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March 10, 2025
カテゴリ： カテゴリ未分類
以前、区役所で尿を採取し、また、２～３ページに及ぶ問診票に答え、後日「ナトカリ比結果 返却シート」を受け取りました。ナトカリ比は、新しい高血圧対策指標だそうです。尿のナトリウムとカリウムを測定し、一日の塩分摂取量とカリウム摂取量を推定して判定します。私の数値は２．１。「高ナトリウム、高カリウム」という判定結果。一日の塩分摂取量推定１０．８グラムらしく、６．８グラムに減らしましょうということでした。息子がおなかにいた１９８０年代、塩分を１０グラム以下に減らしましょう・・・と言われていたので、病院で塩分を減らしなさいなんて言われたことがなかったのですが、令和の今、女性は６．８グラムなんだそうです。日本人のナトカリ比、目標は４．０で、理想は２．０だそうなので、塩分が多めの私も、ナトカリ比だけは理想に近くて一安心。
この研究を始めたのは東北大学の先生で、宮城県の登米市では、これまで人口の３割もの人が、治療が必要な高血圧だったため、新しい高血圧対策指標ナトカリ比を健康診断に穫り入れ、ナトリウムとカリウムの比率の数値を見える化することで、市民の健康向上に取り組んでいるそうです。お酒に強い人が多い東北、しかも農村は農作業するため汗をかき、塩分摂取量が多くなってしまうのだそうです。日本酒を飲みながら漬物を・・・という習慣だったお年寄り、漬物を塩漬けから酢漬けに変えて、一か月半でナトカリ比が９．６→３．８になったという方も！（ＴＢＳ元気の時間より）
外食でナトカリ比的にはカレーライスが比較的安全で、ラーメンはダメみたいです。ラーメンのスープは残すのを習慣にする必要がありそうです。ざるそばをとろろそばに、みそ汁は具沢山みそ汁に、ハンバーグはハンバーグのミニトマト添えに、鶏のから揚げは千切りキャベツを添えることによって、ナトカリ比が改善できるそうです。区役所でもらったナトカリマップによると、私がたびたび食べているひじきの煮物はカリウムが多いけれど、ナトリウムも多いそう。
あの時区役所で一緒に測った血管年齢は４2歳。血管年齢だけは若くてうれしい。そして、区役所から届いた手紙には「区民検診を受けましょう」というお手紙も添えられていました。区民検診は安いし、皆が体調の変化を早期に発見できれば、社会全体でみても、国民健康保険を使う金額が減るのではないかと思います。
この研究を始めたのは東北大学の先生で、宮城県の登米市では、これまで人口の３割もの人が、治療が必要な高血圧だったため、新しい高血圧対策指標ナトカリ比を健康診断に穫り入れ、ナトリウムとカリウムの比率の数値を見える化することで、市民の健康向上に取り組んでいるそうです。お酒に強い人が多い東北、しかも農村は農作業するため汗をかき、塩分摂取量が多くなってしまうのだそうです。日本酒を飲みながら漬物を・・・という習慣だったお年寄り、漬物を塩漬けから酢漬けに変えて、一か月半でナトカリ比が９．６→３．８になったという方も！（ＴＢＳ元気の時間より）
外食でナトカリ比的にはカレーライスが比較的安全で、ラーメンはダメみたいです。ラーメンのスープは残すのを習慣にする必要がありそうです。ざるそばをとろろそばに、みそ汁は具沢山みそ汁に、ハンバーグはハンバーグのミニトマト添えに、鶏のから揚げは千切りキャベツを添えることによって、ナトカリ比が改善できるそうです。区役所でもらったナトカリマップによると、私がたびたび食べているひじきの煮物はカリウムが多いけれど、ナトリウムも多いそう。
あの時区役所で一緒に測った血管年齢は４2歳。血管年齢だけは若くてうれしい。そして、区役所から届いた手紙には「区民検診を受けましょう」というお手紙も添えられていました。区民検診は安いし、皆が体調の変化を早期に発見できれば、社会全体でみても、国民健康保険を使う金額が減るのではないかと思います。
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