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筋肉量

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テーマ：海水魚との生活(2904)

カテゴリ：カテゴリ未分類

シックスパッドフルボディーセットを購入して２ヶ月が経ちました

【メーカー公式】 MTG SIXPAD シックスパッドフルボディセット EMS ems sixpad ロナウド筋肉ダイエット筋トレ腹筋トレーニング　アブズ　ボディ

さてさてボディーの方はどうなったのでしょうか

う～～ん、実際のところまだよくわかりません

でも、無駄な脂肪は少しは減った気がします。

で、筋肉がつくのはこれからかな

日頃特に運動もしないので筋肉は失われて行くだろうと思って購入しました。

腕には水槽管理のための不要な肉は付いてる気がしますが・・・(笑)

肝心の筋肉について、

筋肉率はこう計算するようです（某サイトより拝借）

おおよそらしいので個人差はあるようですが・・・。

　　　体重　Ｘ　体脂肪率　＝　体脂肪量
　　　体重　－　体脂肪量　＝　除脂肪体重（体脂肪を除いた体重）
　　　除脂肪体重　÷　２　＝　筋肉量
筋肉量　÷　体重　　＝　筋肉率

　筋肉率の平均　　
　　　　年代　　　男性　　　女性
　　　２０代　　　４４％　　３９％
　　　３０代　　　３７％　　３７％
　　　４０代　　　３４％　　３３％
　　　５０代　　　３１％　　３０％
　　　６０代　　　２９％　　２６％
　　　７０代　　　２５％　　２３％

　筋肉率の目安
　　　評価　　　男性　　　　　　　　　女性
　　　低い　　　３０.９％以下　　　　２５.９％以下
　　　標準　　　３１.０～３４.９％２６.０～２７.９％
　　やや高い　　３５.０～３８.９％　２８.０～２９.９％　
　　　高い　　　３９.０％以上　　　　３０.０％以上

この計算式によるとワタシの筋肉率は４０％です。

まさかの男性並み

ウッソ～～～

家にある体脂肪計では筋肉量は標準からやや少なめと出るのですが

ホントのところ、どうなんでしょう

計算式通りなのか、体脂肪計が正しいのか

シックスパッド本体を買ったら永久に使用できると勝手に都合よく考えてましたが、

以前に言ったジェルシートの交換が必要です。

このジェルシートの交換がちょっと誤算でしたわ

でも、毎日使ってますが、ベルトがあるのでそうそう交換しなくても良さそうな気がします。

ただ、シートの端がめくれあがってくるようになると交換した方が良いと思います。

定期購入も自分で期間を設定して注文できるので

自分に合ったペースでの注文が可能ですよ

電池の交換もする必要がありますが大したことはありません。

せっかく買ったのですから今後も毎日続けて行くつもりです

アクアネタ

カクレボスに身体に擦り傷のようなものが出来て気になって居ましたが、

ほとんど綺麗になってきました