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Jun 30, 2007

妊娠生活☆解り易く、親切な本を発見！！

テーマ： *☆* 初めての妊娠 *☆*(1543)

カテゴリ：子作り・出産あれこれ

２週間に１度、図書館に行くのが日課になってる

妊婦さんにオススメＢＯＯＫにもあるように、

『えらぶお産』や

『贅沢なお産』、

『シアーズ博士夫妻のマタニティブック』

他にも

『マタニティ・ヨーガ安産BOOK 』まで借りて、読み漁っているの

紹介した以外にも図書館には色んな本もあって、その中で手にした１冊の本

てるてる天使の妊娠出産百科
　『ハッピー★マタニティ』

初めての出産に不安なママを優しくナビしてくれる出産ガイド。
　若い女性に人気のキャラ・てるてる天使がアナタの出産を応援します。
　小ぶりなのに、とっても親切。そしてキュートな育児参考書。
　絵本感覚でさらっとよめる、初の癒し系出産なび！

【内容情報】（「BOOK」データベースより）

つわりにぐったり、胎動にビックリ、内診におどおど…妊娠という未体験ゾーンにいる
あなたには、たくさんのプレッシャーがあって当然。本書はそんなあなたの不安や
プレッシャーを減らし、一緒に感動の出産を目指す応援ブック。
まずは、妊娠月数別の「チェキラ！ポイント」に注目！
今月押さえたいポイント＆ダンドリ、そしてやったほうが楽しいコトがたくさん見つかる。
イラストや図解で、難しい妊娠用語をわかりやすくする工夫もいっぱい。

【目次】（「BOOK」データベースより）

妊娠１ヵ月（０～３週）（ママの体と心・お腹の赤ちゃん／チェキラ！ポイント／
気がかりＱ＆Ａ／プレパパへ詠めるママゴコロ／ママと胎児にいいごはん）／
妊娠２ヵ月（４～７週）／妊娠３ヵ月（８～１１週）／妊娠４ヵ月（１２～１５週）／
妊娠５ヵ月（１６～１９週）／妊娠６ヵ月（２０～２３週）／妊娠７ヵ月（２４～２７週）／
妊娠８ヵ月（２８～３１週）／妊娠９ヵ月（３２～３５週）／妊娠１０ヵ月（３６～３９週）／
出産／産後

で、特に注目したのが妊婦中の栄養バランスを考えたレシピがあったので、
フリーページ に作ってみた

○いい血液をつくるレシピ
ほうれんそうのごま和え
　ブロッコリーのアンチョビードレッシング

○脳を育てるレシピ
キャベツとセロリのスープ
　グレープフルーツゼリー

○鉄分たっぷり鉄腕レシピ
ひじきと野菜のサラダ
　あさりとチンゲンサイのミルクスープ

○脳を育てるレシピ
たけのこと菜の花のさっと煮
　あじの塩焼き南仏風

○お腹すっきり快腸レシピ
筑前煮
　さつま芋のレモン煮

○塩分控えめレシピ
白身魚ときのこのホイル包み焼き
　鶏肉とキャベツの雑炊

○カルシウムたっぷり骨太レシピ
干しえびと豆腐の炒め物
　ひじきの煮物

○たんぱく質たっぷり元気レシピ
冷しゃぶのごまドレッシング
　白身のアラ煮　プロヴァンス風

○体ぽかぽかレシピ
白菜と豚肉の重ね煮
　かぼちゃの豆乳スープ

○消化の良いサラダレシピ
大根とスモークサーモンのサラダ
　えびとかぶのサラダ