行事 0
新聞記事 0
全6件 (6件中 1-6件目)
1
エアロバイク、風邪をひいた先月21日から24日まで休んだんですが3月に入っても ついたちとよっかを休み、また21日から23日まで休んでしまいましたこの日はどうも体を動かすのが億劫で、歩数も全然伸びていませんやっと きのうからまたエアロバイクをやりだしましたたまたま、朝、二軒お隣のご主人が散歩にお出かけの時に会って声をおかけし、何歩くらい歩かれてるんですか? 一万歩はいきますか?ってお尋ねしましたご主人は 一瞬 声を詰まらせたあと、いやぁ、2万歩はいってます と。びっくりしました。 そうでしょう、朝昼晩散歩されてますから いつわりはないでしょうすごいですなぁ、その日は刺激を受けて わたしも一万歩を超えましたエアロバイクも入れての一万歩です ただ歩くだけの歩数ではないのですがクリンキャンペーンで それが終わってから 公園に咲いていたスイセンを撮りましたうちのと色が少しだけ淡いです
2017.03.25
コメント(12)
わたしのエアロバイクの機種は フリーページに書いてありますが約160回漕ぐと 1キロになるようですだから 6キロは960回転になりますね所要時間ですが、今までの最高記録は16分丁度で、12月13日に記録しましたそしてきょう(1月25日)、二番目に早い記録16分14秒がでました遅い方は やり始めた頃の22分50秒なんていうのもありますが1月は20’25”が最遅で、だいたい17分台で6キロ出来るようになりましたでも 歩く方がずっと楽なことは確かです10分歩いたら1,100歩くらいはいくでしょう時間当たりの歩数は エアロバイクとほとんど同じですブログ友もエアロバイク始めた方もおいでだけど 続けてるかなぁ案外最初はつらいです
2017.01.25
コメント(0)
エアロバイクは好きでないから 嫌々しているんだけど、歩数は毎日5000歩は欠かしたくないから(とは言っても 2ヶ月とも100パーセントではなかった)目標歩数を満たすため、6キロのエアロバイクを一日二回する日があったその率は11月は10月に比べると大幅にアップした (一番下の数値)さてさて今後そこいら辺を維持し、さらに向上できるだろうかかなりけわしい
2016.12.01
コメント(2)
一日からずっと歩数を5千歩以上続けてきた記録、きのう、3,865歩で止まりましたちょっと残念だなぁまぁ、きょうからまた気持ちを切り替えてやろうと思ってますが何も運動らしいことをしないで一日を暮らしているとホントに歩いていないんですよね夜の11時半過ぎに、まだエアロバイクをしていないことに気がついてエアロバイクだけはかろうじて6キロ漕いだんですけど 歩数が5000歩を割ってしまいました 南天の実がまだこんなに残っています 鳥の餌が他にあるのでしょう ピンボケのこの写真を載せたのは開くんですね
2016.11.24
コメント(4)
エアロバイク、毎日続けてるんですが、そのせいか前より家内を支えるときわたしのふらつきが少なくなったように感じます男のくせに恥ずかしい話なんですが、からっきし力がありません家内を抱きかかえてトイレへ運ぶなんぞはとてもできません車いすをレンタルして良かったなぁってつくづく思いますよ力がついたのか、慣れなのか わかりませんがもし力がついたのであれば、その源はエアロバイクでしょうなぁ一日の中で 目が覚めている十数時間のうちの20分ですが、これがなかなかやろうという気になれないで困ってますやろうと思うのを駆り立てるのは”記録”なんですよ折角続けてるんだから 途切れるのは残念という気持ちそれだけです 記録ってたいした影響力を持ちます一回、6キロですが、歩数にすると 歩幅50センチで1,2000歩に歩幅が40センチなら1,5000歩にもなるんですよねでも、漕いでいるとせいぜい2000歩です歩数計を足につけていると 正しくカウントされないから手に持って、腕を前後に振ってカウントさせてます
2016.11.15
コメント(3)
きょうは階段の一段目を上がり降りしました上がりを右足、左足の順にいいちで一段目に揃え、にいいで右足、左足の順に下へおろしますさあん、しいいと続け、百まで数えると50回上がり降りしたことになります二百まで続けると、わたしの場合は息が切れてきました階段の一段目の高さを測ったら21センチありました(二段目は22.5センチ)手すりを付けてあるけど、つかまらずにできましたこういうのって、結構いい運動量になるのではないかと思いましたここんところ、花を撮っていないなぁあすは家内のデイサービスの日だから、家の周りを散歩して花を撮ってこよう (予告です)
2016.11.03
コメント(5)
全6件 (6件中 1-6件目)
1