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2005.01.28
カテゴリ： カテゴリ未分類
ちょっと出かけてきます☆
いつも、お越しいただいていますみなさま、本当にありがとうございます。
ちょっとばかし、睡魔にとりつかれていまして、なかなか更新できずに申し訳ありません。
これから、日帰りで出かけて参ります。
帰ってきましたら、今度こそ書かせていただきますので、いましばらくお待ちくださいませ。
では、行ってきま～す。
～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～
一日2食のダイエットを始めてから、丁度1ヶ月たった。
やり方は超簡単で、朝ごはんをぬき(水分を取るのは可)昼・夜のみ食べてOK、後はひたすら歩くのみ(最低30分～2時間)。わざわざウォ－キングの時間を取るのがもったいなかったので自転車での外出をやめて、とにかく歩きました。
これなら続きそう・・・などと思ったけれど考えていた以上に楽々でした。
2食にしてみて思ったのは、いかに「食べ過ぎ」ていたかということ。
空腹を感じることなしに、いつも当たり前に食べていた。
このダイエットが優れているのは、デザ－トやアルコールをとっても大丈夫だったこと。(特にデザ－トは女性にとって生きる喜び、嬉しい限りです)
飲酒にかんして言えば、11月末から家で飲むのはやめることにして、外出している時のみ。
友達から休肝日を持ちましょう、というメ－ルをもらったその日から実行してみました。
それまでは、何も考えずに毎日飲み続けていたから、気付かせてもらえてラッキ－でした。
飲むのをほぼ止めても体重にはなんら変化はなかったのだけれど、たまに飲む生ビ－ルの旨いこと。
どんなに大好物でも、毎日となるとありがたみもなくなりがちですよね。
ダイエットの結果は、予想以上で特にお腹周りのみ重点的に目に見えて変化しました。
これはとても不思議な現象なのですが、朝ごはんを食べなくても、とにかく出るんです。
普段より、お手洗いに行く回数が倍増し、みるみる体重が減っていきました。
はすみんの場合、一週間もたつと通常にもどり落ち着きました。
ウエストのサイズは公表しませんが、体重は2、5キロ減り、メリハリボディ－が手に入っちゃいました。
いつもより意識して歩いているから、足にも筋肉が付きしまってきたようです。
しかも、お金は一銭もがかかりません。
唯一注意事項があるのですが(これは個人差があるかも知れません)慣れるまでのあいだ(最初の2週間ぐらい)お腹がグ－グー鳴り、誰かに聞かれるようなことがあると少々恥ずかしかったです。
会社でデスクワ－クなど、されている方は注意がいるかも知れないですね。
お金を使いたくなくて(それでいて痩せたい願望をお持ちの方)、歩く時間のある方には断然オススメです。
はすみんは、このまま続ける予定です。(笑)
いつも、お越しいただいていますみなさま、本当にありがとうございます。
ちょっとばかし、睡魔にとりつかれていまして、なかなか更新できずに申し訳ありません。
これから、日帰りで出かけて参ります。
帰ってきましたら、今度こそ書かせていただきますので、いましばらくお待ちくださいませ。
では、行ってきま～す。
～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～
一日2食のダイエットを始めてから、丁度1ヶ月たった。
やり方は超簡単で、朝ごはんをぬき(水分を取るのは可)昼・夜のみ食べてOK、後はひたすら歩くのみ(最低30分～2時間)。わざわざウォ－キングの時間を取るのがもったいなかったので自転車での外出をやめて、とにかく歩きました。
これなら続きそう・・・などと思ったけれど考えていた以上に楽々でした。
2食にしてみて思ったのは、いかに「食べ過ぎ」ていたかということ。
空腹を感じることなしに、いつも当たり前に食べていた。
このダイエットが優れているのは、デザ－トやアルコールをとっても大丈夫だったこと。(特にデザ－トは女性にとって生きる喜び、嬉しい限りです)
飲酒にかんして言えば、11月末から家で飲むのはやめることにして、外出している時のみ。
友達から休肝日を持ちましょう、というメ－ルをもらったその日から実行してみました。
それまでは、何も考えずに毎日飲み続けていたから、気付かせてもらえてラッキ－でした。
飲むのをほぼ止めても体重にはなんら変化はなかったのだけれど、たまに飲む生ビ－ルの旨いこと。
どんなに大好物でも、毎日となるとありがたみもなくなりがちですよね。
ダイエットの結果は、予想以上で特にお腹周りのみ重点的に目に見えて変化しました。
これはとても不思議な現象なのですが、朝ごはんを食べなくても、とにかく出るんです。
普段より、お手洗いに行く回数が倍増し、みるみる体重が減っていきました。
はすみんの場合、一週間もたつと通常にもどり落ち着きました。
ウエストのサイズは公表しませんが、体重は2、5キロ減り、メリハリボディ－が手に入っちゃいました。
いつもより意識して歩いているから、足にも筋肉が付きしまってきたようです。
しかも、お金は一銭もがかかりません。
唯一注意事項があるのですが(これは個人差があるかも知れません)慣れるまでのあいだ(最初の2週間ぐらい)お腹がグ－グー鳴り、誰かに聞かれるようなことがあると少々恥ずかしかったです。
会社でデスクワ－クなど、されている方は注意がいるかも知れないですね。
お金を使いたくなくて(それでいて痩せたい願望をお持ちの方)、歩く時間のある方には断然オススメです。
はすみんは、このまま続ける予定です。(笑)
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