トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

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2012.01.05
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カテゴリ: 健康
 もう20年以上「持病」とも言える腰痛が、昨年1年間全く起こりませんでしたし、2010年7月になって以来(9月に完治)1年4ヶ月 もっています ・・・・・

 たぶんこれだけもったのは、記憶の範囲では新記録かと・・・・・

 根本的にヘルニアですので、一生治ることはないと思うのですが、ひょっとして奇跡的にヘルニアが消えたのでしょうか・・・・・そういうケースもあるらしいのですが・・・・?

 いずれにしてもこの1年4ヶ月の食事と運動が正しかったという事で、

 1.朝食抜きダイエット(1日1500~2000キロカロリー)

 2.ジム週4回(ストレッチ15分、筋トレ 無酸素運動 15分、スタジオ 有酸素運動 60分)

 3.毎朝15分(ストレッチ10分、腹背側筋運動5分)

 4.空手週1回(2,3時間)

 5.血糖値を考えた食事(食材、順番、噛むスピード)

 という「昨年よりちょっとプラス」したプランを今年は実行していこうと思います・・・・・

 しかし私のヘルニアの原因である過酷な肉体労働の始まりは、小学校3,4年から織物工場の出来上がった反物を専用の台車の載せて、検査場まで運ぶことから始まりました・・・・

 家業でしたので、仕方なく・・・・・廃業の49歳まで、約40年もこんな肉体労働をしていれば、そりゃ身体も悪くなります・・・・・

 しかしこれからの10年、20年は 頭で勝負 しようと・・・・・

※日本最安値!(年平均2回の利用で、近くにある必要はない)

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Last updated  2012.01.05 07:41:39
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