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Mar 7, 2007

妊婦生活☆葉酸をよ～さん摂取♪

テーマ： *☆* 初めての妊娠 *☆*(1543)

カテゴリ：子作り・出産あれこれ

「妊娠したかったら、葉酸を飲むといいよ

」
と妊婦友達に教えてもらっては他でも聞いた事がある葉酸

妊娠しやすくなるのかぁ～って安易に考えていたのが恥かしい

ラテン語で”葉”を意味する「フォリウム」から名づけられ、最初に発見されたのは、
ほうれん草の葉からと言われています。葉酸は、植物に多く含まれるビタミンＢ群の
一種で、貧血気味の方や胎児の正常な発達のために特に必要な栄養素
厚生労働省は２００２年４月以降、母子手帳に「葉酸の必要性」が記載

妊娠が発覚してから、雑誌でもちょくちょく出て、読んでみると今のえっぐの時期
妊娠初期の４週から７週は大切な器官形成期が作られるって

で、この葉酸で神経管奇形の 約７０％が予防 できるんだって

誰もが願う五体満足で健康、そして元気な赤ちゃん

しかし、現実の問題として出生時で障害をもった赤ちゃんは約１％
そして成長とともに、障害がわかる赤ちゃんを含めると約４％
障害の多くは、妊娠初期の１２週くらいまでに細胞分裂が正常に行われないために
発生し、とくに妊娠４週から７週の間は赤ちゃんの大切な器官の分化が急ピッチで
進められているので、発生を防ぐために、妊娠する４週間前から妊娠１２週、
１日４００μｇの葉酸摂取するよう勧めているとの事

葉酸は、葉物野菜や緑黄色野菜、動物のレバー（牛、豚、鶏）などに多く含まれているけど
「水に溶けやすい」「熱に弱い」「吸収しづらい」という最大の弱点を持っていて、
例えば、ほうれん草を調理する場合、水洗いやゆでるなどの調理でおよそ半分の
葉酸が失われ、さらに体内に摂取された葉酸のうち３５％はそのまま排出されてしまいます。
つまり、私達の体内に吸収される葉酸は、素材の状態の約１/３程度・・・
だから、 サプリメント