Aug 9, 2016
カテゴリ： からだのこと
ちょっと涼しく過ごしやすくなりました
今はお日様がまた顔を出しています
さて
昨日はウォーキング・ピラティスセミナーの2回目
2回目の内容は
背骨の柱を感じる
胸を上げ肋骨の動きを感じ深い呼吸で代謝を上げる
以前買ったヨガポールが
生かされています
これに乗っかって肩を落としているだけでもとてもいいストレッチになりますが
昨日は背骨メイン
反ったり丸めたりを繰り返し
とにかく動かしてあげることで背中の邪魔なもの(笑)が刺激されます
ももの外側をこれに乗せてぐりぐりさせると
セルライトにまともに効いている感が痛さとともにやってきます
じ～っくり静か～にすすむセミナーですが
結構きつい
今日は背中が筋肉痛になっています
お盆を挟むので次は2週間後ですが
自主練しとこうとおもいます
歩き姿勢も気を付けるようになってきました
まだまだですが・・
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