと」だけをやりなさい！＜今日の走り＞１１００×６周３４分５１秒 ６．７３KM ４５０カロリー ５：１０分／KM
2010年03月08日
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１９０円で始めるダイエット
これからダイエットを始めようと思っている方にお奨めですよ。「レコーディングダイエット決定版手帳」「レコーディング・ダイエット」でその名を知らしめた岡田斗司夫氏の考案だけあって、よく考えつくされています。私は2月22日から記録を始めて、今日で12日目。いまは「助走期」ですが、これから、「離陸期」「上昇期」「巡航期」に向かって、記録内容を充実させていく予定です。今日はグラフを書いてみたのですが、すると俄然やる気になりますね。「見える化」の効果は大きいです。何といっても、そのお値段１９０円！楽天では送料も無料らしい。これは買いです！（現在残り２冊。お買い上げはお早めに）レコーディングダイエット決定版手帳＜今日の走り＞１１００×６周今日は雨かなーと思ったけど、晴れてて走れてよかった！昨夜は雨のためお休みでした。まだ左足ふくらはぎがちと痛い。
2010年03月05日
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女性誌買っちゃったけど
天気のいい日の昼休みは、河原で弁当を食べて、近所の本屋さんをぶらぶらするのが日課。新刊と週刊誌を一通り眺めてから、その日の気分で、テーマを決めて、立ち読みをする。昨日は、普段立ち寄らない（というか立ち寄りにくい）女性誌コーナーへ。そこで、見つけた「カフェ大特集」ほんわか、あったかくて、おいしそうなカフェがたくさん。思わず気に入って買ってしまった。OZ MAGAZINE。女性誌を昼に買うおじさんサラリーマン。まあ、いいでしょっ？！来週、休みをとって、平日に行ってみようかな？＜今日の走り＞１１００×６周体重上昇気味なので昨夜も３０分走りました。夜と朝だと走り心地も違うから面白い。今朝はジョギングから戻ってきて、妻にバリカンで頭も刈ってもらいました。充実・朝生活です。
2010年03月04日
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走っても太る
おはようございます！三寒四温といいますが、暖かくなったり、寒くなったり、温度調節に大変な今日この頃、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 私は毎朝走っているのに体重上昇気流に乗ってます。我が家で毎日のように焼いているパンに加えて、週末にのぞきに行くパン屋さんのパンの食べすぎですね。。3月21日の荒川フルマラソンまであと3週間。しかし、左足の筋の調子がいまいち。週末は念のため治療院にいっておこうかな？花粉症もちょっと気になるところ。さてさて！今日も頑張りましょう！＜今日の走り＞１１００×６周一生懸命走りました！
2010年03月03日
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なぜ危機に気づけなかったのか
「何よりも怖いのはその恐怖に背を向け、目を閉じてしまうことです」（今朝の日経春秋）昨日からこの本を読んでます。なぜ危機に気づけなかったのか問題発見の７つのスキル：１．情報のフィルターを避ける。２．人類学者のように観察する。３．パターンを探し、見分ける。４．バラバラの点を線でつなぐ。５．価値のある失敗を奨励する。６．話し方と聴き方を訓練する。７．行動を振り返り、反省のプロになる。＜今日の走り＞雨のためお休み。でも昨日は朝・夜と１１００×６×２走りました。昨日は、有給休暇だったため、日記もお休みでした。
2010年03月02日
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お世話になった北京トコトコのOさんを囲んで
ドアを入れば、そこはもう北京。5年以上の時をタイムスリップ！当時の空気や記憶がふっと湧き上がってきました。北京にもう10何年も住み、北京を愛し、新たに北京を訪れる人の指南役、いつも自然体で、誰でも受け入れる包容力を持つフリーペーパー・TOKOTOKOの編集長・Oさん！昨日は5年ぶりという一時帰国を機に懐かしい面々が集まりました。会場は池袋の大宝。いやー、楽しかった！ただ、平日の夜なので、忙しい東京では、参加できない人も多く残念。ついつい日々の生活に追われちゃうけど、人の出会いは大切。大きな財産です。ご無沙汰してしまっている方、ごめんなさい。なんかの偶然で、この思いが届けばと。さーて、今日もがんばるぞぅ！ ＜今日の走り＞１１００×６周今日は妻にマスクさせられて走りました！ 花粉症の季節です！
2010年02月26日
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ラジオ講座をネットで聞きながら世界旅行
NHKラジオの語学講座ってネットでストリーミングがあったんですね！さっそく杉田敏先生の実践ビジネス英語を聞いています。ラジオ放送をネットで同時配信、東京・大阪のラジオ局が実証実験のニュースを見て、ラジオの語学講座を聞きたいなーと思って、検索したら思いがけず発見。いやはや、最近、ネットサーフィンもあまりせず決まりきったサイトしか見ていなかったけど（検索ばかり）、世間を広げないとだめですね。NHKのラジオ講座にはいろんな言語があるので、ちょっとかじるだけでもおもしろそう。言葉を習得できなくても、言葉と人を通じて、その世界を知るだけでも、いいんじゃないかなー。情報がたくさんつまった１５分講座が無料で好きな時間に聞ける。本当幸せですね。今日も頑張ろう。＜今日の走り＞１１００×６周今日もライバル登場。猛ダッシュで何とか逃げ切りました。
2010年02月25日
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うるさい寝言
今日は暖かいですね～。今週はなんだかいろいろある１週間です。日中の活動が充実していると頭がヒートしてくるのか夜も寝言がかなりうるさいらしい。確かに寝ながら仕事をしていた覚えがあります。でも、寝起きは悪くないのですが。大丈夫かなー？＜今日の走り＞１１００×６週後ろからスピードの速いランナーが来ると思わず速度を上げてしまう。３度もダッシュしてしまった。寝言禁止
2010年02月24日
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うるさい寝言
今日は暖かいですね～。今週はなんだかいろいろある１週間です。日中の活動が充実していると頭がヒートしてくるのか夜も寝言がかなりうるさいらしい。確かに寝ながら仕事をしていた覚えがあります。でも、寝起きは悪くないのですが。大丈夫かなー？＜今日の走り＞１１００×６週後ろからスピードの速いランナーが来ると思わず速度を上げてしまう。３度もダッシュしてしまった。寝言禁止
2010年02月24日
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うるさい寝言
今日は暖かいですね～。今週はなんだかいろいろある１週間です。日中の活動が充実していると頭がヒートしてくるのか夜も寝言がかなりうるさいらしい。確かに寝ながら仕事をしていた覚えがあります。でも、寝起きは悪くないのですが。大丈夫かなー？＜今日の走り＞１１００×６週後ろからスピードの速いランナーが来ると思わず速度を上げてしまう。３度もダッシュしてしまった。寝言禁止
2010年02月24日
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習慣とは、慣れること！
中国語の「習慣」には「慣れる」という意味の動詞の用法がある。たとえば、中国で留学生を始めたばかりの知り合いに生活習慣了ma? (生活には慣れた？)という。そう、習慣とは、慣れること！試しに、中日辞書と国語辞書でそれぞれ「習慣」をひいてみたところ、以下の結果。「学習により後天的に獲得できる」、そのためには、「繰り返すこと」。そして、その習慣が自然の如し、となれば、それ第二の天性なり！※エキサイト辞書から引用。習慣 『名』 習慣，習わし： ━ 『動』慣れる，習慣となる：大辞林 第二版 （三省堂）しゅうかん しふくわん 【習慣】(1)長い間繰り返し行われていて、そうすることが決まりのようになっている事柄。また、繰り返し行うこと。 「早寝・早起きの―をつける」「悪い―」「この目にて―せしことは、憶(おも)ひ出して/西国立志編（正直）」(2)ならわし。しきたり。風習。慣習。(3)〔心〕 学習により後天的に獲得され、繰り返し行われた結果、比較的固定化するに至った反応様式。――は自然の如(ごと)し 〔孔子家語（七二弟子解）〕長年にわたって身についた習慣は、生まれついての性質と同じものとなる。習い性となる。――は第二の天性(てんせい)なり 〔キケロ「至善至高論」〕身についた習慣は、生まれつきの性質におとらないほどその人の生活に影響するものである。＜今日の走り＞１１００×６周後半はダッシュー、ダッシュー、ダッシュ！ 気持ちいいい習慣！
2010年02月23日
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春節明けて2010年のスタート！
おはようございます！春節休みも終わり、2010年も本格的にスタートですね。学習を重ね、結果につなげる年にしたいと思います。時間を大切に。それを意識するのためにもこまめな記録を心がけます。健康第一。朝30分のジョギングを基本に、まずは3月21日の荒川フルマラソンを頑張ります！日経新聞から、春節（13日～19日）の中国の小売について、メモ！●全国の小売売上高3400億元（約４兆5000億円、前年同期比17.2％増）・春節連休の小売総額が3000億元を突破したのは初めて。●銀聯決済：569億元（約7500億円、前年同期比47％増）・商品別：宝石・工芸美術品の161％や自動車の120％など。・飲食店やスーパー、ホテルでの決済額も３～４割の伸び。とりとめありませんが、今朝はこの辺で、行ってきます！＜今日の走り＞１１００×６周最後はダッシュ。ちょっと左足の筋がまだ痛い。
2010年02月22日
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テキサスで飛行機突入、吉林で地震にびっくり
おはようございます！朝起きて、眠気眼でいつものようにtwitterをみてびっくり。米テキサス州オースティンに住む友人の自宅近くで、小型飛行機がＦＢＩの隣の７階建てのビルに突入したとのこと。テロの疑いはないようで、友人の安否も確認できてひと安心！そして、ランニングを終えて、今度は北京のラジオを聴いてびっくり。妻の実家近く、吉林省でマグニチュード６．５の地震。でも、こちらも大きな被害はない模様。よかった、よかった。昨日は大阪出張。といっても、朝新幹線に飛び乗って、仕事して、夕方にはまた新幹線。ほとんど「移動日」といった感じでした。さて、金曜日。中国は春節休みも今日までですね。今日も頑張りましょう！＜今日の走り＞１１００×５周今日から走る前後に縄跳びも始めてみました。けっこう疲れる！
2010年02月19日
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銀世界のなか大阪へ
おはようございます！今朝は寒いなーと思って、窓の外は銀世界でした。ジョギングはまたもお休み、ああー、練習不足。今日は大阪に出張です。日帰りなので今日はほとんど移動日ですね。では、行ってきます！＜今日の走り＞雪のためお休み！東洋紡光触媒除菌糸「銀世界（R)」使用カラーが選べます紳士靴下銀イオン（Ag+)除菌機能付きソックスビジネス5本指ソックス25-27cm 中国製銀世界をイメージした絵柄日本香堂 夢の夢 冬響（ふゆひびき） 香皿 3854950秒の銀世界を創造する花火 ホワイトスタースパーク 5本入【手持ち花火】
2010年02月18日
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中国の「あおしま」ってどこ？
おはようございます！今日も北京のラジオを聴きながら、このブログを書いています。「ピッピッピッピッピ……、北京時間６時をお知らせします！」音を消したNHKのニュースを横目で眺めているのですが、ラジオは１分弱、遅れています。もちろん、時差があるので、日本は朝７時。中国の世界に入りすぎて、仕事に遅刻しないようにしなければ（笑）ところで、青島ってなんて読みますか？中国に興味がある人なら、普通に「チンタオ」だと思うのですが、日本語の一般的な発音じゃないですよね、「チンタオ」は。仕事上、ぜんぜん中国の仕事をしていない人と「青島」のことを話題にすることがあり、その人は紙に書いてある「青島」を「あおしま」を発音します。初めて聞いたときは、「あおしま」？？ って、理解できなかったのですが、最近は慣れました＾＾ちなみに、辞書はどうなんだろう？ と思って調べてみると、「せいとう」という表記がありました。でも、「ちんたお」のほうを一般的な表記として扱っていますね、大辞林は。日本での中国語の地名の読み方は、歴史的な経緯等もあるのでしょう。じっくり調べてみるとおもしろそうです。＜今日の走り＞１１００×６周まだちょっと左足の筋が痛いですが、今日は思いっきり走りました！China beer中国ビール青島ビール（チンタオ） 缶 330ml／24
2010年02月17日
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図解で思考を見える化
おはようございます！ 今朝も北京のラジオは、廟会・旅行とお正月気分いっぱい！東京は雨がポツポツと降り、寒い朝です。昨日から読んでいる、この本。「図解は『他人が理解しやすいように描く』のではなく、『自分のために描く』もの」という視点から自分の理解や思考を「見える化」するための図解のコツがたっぷり詰まっています。『知的生産力が劇的に高まる最強フレームワーク100』の著者だけあって、図解を学びながらフレームワークも学べるお得感な本です。ただ読むのでなく、実践できる仕組みの作りになっているのもよい、よい。本書の中にはマインドマップも登場しますが、私も日々のノートにマインドマップを使っているので、マインドマップで書ききれないところに、この図解を使えるよう、身につけて活用したいなと思っています。頭がよくなる「図解思考」の技術知的生産力が劇的に高まる最強フレームワーク100＜今日の走り＞雨のためお休み！
2010年02月16日
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新年好！ラジオで北京の空気を感じながら。
おはようございます！ 中国のお正月「春節」が明けました。新年好！今朝は、北京のラジオを聴きながら、このブログを書いています。昨日、twitterで教えてもらったのですが、このページは便利ですね。中国大陸・台湾・香港のラジオへのリンクがまとまっています。ワンクリックで、北京にも上海にも新疆にも香港にも飛んでいけます。最近、ラジオを聴く機会といえば中国でタクシーに乗ったときくらいでしたが、ラジオもなかなかいいものですね。今も、まるで北京にいるみたいです＾＾ｐ日本でも、民放ラジオがインターネットでも解禁されるようですので楽しみです。海外でも聴けるようになってほしいですね。＜今日の走り＞１１００×５周おとといの走りで左太ももの筋を痛めてしまいました。バンテリンを塗って少し安静にしています。
2010年02月15日
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思いつきでサブ３を目指す。
決めました！ ３月２１日荒川市民マラソンでは新境地を目指します。目指せサブ３（３時間以内）。昨日、物置にあった『金哲彦のマラソン練習法がわかる本』をふと手にとって決めちゃいました（なんと安易な……）。この本は、初心者・中級者・上級者向けそれぞれに１００日練習メニューが具体的に示されていて実践的なので気に入っています。とはいっても、メニューを実践するのは今回がはじめて。昨夜は、思いつきで、背筋・腹筋・腕立て伏せを、それぞれ２０×２＋３０×２回。今朝からは、練習メニューを開始。というわけで、【今日の走り】６０分JOGでした。あしたは、３０キロ持久走。そして日曜日はレースペース走２キロ×５本です。５週間前、第５クールからの実施なので、入り口からハードですが、ついていけるように頑張りますっ。この練習から、いろいろなところにシナジー効果が出てくることを目指します。金哲彦のマラソン練習法がわかる本※ひとことメモBSニュース：ギリシャの市場での映像。「これいくら？」「２００ユーロ」「領収書いらなかったら？」「１５０ユーロにしとくよ！」 あっ、これ、中国と一緒だ。
2010年02月12日
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見直される旧正月の良さ
♪春がきた、春がきた！おはようございます！ 今朝は暖かですね～。このまま本当に春がこないかな？中国では春節を過ぎると、その後暖かくなったねーという会話をよくしていた気がします。春節は今年は２月１４日、来年は２月３日、再来年は１月２３日、２０１３年は２月２０日……、と毎年違うけど、春節が過ぎると暖かくなるって、なんだかすごい。旧正月と気象データの関係を示すデータとかってないかなー？ （簡単にぐぐってみたけど、見当たらず。調査継続。笑）アジアの存在感が大きくなる今後。旧正月も見なされてくると思う。日本でも旧正月が祝日になったり！？ 実際にアジア圏との商売をしている人にとっては旧正月で長期休暇をとるのがあっていると思うし。とはいっても現状はこの時期に駐在員会議があったり、普段できないことやったりで、休み損なっちゃたりしているわけですが。さて、今日も頑張りましょう！＜今日の走り＞１１００×６周汗いっぱいかいて顔がしょっぱい！
2010年02月10日
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康師傅とカップヌードル
今朝の日経版"天声人語"、「春秋」に康師傅 が中国の総合食品企業の成功物語として取り上げられている。曰く、９０年代前半、「康師傅が登場するまでは駐在する日本人は、とんでもない値段で日本からの輸入品を買わざるを得なかった」う～ん、確かに康師傅はおいしいけど、日本の味ではない。いまでも、とんでもない値段でカップヌードルを買っている駐在員、一時帰国時にトランクに詰め込んでかえる留学生は少なくないのでは？ 私は、まさにそうだった（笑）しかーし、帰国してから、カップヌードルは食べたのはまだ１度きりかな？ １年に１個も食べてない。（爆笑）何でだろう？？＜今日の走り＞１１００×６周今日は結構スピード出して頑張って走って汗いっぱい。後半は１キロ３分５０秒ペースかな？そうそう、千葉マリンハーフの記録証が到着。３２３位／６３６８人中。ネットタイム：１：２８：５７
2010年02月09日
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オダギリジョーが観たドキュメンタリー１０傑
昨日は、新宿バルト９で、公演中の「This is REAL ～NHK-BSドキュメンタリー・コレクション～」に行ってきました。観て来たのは、NHKドキュメンタリー「“認罪”～中国 撫順戦犯管理所の６年～」。とっつきにくい、重いタイトルに、始まる前は妻ともども緊張気味でしたが、始まるとすっかり引き込まれてしまいました。考えることが多く、まだまだ内容を消化し切れていないようで、朝の１０分ブログでは書ききる力量がありません。もう少しじっくり向き合ってみます。いずれにしても、いろいろ考えさせてくれるいい作品でした。ドキュメンタリーいいですね。●番組紹介（NHKアーカイブスから引用）１９５０年７月ソ連から中国に日本人ＢＣ級戦犯９６９名が戦犯管理所に移管された。元日本兵たちは死刑の恐怖の中で、思想改造を求められる。死刑はなぜ回避されたのか。１９５０年７月、ソ連から中国に日本人戦犯容疑者９６９人が移管された。６年後、彼らは自らの行為を告白し、裁判に臨む。しかし多くの者は起訴免除となり、起訴された者にも寛大な判決が下された。撫順戦犯管理所で元日本兵たちは罪を認める（認罪）ことを求められ、死刑の恐怖の中で戦争中の行為を見つめ直した。一方、中国人職員は、恨みを押し殺して日本人の思想改造に努めた。管理所で何が起き、日本人は何を思ったのか。＜今日の走り＞１１００×５周くるぶしにちょっと違和感。
2010年02月08日
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ハーフマラソン自己新記録！
やった～！！ １月２４日の千葉マリンハーフマラソンの結果が出ました。１２月に所沢で出した1:29:43（ネット）を１分４０秒以上、上回る結果。よっしゃっ～！！３月の荒川フルマラソンに向けて、頑張ります！出場種目：一般ハーフ男子の部距離：21.0975 kmタイム（グロス）：1:28:57タイム（ネット）：1:27:59種目別順位：323総合順位：326計測ポイント スプリット ラップStart 00:00:58 5km 00:22:06 0:21:0810km 00:42:26 0:20:2015km 01:03:28 0:21:0220km 01:24:32 0:21:04Finish 01:28:57 0:04:25後半までペースを落とさず走れたのは成長！＜今日の走り＞１１００×５周ちょっと起きるのが遅くて、寒くて、、、、言い訳（笑）＜昨日の食＞朝：パン昼：弁当夜：餃子
2010年02月05日
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また雪だ～！
おはようございます！また雪が降りましたっ。今朝は走れないかなと思いましたが、朝起きたら道路には雪もなく、没問題でした！＜今日の走り＞１１００×６周＜昨日の食＞朝：天然酵母パン昼：弁当夜：煮魚、肉もやし炒め、ほうれん草間食：ドーナッツ少々、ウェハースこのごろちと時間がないなー。
2010年02月04日
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日本にいても気になる春節前の中国
おはようございます！春節まで２週間をきってラストスパート。日本にいても中国にかかわる商売をしていると中国の暦になります。ある工場では、休暇を前にボーナスも貰わず辞めて帰郷してしまう労働者が続出しているとか。両親もお金を持ってるし、一人っ子なのでお金には困っていない。再就職も心配なし。つらい仕事はしたくない。春節明けの人集め、それに伴う人件費上昇が心配という話を聞きました。毎年ある話ではあるけれど、中国の社会変化は早い。どうなる中国？＜今日の走り＞１１００×６周雪残る道をただ走る。＜昨日の食＞朝：蒸しパン、カンパーニュ？昼：弁当（煮魚、肉もやし炒め、ご飯）夜：おろし焼肉、メンチ、サラダ、アサリの味噌汁、ご飯※肉が多いな。メンチが余計か。
2010年02月03日
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初積雪。
♪雪やこんこん、降っても、降っても～昨日の帰宅時にちょうど雪が降ってきました。何歳になっても心はしゃぎますね。それで、電車が止まっちゃったりしたら、事は大変なわけですが、今朝は大きな混乱もない模様でひと安心。昨日はちと忙しかった。＜今日の走り＞昨夜降った雪のため臨時休養！＜昨日の食＞朝：天然酵母パン、豆乳昼：マーボー豆腐丼夜：鍋（肉団子、野菜）、ご飯１杯ちと炭水化物が多いか？
2010年02月02日
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今月の目標～記録＆減脂
今日から２月。３月２１日の荒川マラソンに向けて体を絞る月にしよう。もう３年以上、毎日走っているのに、ここのところ、体重が３キロほどリバウンド。まあ、原因は食べすぎなんだけど。１月の目標は記録＆時間管理でした。記録については及第点。毎日、手帳にマインドマップを書いて記録。このブログもウィークデーは欠かさずに書けました。内容はナイヨ～！ だけど、まずは形から（笑）時間管理のほうは、△かな。意識にはあったけど、もうちょっと頑張りたいところ。今月は、時間を意識しつつ、食べ物にも意識する！仕事もちょいと忙しくなりそう。でも、２月１４日は春節！ できれば、ちょっと休みをとって遠出もしたいところ。今夜にはその辺きめなきゃ！今日は早出なのでこのへんで。今週も頑張ろう！＜今日の走り＞１１００×６周ばっちり汗書いたよ。
2010年02月01日
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楽天×百度、中国のネット社会をどう変える？
頑張れ楽天！ ８年間、中国日記ブログでお世話になっている、この楽天がいよいよ中国に進出です。百度(Baidu)との合弁会社設立による中国へのＥＣ事業の進出についてかつて百度は、中国での楽天を目指すと言っていました。本家本元との合弁。楽天はどこまで中国で主導権を握れるか？ 淘宝一色の現況を如何に変えるのか？ 注目です！成功のコンセプト成功の法則92ヶ条＜今日の走り＞１１００×６周今朝は暖かでした！
2010年01月29日
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姉さん、事件です！ ８年ぶりの。。。。
「水が漏れてますよ！」インターンホーンの音で飛び起きた。朝４時半。庭の水道のホースが外れて庭が水浸し。水道から水があふれ出ていた。。。。夢の中の私。「なにを朝からコロッケを揚げているんだろう？」と水の音を、油を揚げる音と勘違い。大馬鹿。「姉さん、事件です！」こんなトラブル、2002年05月08日のこのとき以来です。（笑）反省。＜今日の走り＞１１００×６周それでも走る！（爆笑）
2010年01月28日
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ああ間もなく出勤、時間切れ、つぶやき再録
＜今日の走り＞１１００×６周今日は妻も参戦！＜昨日のつぶやき＞RT @YINGUO: QT @leopanda2007 昨日ユニクロのパリ進出をＴＶで見た。フランス人店員が朝礼で一斉に「おはようございます」とかやってるので噴いた。全部日本流で通してるそうだ。 日本式の異様さで話題になってバズ_実力で昇進できるのも階級社会フランスで新鮮_パリposted at 21:42:03次はパンに合うイタリア料理を勉強したいらしい＾＾posted at 21:09:58妻が神宮前にある天然酵母のパン屋さんのプロ養成講座の実地研修を経て、今日は最終テストに合格。涙で目がはれている。日本語が分からなかったり、付き合いで大変なこともあったと思う。お疲れ様。そしてやさしく指導くださったお店の方にも深く感謝。posted at 21:08:28私も！一年待ちですか～RT @kumaya77: 枕外来行ってみたい。posted at 20:52:29私もまだまだ継続しそうです笑RT @canyun: @pangdaren 筋肉痛、３日目に。posted at 20:46:04かわいい＆おいしそうRT @hoxai: 東川の工場のパン http://twitpic.com/zu3waposted at 20:34:48【楽天ブログ】だーれんの中国帰国日記～ちゃいなりぃ～:筋肉痛 二日目に来て 歳思う http://plaza.rakuten.co.jp/chinary/diary/201001260000/?scid=we_blg_tw01posted at 07:41:55本当ですか！嬉しいです！朝書店行ってみます。RT @you1oyaji: @pangdaren 「ビジネス書大賞 Biz-Tai 2010」 http://bit.ly/6O8hge の『「20円」で世界をつなぐ仕事』の紹介ページにつぶやき載ってましたよ。posted at 05:40:17
2010年01月27日
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筋肉痛 二日目に来て 歳思う
春節にどこか遊びに行こうと思っていたら、いつの間にか、もうあっという間ですね。どこでもノービザでいける日本人は幸せだなと、妻のビザを考えながら改めて思います。＜今日の走り＞１１００×６周筋肉痛 二日目に来て 歳思うひとことだけでした＾＾；【楽天ブログ】だーれんの中国帰国日記～ちゃいなりぃ～:心地よい痛みを感じ今日もゆく http://plaza.rakuten.co.jp/chinary/diary/201001250000/?scid=we_blg_tw01posted at 07:37:48マラソンの息遣いが段々分かってきた感覚。吸うのではなく吐く。リズムをつけて。坂道ではリズムを早く。これで昨日は最後までペースダウンせずにいけました。posted at 05:31:13
2010年01月26日
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心地よい痛みを感じ今日もゆく
脊椎治療院、桜木町でビッフェ、赤レンガ倉庫、千葉マリンハーフマラソン、自然食ビッフェ、カルフール……、と充実した週末。平日朝の楽天日記は習慣化してきましたが、週末はお休み。ということで、週末のつぶやきを以下に再録してみます。実験的に。朝食はカルフールの天然酵母パン。ライ麦くるみレーズン、意外にもおいし～。カルフール閉鎖でこのパンの運命は如何に？＜今日の走り＞１１００×６周「心地よい 痛みを感じ 今日もゆく」というわけで、今朝も走りましたよ！●日曜日テレビ東京のドリームショップ見て妻の天然酵母パン屋さん計画に益々興味津津。 posted at 21:55:09実家のそばだ～RT @mainichijpedit: 上野動物園から逃げた北限のサル、６時間後に飲食店の地下階段で捕まりました http://bit.ly/5sEWVe posted at 21:31:57『オーガニック革命』を読みたいと思って、昨日からゲリラ的に４軒くらい見たんだけど、置いてないー。http://ow.ly/ZRP4 posted at 19:51:47@sakanoue お疲れ様です！私も今日は千葉マリンのハーフに出ました。いい天気で気持ちよかったですね！餃子もおいしそーです。 posted at 19:38:20ハーフを走り終えた後は自然食のビッフェでちょっと贅沢！ 食べ過ぎたので今夜も夕食は抜きです。食後は、契約終了のためもう間もなく日本からはその名前が消えてしまうカルフールへ！中国でお世話になった我が家にとってはカルフールが日本からなくなるのはちょっとさびしい。。。 posted at 19:14:51@swakao ありがとう！ 正確な記録がネットに掲載されるのはたぶん1週間後くらいかなー？ そうそう、関係ないけど、村上春樹の「走ることについて語るときに僕の語ること」 、中国語版も出てて買っちゃった。いい本だねー。 posted at 19:11:58千葉マリンハーフマラソン完走！正確な記録は分かんないけど、1時間30分は切れた！自己ベストは１２月所沢の1:29:43なので、なんとかこれを上回りたいなー。ちなみに初めてのハーフは2年前の千葉マリンでこの時の記録は1:33:44。2年間での成果をどう評価するかは微妙だなー。 posted at 19:07:01これからバナナと山梨のほうとうで腹ごしらえ。大会前に食べるどらやきか大福をまだ買ってなかった！ posted at 05:47:34そうだ、千葉マリンハーフマラソンはサンスポが冠スポンサーなので、名前と記録がサンスポに載るんですよね。一昨年その日の新聞ちゃんと買ったんだけど、どこいったかなー？ posted at 05:45:22「千葉マリンマラソンは予定通り開催します」サンスポのホームページ！ http://ow.ly/ZL72 posted at 05:43:20●土曜日今テレビで見たリンパ体操気持ちいい！http://ow.ly/ZF7G posted at 20:57:48さて明日は千葉マリンスタジアムでハーフマラソンです。お昼に桜木町のビッフェでたらふく食べて準備万端！？早めに寝てゆっくり休みます！ posted at 20:47:02「尿酸値をちょっと気をつけてください」とも言われました。確かにちょっと高め。気をつけます！でも、基本的には問題はなく、できれば月に１回くらい来て調整できればいいと言われました。冷え性、腰痛の妻は隔週で何回通うよう薦められました。 posted at 20:43:15「最近までちょっとふっくらしてました？」「えっ？何でわかるんですか？」「肋骨の下のところが突き出てるんですよ」「ええ～」確かに中国で激太りして、2年前に15キロ落としました。でも、骨はそのままなんですね。おそろしやー。 posted at 20:40:50証明写真を撮るときいつも「ちょっと右の肩を下に！」って確かに言われてた。その歪みを直してもらいました。背骨を左右にポキッポキッ、首を左右にポキポキッ！ posted at 20:38:18今日行った保土ヶ谷の脊椎矯正院は、閑静な住宅街にある普通の家で家族経営みたい。でも、いつも予約がいっぱいで、「魔法の手」と言われているとか。もっとも私は特段悪いところがなく、妻の付き添いで行ったのですが。ところが、治療をしてもらったら背筋がピンと伸びた！ 気持ちいい！ posted at 20:36:25今日はこれから妻の勧めで、脊椎矯正の治療院に行ってきます。保土ヶ谷へ！ 大学時代は近くまで通ってたけど、降りるのは始めてかも？！ 魔法の手らしい？？ どんな体験できるんだ？ posted at 10:45:44明日は千葉マリンハーフマラソンです！記録更新したい!けど練習足りないな～ posted at 08:15:20
2010年01月25日
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「知音」お前もか。。。。
今夜は中高の同級生と池袋で新年会。楽しみ。しかし、このニュースには本当に驚いた。日本で、本場の中華の味と雰囲気が味わえる数少ない店だったのに。すでに閉店になっているとの情報もあり。今夜、自分の目で確かめてきます。池袋チャイナタウンの原点、老舗「知音」が倒産＝中国系同士の価格競争に敗北―華字紙それと、新年会の前に、こちらにも行きたいと思います！百貨店とネット通販がタッグ 西武池袋本店の物産展に２万人＜今日の走り＞１１００×６周冬戻り 昨日の汗を 懐かしむ
2010年01月22日
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中国とつきあう五つの”あ”
「あせらず」「あわてず」「あきらめず」「あてにせず」「あなどらず」中国でイトーヨーカ堂を創り上げた塙昭彦氏の著書にある言葉。中国と付き合う五つの”あ”。中国に限らず、日本、国際社会、仕事、人、すべてに共通すると書いていらっしゃいます。完全同意！人生、すべて当たりくじ！＜今日の走り＞１１００×６周春が来た ひらめく頭 いい調子
2010年01月21日
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つぶやき
ここでたまにつぶやいています。http://twitter.com/pangdaren二日酔い ペースダウンの 朝走り心も 体もリセット 朝の空昨夜は田中奈美さんを囲む会＠池袋大宝でした。北京つながりの色々な出会い。体操も踊って楽しい会でした！＜今日の走り＞１１００×４周ゆっくりと、ゆっくりと！
2010年01月20日
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もちもちベーグルおいしいな
あー、時間切れ！ 行ってきますっ！＜今日の走り＞１１００×6週最後の1キロを全力疾走。頭すっきり。目の前が開けた感じ。今日もがんばろう！脳を鍛えるには運動しかない！
2010年01月19日
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慌しい1週間
今朝も5時に起きて、西が丘サッカー場の周りを30分で６周。シャワー浴びて、パンを焼いて、忘れてた振込みをして、新聞読んで、ニュース見て、さてブログ書こうかと思ったら、あら、もう7時20分だ。今日は朝から会議があるため、ちょっと早めに行かなければなのだ。というわけで、先週の旅行記もずっとほったからしだけど、今日はここまで！ 今週も頑張ろう！＜今日の走り＞１１００×６周昨日は疲れてお休み。休養の1日。土曜日に電機ストーブ体にしみこむ暖かさ！新グラファイトヒーター（マイコン式）【サンヨー】RX-GS9A-TD（ダークブラウン）買いました！
2010年01月18日
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