2024/03/16
テーマ： 社交ダンス(8731)
カテゴリ： ワンポイントレッスン
月に一度のコスモスクラブの日でした。
今日のレッスンは基礎練三昧です。
ラテンもそうですけどスタンダードも、ベースとなる脚力とかバランスとか体幹とか必要ですよね。
ラテンは綺麗に歩く練習のためにスローモーションでルンバウォークしたりしますが、そういえばスタンダードの基礎練て、練習場に来ても特にやってなかった気がします。
せいぜい 18歩 くらい。
教えていただいたワルツの基礎練をご紹介します。
動画とかあるといいんですが、ないみたいなので文字から読み取ってください。
足を揃えてまっすぐ立って、左足に体重を乗せてに立った状態からワルツの曲にのって行います。
１ 右足を１２３で前へ、靴底はフラットからヒールへ。次の１２３で初期位置に戻ります。
２ 右足を１２３で横へ。インサイド・エッジを使います。次の１２３で初期位置に戻ります。
３ 右足を１２３で後ろへ。 エクストリ−ム・トウ を使います。次の１２３で初期位置に戻ります。
次は右足に立った状態から左足を動かします。
ポイントはボディを前後左右へ動かさないこと、スタンディングレッグに100％乗ることです。
一人でできたら次はカップルで組んで行います。
ホールドで出来たら片手ずつ離して、最後にはボディ・コンタクトだけで。
カップルで練習する時の注意点は、相手を押したりコネクションが離れたりしないこと。
初期位置に戻る時はライズで。
きついですよ。ふくらはぎがつりそうでした。
結構大変なんで、最初はバーとか椅子とか何かに片手でつかまってやってもいいかもしれません。
でもこの練習のおかげで、前進後退の一歩が少し大きくなった気がしました。
今日のレッスンは基礎練三昧です。
ラテンもそうですけどスタンダードも、ベースとなる脚力とかバランスとか体幹とか必要ですよね。
ラテンは綺麗に歩く練習のためにスローモーションでルンバウォークしたりしますが、そういえばスタンダードの基礎練て、練習場に来ても特にやってなかった気がします。
せいぜい 18歩 くらい。
教えていただいたワルツの基礎練をご紹介します。
動画とかあるといいんですが、ないみたいなので文字から読み取ってください。
足を揃えてまっすぐ立って、左足に体重を乗せてに立った状態からワルツの曲にのって行います。
１ 右足を１２３で前へ、靴底はフラットからヒールへ。次の１２３で初期位置に戻ります。
２ 右足を１２３で横へ。インサイド・エッジを使います。次の１２３で初期位置に戻ります。
３ 右足を１２３で後ろへ。 エクストリ−ム・トウ を使います。次の１２３で初期位置に戻ります。
次は右足に立った状態から左足を動かします。
ポイントはボディを前後左右へ動かさないこと、スタンディングレッグに100％乗ることです。
一人でできたら次はカップルで組んで行います。
ホールドで出来たら片手ずつ離して、最後にはボディ・コンタクトだけで。
カップルで練習する時の注意点は、相手を押したりコネクションが離れたりしないこと。
初期位置に戻る時はライズで。
きついですよ。ふくらはぎがつりそうでした。
結構大変なんで、最初はバーとか椅子とか何かに片手でつかまってやってもいいかもしれません。
でもこの練習のおかげで、前進後退の一歩が少し大きくなった気がしました。
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