おかしな寄り道

Let's take a walk ！（散歩に行こう） No １３９

​　いくら疲れたからだを癒す目的だとしても、忙しい現代人が何日も休みを取って温泉に出かけるのはなかなかに難しい？
そこでおススメが”プチ湯治“です。　大切なのは、土日や連休を活用して少なくとも２泊 3 日は確保すること。
加えてプチ湯治では、 ４つのポイント を意識してほしい。​

・入浴直後に冷たいものを飲まない。

お風呂に入った後の生ビールがおいしいのはよくわかりますが、 0 ～ 5 度くらいの冷たいものを胃腸に通すと、からだは一気に
緊張状態に。
　温泉のリラックス効果や温熱効果が激減します！
・食事のとり過ぎに注意する。

湯治目的で温泉に行くのなら、お食事はほどほどに。日本のほとんどの温泉は硫黄泉で、デトックス効果の高さが特徴です。
温泉の効果を最大限に得たいのであれば、粗食くらいが最適！

・高温の湯を避ける。

血圧が上がり過ぎてしまうため、４２度以上の温泉は避けましょう。
 40 度くらいの温度が一番からだには良いと言われています。

・初めての温泉地は避ける。

初めての場所での行動には、少なからずストレスが伴います。
あくまでも湯治としてリラックスしに行くのであれば、行き慣れた温泉地を選ぶのが一番！

（参考や参照・健康知恵袋： ​ 久保　克敬 　薯​ ）元気アップ通信６。
‣…娯楽としての温泉と湯治としての温泉は、しっかりわけて考えなければ～

健康維持ももちろん大切ですが、本物の温泉を次世代にもつないでいけるよう・‣…
　ぜひ、行きつけの湯治場をつくりましょうね？応援‼！

　さぁ　安曇野市の日帰り温泉でも・‣…

​Ｉ `m sorry ​​​​・​ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

​今日も･･･｡ :. ﾟヽ ( ´∀ ` ｡ ) ﾉﾟ .: ｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ !! ​

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