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なごみ11

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2004.09.19

ネガティブな感情を丸ごと受け止める

(4)

テーマ：生き方上手(689)

カテゴリ：セラピー

■ネガティブな感情を丸ごと受け止める

この前知り合いになったえんじぇるのりこさんから、
発行されているメルマガをいただきました。
どの内容も心に響くことばかり。
なかでも、「ネガティブな感情を丸ごと受け止めよう」という項が目をひきました。

ネガティブなことを思ったら、子どものように素直にその感情を
表現してみるといい、というものです。
誰に聞かせるわけでもなく、声に出してみます（紙に書いても可）。まるで、お母さんに話すように
「今日、こんなことがあって嫌だったの」っていうんです。

私も試してみました。
一通り紙に書いた後、自分に「辛かったんだね。でももう大丈夫だよ。私はあなたの味方よ」といってみました。
これは、テキメン効きます。
なんだろう。あんなにイライラしていたのに、
お母さんにだっこされたみたいに、
あったかい気持ちになりました。

人に不快な思いをさせず、自分の気持ちを処理できるっていいですね。
のりこさん、素敵なメルマガをありがとう。
メルマガは以下のアドレスから登録できます。

http://www.mag2.com/m/0000135965.htm
「自分の人生に恋する！あなただけの100の魔法」

■同僚の気配り

うれしいことに金曜日にお仕事がたくさん来たので、
今日は出勤しました。

同僚は昨日出勤したので、今日はわたし一人。
メモで「締め切りまでに間に合うから、無理しない程度にね」とありました。
見透かされている…。
そう、わたしはキリキリがんばっちゃうタイプなのだ。
仕事がきた途端、頭に血が上って、
（寝ないで仕事しなきゃーー！）
（予定全部キャンセルしなきゃーー！）←これは、同僚に止められた
などと、気持ちが沸騰してしまう。

そうなると、
気になって眠れなくなる
　　↓
食事が喉を通らなくなる
　　↓
肩や腰をはじめ、カラダ中が凝ってくる
　　↓
ネガティブな感情でいっぱいになる
　　↓
さらに眠れなくなる

という、無限ループに陥ってしまいます。

メモのおかげで、我に返りました。
そうだ、大好きな仕事だもん、楽しんでやろう！

来週はいよいよやりたかった本のリライト作業に入るし、
楽しいことが目白押し。
気配りメモに感謝しながら、今日は眠ります。

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