こんにちは!
心も体も楽ちんになる
産前産後ナビゲーター@静岡
松浦ゆうこです。
2020年からスタートした
静岡市丸子にある、いぶきの助産院さんでの
バランスボールエクササイズレッスン。
毎月たくさんの可愛いベビちゃんと
ママたちで楽しく弾んでいます。
「ボールに座っているだけで
赤ちゃんが寝てくれる
ようになった!」
「毎月ここへきて汗をかくと
体も気持ちもスッキリする!
」
「3人目にして初めてバランスボールを
体験したけれど、 骨盤が整っていくのがわかります
」
「出産にしてから 自分のために出かけること
はなかった。
ここのレッスンは 毎回自分が楽しい!
」
などなど。
毎回嬉しい感想をいただいています^^
赤ちゃんが無事に生まれても
ママたちの緊張がなくなることってほぼ無い。
緊張しっぱなしで頑張りすぎると
心も体も疲れてしまうのは当然ですよね。
笑顔で子育てしたいママさん
一緒に弾みませんか?
過去の レッスンの様子はこちら
産後にバランスボール
エクササイズをおすすめする理由
・楽しい!
・体幹部(インナーマッスル)が鍛えられる
・汗をかくほどの運動負荷
・関節に負担がかからない
・赤ちゃんを抱っこしてできる
・ボールがあればどこでもできる
・子育て集中(運動不足)期の自律神経調整
・赤ちゃんが楽に寝てくれる
などなど。上記の効果に関連して
得られる効果もたくさんあります。
(上記は松浦個人の考えです)
でも、
間違った使い方
で弾むと
逆に体に負担をかけてしまうこともある
んです。
こちらのレッスンは
赤ちゃんにも
ママの体にも心地いい、
正しいバランスボールの使い方を
少人数でゆっくりマスターできる
そんな内容です^^
出産後、体のケアをしたいけど
何をして良いのかわからない
毎日の寝かしつけ抱っこで
体がバキバキになっている
骨盤の歪みが気になる
外出できなくてモヤモヤしている
そんな方にぜひ来てもらいたいです。
一緒に楽しみながら体を温めましょう〜!!
過去の レッスンの様子はこちら
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