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オレイリーさんち
気持ちが安らぐ物に囲まれて生活したい！でもあまり物は持たずシンプルな生活にも憧れちゃう。縁あって出会った私のお気に入りと自分本位の気持ちいい時間を生活に取り入れたいなぁ～
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August 4, 2013
テーマ： 楽天レシピ(155305)
カテゴリ： 好きな本
わかさぎのマリネ
料理名：わかさぎのマリネ
作者： オレイリーさんち
■材料（4人分）
寿司酢 / 50cc
オリーヴ・オイル / 大さじ1
塩 / 3つまみ
黒こしょう / 適量
レモン汁 / 大さじ1/2
茹でたインゲン / 70ｇ
スライスした紫玉ねぎ / 50g
5mm幅に切ったキャベツ / 150g
わかさぎ / 200ｇ
トマト / 50ｇ
片栗粉 / 適量
フライ用サラダ油 / 適量
■レシピを考えた人のコメント
4人分のカロリーで約651kcalです。小さめのわかさぎを5匹選んで野菜をたくさん取ったので低カロリーにおさえれたと思います。今日の体重は54.9kgでした。
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料理名：わかさぎのマリネ
作者： オレイリーさんち
■材料（4人分）
寿司酢 / 50cc
オリーヴ・オイル / 大さじ1
塩 / 3つまみ
黒こしょう / 適量
レモン汁 / 大さじ1/2
茹でたインゲン / 70ｇ
スライスした紫玉ねぎ / 50g
5mm幅に切ったキャベツ / 150g
わかさぎ / 200ｇ
トマト / 50ｇ
片栗粉 / 適量
フライ用サラダ油 / 適量
■レシピを考えた人のコメント
4人分のカロリーで約651kcalです。小さめのわかさぎを5匹選んで野菜をたくさん取ったので低カロリーにおさえれたと思います。今日の体重は54.9kgでした。
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