＋ ホーム ＋ プロフィール ＋ 刑事番（ｂｂｓ） ＋ お買い物一覧 ＋ サイトマップ１ ＋ サイトマップ２

小遣い稼ぎに興味のある方は「 楽天スーパーポイントの貯め方 」をご覧になってください。
（お得な情報あり！楽天でよくお買い物される方必見です！！）

それでは本日の本題です。

ジムから帰ったら、

疲れていたのか、即眠ってしまった。

昨日のＧ１スプリンターズステークスは、当てる事は出来たが収益ではマイナス・・・・・・・・・・・・・・・

ディープインパクトの凱旋門賞のＴＶ放送を見ようと思ったが、爆睡で見れず・・・・・・・・

今度のＧ１は、１０/１５日の秋華賞取れれば良いな！


本日はここまで　再見！！！！

何でもそろう桃源郷　理想の暮らし館専門店 　さん

本日のトレ
ストレッチ１０分、ポールストレッチ30分
有酸素運動
エアロビクス（初中級）50分
筋トレ
Ｍアブドミナル６０ｋｇ×１０×３、Ｍロータリー・トーソ６０ｋｇ×１０×３、Ｆレッグ・レイズ20回×３
Ｆリスト・カール４ｋｇ×１０×３（左右）、Ｆリバース・リスト・カール４ｋｇ×１０×３（左右）
Ｆアーム・カール１０ｋｇ×１０×３（左右）、Ｍトライセプス、プッシュダウン２５ｋｇ×１０×３
Ｍショルダー・プレス３５ｋｇ×１０×３
注）、頭にある「M」はマシン、「F」はフーウエイトの意味です。

０１ ０２ ０３ ０４ ０５ ０６ ０７ ０８ ０９ １０ １１ １２ １３ １４ １５ １６

本日の紹介商品

美尻での検索結果
ジーンズ３本とインナー３枚。
ヒップラインが綺麗に見えるのかな？