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2014年から右も左も分からないけれどなりたい自分に少しでも近づいていきたくてとりあえず開設したこのブログアカウント。文章を書くこと自体が苦しかった時期もあったし目的も分からずとりあえず書いている時期もあったけれどなんだかんだ書き続けてきたお陰で”書くこと”は私の心の中を整理し、それらを誰かに読んでもらうことで自分の気持ちが落ち着くことに気がつきました。それは今も変わりません。これからはnoteに自分の考えていることや活動についてなど書いていこうと思いますので引き続き読んでくださったら嬉しいです♡⭐︎移行先noteはこちらです⭐️いま読み返すと暑狂しくてトゲトゲしい私wや無理矢理こじつけたような内容の記事もあってお見苦しいものもありますが過去の記事は残しておきますので良かったら気になる記事などまた読んでください^^と、いうことで!楽天ブログよありがとう〜!読んでくださった皆さんもありがとう!今後もどうぞよろしくお願いします✨移行先はこちらです
2022.02.03
こんにちは!島田市を中心に活動しているママに人気の子育て支援サークル踊る!弾む!母部の松浦ゆうこです。今日は活動日でした。前回は私がお休みで元副部長のゆかさんにバランスボールをやってもらっていたので(その日の様子はインスタ@odoruhazumuhahaで見てね♪)ダンスは久しぶりの皆さん。新しい曲でのウォーミングアップ後にはすでに体があたたまったようで「あつい!」という声が。外は上着が手放せない寒さ。そんな中、息を切らせながら水を飲む母たちの姿がなんとも勇ましくて個人的に好きです♡笑体の不調、ありますか?ストレッチをしながら今日は”最近感じる体の不調”というちょっとネガティブテーマで自己紹介。・寒くなって膝の古傷が痛む・首肩周りがガチガチで頭痛・ぽっこり下腹が気になる・体力が落ちていると感じる・抱っこの時に肩に力が入ってしまい、肩こり・全身がバキバキにかたい・産後お腹の肉&伸びた皮が戻らない・手足が冷える・腰痛があるあげればキリがない...ような気がしちゃいますがこれをあえて言葉にすることがとっても大事です。子育て中って常に母の意識が子どもに向いているので”ちょっと鼻が詰まってきたな外に行く時は上着をちゃんと着せよう””食欲がないからお腹の調子悪いかな?夕飯は消化の良いものにするか!”子どもの不調にはすぐに気がついてすぐにアプローチできるんです。でも自分にはなかなか目が向かないのでちょっと疲れていてもそのままにして頑張り過ぎてしまいがち。だからあえて自分のカラダ、今どんな感じ? と自分に問いかけることも意識していきたいなと思って聞いてみました^^運動したら、こうなった!これは活動後の感想の一部です・寒くなって運動するのがメンドくさくなっていたからここに来て運動できてよかった・家でやるストレッチよりも伸びてイタ気持ちいい...の後の開放感が快い!・”体は皮一枚でつながっている”というストレッチの声かけからそれをイメージしながら動いたらすごい汗をかいた・家で2日に1回は運動するようにしているが動きや姿勢など自己流になってしまうので直してもらえてよかった・腰痛が治ってます!!笑・最近全然運動ができてなくて体が重い&疲れやすくなっていた。動くと疲れが取れるのかスッキリするので、運動続けたいなどなどみなさん今日も1時間の間に我が子へのセンサーは常に起動させながらも踊り、筋トレし、自分の体に意識を向け頭も体もフル回転でエネルギーチャージ!していたと思います。(エネルギー消耗じゃないことを祈りますw)寒さに負けずエクササイズも子育ても楽しんでいきましょうね!!さて、年内の母部はあと1回!定員になりましたがキャンセル待ちは受け付けますので⇩ご希望の方はLINEからご連絡ください^^お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院12/21(火)10:00~11:30 定員になりました >>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ 12/16(木)10:00~11:00 定員になりました1/13(木)10:00~11:00 あと2組1/20(木)10:00~11:00 あと5組※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦ゆうこ東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。高校時代にダンスに目覚め、都内スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。もっと知りたい方はこちら
2021.12.09
こんにちは!妊娠&子育てがもっと楽で楽しくなる!産前産後トレーナー松浦ゆうこです。今日はいぶきの助産院での産後バランスボールエクササイズレッスンでした。嬉しいことに定員フルMAXの6組の母子ちゃんで賑やかにエクササイズ。初参加のママさんもいましたが「始まるまではどんなことをするのかわからずドキドキしたけど終わったら、全身がスッキリ☺️また次回レッスンに参加したい!」と、嬉しいご感想も聞かれました♪私たちが喉から手が出るくらい欲しいもの。「初めて参加した時はもっとしんどかった。でも今日はまだ全然疲れてない。これって体力が回復してきたってことかな?」そんな話をしてくれた産後間もない時期から毎月通ってくれているママたち。そうです!出産を経た母体は赤ちゃんのお世話(母乳作ったり、夜間も起きたり)に対応しながらもゆっくりゆっくり妊娠前の体に自然と回復していきます。その回復を後押しするのが産後のリハビリ ⇩有酸素運動&筋力トレーニングです。何もしなくても体って良く出来ていて産後の傷は回復していくんだけどね。子育てに必死になっている母体は意識的に動かすことが回復の後押しをしてくれます。でも産後体の回復と同じくらいいや、それ以上に子育て中に必要なものがあります。それは体力です。こればっかりは自然と身につくものではなく自分から”身につけ”ないといけない。つまり積極的に体を動かさなければならない、ということ。体力って”これをやったからもうOK”ってことはなく日々コツコツと積み重ねてやっと身についていくもの。でも赤ちゃん抱っこしながらジョギング...?!それは無理がありますよね。やるなら無理なく、楽しみながら続けられるものが良い!そこでバランスボール です。いすの代わりに家に置いておけばちょっとした時間もエクササイズTIMEになるし好きな音楽を流してただ弾んでいるだけでも陽気な気分になって楽しいwのでお家エクササイズ何をやろうか?と迷うことがあったら、バランスボールぜひ試してみてね。次回のレッスン12/21は定員になりました🙇♀️来年のスケジュールは決まり次第お知らせしますのでもうしばしお待ちください〜!お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院12/21(火)10:00~11:30 定員になりました >>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ 12/9(木)10:00~11:00 あと1組12/16(木)10:00~11:00 定員になりました※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦ゆうこ東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。高校時代にダンスに目覚め、都内スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。もっと知りたい方はこちら
2021.12.02
島田市を中心に活動している人気子育て支援サークル踊る弾む母部の松浦ゆうこです。立ち上げから7年記念!昨日は"土曜日母部"やってきました。平日と違うのは"我が子を預けられる可能性の有無"預けて手ぶらwで踊る人もいれば2人連れて参加の人もいたり、預ける予定が思いがけず預けられなくなってしまった人も何人かいました。子育て中はこどもが優先。だから自分のためのことは後回し…になる時期に、土曜日午前という貴重な時間を自分のために✨と新たなチャレンジをしてくれたみなさん素晴らしいなーと思いました👏(我が子を預かることになった夫や家族にとっても、新しい可能性が広がるチャレンジになっていることを願います💓)7年間も続けてやってこれたのは毎回みなさんとの出会いが楽し過ぎることと踊れる仲間がいることが単純に嬉しい!という気持ちだけ、な気がしています。これからもバタバタな毎日だけど、面白がりながらやっていきたい仲間と出会っていきたいな💖💖💖そんな気持ちになった土曜日でした。みなさん、お疲れさまでした!ありがとう☺️************************お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院11/30(火)10:00~11:30 満席12/21(火)10:00~11:30 残1組 >>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ 11/25(木)10:00~11:00 キャンセル待ち※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦ゆうこ東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。高校時代にダンスに目覚め、都内スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。もっと知りたい方はこちら
2021.11.21
島田市を中心に活動している子育て支援サークル踊る!弾む!母部の松浦ゆうこです^^今日は活動日でした。朝は寒〜くて暖房を入れてスタンバイしていたんですがみんな集まって動き出したら「あっつ!!!」室内は汗が垂れるくらいの熱気で満ちていました。天気が良かったこともあってニコニコのベビちゃんが多くて癒しだった❤️子どもの要求、どうこたえる?今日の母部は自由に動き回れてもっと外に行きたい!私の自由にしたい!そんな気持ちが強くなる1歳〜2歳くらいの子も数人参加していてエクササイズ中に部屋の外に出て行ってしまい終始我が子の対応に追われるママもいました。母部では毎回、活動前に”母にも子どもにとっても居心地がよい空間”を大事にしているので基本的に我が子の要求には踊っている最中でも優先して対応してもらうようにお願いをしています。でも、これが1歳半をすぎるくらいから難しくなるんです。1歳半をすぎると”自我”が芽生え始めてきてなんでもいいよ〜 ⇩これじゃなきゃいや!という自分の意思を伝えられるようになります。これじゃなきゃいや!は自分で決めたい!= 主導権を自分で握りたいという欲求の表れでもあり”自分”というものを少しづつ確立していくために必要な感情。(俗にいう”イヤイヤ期”がそれにあたるのかな?)我が家も2歳半の次男がまだまだ”全力ワガママ期”なのでよーーーくわかるのですが我が子のイヤイヤにずっと付き合うってめっちゃ疲れますよね。子どもの欲求に応えてあげたい、けど....母だって人間なんだよぉ〜〜〜!夜は眠いし疲れている時は休みたいしせっかく出掛けてきたならその場を楽しみたいんだよぉ〜!!そんな風に叫びたくなる日もあるのではないかな。これは個人的な考えになりますがイヤイヤ期対応に正解も解決法もないと私は思っていてその時その時のベストな対応を選択する積み重ねを通して研究していくしかない!と。うまくいく日があればそうじゃない日もある。一つよい解決法を見つけても子どもの成長は早いですからね...すぐに効かなくなります!(涙)これはダメだったか...じゃあ今度はこれでどうだ!と、ちょっと楽しみながらトライ&エラーを繰り返していく。それがイヤイヤ期の子育てを楽しむコツなんじゃないかと。「そうなんだね、いやなんだね」という寄り添いの気持ちは子どもにも自分にも(←重要)忘れずにみんな〜頑張り過ぎずにやってこ〜!私も日々格闘中だよ〜(半泣)次回母部はキャンセル待ちで12月も空きが少ないのですが参加希望の方はLINEなどで連絡くださいね〜!来週20日(土)の無料イベントはまだ空きがあるのでそちらも興味ある人は教えてください^^************************お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院11/30(火)10:00~11:30 満席12/21(火)10:00~11:30 残1組 >>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ 11/25(木)10:00~11:00 キャンセル待ち7周年ありがとうイベント踊る弾む母部@しまだ楽習センター 11/20(土)10:00~11:00 残4組※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦ゆうこ東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。高校時代にダンスに目覚め、都内スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。もっと知りたい方はこちら
2021.11.11
妊娠&子育てがもっと楽で楽しくなる!産前産後トレーナー松浦ゆうこです。今日は緊急事態が明け約2ヶ月ぶりとなる いぶきの助産院でのバランスボールエクササイズレッスンでした。久しぶりに会う赤ちゃんたちの成長の早さに驚いた私です。今日は初参加のママもいましたが”初めまして〜”感が無かったのは同じくらいの赤ちゃんがいたこととみんな3人以上の子を持つ母(!)という共通点があったからかな〜^^寒くなってきたのでウォーミングアップをいつもより長くやっていたら”早く抱っこして〜弾んで〜”とアピールをする赤ちゃんが(笑)お家でいつもボールで弾んで寝かしつけをしているそう。なるほど〜。レッスンでお伝えしたことが日常生活で活きていて嬉しいなぁ♡弾んでいるだけで寝てくれちゃうから楽だし、負担が少なくて母体に優しい!子育て中は一家に一玉、おすすめです!子どもは成長、母は加齢...それでいいのか?子どもの成長の早さには本当にびっくりしますよね。私は久しぶりに会う友達の子どもとか地元の友達のインスタ投稿で見る子とか「え?!もうこんなに大きくなった?」といちいち驚いてしまいます。特に0歳児の時期は成長の一歩一歩が本当に大きくてオンギャー!と生まれて液体しか取り込めなかったのが1年くらいで固形物を噛んで食べるようになりしかも歩き出せるようになります。(もちろん個人差は多少あるものですが)本当にすごいですよね、赤ちゃんって。そんな我が子の一つ一つの成長を嬉しく微笑ましく思うのが母ゴコロ。でも毎日が必死すぎてうっかりそんな小さな一歩を見過ごしてしまうのもまた母、ですよね(笑)そして我が子の誕生日はおめでたいけど自分の誕生日が来るとちょっと変な焦りを感じたりするのもまた複雑な母ゴコロです...。年齢関係なくどんどん大きくなり体力がついていく我が子を笑顔で受け止められる方法、それは快適なカラダづくりをする これに尽きると思います。”体力があってどこにも痛みがない自分”を想像してみてください。...今よりもっと子育てが楽しくできるような気がしませんか?!^^痛みをなくすには体の歪みを整えること。体力をつけるには有酸素運動をすること。その両方が叶うのがバランスボールエクササイズなんです。月に1回の開催ですが続けて来てくれているママさんは必ずと言っていいほどボールに座った時に安定感があります。正しい姿勢で背骨を安定させるチカラは歪まないカラダづくりの土台になります。何歳からでも続けていればカラダは変化します。子どもの成長に負けないぞ!くらいの気持ちでこれからも一緒にコツコツと自分の快適なカラダづくりやっていきましょー!次回のレッスンは満席ですが12月はあと1組空きがありますので興味ある方はお早めにお問い合わせください♪************************お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院11/30(火)10:00~11:30 満席12/21(火)10:00~11:30 残1組 >>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ 11/11(木)10:00~11:00 キャンセル待ち11/25(木)10:00~11:00 キャンセル待ち※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦ゆうこ東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。高校時代にダンスに目覚め、都内スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。もっと知りたい方はこちら
2021.10.26
こんにちは!島田市を中心に活動している子育てサークル踊る!弾む!母部の部長 松浦ゆうこです。今年の11月でなんと!母部が活動を始めて7年目になります。産後ケアのNPOに関わっていた頃”母親となった女性が自分を主語にして語れる存在できる場所”を県内各地に期間を決めて設け、その場の進行をする役目を終えた時に「こ、こういう場所って絶対当たり前にあったほうが良いよね?!」と鼻息荒く、投資から活動を応援してくれていた友人とちょっとしたノリ(笑)も相まって立ち上げたのがきっかけでした。まさかこんなに続くなんて想像もしていなかった(笑)けれど。試行錯誤しながらもこんなに長く継続することができて、たーーくさんのママたちと出会うことができたのは私たちの考えに共感してくれたりお友達を誘って来てくれたりサイトに情報を載せてくれたりチラシを置かせていただいたりそんな風にして応援してくださったたーーーーくさんの人たちがいたからだと思います。そんな感謝の気持ちをお返しするべくサークル立ち上げ記念月に週末母部、開催します!日時11/20(土)10:00~11:00会場しまだ楽習センター第5学習室対象過去に母部に参加したことのある女性(子連れじゃなくても全然OKですよー!)内容全身を柔らかくするストレッチ音楽に合わせてリズミカルに有酸素運動ボディメイクトレーニング参加費無料お申し込みこちらのフォームに必要事項をご記入ください※お子さんについて※通常の母部同様、お子さん同伴OK!ですがご自分でしっかり対応してあげてくださいね。”集中して動きたい!”またはお子さんの対応が心配な方は信頼できるどなたかに預けて来てください。預けることが難しい場合はお子さんの相手をしてくれる方を連れてきちゃっても大丈夫ですよー。(小学生くらいなら一緒にやっても楽しいかもです^^) この日のダンス振り付けは人数制限を緩和していると最近報じられていたディズニーランドのパレード気分で踊れるアレにします!過去に踊っている方も初めての方も楽しめる簡単な振り付けなので安心してくださいませ❤️復職して平日参加が難しくなったママ週末に夫に我が子を預ける練習をしたいママ久しぶりのママ、顔馴染みのママ、島田市外のママ、どなたでもwelcome!お会いできるのを楽しみにしてます^^お申し込みはこちらからどうぞ!************************お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院10/26(火)10:00~11:30 定員になりました11/30(火)10:00~11:30 残1組12/21(火)10:00~11:30 残3組 >>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ 11/11(木)10:00~11:00 キャンセル待ち11/25(木)10:00~11:00 キャンセル待ち※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦ゆうこ東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。高校時代にダンスに目覚め、都内スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。もっと知りたい方はこちら
2021.10.25
こんにちは!島田市を中心に活動しているママに人気の子育てサークル踊る!弾む!母部の部長松浦ゆうこです^^今日は活動日でした〜。今日は半数が初めて参加してくれたママさんでした。「半袖を来てくるべきでした...」そんな悔やみ感想も聞かれるほど汗をかいてみなさんとっても良い笑顔❤️前回から静岡から車で通ってくれている方がいて今日はパートナー(夫さん)も一緒に会場まで来てくれていてなんだか嬉しいなー❤️と思っていました。そして家に帰ってからふとそういえば...過去にも上の子をパートナーが見ててママが一番下の子を連れて参加とかそもそも母部は夫が見つけて教えてくれた、とか母部に通うようになって元気になったからどんどん行きなよ!と夫に言われました、とか母部で運動が習慣になって、最近は夫と一緒に筋トレしてます、など。みなさんの母部参加のきっかけや参加しての感想をシェアするとけっこうパートナー(夫)の話題が出てきます。そういえば今日初参加だったMちゃんは「夫がネットで見つけて”行ってくれば?”と行ってくれたので...」と自己紹介の時に話してくれていました。(嬉)夫は大事な”子育てチーム”の一員だから緊急事態宣言解除まで他の子どもと触れ合う機会が少なかったチビっこちゃんたちは相手の持つものをよーく見て”どうぞ”したり”ちょーだい”したりして遊んでいました(癒)少し前と比べるとだいぶ変わってきた感じはありますがまだまだ子育てって母親がメインでやるものというイメージがありますね。みなさんはどうですか?”仕事が忙しくて夫が全然子育てに関わってくれない””家事は全部私がやるものになってる””ちょっと我が子を預けても「ママじゃないと泣き止まないから」とすぐにヘルプを要請してくる””子どもの様子よりもスマホの方に関心がある”↑これらは支援サークルでもよく耳にする子育て中の夫あるある...です^^;そんな声からも想像できるように子どもと関わる時間はまだ圧倒的に母親の方が長い家庭が多いのかもしれません。環境やその人の性格にもよって異なるとは思いますが私が思うに夫は”子育て”というBIGプロジェクトの重要メンバー(いやもう幹部要員)です。大きなプロジェクトを成功させるために何が必要、大事かというとコミュニケーションをとること!だと私は思っています。今、自分がどういう状況で何が大変なのか?プロジェクトを良くするためにメンバーにどんなことを助けてもらいたいのか?そんなことを子育てもお仕事も父親業でも母親業でもお互いに、冷静に(ここ大事)伝え合うことがとっても大事なんじゃないかな、と。(かくいう私もつい冷静さを失ってバトルしちゃう人なんですが^^;)でもずーっと家にいたりずーっとお仕事してると余裕がなくなって「そんな話をする余裕ないわ!」とヤケクソ(笑)になりがち、だから。ちょっと運動して汗かいて誰かと話して自分の中に夫と対話するスペース(余裕)をつくってみるのもアリだと思います^^「前回参加して、帰宅してからの疲れ感が少なかったので家事パフォーマンス上がりました!」そんなアツイ感想も最近聞かれる母部はなんと11月いっぱいキャンセル待ちです🙇♀️12月は前月に参加できなかった方から優先してLINEにてご案内するので参加希望の方はぜひLINE登録してお待ちくださいね♪********************母部のインスタアカウントです♡動画などアーカイブに残しているのでぜひフォローしてください!************************お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院10/26(火)10:00~11:30 定員になりました11/30(火)10:00~11:30 残1組12/21(火)10:00~11:30 残3組 >>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ 11/11(木)10:00~11:00 キャンセル待ち11/25(木)10:00~11:00 キャンセル待ち※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦ゆうこ東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。高校時代にダンスに目覚め、都内スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。もっと知りたい方はこちら
2021.10.21
こんにちは!妊娠&子育てがもっと楽で楽しくなる!産前産後トレーナー松浦ゆうこです。秋とは思えないくらい日中は暑い日が続いていますね〜。今年も残すところあと2ヶ月ちょっと。確実に冬が近づいています...。今年の年末年始はどんな状況になるのかドキドキしている私ですができたら実家に帰って紅白とかダラダラ見る正月を過ごしたいなぁ〜なんて思ってます^^さて!さてさて!緊急事態宣言も明けて一気にいろんなところで人の気配を感じるようになってきましたね。嬉しいことに私のレッスンにもリターンしてくれる方が増えてきていて内心慌てつつ、年末までのスケジュールをまとめてお知らせします!(汗)コロナ?インフルエンザ?先が読めない今年の冬ですが誰にとってもとにかく大事なことは”心身ともに健やかに過ごすこと”だと私は考えています。そのために体を動かしたいママ、集まれ〜!!ということで10月から12月にかけてのスケジュールです^^産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院10/26(火)10:00~11:30 定員になりました11/30(火)10:00~11:30 残1組12/21(火)10:00~11:30 残3組 >>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ10/21(木)10:00~11:00 あと6組 11/11(木)10:00~11:00 あと2組11/25(木)10:00~11:00 あと2組 ※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。⇩活動の様子などアーカイブに残しているのでぜひのぞいてみてくださいね^^そして!11月はなんと子育て支援サークル踊る!弾む!母部が誕生した記念月!(最近気がついたのですがw)ということで誕生祭みたいなことをやりたいな〜と考え中です。LINE@でもお知らせしますのでチェックしてくださいね♪ \お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦ゆうこ東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。高校時代にダンスに目覚め、都内スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。もっと知りたい方はこちら
2021.10.12
こんにちは!島田市で人気のママサークル踊る!弾む!母部の松浦ゆうこです。今日は活動日でした。緊急事態宣言明け、ということもあって今日はレギュラー部員に加えて初めてママや久しぶりママも来てくれてにぎにぎ♪こんな日常が戻ってきただけでもなんだかすごい高い山を乗り越えた感じがしてしまいますね〜^^;最近はレギュラー部員と副部長と私という超コアメンバーで活動する日が続いていたため、今日初めて参加してくれたママの「全然できない自分に気がつきました」という感想を聞いて、ハッとしました。そうそう。うっかり忘れてしまっていたけどはじめは私も、そうだった。子どもを産んだ後は鏡に映る自分の姿を見ることさえ嫌で。腹筋なんて1回もできないし抱っこひもを常用していたせいか常に腰は重だるいし肩はこりすぎて頭が痛くなるし。ダンスの振り付けなんて動画見て何回やっても昔のようにスッと動けない。もう終わったな、マジで。そんな気持ちで沈んでもいた日々もあったなぁ...。できない自分を発見した日から変化は起こる?!水飲み休憩中の一コマ⭐︎ゴロゴロベビーたちが可愛すぎ♡そんな”できない自分がイヤ”な私でしたが、いろーんなご縁があって体を日常的に動かすようになり(ことあるごとにできない自分と対峙して辛くなったことも数え切れないくらいある)今では人前に立ってエクササイズを指導したり、昔から大好きだったダンスを一緒に踊る仲間を募ったりする人になっていました。そして実は今めちゃくちゃ難しい振り付けパートに入っている母部なのですが「前回はワケわからなかったけど今日はちょっとできました!」という感想をレギュラー部員のCちゃんが話してくれて”できない、けどやり続ける”を積み重ねることが私たちに与える変化は思っているよりも大きいのかもしれない...なんて思った部長なのでした。でも楽しくないと続かないし自分ひとりだけでもなかなか続けられないんですよね。だから!一緒に!✨自分を変える積み重ね✨ しませんか?^^次回母部は他のWSと日程が重なっていてめっちゃ空きがあるので「少人数でちょこっと参加してみたーい」そんなママさん、ぜひどうぞー♪********************母部のインスタアカウントです♡動画などアーカイブに残しているのでぜひフォローしてください!************************お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院10/26(火)10:00~11:30 定員になりました11/30(火)10:00~11:30 残1組12/21(火)10:00~11:30 残3組 >>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ10/21(木)10:00~11:00 あと5組 11/11(木)10:00~11:00 あと6組11/25(木)10:00~11:00 あと6組 ※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦ゆうこ東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。高校時代にダンスに目覚め、都内スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。もっと知りたい方はこちら
2021.10.07
こんにちは!島田市で人気のママサークル踊る!弾む!母部の松浦ゆうこです。今日は活動日でした。いよいよ明日から緊急事態宣言が解除されますね。先は分からないし、不安は尽きませんが「どんな状況になっても自分の免疫力は自分であげるしかないよね!運動しよ!」と、気を引き締めながら、今日も汗をかきました。出会った頃は赤ちゃんだったのにピースができるようになっている❤️キャワワ❤️(写真の時だけマスクを外しています)今日は新しい動きをウォーミングアップや筋トレに取り入れて自由に隣の部屋に出入りする我が子の様子を見守りつつ、プルプルしたり、息をきらしながらBTSのpermission to danceの振り付けも進めましたよん♪モチベーションが下がる...それでよい!!今日の感想でAちゃんが「ここに来るようになって、家でも一瞬だけど姿勢を気にするようになりました。定期的に来ることで、日々下がっていくモチベーションを上げる機会ができていると思う」と話してくれました。子どもが小さい頃ってまだまだたくさん手がかかる。いつでも子どもが生活の中心にいて。どんなに眠たくても起こされたらいつでも起きるし、どんなに疲れてても、求められたら抱っこする。自分 より、まずは 子ども。そんなママが多いんじゃないかな。そんな日々の中で、ですよ。一瞬でも”あ、わたし背中丸まってるわ”と気がつける事だけでもめっっちゃすごい事&大事!だと私は思うのです。そしてその一瞬の積み重ねしかなりたい自分へ近づく方法は無いと私は思っています。(キッパリ)自分のことが後回しになる子育て中はモチベーション下がって当たり前!そんな時はまた母部に来てアゲて一瞬しか じゃなく一瞬でも を自信を持って一緒に積み重ねていきましょう!私もまだなかなかガッツリ時間は取れないけれど母部の度に自分に喝を入れています!さぁ次回の母部は10/7、21(木)10:00~11:00です。両日とも残5組となっていまーす♪これからだんだん寒くなってきますが、お子ちゃんも一緒に体がポカポカする時間作ってみませんか?^^初めてさんも大歓迎でーす!************************お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院10/26(火)10:00~11:30 あと1組 >>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ10/7(木)10:00~11:00 あと5組10/21(木)10:00~11:00 あと5組 ※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦ゆうこ東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。もっと知りたい方はこちら
2021.09.30
こんにちは。島田市で活動を始めて約5年!(早!)ママたちに人気の子育て支援サークル踊る!弾む!母部の松浦ゆうこです。今日は最近自分の中でモヤモヤする気持ちを書いてみようと思います。これは先日の母部に参加してくれたママからの感想一部です。8/20から静岡県も緊急事態宣言の対象地区になり、毎月開催していた静岡市丸子にあるいぶきの助産院でのレッスンも中止になっています。正直、ここまですごいことになるとは思っていなくて「都会の人たちの話ね」と、他人事のように捉えていた自分もいたように思います。助産でのレッスン中止は会場の環境的にも”中止”ですんなり納得がいったのだけど。悩んだのは”子育て支援”サークル活動の方でした。毎月2回設けている母子の集いの場をなくすのか、なくさないのか。結局いつもよりしっかり対策をした上で開催をしました。そしてそこでママたちから聞こえてきた声はとても印象的だったのでした。”安心・安全”とは正反対の判断だったかもしれないけれどあの場で得られたものは、言葉では簡単に言い表せないなぁ〜と思います。ただでさえ”子どものため”以外のことはしにくい、という肩身の狭い立場であるのにそれに加えてこの状況って...どうなんでしょう。泣けてきます。そもそも”支援”ってなんだ?私が子育て支援サークル活動を始めたのは、かれこれもう5年ほど前。妊娠後、東京から嫁いできたこの地には、知り合いがいませんでした。そして、初めての妊娠は知らないことだらけ。そんな環境の中で感じたこと、我慢したこと、諦めたこと。そんな自分の経験を通して「こういう場所があったら、きっともっと楽しかった」それを自分で実現したのが私が運営している子育て支援サークルです。緊急事態宣言を受けて、たちまち変わる社会の中の空気を感じる。それは誰でもみんな感じていると思う。緊張感と先が見えない不安。いつの時代も暗い時ってあったと思う。でもさっと振り返っても、ここまで個人の自由が制限されたことってなかったんじゃないだろうか。(WARを除く)正直言うと私は”支援”という言葉があまり好きではなかったんです。何かを与える人、与えられる人、という関係性が浮かんできてしまって。自分がその何かを”与える側”に立つことに違和感を感じていたから。でも、こんな事態になって初めて「私は支援がしたいんだ」と思えるようになった気がします。心の中で「頑張ろうね」「腐らないでいこうね」と応援し合いながら、お互いに支え合う。そんな関係をサークル活動を通して築いていきたい。意味としては正しくないかもしれないけれど支=支え合う 援=応援する そんな解釈で私の子育て支援活動はしっくりきた感じがしています。肩の力を抜くための、力になりたい私も3人の子育て真っ最中で、感じることはたくさんあるし、不安な気持ちもある。この状況の中で何かを開催する、ということだけでかなりのプレッシャーも感じる。でも何もしない、できないストレスの方が今の私には辛い。キャンセルもたくさんあったけど8月、9月も通常通り母部は開催をしました。外食もできない。イベントもない。子どもが遊ぶ施設さえ閉鎖されている中でも関係なくスクスク元気いっぱいで大きくなる子どもたちと向き合う母親たちがほんの少しの間でもこの”日常”を忘れて心身に良い巡りを起こせる時間が持てればいいな。開催のリスクや不安も尽きないけれど、これからも細々と活動を続けていきたい。それがきっと誰かの支えになっている、と信じて。************************お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院9/28(火)10:00~11:30 定員になりました10/26(火)10:00~11:30 あと1組 >>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ9/30(木)10:00~11:00 あと5組 10/7(木)10:00~11:00 あと6組※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦ゆうこ東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。もっと知りたい方はこちら
2021.09.24
こんにちは。島田市で子連れでエクササイズ!子育て支援サークル踊る!弾む!母部を運営している松浦ゆうこです。(Aちゃんは用があって先に帰ってしまい写れなくてごめんね汗)今日もいろいろありましたが。一緒に同じ時間を過ごせてよかった!(そして私もけっこうな汗をかいてたよ〜)輪になってストレッチをしながら今日は”24時間以内にあったよかったことエピソード”をみんなでシェアしました。子どものこと自分のこと。どんな些細なことでも良いから”良いこと”にフォーカスして振り返ってみたら「よかった♡」ってこと、意外とたくさんあるもんですね^^なんとなく空気が重くて息が詰まりそうな日々の中にも「よかった♡」がたくさんあってそれを分かちあえたことが、わたしは良かった!でーもーこれ絶対に!!勘違いしてもらいたくないから書きますがどんな時にも”良いこと”を探してポジティブに生きようぜ!!ってことでは断じてない、のです。ただこういう時こそ自分の関心の ⇨矢印⇦ がどこに向かっているのか?そこに意識を向けてもらいたいなと思って。「はっ!また”できなくなったこと”にフォーカスしてた!」「はっ!またお腹のぽっこりライン見てた!」「はっ!また夫の悪いとこ探ししてた!」笑無意識にネガティブなことに矢印が向いているとその情報ばかり集まってきてその中でずっと堂々巡りしてしまいやすい。そうすると...自分がすごい嫌な女に思えてきます...。(体験者談)でもネガティブな方向にアンテナが向くのは自然なことで、防衛本能だから仕方がないの。大事なのはそれを”自覚する”こと。その方法やタイミングをもっておくとそんな自分にハッとしてアンテナ軌道を修正できると思うんだ。無理してポジティブにならなくて良い。無理して良いことを探さなくて良い。無理して平気なフリをしなくて良い。腹が立つときは怒って良いし悲しい時には泣いて良い。感情にまで規制をかけないで”楽しいこと” ”好きなこと”をママはたくさん見つけて自然な姿で子どもと向き合って欲しいな。ちなみに島田市内の子育て支援センターはオンラインでの子育て広場の開催やHPから動画の配信、毎週水曜日はzoomラジオ体操もやってるよ!思いついたらフラッと顔を出して誰かと繋がってみてね^^ちなみに母部はしばらく空きが多いでーす!少人数でエクササイズできると思うので気になったら顔を出してくださいね〜。お家でも運動できるようにこんなんも作ってみたよ⇩↑母部のインスタアカウントで発信中♡お家でも楽しく汗かこう!フォローしてくれたら嬉しいです^^************************お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院9/28(火)10:00~11:30 定員になりました10/26(火)10:00~11:30 あと3組 >>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ9/30(木)10:00~11:00 あと5組 10/7(木)10:00~11:00 あと7組※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦ゆうこ東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。もっと知りたい方はこちら
2021.09.09
島田市を中心に活動している大人気(!?)子育て支援サークル踊る!弾む!母部の松浦ゆうこです。ついに島田市も蔓延防止等重点措置の対象になったらしい、と知ってからずーっと悩んでいたこと。”今日の子育て支援サークルを活動を開催するか?やめるか?”開催、中止、オンライン開催...???いろいろ考えたけれどどれを選んでもモヤモヤは消えず。前日に・予定通り開催すること・感染症対策をいつもよりしっかりやること・気になる人はキャンセルしてくれて良いことを連絡し伝えて開催しました。「今はセルフロックダウンを」と市から呼びかけられていることはわかっているし場づくりの”主催者”としては、中止にすることが正解なのかもしれないけれど。誰かを責めるわけでももちろん逼迫してる病院の状況を悪化させたいなんてこれっぽっちも思っていないけど。こんな状況でも小さな命を守り育てる責任を持って毎日生きている人たちは沢山いて、どこにも行くところが無くて独りで苦しんでいるかもしれない。毎日を室内で家族以外の誰とも接する機会もなく過ごし、どんどん成長していく乳幼児期の子どもたちが健やかに育っていくための環境は保障しなくて良いのかな?そんな思考がむちゃくちゃ脳内旋回したけど。集まったメンバーで汗をかきあれこれ話をしたあとは”とりあえず今日はこれでよし”と思えました。正しいかどうかは別として、ね。「久しぶりに外に出れた娘が1番楽しそうでした」「家で動画見ながらエクササイズしていますがやっぱりみんなで一緒にできるっていいですね!」そんな感想や仕事の事、子育ての事、コロナについてそれぞれ感じていることをみんなで「うんうん」って聴き合う時間は本当に貴重で有難いモノだなぁと痛感しました。早くみんなで自然に手をつないだり肩を組んで踊れる日が来るとよいなぁ…✨✋✋※8/24バランスボールエクササイズは中止になりました🙇♀️9月以降は開催の予定です。産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院9/28(火)10:00~11:30🈵10/26(火)10:00~11:30🈳311/30(火)10:00~11:30🈳3お申し込み&お問い合わせについてはこちらをご覧ください💓※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。ご協力お願いします🤲▽この記事を書いた人松浦ゆうこ東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かして助産院にてバランスボールエクササイズレッスンを開催したり、子育て支援サークルを運営している。もっと知りたい方はこちら
2021.08.19
こんにちは!島田市を中心に活動している子育て支援サークル踊る!弾む!母部の松浦ゆうこです。今日は活動日でした。外はじりじりと焼かれるような日差し。ボーッとクーラーの効いた部屋で休んでいたいけどそうもいかないなら、踊っちゃおう!ということで(?)今日から部長の独断で急遽BTSの新曲で踊っていきます!「クーラー効いててもこの汗だからすっごい汗をかいた感じがある!」久しぶり参加レギュラー部員のJちゃん。「運動する時間をなかなかつくれないので来れてよかったです」初参加のAちゃん。「最近肩こりからの頭痛があったけど今日動いたからか楽になっている!」レギュラー部員のAちゃん。みんなの我が子対応しながらも一生懸命に鏡を見ながら動く姿、素敵です!今日も一緒に汗をかけて部長、嬉しーい。体幹を鍛えるとメンタルも強くなる?!活動後の雑談TIMEの様子。同じ地域で子育て中ママのと繋がりができていくの、楽しいよね♪今日は”お腹”をターゲットにして「キイイィ〜!」とか声を漏らしつつw体幹トレーニングを。産後はまず腹筋の力を取り戻すことがとても大事。でもそれって”体型を戻すため”だけじゃないんです。体幹部の筋力をつけてお腹に力が入るようになると・肩こりが緩和したり・腰痛の予防になったり・もちろん美しいボディラインを保てるという効果もありますが、実は!精神面にも良い効果があるんですよ。例えば大勢の人の前に出て何かをしなくてはならない時の足元がフワフワして、冷や汗が出てくるあの感じ。あの状態はまさにお腹どころか緊張で脚にさえしっかり重心を置けていない状態。ほら、出産後って全然お腹に力入らなかったじゃない?骨盤もぐらつく感じがあったりして。そんな産後のお腹に負荷をかけて筋力を取り戻し、体幹部がしっかりしてくると「よし!どんとこい!」的なマインドになりやすいんです。子育て期にお腹に力が入って安定していると日々の子どものことも「ま、いっか!」^^そんな風に受け止められることが増える、と部長は感じているので今日もみんなにピシピシ!とムチを打ちながらせっせと腹筋を鍛えているのでした。気持ちがしんどくなってきたら体幹トレーニング!ダマされたと思って試してみてね〜。次回8/5の母部はあと1組参加できますよー!下記連絡先⇩からご連絡くださいね♪************************お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院8/24(火)10:00~11:30 定員になりました9/28(火)10:00~11:30 あと3組10/26(火)10:00~11:30 あと3組 >>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ8/5(木)10:00~11:00 あと1組 8/19(木)10:00~11:00 あと2組※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦ゆうこ東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。もっと知りたい方はこちら
2021.07.19
妊娠期からの子育てがもっと楽で楽しくなる!産前産後トレーナー松浦ゆうこです。今日はいぶきの助産院でのバランスボールエクササイズレッスンでした。お子さんの風邪などで2名の欠席でしたが(お大事にしてくださいね⭐︎)初参加のママも含めてそして今日は小長井先生も一緒に!ワイワイ汗をかいてきましたよー。汗をかいた後のみなさん爽やかな笑顔!なぜかみんな同じ方を向いている赤ちゃんたちの姿が...♡大雨が続いたと思ったら急に夏のような暑さになって・なーんか疲れやすい・ついなんか食べたくなっちゃう (または食欲があんまりない)・寝苦しくて夜中に起きてしまうそんな”プチ不調”を改善!すべく今日はしっかりめ(負荷高)のエクササイズをしました。ツイストの手足を出す方向がなかなか揃わず大笑いするシーンもあったりして違う意味で顔やお腹も(笑い筋ともでもいうのでしょうか)しっかり動かせたみなさんなのでした。笑日中に汗をかくことで整うカラダのリズムレッスン後の片付けの様子。みんなでLINE交換をして面白いことをしようという話になりました...ふふふ。「普段はかかないような汗がかけました!」という感想を聞かせてくれた初参加のMちゃん。実は日中に”運動して汗をかくこと”が”プチ不調”を改善してくれるんですよー!日中はしっかり動いて夜はゆったり過ごす。そんなメリハリのある生活リズムが”プチ不調”には効果的です✨いぶきの助産院レッスンではエアコンを効かせつつも換気をしたりちょっと動き回れるくらいのお子ちゃんには絵本やおもちゃもあって過ごしやすいお部屋なのでお子ちゃん連れでも安心ですよ♡これからますます暑くなりますが暑さに負けないカラダを親子でつくっていきましょう!^^************************お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院8/24(火)10:00~11:30 定員になりました9/28(火)10:00~11:30 あと3組10/26(火)10:00~11:30 あと3組 >>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ7/19(月)10:00~11:00 定員になりました8/5(木)10:00~11:00 あと2組 8/19(木)10:00~11:00 あと3組※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦ゆうこ東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。もっと知りたい方はこちら
2021.07.13
こんにちは!島田市を中心に活動している人気(?!)子育て支援サークル踊る!弾む!母部の松浦ゆうこです。今日は活動日でした。お子さん発熱で2名欠席でしたが、今日も筋肉痛必須!エクササイズやってきました〜。(RSウィルスが流行しているみたいだからみんな気をつけてね〜!お大事に)!今月から新しい曲での振り付けになり初参加ママも増えてきました。いやぁしかし今日はねんごろ期の赤ちゃんから自由に動き回りたい1歳児ちゃんまでそれぞれが自由にのびのび過ごしていたからママたちは終始バタバタと忙しそうにしていました!みんな、お疲れさま〜!エクササイズ(体験)しているのは実はママだけじゃないこれ↑活動前の待ち時間の様子なんですが母部ではいつもこんな感じで子どもが好きなおもちゃを持ち寄って遊んでもらっています。もちろん1時間のエクササイズ時間を子どもたちにも楽しく過ごしてもらえるように、という目的でやっているんですが"小さな社会学習"をママがエクササイズに励んでいる間に子どもたちにもしてもらいたいな〜という狙いもあるんです。実は。自分より小さい赤ちゃんを見て「あれはなんだ?触ってみたい!」と手を伸ばしたり歩いている自分より大きい子を見て「なんかあれ...ステキ!」と思ったり。触れ合ったり、引っ張りあったり。相手のおもちゃを持ってみたり、誰かの水筒を持ち運んでみたり。そんな画面越しでは得られない刺激をもらって、実体験をあれこれして、押し付けがましいですがこれから少しずつ広がっていくであろう世の中(家の外の世界)を知っていく機会にしてもらいたい!と部長はアツく密かに、思っています。「家だとなかなかエクササイズできないので…」とよくみなさん感想を聞かせてくれますが大人と同じように、あの時間の中で子どもたちも家ではできない体験をしているんじゃないかな。コロナで気軽にはなかなか外出しにくいかもしれませんがえいや!っと少し勢いをつけて時々はお子さんと一緒にお出かけも楽しんで欲しいなぁ〜。そして母部ではこれからも激しいケンカのとき以外はゆる〜く遠くから見守る程度にして親子ともに"楽しい体験"が積み重ねられる時間にしていきましょう♪次回7/19は満席ですが8月はまだ空きがあります!気になる方はぜひ気軽に遊びに来てください^^********************母部のインスタアカウントです♡動画などアーカイブに残しているのでぜひフォローしてください!************************お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院7/13(火)10:00~11:30 定員になりました8/24(火)10:00~11:30 あと5組9/28(火)10:00~11:30 あと5組 >>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ7/19(月)10:00~11:00 定員になりました8/5(木)10:00~11:00 あと5組8/19(木)10:00~11:00 あと5組 ※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦ゆうこ東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。もっと知りたい方はこちら
2021.07.08
出産&子育てがもっと楽で楽しくなる!子育て支援サークル踊る弾む母部の松浦ゆうこです。昨日は活動日でした〜⭐︎お休み2名で、初めて参加してくれたママも2名。クーラー効かせても首後ろぬっくぬく!のベビちゃんたちもやいのやいの言いながら大人もガッツリ汗をかきました。この日で春からずっと練習していたBTSのDynamiteの振り付けは一区切り!ということで最後の決めポーズなどの無茶ぶりにもみんな柔軟に対応してくださり素晴らしい!&有難かったです😂危機回避スキルの高さを感じました。(ポーズのところ部分的に動画投稿しているのでインスタグラムのストーリーズを見てね♡)あなたのスイッチどこにありますか?最近ママからよく聞くのが「エクササイズ動画をみて運動しよう、とは思うんだけど続かない...」というプチお悩み。確かに最近はYoutubeでもなんとも✨ハイクオリティ✨の素晴らしいエクササイズ動画って数えきれないほどあります。とはいえ...子育てってすごいエネルギー要るから生理前でだるかったり夜は疲れて寝落ちしちゃったりなんとなく気が向かないとかとにかく時間がない!モードだったりして自分のために動画見ながらエクササイズできる日なんてなかなか無いのが母たちの現実ですよね。(私も月の半分くらいそんな感じです😭)今日初参加のAちゃんが「妊娠・出産で増えてしまった体重を戻したくて家でもエクササイズするなど努力はしたけれど続かなくて...ちょっと諦めモードでした。今日、ここに来てやる気スイッチが入ったので家でも出来る範囲でやってみようとおもいます!」と参加しての感想をとびっきりの笑顔で話してくれました。そうだよ、そうだよー!出来ない時は、出来ない。それで良いのよ。大事なのは”私は続かない性格だから〜”と自分に言い訳をして諦めないことなんじゃないかな。モチベーションが下がってきたらそんなこともみんなで吐き出し合って笑い飛ばしたりして、また”やる気スイッチON"に切り替えていきましょ!☺️さぁ次回の母部7/8あと2組参加できまーす。7月からは夏らしい曲で踊る...かも。実はまだ振り付け決まってません(!!)がアゲアゲで踊れる曲を用意して行くのでみなさんぜひ一緒に踊りましょー♪********************母部のインスタアカウントです♡動画などアーカイブに残しているのでぜひフォローしてください!************************お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院7/13(火)10:00~11:30 定員になりました8/24(火)10:00~11:30 あと5組9/28(火)10:00~11:30 あと5組 >>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ7/8(木)10:00~11:00 残席27/19(月)10:00~11:00 定員になりました ※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦ゆうこ東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。もっと知りたい方はこちら
2021.06.25
妊娠&子育てがもっと楽で楽しくなる!産前産後トレーナー松浦ゆうこです。今日は静岡市丸子にあるいぶきの助産院でのバランスボールレッスンでした。生後2ヶ月〜1歳ちょっとのベビちゃんたちとママで賑やかエクササイズ。今日はお腹周りはもちろん!特に肩まわりを重点的に動かしましたよ〜。ベビちゃんたちからのカメラ目線はいただけなかったけどw母たちの清々しい笑顔はバッチリ✨お腹だけじゃない!バランスボールエクササイズの効果定期的に通ってくれている3児の母Mちゃんが「3人目にして初めてバランスボールを体験したけれど骨盤が整っていく感じが自分でわかります」と今日、話をしてくれたんですがバランスボールエクササイズって体幹部を鍛えるのに適しているんですがボールに座って大きく体を揺らすことで体の歪みを整える効果もありますし(特に骨盤なんてダイレクトにボールに触れるので効果を感じやすいのかと)ジョギングをしている時のような負荷を心臓や肺にかけることで体力UP効果も期待できます。それに加えて今日のように肩まわりを意識して動かすと産後バリバリになりやすい首・肩周りの筋肉もしっかりほぐすことができるんです。(正しい”抱っこ筋”を鍛えることも!)これくらいのベビちゃん子育て期って抱っこをして過ごすことがほとんどですよね。”我が子を守らなきゃ”というプレッシャーもあって子育て中の母たちの肩まわりはガチガチになりやすい。そこで「この子が抱っこばかり求めてくるから〜」と子どもの存在を肩こりの理由にするのではなく抱っこを毎日頑張っている自分の体をラクにするために✨我が子をもっと抱っこしてあげられる筋力をつけるために!✨(子どもはどんどん大きく&重くなっていきますからね〜体力勝負!)一緒にエクササイズしていきましょう❤️「レッスン受けると楽しいし、翌日いつも筋肉痛にもなる。気持ちも体もスッキリします」そんなAちゃんの感想にもありましたがバランスボールエクササイズの効果ってカラダだけじゃないんですよね。みんなで弾むと楽しいし、ちょっとキツくても頑張れる(笑)のでボールから下りる時には気持ちもスッキリ!します✨毎日頑張る自分のココロとカラダのケアにぜひバランスボールエクササイズレッスンに弾みに来てくださいね^^次回は7/13(火)定員になりましたので8月以降のスケジュールは⬇️をチェックしてください。お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院7/13(火)10:00~11:30 定員になりました8/24(火)10:00~11:30 あと5組9/28(火)10:00~11:30 あと5組 >>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ6/24(木)10:00~11:00 定員になりました7/8(木)10:00~11:00 残席27/19(月)10:00~11:00 残席1 ※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。
2021.06.22
こんにちは!島田市を中心に活動しているママたちに人気(!?)の子育て支援サークル踊る!弾む!母部の松浦ゆうこです。今日は活動日でした。お子さん発熱でキャンセルが出たりして(お大事にしてくださいね⭐︎)人数は少なめ&暑くてお子ちゃんもソワソワしていた今日ですがそんな我が子対応もしつつBTSの曲に合わせてカッコよく!脳トレ...じゃなくて振り付けを練習しました。次の予定があって急いでいたから入れなかったけどAちゃんは私の隣にいるつもりで❤️運動する楽しさを思い出したほぼリピート部員(ママ)のなか今日は初参加のママもいたから「どうして母部に来てくれたの?」と聞いてみました。「チラシをもらって運動したいな、と思って」「なんとなくしまいくのトピックスを見て行きたい、とおもったから」そうかー”運動したい””なんとなく楽しそう”そんな風に思ったり、感じたりしてくれたことがきっかけになっているんだなぁー。嬉しいなぁー。そうしたら「子どもを産んで、正直、運動とかもう面倒臭いかもー、って思ってた。ここに来て運動する楽しさを思い出した」「出産してしばらくは闇に浸っていた時期もあったけどここに来ると楽しかったし、前よりも疲れにくくなったと思う」とレギュラー部員ちゃんたちが話してくれて...。ポーカーフェイス松浦、嬉しくて心の中で感涙していました。毎回書いている活動日誌(案)はリングファイルが埋まるまでになっている。母部として活動をしてもう数年経つけれど「本当にこれって誰かの役に立ってるのかな?ただの自己満足なんじゃないかな...」そんな気持ちになることもぶっちゃけ少なくない。常に自分が楽しいからというのもあるし毎回反省点がたくさんあって落ち込む日もあるから。でも今日、みんなの話を聞いて「これからも楽しみながら頑張ろ!」と思えました。本当にみなさんに感謝です。さあ次回の母部は6/24(木)残1組です!お申し込みはインスタDMまたはLINE@に参加したい方のお名前と同伴されるお子さんの年齢をお送りくださいね☺️********************母部インスタアカウントです♡動画などアーカイブに残しているのでぜひフォローしてください!************************こちらもお申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院6/22(火)10:00~11:30 定員になりました7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ6/24(木)10:00~11:00 残席17/8(木)10:00~11:00 残席67/19(月)10:00~11:00 残席6 ※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加希望の方の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。
2021.06.10
こんにちは。島田市で2人目からの妊娠&子育てがもっと楽で楽しくなる!産前産後トレーナーをしている松浦ゆうこです。4月からスタートして今月で3回目になる朝の30秒でつくる!疲れにくいカラダチャレンジの動画配信。私自身も週に2~3回のペースでやっていたので(こらこら)30秒と言えども毎日は難しいかな...と思ったのですが、「毎日まだ続いてます!」「はっきりした効果は正直感じずらいけど続けることで体が変わってきた気がする」「筋膜リリースってもっと難しいと思ってたけどこれだけでもいいんですね!」「寝起きだと忘れちゃうんだよね〜思い出せるように天井に書いておこうかなw」などなどユニークで多様な感想wを続々いただいております。嬉し。毎回30秒でできるものなので、とっても簡単。もちろん筋膜リリースって奥が深くてもっとちゃんとしたやり方もたーっくさんあります。でも私は”ちゃんと、しっかり”を目標にして「できない」を毎日積み重ねるよりも「30秒できた❤️」を積み重ねる方が心も体も元気になると思うんです。子どもがいたって、仕事してたって、コロナでいろいろ制限されていたって自分が”変わりたい”って思ったら変われるんだー!!って私も自分に言い聞かせながら子育て奮闘しています。(でもココロが折れる瞬間も多々あり😭)おぼつかない動画編集ですが今回は30秒間一緒にできるような感じで作ってみました⭐︎でも実は...正式なタイマーだと30秒無かったという残念な事実。そこも含めて(笑)見てみたい!やってみたい!方はぜひ日曜日夜までにLINE@に友達登録してくださいね☺️\登録はこちらから/踊る弾む母部公式LINE@ 🌸現在お申し込み受付中🌸産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院6/22(火)10:00~11:30 定員になりました7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら生後2ヶ月〜の赤ちゃんも一緒にできるエクササイズです。妊娠、出産で緩んだ骨盤周りやお腹周りを引き締める動きを中心に息があがる程度の負荷をかけていきます。バランスボールに座って行うので膝や股関節への負担が少なくそのまま赤ちゃんを寝かしつけることもできちゃうエクササイズです👶※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでエクササイズ!踊る弾む母部@ローズアリーナ6/10(木)10:00~11:00 残席56/24(木)10:00~11:00 残席4 7/8 (木)10:00~11:00 残席87/19 (月)10:00~11:00 残席8YOGAの動きを取り入れたストレッチや、バレトンで骨盤周りを締めるトレーニング親子で遊びながらできる体幹を鍛える体操などやっています。子連れのママがほとんどなので子ども同士で遊んだり、まだ動けない赤ちゃんもじーっと他の子たちを興味深そうに見ていたりして子どもにとっても刺激がある場所です♪>>お申し込みは上記LINE@に参加者のお名前と参加希望日程を送信、または08010175052までお電話ください。「どんなことやってるの?」もっと知りたい方は動画などアーカイブに残しているのでぜひフォローしてください!************************※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。
2021.06.04
こんにちは。2人目からの妊娠&子育てがもっと楽で楽しくなる!産前産後トレーナー松浦ゆうこです。今日は大雨の合間を狙って梅仕事をしています。ふとカレンダーを見たら、なんともう6月目前!来月からのスケジュールをまとめました⭐︎湿気が多くてスッキリしない時期を汗をかいてスッキリ過ごしませんか〜?^^ 🌸現在お申し込み受付中🌸産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院6/22(火)10:00~11:30 定員になりました7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら生後2ヶ月〜の赤ちゃんも一緒にできるエクササイズです。妊娠、出産で緩んだ骨盤周りやお腹周りを引き締める動きを中心に息があがる程度の負荷をかけていきます。バランスボールに座って行うので膝や股関節への負担が少なくそのまま赤ちゃんを寝かしつけることもできちゃうエクササイズです👶※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでエクササイズ!踊る弾む母部@ローズアリーナ6/10(木)10:00~11:00 残席56/24(木)10:00~11:00 残席4 7/8 (木)10:00~11:00 残席87/19 (月)10:00~11:00 残席8YOGAの動きを取り入れたストレッチや、バレトンで骨盤周りを締めるトレーニング親子で遊びながらできる体幹を鍛える体操などやっています。子連れのママがほとんどなので子ども同士で遊んだり、まだ動けない赤ちゃんもじーっと他の子たちを興味深そうに見ていたりして子どもにとっても刺激がある場所です♪>>お申し込みはLINE@に参加者の名前を送信、または08010175052までお電話ください。「どんなことやってるの?」もっと知りたい方は動画などアーカイブに残しているのでぜひフォローしてください!************************※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。********************************************梅雨が過ぎたらもう夏、ですね!季節の変わり目は体調が崩れやすいので無理せず、ボチボチやっていきましょう♪みなさんと一緒にエクササイズできることを楽しみにしております♡ \お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。
2021.05.29
こんにちは!島田市で活動している子育て支援サークル踊る弾む母部の松浦ゆうこです。昨日は大雨に降られましたがみんなで汗をかいてきましたよ!前回の モヤモヤ吐き出しから雰囲気を変えて今回は これからやってみたいこと を吐き出してみました。沖縄に行きたい前みたいにジムに通いたい楽器の練習したい キャンプグッズ揃えてキャンプ飯作りたい などなどみんな頭をフル回転させて考えて答えてくれました。質問する時に私から「子育てが落ち着いたら、というワードはナシにしましょう」と伝えたんですが(それによってみんなもっと”ええ〜?!突然そんなこと言われても〜”って思ったよねw)だって子育てが落ち着く時って、いつ?果たしてそんな日って来るんだろうか?って部長は思うのです。(身辺自立をそう表現するのかしら)幼稚園、小学校、中学校、高校、大学....進学していってステージが変わるたびに新たな課題って出現すると思うし進学だけじゃない個人的な課題だってきっとたくさん出てくるよね。進学するならお金も必要だし、もう1人妊娠!なんて自分の環境も大きく変わる出来事があるかもしれない。そんなこんなでも仮に”ふぅ、子育てが落ち着いたわ”そんな日が来るとしたらそれって...私たちがずいぶん歳とった後じゃなぁい?!いつかくるかもしれないその時まで今は無理だから、と自分の希望を”無い”ことにするのってかなり苦行だと個人的には思うんですよ。高齢者(さすがにいき過ぎ?)になって「よーし!これからやるぞー!」ってなかなか思えないような気もするし...みなさんどう思いますか?子どもは可愛いし、子育てって楽しいことが多い。でも理屈や根性論でどうにかなるような易しいもんじゃない。自分が嫌になる時もあるし、自分の時間は無いし家族とコミュニケーションがうまくとれなくてイライラしちゃう時だっていっぱいある。そんなことばっかり(なのは私だけ?)な子育て期だからこそ”こういうことやってみたい!”という密かな希望を持ち続けていたいなぁ、と私は思うし母部のみんなにも持ち続けてほしいなぁ、と思って聞いてみたのでした。もちろんモヤモヤを感じつつこのブログを読んでくれているあなたにも。”絶対無理”フィルターをかけずに密かに希望を持ち続けていたら意外とすぐに叶っちゃうかもしれないし✨人生、どうなるかわからないですから☺️来月の母部は両日とも余裕がありまーす!最近はBTSの振り付けと骨盤周りを引き締めるエクササイズと筋トレ多めです🍑気になる方は気軽にLINEまたはInstagramからDMくださいね♪お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院6/22(火)10:00~11:30 定員になりました7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ6/10(木)10:00~11:00 残席56/24(木)10:00~11:00 残席4 ※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加者の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。
2021.05.28
2人目妊娠&子育てがもっと楽で楽しくなる!産前産後トレーナー松浦ゆうこです。(毎回これ↑が変わっているw)先日出産して1ヶ月のママ友のお宅にお昼ご飯を持って遊びに行ってきました〜。か、かわいすぎる♡見つめられて嬉しくて終始シャクレていた私(笑)ところでみなさんは"産後のダイエットは6ヶ月までが勝負"なんて耳にしたことがありませんか?私も1人目の時はそれを信じて焦りながらも特に何もやらなかったwんですが断言しましょう。産後6ヶ月過ぎても全然痩せれます‼︎確かに骨盤を形成する骨を支える筋肉や骨同士をつなぐ靭帯は赤ちゃんが産まれてくるために産前産後は柔らかくなり出産するとその後、少しずつまたもとの硬さ(妊娠前の状態)に戻っていきます。それが大体出産後から6ヶ月間だと言われているから間違ってはいない噂なんだけど…いや違うんです。実はダイエットしてる場合じゃないの。"出産後は交通事故にあったのと同じ状態(全治2ヶ月)"と例えられるくらい母体はダメージを負った状態だと言われているんです。聞いたことありますか?仮にもしそうだったとしたら…もしもそんな状態で"産後6ヶ月"を目標に無理なダイエットを始めたら…⚡️🕷⚡️😿心身ともにママが元気に子育てするには赤ちゃんが産まれたらまず☝️横になってしっかり休む☝️こと。これが産後の回復を早めて結果的にダイエット成功にもつながる1番❗️大事なポイントです🌷🙆♀️特に2人目からの子育ては元気なカラダがないと成り立たないのでね😅赤ちゃんがいるからゆっくりは休めないけどまずは全治2ヶ月からの母体回復🤱(そして24H営業の新生児対応をこなす!)を産後は意識して過ごしましょうね!焦らない!まずはカラダを休めましょ🍵お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院6/22(火)10:00~11:30 定員になりました7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ5/27(木)10:00~11:00 残席1 ※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加者の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。
2021.05.27
こんにちは!心も体も楽ちんになる産前産後トレーナー松浦ゆうこです。私は第1子妊娠中から、第2子を出産してからさらに1年半 #腰痛に悩まされていました…。"お腹が大きくなるから仕方ない"と諦めていましたが、第3子妊娠中はビックリするくらい腰痛とは無縁の妊婦生活を送りました💮気をつけたことは【骨盤の角度】骨盤が⭐︎前⭐︎に傾いた姿勢だと腰が反って、お腹の重みを腰の筋肉でカバーしようとします。胎児の大きさだけでなく、羊水も含んだ数キロの重さ(負荷)を毎日ずっと腰にかけていたらそりゃあ腰だって悲鳴をあげたくなります😢その重さをお腹の筋肉にも分散させるために、骨盤は床に対して⭐︎垂直⭐︎を意識してみましょう。すると腰の反りが緩やかになるのが写真で分かりますか?👀※動画はこちらこの状態だと、適度に腹筋がつかわれるので腰への負担を減らすことができます。腰痛改善 だけではなく 産後のぽっこりお腹にも良いですよ😊⚠️ただし妊婦さんが行うときは絶対❗️に力任せにやったりしないでくださいね⚠️お腹の張りや、自分の体調に意識を向けながら自己責任の元ゆるーくやってみてください🤰💓お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院6/22(火)10:00~11:30 あと1組7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ5/27(木)10:00~11:00 残席1 ※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加者の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。
2021.05.25
昨日はいぶきの助産院でバランスボールエクササイズレッスン🔴✨産後2ヵ月〜6ヵ月のママwith赤ちゃん🤱生後間もない赤ちゃんの小ささが尊い♡この日は「体重は戻ったけど…お腹が…😭」というエピソードをもつママがいました。お腹...これ本当にね、産後あるあるですよね。「産まれたら元に戻るでしょ!」となんとなく大丈夫な気でいたのに。あら?あらあら?この浮き輪(笑)はいつ無くなるのかしら?みたいな。私も1人目の産後はしばらく浮き輪つけてました。苦笑「子どもを産んだら仕方がない」と諦めたくてもどこか諦め切れないのが私たち、じゃないですか。🤦♀️大丈夫です!よく見るようなバキバキのジムに通わなくても赤ちゃんがまだ小さいうちから頑張らずにお腹周りをの引き締めることはできます✨それができるのがバランスボールエクササイズなんです。なぜならボールに座って弾んでいるだけでお腹に効かせることができるから。しかも赤ちゃんを抱っこしながら弾むとグズグズ赤ちゃんもウトウト眠りにつくから一石二鳥✨バランスボールと畳一畳分のスペースさえあればいつでもお腹を引き締めるEXができる!これが産後バランスボールエクササイズの魅力です🔴✨💪...とはいえ十月十日かけてゆっくり大きく変化した母体は十月十日かけてゆっくりリハビリしてより美しく、よりタフな体にしていけば良いんじゃないかと私は思います。焦らない、焦らない!まずは赤ちゃんと一緒に産後の体に体力と快適さを取り戻すエクササイズをやっていきましょう♪バランスボールレッスンは毎月開催中です⇩ お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院6/22(火)10:00~11:30 あと1組7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ5/27(木)10:00~11:00 残席1 ※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加者の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.05.19
この間は母部活動日でした。私が最近めっちゃ家事育児についてモヤモヤしていたこともあり、自己紹介と絡めてみんなの”モヤモヤしていること”を聞いてみました。「みんな可愛いし優しそうなママばっかりだから私のようなドスのきいた(!)モヤモヤはないんだろうなー」と思っていたら....みなさん意外と溜め込んでいたのかしら…(笑)1番多かったのは"夫が子どもと関わる時間が少ない"ことに対するモヤモヤでしたね。我が家もそうですが夫が急に休日出勤になると私のメンタルはかなり荒れます。(堂々と言うな)仕事だから仕方ない…って分かってる。緊張感、プレッシャーもあるなかで一生懸命やらなきゃいけないのが仕事だって分かってる。でもさ仕事に行ったらお金がもらえて世間からも「頑張ってる」って認めてもらえる。夫が働いているその間1日子どもたちをが楽しめるようにどこか連れて行ってご飯作って食べさせて片付けて昼寝させて喧嘩の仲裁してオムツ💩替えて近所迷惑にならないよう家にいても気を配って…それでも「働いてないなら楽だよね」って。ママなんだから全てやって当たり前、って。…なんか…おかしくないか⁈みんなが笑顔で話してくれた"モヤモヤエピソード"はきっと本当は笑顔で片付けられない切実な悩みなんじゃないかな。みなさんはそういう気持ちとどう向き合ってますか?吐き出して解決するわけじゃないけどみんなでそんな気持ちを分かち合うと不思議と気持ちが軽くなるね!踊っている時はアレコレ忘れて集中するから頭も軽くなってまた⭕️🙆♀️次回母部5/27はあと1組参加できますよ✨興味ある方はDMください^ ^頭も心もちょっとスッキリさせに汗かきに来てね🌸********************母部のインスタアカウントです♡動画などアーカイブに残しているのでぜひフォローしてください!************************ お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院5/18(火)10:00~11:30 あと2組6/22(火)10:00~11:30 あと4組7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ5/27(木)10:00~11:00 残席1 ※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加者の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.05.15
こんにちは!島田市で大人気(!?)の子育て支援サークル踊る!弾む!母部の松浦です^^今日は母部の活動日でした!今日は生後3ヶ月〜1歳頃のお子ちゃんとママでBTS のダイナマイト振り付けを練習しました。ママも子どもも真面目に、だけどのびのびと過ごしています〜。「自分で”動こう!”と思ったように体が動きませんでした」と今日初参加のママが感想を話してくれました。これ、母部あるある、というか産後ママあるある、です。妊娠して、出産して、子どもが中心にいる生活が始まると母親に求められることが”子育て”と”家事”オンリーになりがち。求められないと、答えようとしないのが私たちじゃないですか。宿題や保育園関係の書類とかも提出締め切りがあるから「やらなきゃ!」ってなるし「週末どこか行きたいところある?」とか夫に聞かれるから「そうねぇ,,」と考えるし「誕生日は餃子をつくって〜」と我が子に言われるから「おっしゃ!」ってなるしw(これうちの長女の実話)求められて、それに答えるようにして動く。自分のことに時間をかけられない子育て期ってそういう人が多いと思うんですよね。ダンスも似ていて”こうやって動くぞ!”と思えば動けるように体や脳みそが答えてくれます。でも、子育て期に”家事””や育児”にダンスで求められるような動きをすることってまずない。だから最初はみんな「う、動けなーい!涙」ってなるんですよ。だけどそれも自分の体に求める→答える練習を繰り返すことで体も脳みそもそれに慣れていってできる動きが増えていくんです。そうなって来たら...もうしめたモノです。「踊るの楽しーい!!!」ってなります。ダンス、良いですよ〜道具とか要らないし、どこでもできますからね♪来月はあと1~2組まだ参加できますので踊ってみたい方、ぜひLINE@からお申し込みください!お待ちしていまーす^^********************母部のインスタアカウントです♡動画などアーカイブに残しているのでぜひフォローしてください!************************ お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院5/18(火)10:00~11:30 あと3組6/22(火)10:00~11:30 あと4組7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ5/14(金)10:00~11:00 残席1 5/27(木)10:00~11:00 残席2 ※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加者の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.04.22
こんにちは!心も体も楽ちんになる産前産後ナビゲーター@静岡松浦ゆうこです。今日は静岡市丸子にあるいぶきの助産院でバランスボールエクササイズレッスン♪キャンセルもあって残念でしたが生後5~10ヶ月のお子ちゃんと3人のママで弾んできました!春は新しいことが始まる季節。初参加のママもいれば今日で5回目(!!)というママも。レッスン後に「もーなんか、スッキリした!」お腹とか太腿とかにすでにキテます。」と、超清々しい表情で話してくれたり「前回のレッスンで、いつも抱っこで寝ないこの子がぐっすり眠ってて。それからは家でも抱っこで寝てれくるようになったんです。」と、嬉しそうに話してくれたり。そんなみなさんの感想を聞く度に”あああ...やってて良かったあぁ”と心の中で叫んでいるwのですが今日で参加5回目で、安定感ある弾みを見せてくれたレギュラーメンバー(と勝手に呼んでいる)Mちゃんが「出産してから”自分のため”に出かけることってほとんどなかった。ここのレッスンは毎回自分が楽しかったし、嬉しかった。」と、最後に話ししてくれました。ママのため=子どもたちのためそんなMちゃんの感想を聞いた時ドキッとしました。過去の私も彼女と全く同じことを思っていたから。”我が子のため”になる物は悩まずに買うしそれを親戚とかにも話せるけれど”自分のため”に必要な物は最低限、というか必要だと思っても「自分のお金じゃないしな...」と何でも擦り切れるまで使い切るようにしていた私。例えばちょっとお昼に美味しいパンでも買おうと思ったら、絶対家族に見つからないようなお店で買い、証拠を隠滅する(キレイに食べるってことです。笑)とか。あぁ、いま思い返してみてもなんて切ないメモリー。涙でも、みなさんはどうですか?自分のために時間やお金を費やすことに罪悪感みたいなモノを感じる時、ないですか?母親歴もうすぐ10年。図太くなった私からそんな罪悪感を持っているママへ言えることは1つ。母親への投資は、子どもへの投資と同じだよ!ということ。なぜなら子どもは自分の母親に心から笑っていて欲しい、と願っているから。自分がイライラしてる時や緊張する場所にいる時に限って子どもってぐずったりしませんか?言葉が分からなくても子どもって母親の状態を感じとることができるんです。大好きな自分のママに嬉しいことがあって欲しいな〜、って思っているんですよ。だからあなたが思わず笑顔になることやちょっとワクワクすることがあったら罪悪感を持つことなく手を伸ばしてみて欲しいです。(もちろんお財布と相談はした上でね!)さて来月のレッスンもまだまだお席がありますよ!”自分のために” ”我が子のために”自分のケアをしたいママさんお待ちしてまーす!************************ お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院5/18(火)10:00~11:30 あと3組6/22(火)10:00~11:30 あと4組7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ4/22(木)10:00~11:00 残席1 5/14(金)10:00~11:00 残席1 5/27(木)10:00~11:00 残席2 ※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加者の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.04.20
こんにちは!島田市で活動している子育て支援サークル踊る弾む母部の部長松浦ゆうこです。昨日は1ヶ月ぶりの活動日でした♪レギュラー部員から初参加のママさんまでまだ肌寒い空気のなか、室内がモワッとするwエネルギー溢れる時間を過ごしました^^この春も引き続き超難関BTSのDnamiteの振り付けをメインでエクササイズ。写真を取り忘れるほど(いつもか)お子ちゃんたちのエネルギーが溌剌としていましたが抱っこしたり、ちょっと休憩入れたりしてお子ちゃんたちへの対応もしながらみなさん集中して動いていましたね〜。また来週もコツコツ仕上げていきましょ!名刺サイズだってことを伝えたくて撮りましたがピント合わないし大きさ分かりづらい。涙母部ではエクササイズの後に別スペースに移動して感想を共有する時間を設けています。こんなご時世だからこそ”今日一緒に運動できて良かったよね”の記念として集合写真も撮ったりします。今日はその時間の最後に子育てしている人たちへの応援メッセージとして拡散中の”ひとりじゃないでね”カードを配布しました。子育てに奮闘しているママさんに伝わると良いなぁ。今日初参加のママがこんな可愛いリュックを持っていました。なんとコレ...手作りだそうです。我が子の一升餅を背負う用に作ったんだとか。え?凄すぎやしませんか?私と副部長、そしてレギュラー部員のYちゃんもお口がふさがりませんでしたがみんなで話をしていると我が子の服を作っていた、というママもいてこれまたお口あんぐりな私たち(笑)このクオリティ...売れるよ!とみんなでやいのやいの言ってました。笑そんな話から始まって保育園に我が子を入れる苦労についてとか、(上の子と別の保育園とか困るよね〜)子育て情報ってどこで入手してるんですか?とか(やっぱり先輩ママの情報は信頼できるよね!)自分の趣味についてとか(裁縫もドラマ観賞も筋トレも立派な趣味だよね!)あれこれキッズスペースの隅っこで雑談した私たちなのでした。子育て奮闘期ってこういう雑談によって心がちょっと楽になる時期なんじゃないかな〜と、私自身の体験を振り返ってみても思う。ソーシャルディスタンスも大事だけど子育てを頑張ってるママたちの心が軽くなる場づくりも、やっぱり大事だよ。うん。次回は4/22(木)あと1組まだ参加できますよ〜!参加希望の方は⇩LINEでご連絡くださいね♪************************ お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院4/20(火)10:00~11:30 あと1組5/18(火)10:00~11:30 あと4組6/22(火)10:00~11:30 あと4組7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ4/22(木)10:00~11:00 残席1 5/14(金)10:00~11:00 残席1 5/27(木)10:00~11:00 残席2 ※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加者の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.04.16
こんにちは!心も体も楽ちんになる産前産後ナビゲーター@静岡松浦ゆうこです。やっと!5月からやってみようとおもいます。これは去年の5月頃に集めた100人アンケートも参考にしながらお家でできる妊婦さんのためのエクササイズレッスン。なぜ妊婦さん向けなのか?というと”妊娠中の体の使い方が産後に大きく影響する”ということを3回の出産を経験して痛感したから。まだ読んでいない方はこちらを読んでみてくださいね^^私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだったこれは第3子の産後4ヶ月の頃。島田→浜松1ヶ月間通った産後ケア教室にて⭐︎何がそんなに違ったのか?1番大きかったのは精神面!!妊娠中に準備しておくモノやコトこれが分かっていて、準備にとりかかれたことが「これでもう産後も大丈夫!」という安心感に繋がって、お産にも穏やかな気持ちで(痛いけど)臨めたとおもうし産後のボロボロ期も「今はこれでいいんだよ〜」って自分に言ってあげられたのは私的にすごくよかったです。そして産後の体の戻り ね!産後1ヶ月間はしっかり休み、その後は妊娠中から意識していた体の使い方をしていたこともあってかお腹の戻りが過去3回の出産のなかで1番早かったです。これ臨月。これ産後1ヶ月半。これ産後4ヶ月。産後の体型は早く戻した方が良い、とは私は全く思わないのですが(むしろ無理なダイエットや筋トレは産後すぐからしないでくださいね⭐︎)体の中心であるお腹(正確にいうと下腹のあたり)に力を入れる感覚が戻ってくると自分が楽なんですよね。子どもを抱っこしたり、授乳したり日々の家事をこなすこともすごく楽に感じられたんですよ。おまけにお腹の戻りも早い、という。もちろん産後にだけ良いわけではなくて妊娠中から取り組むことで楽になること、他にもたくさんあります!それを伝えたくてできたプログラムです。対象は妊婦さんですが、産後女性も受講できるので気になる方はぜひご参加ください^^>>お申し込み、詳細はこちらからご覧ください************************ お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院4/20(火)10:00~11:30 あと1組5/18(火)10:00~11:30 あと4組6/22(火)10:00~11:30 あと4組7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ4/15(木)10:00~11:00 定員になりました 4/22(木)10:00~11:00 残席1※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加者の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.04.15
こんにちは!心も体も楽ちんになる産前産後ナビゲーター@静岡松浦ゆうこです。新年度が始まって数日。我が家の子どもたち(小4小2,1歳児)はウキウキした背中で出かけて行っています。(今のところ) この4月から新しい環境での生活がスタートしたママさん、これまでと特に変わらなーい!というママさんもいるかな。こういう時期になり周囲でソワソワしているママ達を見て、ふと自分がまだ社会復帰する前のことを思い出しました。この間子どもたちと行ったお花見ハイキングの山頂からの景色♪私は長男が3歳,長女が1歳半になる時まで、専業主婦として生活していたのですがその頃”職場復帰”という言葉とその意味がめっちゃ羨ましかったんですよ。子どもが同じくらいの月齢で少しづつ仲良くなっていったママ友がもう会えない人になっていく寂しさ。(友達少なかったからホント心細かった)でもその寂しさの裏側には”ママ”以外の役割を持っていることへの羨ましさもあったように思います。「あぁもうすぐあの世界に戻らなきゃだ〜」なんて、ちょっと嫌そうに言うのがまた羨ましかったなぁ(笑)と、いうのも私は夫に出会うまでワーホリで海外で暮らしていて、東日本大震災のタイミングで東京に一時帰国からの島田へ移住したので ”戻る場所がない”人だったんですよね。島田という新天地で、何もかも切り拓いていかなきゃ!っていう状況。自分のことを待っててくれる人がいるなんてなーんてう・ら・や・ま・しーーーー!!!!!当時は気づかなかったけれど振り返るとそんな気持ちあったなぁ〜なんて最近気がついたのでした。今は復職するママさんの苦悩や不安もよーくわかる身になりましたけれど!社会復帰当時はちびっこだった我が子たちもこんなにたくましくなりました!結婚・出産を経て戻る場所も友達もゼロ!な状況からなぜ私が今の活動をするに至ったのか?について、島田ICT関係のお仕事でご縁があったサオリちゃんが興味を持ってくれて取材をして、素敵な記事にしてくださったのでぜひみなさんこちら読んで見てくださいね♡いかに私が切れキャラなのかが恥ずかしいくらいよくわかる赤裸々な記事です!(笑)⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩>>リンクはこちら************************ お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院4/20(火)10:00~11:30 あと1組5/18(火)10:00~11:30 あと4組6/22(火)10:00~11:30 あと4組7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ4/15(木)10:00~11:00 残席24/22(木)10:00~11:00 残席3※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加者の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.04.08
こんにちは!心も体も楽ちんになる産前産後ナビゲーター@静岡松浦ゆうこです。今日はいぶきの助産院にて産後のバランスボールエクササイズレッスンでした。レッスン後の1枚。みなさん表情もほぐれて美しい〜✨今日は静岡市、牧之原市から産後3ヶ月~9ヶ月のママが集まり一緒にエクササイズ!初参加のママさんはボールに座るだけでもドキドキな様子でしたが赤ちゃんを抱っこしながらも最後まで一生懸命、弾んでいました。リピーターママさんはさすがの安定した弾みを見せてくれて「体の内側が疲れた感じがします」とインナーマッスルへの効果もしっかりと感じてくれたようです。そう”筋肉は裏切らない!”という名言がありますが、月に1回だけでも動かして刺激を与えているとちゃんと筋肉はそれに応えるように変化していくんですよね!(嬉)この言葉、私大好きです♡今日初めてボールエクササイズをした、というママさんも「普段抱っこで寝ないのに抱っこで弾んだら寝ちゃってビックリ」と嬉しい驚きを体験してくれたようです^^1日に数えきれないくらい行うことを自分のケアに変えるインスタに投稿した動画の一コマ。赤ちゃんが赤ちゃんを求めて突撃〜!したい様子。赤ちゃんを寝かしつける時、みなさんはどれくらい時間をかけますか?そして1日に何回くらいその動作をしますか?例えば1日に10回くらい毎回約15分の時間をかけているとしましょう。10✖️15=150分 → 2時間30分毎日これくらいの時間が自分の産後お腹周りを引き締めるエクササイズ時間になったら...めっちゃお得だと思いませんか?毎回の寝かしつけにバランスボールを活用したら...それも夢の話ではないかもしれません^^バランスボールエクササイズは産後の母体に必要な筋力をつけるだけじゃなく1日中赤ちゃんを抱っこして過ごすような時期でもボールと一畳分の広さがあればいつでもどこでも実践できるエクササイズ。「なかなかスッと寝てくれない...」「ずーっと抱っこで体がしんどい」そんな風に気持ちが落ち込むことがあるならぜひ1度試してみてもらいたいです☺️あ、でも!赤ちゃんを抱っこしてのエクササイズは正しいフォームや弾み方でやることをお勧めします。間違ったやり方だと赤ちゃんに負担&逆に母体を痛めてしまうことがあるので...。信頼できる方の指導の元挑戦してみてくださいねー!!次回は4/20(火)です。あと2組ご参加いただけますよ^^ ↓詳細は↓************************ お申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院4/20(火)10:00~11:30 あと2組5/18(火)10:00~11:30 あと4組6/22(火)10:00~11:30 あと4組7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ4/15(木)10:00~11:00 残席24/22(木)10:00~11:00 残席3※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加者の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.03.23
こんにちは!子育て支援サークル踊る弾む母部の松浦ゆうこです。今日もBTSのDynamiteの振りつけを黙々とみんなで練習してきました(笑)”踊る弾む母部”という団体名ですけど”上手に踊ること”が目的ではなくって”心も体も踊り、弾むような楽しさを!”というおもいでつけた団体名なのでダンス経験のないママさんも安心して遊びに来てくださいね♡「全然できない〜!」とか「キッツイ〜!」とかみんなで言いながらも子どもとやいのやいのしながらも本気で体を動かす瞬間を共に味わい少しづつ体に変化を自分で起こしていくそんなサークルだと私たち(やってる側)は思っています^^時間になると片付けもみんな自主的にやってくれます。ちびっこも手伝ってくれます^^今日はそんな母部で毎回みなさんに書いてつけてもらっている名札について。母部ではお子さんではなく(お子さんも書きたい人は書いているけれど)参加する大人の名前をシールに書いて活動中は名札として貼ってもらっています。大人=ママなんですけど、活動中は”〇〇ちゃんのママ”ではなく”子育て中のいち女性”として関わっていきたいので、ニックネームや、下の名前など呼ばれたい名前を名札としてつけてもらっています。それはなぜか?”〇〇ちゃんのママ”という名札だとその人しか持っていない魅力が隠れてしまうから。みんなママになる前はそれぞれ肩書きはあるかもしれないけれど”一人の女性”であって”ママ”に固定されていないオリジナルな生き方をしていたはず。それが”ママ”になった瞬間に見えにくくなってしまうこと、”ママらしくいなきゃ”とその人が持っている個性が隠れてしまうことがとーーってももったいないなぁ、と私は感じるんです。だからここに来ている時は自分が呼ばれたいニックネームで♡普段隠れてしまっているあなたらしさ、全開で踊りましょう!来月は少し空きがありますよ〜!お申し込みについては下記をみてください^^********************母部のアカウントです⭐︎アーカイブで過去の動画見れます。**************************こちらお申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院3/23(火)10:00~11:30 定員になりました4/20(火)10:00~11:30 あと4組5/18(火)10:00~11:30 あと4組6/22(火)10:00~11:30 あと4組7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ4/15(木)10:00~11:00 残席24/22(木)10:00~11:00 残席3※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>お申し込みはLINE@に参加者の名前を送信、または08010175052までお電話ください。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.03.18
こんにちは!島田市で子育て支援サークル踊る弾む母部をやっている部長の松浦ゆうこです。突然ですが、今日はみなさんに謝らなければならないことがあります。毎回の開催報告で「次回のスケジュールはブログをチェックしてね!」と書いておきながらなんと昨年の11月からブログでの告知をせずに母部は毎月開催されていた(!!)ことに今日(レッスン後)気が付いたのです。ブログをチェックして「まだ募集してないな〜🤔」とムシャクシャさせてしまった方がいたら、本当にすみません!!!言い訳がましいですが...母部では毎回参加してくれたママさんに「次回も参加したければ先に名前書いてね〜」と声をかけていて毎回ほぼそのメンバーで定員が埋まると言う現象が続いており今日まできてしまいました...。ですが春は毎年、職場復帰をするママさんもいたりしてメンバーが大きく入れ替わるタイミングになります🌸”なにか新しいこと始めたいな””自分のために何かしたいな”そんなママさんの参加を心からお待ちしていまーす♡踊る弾む母部@ローズアリーナ4/15(木)10:00~11:00 残4組4/22(木)10:00~11:00 残4組5/14(金)10:00~11:00 4/15からお申し込みスタート5/28(金)10:00~11:00 ⇩※会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。どんなことをやるの? ① ストレッチ、リズムどり、ダンス振り付け ダンス経験全く問いません! ”立ってるだけでもカッコイイ”そんな美しい姿勢を保つ筋肉を、動きながら鍛えていきます② 親子でできるカラダケア 「自分の体のケアも子どもとの触れ合いも大事にしたい!」 というママさんにおススメです。産後の骨盤の緩み、背骨の歪みにもアプローチしていきます。対象:育児に奮闘している全ての女性、ですが\とくにこんな方に来てもらえたらめっちゃ嬉しいです/・ネットでアレコレ検索しても『これだ!』という答えに巡り合えず、モヤモヤが解消されない...という母・子育てって思ってたより大変!体力勝負だ〜と思う母・正直、子育て支援センターだとしっくりこない、と感じることがある母・元々運動するのが好きだったけど、なかなか運動する機会がない母・子どものためにも健康で美しい母でありたいと望んでいる母・とにかくDANCEが好き!興味がある!童謡よりもHIPHOPが聴きたい!母・地域に“子育てトーク”や“夫の愚痴”についてだけではない話が出来る仲間を作りたい母 などなど定員:8組 参加費:500円お申込み方法:下記LINE@へ「参加者のお名前・お子さん同伴かどうか」を送信ください。毎回、新しい友達の輪ができたり顔馴染みになったメンバーで前回からの筋肉痛の報告をしあったりなど部活のような感じでやってます。初めてさん&単身参加も大歓迎!分からないこと、質問などあったらLINE@で気軽に話しかけてくださいね♪\お問い合わせはこちらから/▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。元幼稚園教諭、保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在9歳、7歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.03.12
こんにちは!心も体も楽ちんになる産前産後ナビゲーター@静岡松浦ゆうこです。いよいよ年度の終わりが見えてくる3月。子どもたちも次の学年になる期待と不安でソワソワしはじめますが毎年この時期になると私の周りでは4月から職場復帰を控えたママさんたちのソワソワが伝わってきます。”今のうちにあれこれやっておかなきゃ””仕事がスタートしたら自分の体力が心配””あとで後悔しないようにしたい”そんなママさんたちを応援!ということでバランスボールエクササイズレッスンを開催します⭐︎もちろん復職するしない関係なく「バランスボールやってみたかったんですー!」という方も大・歓・迎!です^^日時:3/12(金) 10:30~11:30会場:ローズアリーナ軽体操室内容:バランスボールを使った有酸素運動と体幹トレーニング定員:8名 残5名参加費:1,200円お申し込みはこちらからお願いします。※お子さんの同伴は可能ですが、エクササイズ中はお子さんの対応を優先していただくようお願いします。自分で動けるようになったくらいのお子さんは母子の体に負担なく抱っこして弾むことは難しいため、ボールに座った姿勢でのエクササイズを私はお伝えしています。”しっかり弾みたい!”という方はお子さんをどなたかに預ける、または同伴してくれる大人の方を探してのご参加をお願いします。昨年から毎月いぶきの助産院で産後ママ向けのバランスボールエクササイズレッスンを開催しているのですが「島田でもバランスボールやってくれませんか?」というお声が今までポツポツあったのですが私のキャパが足りず先送りにし続けて2月まできてしまいました。汗※バランスボールエクササイズの効果や魅力については こちらの記事 を読んでみてください⭐︎バランスボールエクササイズだけでなく体力UPのヒントや復職後も実践できる簡単なセルフケアもお伝えします^^復職を控えていないママさんも大歓迎!気軽にご参加くださいね〜。お申し込みはこちら**************************こちらお申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院3/23(火)10:00~11:30 定員になりました4/20(火)10:00~11:30 あと4組5/18(火)10:00~11:30 あと4組6/22(火)10:00~11:30 あと4組7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ3/3(水)10:00~11:00 定員になりました3/18(木)10:00~11:00 定員になりました※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.03.01
子育て支援サークル踊る!弾む!母部の松浦ゆうこです^^今日は活動日、でした。今日も定員一杯での開催で賑やかな雰囲気。それに春の陽気も背中を押したのか自我を炸裂させるキッズたちの勢いがいつもにも増していました。これは動画を切り取っているので画質悪いですがスタート前の自由時間の様子。(動画はインスタ@odoruhazumuhahaでみてね!)そうなると聞こえてくるのは”う、動けない!”という母の心の叫び(!)です。母が「さてと!」と立ち上がると泣き始めしばらく抱っこして機嫌が良くなった、と思って床に降ろそうとするとまた泣きはじめる...。”あーあ、せっかく来たのに...”外出先でのそういう状況、誰でも一度は経験ありますよね?私自身も何度もそういう経験があります。そして過去の母部でも数え切れないくらいそういうシーンを見てきました。その度に私は心の中でこうおもいます。「誰も悪くない。それでいいのよー。」踊る!弾む!母部は、母が主役になって活動するサークル。だけどそれは子どもを脇役にして放っておくわけじゃなくて子どもにとっては自分以外の子どもとの関わりが生まれる場所 であり母親にとっては家とは違う状況での子ども対応スキルを磨いていく場所であって欲しい、と思っています。我が子を連れて外に出ると「なんで他の子は平気なのにうちの子は泣くんだろう」「なんであの子は大人しいのに同じ歳のうちの子はじっとしてられないんだろう」つい、そんな思考になりがちです。(もちろん私もそんな母親のひとりですよ!)でも、それはとっても自然でとっても良いこと⭕️なんだとインストラクターとしてたくさんのママと出会い自分も3人の子育てをしている今、おもうんです。これは昨日家族で出かけた山の山頂からの景色⭐︎いつもと違う状況で、不安だったりかまって欲しかったりでママを困らせたい、という気持ちもせっかく来たからちゃんと参加したいのに!という気持ちも押し殺したり、無いことにせずに全部そのまま持っていて欲しいな、なんておもいます。それで”じゃあ次回はこうしてみよう”と、工夫してみたり”今日は機嫌どうかな?”と、子どもの様子を注意深く見るようになったりする中で母親の子ども対応スキルってついていくのですよ。だから自分も我が子も責めたりせず、ふてくされず、淡々と筋トレ(笑)していきましょう!健全な魂は健全な身体に宿る⇩健康的な思考は健康的な体づくりから♡ってことでみなさま今日も健やかにお過ごしくださいね^^********************母部のアカウント♡そろそろインスタライブに挑戦したいなーぜひフォローしてください!**************************こちらお申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院3/23(火)10:00~11:30 定員になりました4/20(火)10:00~11:30 あと4組5/18(火)10:00~11:30 あと4組6/22(火)10:00~11:30 あと4組7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ3/3(水)10:00~11:00 定員になりました3/18(木)10:00~11:00 定員になりました※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.02.24
こんにちは!心も体も楽ちんになる産前産後ナビゲーター@静岡松浦ゆうこです。春らしい天気に恵まれた今日はいぶきの助産院でのバランスボールエクササイズレッスン!ポカポカ陽気を背中に感じながらジワ汗をかきました。今日はいつもよりエクササイズの負荷を少し高めにしてクールダウンも丁寧に。みなさん我が子を抱っこしながらもしっかりメニューをこなし「もう下腹部にキテます」「腿がプルプルする」「このレッスンの翌日は必ず筋肉痛になります」「家にバランスボールあってもやらないから定期的にここで教えてもらえるとモチベーション上がる」などなど、いろんな感想を聞かせてくれました^^子育て中の筋肉痛ってホント嬉しいのよね!いぶきの助産院の素敵なお庭♡もう春の花たちが咲いていました朝、参加予定だったママさんから「我が子を抱っこをしようと思ったらギックリ背中になってしまいました...」とキャンセルの連絡がありました。(お大事にしてくださいね♡)その連絡を受けた私、会場に向かって車を走らせながら「私、油断していたかも...」となんかヒヤッとしたのです。2月も半ばを過ぎ、暖かくなってきたけど”もう暖かくなってきたし~”なんて思って肌寒い気がしても薄着で過ごしたりなんとなく夜更かしをしたり家事も子どものことも全部自分でやっちゃおう!とかなんとなく浮かれていつも以上に頑張ろうとしていた自分に気がついたのでした。ボールを片付けてくれる皆さん。いつもとてもアットホームな雰囲気で子どもも大人も自分のペースで過ごしてます♪日々子育てに奮闘しているママたちは自分のことは後回しになりがちですよね。でもこんな時期こそずっと寒さに耐えてきた体を労うように自分が気持ち良いな〜、と思うことをして美味しいな〜、と思うものを食べて楽しいな〜、と思うことをしていつも以上に自分に優しく過ごしながら少〜しずつ春に向けての生活していきましょう!(私も自分に言い聞かせます!)いぶきの助産院でのバランスボールエクササイズレッスンは毎月定期開催しています。少人数制でエクササイズ途中でも授乳タイムありオムツ替えタイムありで和やかな雰囲気なので赤ちゃんにものびのび過ごしてもらえます♪赤ちゃんを連れての初めてのお出かけにおすすめですよ^^もちろん感染症対策もしていますので「家からちょっと出てみたい」「自分のためのケアをしてみたい」そんな風に思ったらぜひ1度遊びにきてくださいね。**************************こちらお申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院3/23(火)10:00~11:30 定員になりました4/20(火)10:00~11:30 あと4組5/18(火)10:00~11:30 あと4組6/22(火)10:00~11:30 あと4組7/13(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子子連れでDANCE!踊る弾む母部@ローズアリーナ3/3(水)10:00~11:00 残2組3/18(木)10:00~11:00 定員になりました※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.02.22
こんにちは!子育て支援サークル踊る!弾む!母部の松浦ゆうこです^^今日は2月1回目の活動日でした〜。欠席3名で、最近の厳しい寒さの影響がママたちにも及んでいるなぁ〜と感じつつ今日もせっせとstep and a stepで振り付けを覚えたり、筋トレして、寒さに負けない体づくりに精を出しました!新年からちょっと難易度高めの振り付け(NiziUのデビュー曲)に挑戦している私たちなんですが毎回少しづつの積み重ねで初回は「ちょっと無理かも...」な雰囲気も今日は「これ、イケるかも!」な雰囲気になってきたように感じるのは部長だけでしょうか?!(笑)いや、みなさん最後の決めポーズの表情からこれは”イケてる”と感じてくれていると勝手に信じています!「朝は寒くて、腰も痛くて、行くのが億劫だったけど頑張って来て、体がほぐれたのでよかったです」「肩甲骨周りが固まってて辛かったのが動いたら楽になった!」寒くなってくると抱っこや家事からくる体への負荷がコリとして現れてきたり痛みを感じやすくなります。実は今日、欠席したママさんの中には通院が必要なくらい体に痛みなどの症状が出ている方も。痛みがひどい時はなるべくゆっくり休んで(子どもがいるとなかなか休めないけど...なるべくね⭐︎)痛みが楽になってきたらまた一緒に楽しく動いて体をほぐし、温めていきましょうね〜!今日のベイビーズ♪自然と中央に集合してなんとなく解散〜。自由にのびのび過ごしてました♡さて、次回はNiziU最終回になります。3月からはあの人気曲に挑戦しますよ〜!!フォー!(←心の声)3/3のみ、あと2組参加できますので参加希望の方はLINE@からメッセージくださいね^^まだまだ寒さは厳しいですが、頑張ろー!********************母部のアカウント♡そろそろインスタライブに挑戦するのでぜひフォローしてください!************************こちらお申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院2/22(月)10:00~11:30 定員になりました3/23(火)10:00~11:30 あと2組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。>>過去のレッスンの様子踊る弾む母部@ローズアリーナ2/18(木)10:00~11:00 定員になりました3/3(水)10:00~11:00 残2組3/18(木)10:00~11:00 定員になりました※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.02.18
こんにちは!心も体も楽ちんになる産前産後ナビゲーター@静岡松浦ゆうこです。久しぶりの投稿になってしまいました...。これはオンラインレッスンで課題に直面した時の自分の表情再現写真。笑実は先週くらいから仕事と家事と子育ての合間でヒーヒー言ってまして。というのも昨日、昨秋からコツコツ作り始めていたマタニティプログラムのモニターレッスンをやーっと開催したのです!開催にあたって準備することとか考えることとか頭の中で整理しきれないくらいたくさんあって(直前までなかなか動かないタイプ)ひとりアタフタしておりました。保育園のママ友を中心に協力してもらい妊婦ママと産後ママ一緒に体を動かしました。ストレッチのやり方とかエクササイズの動きなんかは長年子育て支援サークルであれこれやってきた経験から妊婦&産後に良い!⭕️と効果を感じてもらいやすかった動きを選びギュギュっと1時間に凝縮して構成。しかーし!現地のレッスンとは違ってオンラインだといろいろ新しい課題も見つかりあっという間に90分とか経っていてビックリ。まだまだ改善の余地あり!ですがひとまず自分の頭の中だけにあったものを誰かに体験してもらえたことは大きな一歩になったなー、と思っています。このマタニティプログラム(単発)は春にはリリースする予定です。”2人目なんだから大丈夫でしょ”と思われがちな経産婦ママさん高齢出産の不安を抱えるママさんコロナで妊娠した喜びよりも不安な気持ちが大きいママさん繋がって、体を動かすことで新しい家族を迎える心身がよりワクワクしてもらえたらいいなー、と思っております。って今カレンダー見たらもうあっという間に春になりそうでちょっと冷や汗出てますが😂自分が大事にしたいことを大事にできるようコツコツ頑張ります!子育て支援サークル母部のアカウント♡アーカイブも見れます!************************こちらお申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院2/22(月)10:00~11:30 定員になりました3/23(火)10:00~11:30 あと2組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。踊る弾む母部@ローズアリーナ2/18(木)10:00~11:00 定員になりました2/24(水)10:00~11:00 定員になりました※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.02.17
こんにちは!子育て支援サークル踊る!弾む!母部の松浦ゆうこです。今日は2021年2回目の母部活動日!でーすーがー寒くなったり暖かくなったりの気候の変化もあって風邪ひきさんも多く欠席連絡が4件もありました。涙(よくなったらまた来てね!待ってます♡)しかし翌月キャンセル待ちのママさんに声をかけるなどして今日は7名の親子で元気に動いてきました!※キャンセルなどでの空き情報はLINE@から配信、連絡していますので参加を待っているママさんはぜひご登録くださいね!一番下にボタンあります⇩最後に撮った集合写真。私の提案で撮った場所が残念で逆光な感じですがみなさんいい笑顔です^^「部屋に入ったときは凍えてた体が汗ばんでポカポカします」「子どもも自由に過ごせてよかったです」「バランスポーズでぐらついた時に足腰が弱っているな〜!と気付きました」などなど。みなさん感想を聞かせてくれました。水休憩中の一コマ。ママ同士、子ども同士もコミュニケーションとってます♡今日は参加した子どもたちの月齢も近かったりなんとなく気が合っておもちゃを渡しあったり時に奪い合ったり...(笑)子どもたちも”自分以外の子どもの存在”を肌で感じながらコミュニケーションを楽しんでいたようです!そんな乳幼児期にとても大事でありちょっと前までは当たり前にやっていた子ども同士のやりとりもこういう時代になると貴重な体験になってしまうのかなぁ。左が副部長のあいちゃん(2児の母)。右が部長の私。(3児の母)こんな時代に子育てしていると暗〜い気持ちになるときもありますが!ママの居場所は子どもの居場所ってことでどんな時代になっても私たちが大事だと思うことを伝え、親子が安心して交流できる場作りをこれからも工夫しながら作っていきますのでみなさんぜひ応援してください。そして親子が安心して交流できる楽しい場づくりを一緒に作っていけたら嬉しいです!インスタもぜひフォローしてね♡アーカイブも見れます!************************こちらお申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院2/22(月)10:00~11:30 定員になりました3/23(火)10:00~11:30 あと2組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。踊る弾む母部@ローズアリーナ2/18(木)10:00~11:00 定員になりました2/24(水)10:00~11:00 定員になりました※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.01.29
こんにちは!心も体も楽ちんになる産前産後ナビゲーター@静岡松浦ゆうこです^^今日は2021年初回!バランスボールエクササイズ@いぶきの助産院レッスンしてきました。エクササイズ後の晴れやかな笑顔♡新しい年、ということで気持ちも新たに去年までのレッスンとは少し違った動きにも挑戦!初参加ママもリピーターママも集中して動いているうちにハァハァと息が上がってきてて体にも脳にも良い刺激があったようで...手足のバラバラ感も含めて楽しかったですね!😂春に復職を控えたママさんから質問がありましたが体力をつけるためには栄養ドリンクを飲むよりも、地道に軽く息が切れるくらいの運動を続けること!がよいです。ハァハァする = 疲れること =運動はしない方が良いと、捉えがちなんですが実はハァハァするくらいの負荷がある運動は体力UPに効果があるんです!だから体力勝負の子育て期にこそ有酸素運動は欠かせない!と私は考えています。そして「なんだかすごくスッキリしました!」「背中がほぐれて気持ち良くなった!」というみなさんの感想からも分かるように有酸素運動をすると気持ちもスッキリする!効果もあるんです⭐︎家の中でも外でもママの気持ちが緊張しっぱなしになるコロナ渦での子育て。この状況で人に優しくできなかったりネガティブな思考になるのはママのせいじゃないんです。”ちょっと気持ち沈んできたな〜”そんな時には赤ちゃんが寝ている間、夢中で遊んでいるわずか5分間でも自分が楽しいと思えるエクササイズを見つけてお家でやってみてください。(オンライン化が進んだことでエクササイズ動画も種類豊富&数も多くなっていますよ!)きっと気持ちが楽になるはず^^もちろんバランスボールエクササイズは関節に負担が少ないので産後ママにはめちゃオススメです!ちなみに現在私がやっているバランスボールエクササイズレッスンはいぶきの助産院でのみとなっています。来月もわずかですが空きがありますので気になる方はぜひ早めにお申し込みorお問い合わせください^^アーカイブ見れます〜↑************************こちらお申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院2/22(月)10:00~11:30 あと2組3/23(火)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、手指消毒などのご協力をお願いいたします。踊る弾む母部@ローズアリーナ1/29(金)10:00~11:00 定員になりました2/18(木)10:00~11:00 定員になりました2/24(水)10:00~11:00 定員になりました※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.01.20
こんにちは!心も体も楽ちんになる産前産後ナビゲーター@静岡松浦ゆうこです。昨年から月に1回”自分メンテナンス日”を設けるようにして今月もタイ古式マッサージ、行ってきました✨ちなみに↑この猫ちゃん は通っているママ友でありマッサージ師であるみほちゃんちで飼っている猫ちゃんなんですがマッサージ中に脚の上に乗っかってきたりうつ伏せで動けない時にソロ〜っと近寄ってきたりしてマッサージと猫ちゃんのW癒し効果が毎回すごい(笑)毎月、全身をほぐしてもらうようになって自分の体が変わったなぁーっておもいます。・疲れのサインに敏感になった(これ以上がんばると体調崩すよ!が分かる)・日常生活で無意識に負担をかけているパーツを意識できるようになった(私の場合は腹筋がうまく使えなくて腰に負担が)・夜のストレッチがより効果的にできるようになった(硬いパーツが分かるから時間がなくてもピンポイントでほぐせる)・生理の周期が安定した(これ一番有難いかも。緊張状態から抜けられなくて不安定になっていたので)でもなにより"信頼できる人に体を預けられること"がイチバン私には効いているのかな!TARAは現地で学んだ本格派タイ古式マッサージからオイルマッサージ、足裏マッサージもその日のコンディションと気分でお任せできるメニューも魅力✨"気軽に体験してもらいたい"理念から料金もかーなーり良心的なのも有り難い🥺お忍びで通う飲食店の店長さんも多いみたい。施術を受けたい方は Instagramで@talar0123 を検索!DMしてね❤️************************こちらお申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院1/20(水)10:00~11:30 定員になりました2/22(月)10:00~11:30 あと4組>>お申し込み・詳細はこちら踊る弾む母部@ローズアリーナ1/18(木)10:00~11:00 定員になりました2/24(水)10:00~11:00 定員になりました※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.01.18
1時間一緒にエクササイズした後の笑顔!みんなの座る位置で大きなハートを作ってます。分かりづらいけど(笑)遅れましたがあけましておめでとうございます⭐︎今年もボチボチですが精進していきたいと思っておりますのでみなさまよろしくお願いいたします!さて子育て支援サークル踊る弾む母部で今日は2021年の年初めダンス!してきました。「年末年始で動くチャンスがなかったけどやっぱり運動って大事だと思いました!」「朝はガチガチだった体が今ポカポカです」「曲が早くて難しかった...けど踊れるようになりたい」帰る前に写真に写っているヨイ笑顔でみなさんそんな感想を聞かせてくれました^^しかしちょっとの間、会ってないだけでもすごく大きくなったように感じるベイビーズにはびっくりしたなー。NiziUの新曲、難しいけどコツコツ頑張ってベイビーズの成長に負けない成長を私たちもしていきましょうね!※部長も練習しっかりやリマス。2月も母部は定員に達しそうなのでキャンセル待ち枠を設けました!参加してみたい方はこちらからお申し込みくださいね⭐︎キャンセル待ち受付フォーム************************こちらお申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院1/20(水)10:00~11:30 残4組2/22(月)10:00~11:30 残3組3/23(火)10:00~11:30 残4組>>お申し込み、詳細はこちら踊る弾む母部@ローズアリーナ1/29(金)10:00~11:00 定員になりました2/18(木)10:00~11:00 キャンセル待ち2/24(水)10:00~11:00 キャンセル待ち※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2021.01.07
こんにちは!心も体も楽ちんになる産前産後ナビゲーター@静岡松浦ゆうこです。今年もいよいよあと数日。ちょっとモヤモヤしたので今年一年をザッと振り返ってみました。メモ書きみたいな内容ですがよかったら読んでみてね!****************インフルエンザの家族リレー(闇)で冬が終わり卒園行事中止からの休校&休園でソワソワした春。ソワソワした中に隠れていた”本当に大事にしたいもの”を見つめ直し所属していたNPOを離れ、保育園で保育士として働き始めました。この決断をしたこと、実際に起こした変化が2020年イチのニュースであり新しい時代への大きな一歩にもなったように思います。そこから子育て支援サークル活動をオンラインでやったり細かい業務を副部長に委ねるようにしたり現地レッスンを再開すると毎回定員いっぱいのママさんが来てくれて嬉しい♡保育園の仕事と両立して伝えられるマタニティプログラムを作り始め、(こだわり過ぎて迷走中。苦笑) 自分もお産をした、いぶきの助産院さんでバランスボールエクササイズレッスンを開催するようになったのも今年からでした。それから自分も参加者としてオンラインでピラティスパーソナルセッション、コーチング受講も初体験できたことはコロナの影響で得ることができたラッキーな出来事だったなー。オンラインコーチングはいつもこんな感じで受けてます。イヤホンの絡まりがひどいwそしてプライベートでは次男が1歳になり、長女が小1になりました。野生児として保育園で育ってきた長女にとって小学校という場所は刺激と衝撃の連続のようで時にやさぐれwたり知らなかった世界を面白がったりしていて母としては正直、振り回されて疲れる時もありますがそれでも順応していく姿は見ていて誇らしいです。たくましく育ってくれたなぁ。あ、次男はとにかくKING(俺様)っぷりがすごくて大変ですが、可愛くて甘やかしちゃってます♡朝の水やり中の一コマあと、かなり個人的なアレなんですが尻トレとダンス自主練を始めたのも今年でした。尻の育ちはある秋ごろから低迷中だけど年末から厚みが増す負荷をかけていきたいっす。ダンスはNiziUとかBLACK PINKとか寝かしつけた後に夜な夜な練習してます。(って言っても1日10分くらいだけど!)初めて自分たちでテントを張ってファミリーキャンプにも行ったなー。特に何もないんだけど全てが特別に感じて楽しかったファミリーキャンプ@川根初体験できたこと、得た物も多かったけど意図的に手放したもの、場所もありました。働き方を変えてから平日の隙間時間でできることは本当にごくわずか。今まで関わってきた不定期な仕事からは離れ、”なんとなく”頑張ってきたこともやめちゃった気がする。(これに関しては頑張る余裕がなくなった、とも言えるかも)という感じで、世界的にも歴史に残るであろう2020年をザッと振り返ってみました。想定外に大変なことも悔しいこともたくさんあったけどそれを乗り越えてきた後には本当に今の私に必要なものしか残ってないんだなー、って書いていて気が付きました。来年はどんな一年になるのでしょう...。今からやりたいこと、目標がありすぎるのでそれはまた新年に整理することにします!今年もみなさま大変お世話になりました。穏やかで良い年を迎えられますように⭐︎************************こちらお申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院1/20(水)10:00~11:30 残4組2/22(月)10:00~11:30 残3組3/23(火)10:00~11:30 残4組>>お申し込み、詳細はこちら踊る弾む母部@ローズアリーナ1/7(木)10:00~11:00 定員になりました1/29(金)10:00~11:00 定員になりました※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2020.12.28
こんにちは!心も体も楽ちんになる産前産後ナビゲーター@静岡松浦ゆうこです。年末が近づいてきて「今年は年末年始の帰省も諦めなくてはならないのか…」と、最近、落ち込み気味な私でした。そんななか、今日の2020年ラストになるバランスボールエクササイズレッスン@いぶきの助産院で元気な子どもたちや、それに対応しつつもエクササイズに真剣(必死ともいう?w)に取り組む母たちの姿が潔くて一緒に汗をかいている間に私の気持ちも、最初は緊張していたママさんたちの表情、もちろんカラダも柔らかくなっていくのを感じました。特に今日は2,3回目のリピート参加のママが半数で「家でもたまに弾んでます」「悩んでいた腰痛が楽になった」そんな最近の様子も話してくれて嬉しかった♥♡やっぱり継続は力なり!なんですね💪ボールで弾む姿もかなり安定してきています。そして今日はたまたま看護学生(みんな20歳とか…若!)さんが実習で助産院にいたので巻き込んで🤪一緒にエクササイズ。彼女たちもコロナの影響で病院に実習に行けない、などの切ない事情があるらしいです(T^T)戸惑ったり落ち込んだりしているのは私だけじゃない。みんなそれぞれの環境でこの状況と戦っているんだよね。私もしっかりせにゃ!限られた環境の中でも自分ができること、良いと思うことを続けていくことそれは諦めないようにしよう!と思ったのでした⭐︎来年もいぶきの助産院でバランスボールエクササイズレッスン開催します✨1/20,2/22,3/23 10:00~11:30🔴全回 残4組です🐈詳細はこちらをご覧くださいね☺************************こちらお申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院1/20(水)10:00~11:30 残4組1/20(水)10:00~11:30 残4組1/20(水)10:00~11:30 残4組>>お申し込み、詳細はこちら踊る弾む母部@ローズアリーナ1/7(木)10:00~11:00 定員になりました1/29(金)10:00~11:00 定員になりました※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2020.12.23
こんにちは!島田市を中心に活動している子育て支援サークル踊る!弾む!母部の松浦ゆうこです。急に寒さが本格的になった今日、ですが今日もローズアリーナで踊ってきましたー。今日はカンタン自己紹介や感想シェアの時間で「夜泣きがツライ!寒いとなおさら!」「後追いが激しくて少し離れると泣いちゃう」なんて可愛いけれど、毎日ずっと続くとこっちが泣けてくるような子育てのリアルをみんなで打ち明けあったりしました。自分だけかと思っていたことも話してみると「ウチも〜!あるある〜!」って聞いてくれる雰囲気が嬉しい^^子育ての楽しさも難しさも、モヤモヤも運動して、話してみんなでスッキリ⭐︎できたら良いな。毎回手作り感がすごいw参加名簿を書いてて今日が2020年最後の活動日だと気がついて、なんだかさみしい...。今年は春からコロナであれこれあったけどオンライン開催に挑戦したり新しいアイドルの曲に挑戦したりと身軽に挑戦できた年でもあったかな。母部に参加してくださった皆さんブログを読んでくれていた皆さん今年もありがとうございました。また来年はどんな年になるのかドキドキですが引き続きよろしくお願いします!************************こちらお申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院1/20(水)10:00~11:30 残3組1/20(水)10:00~11:30 残3組1/20(水)10:00~11:30 残3組>>お申し込み、詳細はこちら踊る弾む母部@ローズアリーナ1/7(木)10:00~11:00 定員になりました1/29(金)10:00~11:00 定員になりました※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2020.12.15
こんにちは!心も体も楽ちんになる産前産後ナビゲーター@静岡松浦ゆうこです。2020年からスタートしたいぶきの助産院さんでのバランスボールエクササイズレッスン。過去のレッスンの様子はこちら近くから、遠くからママさんが集まってくれるこちらのレッスン来年もいぶきの助産院さんで開催していきますよ〜!日程1/20(水) 2/22(月) 3/23(火) 全回10:00~11:30※感染症などの状況によっては中止になることがあります🙇♀️私が産後女性にバランスボールエクササイズをおすすめする理由・楽しい!・体幹部(インナーマッスル)が鍛えられる・汗をかくほどの運動負荷・関節に負担がかからない・赤ちゃんを抱っこしてできる・ボールがあればどこでもできる・子育て集中(運動不足)期の自律神経調整・赤ちゃんが楽に寝てくれるなどなど。上記の効果に関連して得られる効果もたくさんあります。(上記は松浦個人の考えです)でも、間違った使い方で弾むと逆に体に負担をかけてしまうこともあるんです。こちらのレッスンは赤ちゃんにもママの体にも心地いい、正しいバランスボールの使い方を少人数でゆっくりマスターできるそんなレッスンです^^出産後、体のケアをしたいけど何をして良いのかわからない毎日の寝かしつけ抱っこで体がバキバキになっている骨盤の歪みが気になる外出できなくてモヤモヤしているそんな方にぜひ来てもらいたいです。寒〜い時期ですが一緒に楽しみながら体を温めましょう〜!!過去のレッスンの様子はこちらお問い合わせはこちらからもどうぞ!▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所
2020.12.12
こんにちは!心も体も楽ちんになる産前産後ナビゲーター@静岡松浦ゆうこです。昨日は久しぶりに現在産後2週間のママ友のお宅に産褥ヘルプに行ってきました。私の産褥ヘルプの定番メニューはおにぎり&豚汁。今回は買い物に行く時間がなかったので家にあるもので作ってみました。しつこいようですが産後の母体は全治2ヶ月の同じくらいのダメージを受けています。通常の体に戻るには数ヶ月かかるといわれています。時間が経つと忘れてしまいがちだけど出産後しばらくは生理のような出血(悪露)が続き骨盤周りはゆるゆるガタガタでお風呂にもまだ入れません。(シャワーは⭕️)全治2ヶ月のダメージがある体に必要なのは 養生 です。布団に横になって温かくして栄養のあるものを食べてひたすら寝る。そんな生活をして少しでも回復を促すように過ごして欲しいのです。でも出産後は休みなくまだ朝と夜の区別もない新生児のお世話がスタートする時。休みたい、けど休めない。溜まっていく洗い物。散らかっていく部屋。何もしてないのに空くお腹。休みたい、けど私がどうにかしなきゃ。多くの母がそんなマインドになり動いてしまうのが現実なのだと思います。私もそうだったのでよくわかる!だから簡単なお昼ご飯を片手にお節介をしに行ってきました。「もしかしたら迷惑かな?」とドキドキする自分もいたのですがママさんすごく喜んでくれて本当にホッとしました。新生児ちゃんも見れたし♡”休みたい、けど休めない。”これをどうにかしたくて私自身の3回目の出産時には妊娠中からあれやこれやと工夫と準備をしておきました。その時の記事が↑こちら↑こんな助け合いや出産祝いが広がっていったら良いな〜♪************************こちらお申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院12/23(火)10:00~11:30 定員になりました>>お申し込み、詳細はこちら踊る弾む母部@ローズアリーナ12/15(火)10:00~11:00 定員になりました※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2020.12.09
こんにちは!島田市で活動している子育て支援サークル踊る!弾む!母部の部長松浦ゆうこです。今日は12月1回目の活動日でしたー!大人気で3ヶ月間に渡って練習したNiziUのmake you happy(縄跳びダンス)から冬は新しい振り付けに挑戦しよう!ということでミッキーマウスマーチのパラパラをやってみました。正直...ちょっと勇気が要ったんです。なぜなら以前ママたちに「パラパラとかいつかやりたいんだけどどうかな?昔みんなやったよね?」と軽〜いノリで(もちろんYESだと思って)聞いたらシーーーーーーーンどうもあまりヒットしなかったようで😭でも自己中な部長なので(笑)私が好きだからやる!と決めて今日からスタート。しかし振り付けレクチャー前も「パラパラって...ギャルのやる踊りでしょ」な雰囲気があったので初めはドキドキしましたが曲に合わせて踊り終わった時はなんと母部史上最高の盛り上がり(笑)プリ画像よりまるであのパレードを見た後のような熱気とワクワクが部屋に溢れていました。そして真面目にやると地味にキツくてけっこう難しいパラパラという踊りを体験したことで”ギャルってすごい!”という新しいリスペクトが生まれたことも記しておきます(笑)今日はウォーミングアップのEXダンスをストーリーズにあげたので見てみてくださいね♪急に寒くなってきて、感染症の影響が大きく”↑こんな風にパレードを楽しめる日ってもう来ないのかな?” なんて気持ちが下向く情報で溢れていますがそんな時にこそ体を動かして体を内側からあっためたり好きなことして心をほぐしたりおいしいもの食べたりしてママは自分の心身の健康を作っていきましょうね!それがきっと家族に還元されていくのだと思います⭐︎プリ画像よりちなみに私の”心がほぐれる好きなこと”は母部でみんなと一緒に踊ったり筋トレしたりすること”気持ちがほぐれる食べ物”冬verは鯛焼き、小倉屋さんの今川焼きです。LOVEあんこ♡みなさんのほぐれることは何ですか?^^母部の1月の一般申し込みは空きがあればLINE@から優先して受け付けますので興味のある方はぜひお友達登録してくださいね〜。************************こちらお申し込み受付中!産後のバランスボールエクササイズ@いぶきの助産院12/23(火)10:00~11:30 定員になりました>>お申し込み、詳細はこちら踊る弾む母部@ローズアリーナ12/15(火)10:00~11:00 定員になりました※新型ウイルス感染予防対策として会場は換気などを十分行うなどの対策をします。参加される皆さんには当日体温の測定、入場前の手指消毒などのご協力をお願いいたします。どんなことやってるの?>>詳細はこちら\お問い合わせはこちらから/踊る弾む母部公式LINE@▽この記事を書いた人松浦優子>>プロフィールはこちら東京生まれの下町っ子。現役保育士。高校時代にダンスに目覚め、スタジオへ通い詰める。都内で幼稚園教諭として5年勤めたのちワーホリでオーストラリアへ。結婚して島田市に移住し、現在8歳、6歳、1歳児の母。産後専門インストラクターの経験を生かしてレッスンを開催したり、子育て支援サークル活動をしている。私が松浦優子になってから シリーズ①無職で能天気でモヤモヤだらけの妊娠期②人生の転機は出産❌産後⭕️ ③目からウロコ!の出会いと体験④〇〇が新しい旅の始まりだった⑤どん底から生まれた場所⑥そんな私がこれから挑戦したいこと
2020.12.02
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