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魚卵の煮付け
魚卵の煮付け料理名：魚卵の煮付け作者：オレイリーさんち■材料（2～3人分）魚卵 / 大1腹糸こんにゃく / 1袋(300ｇ)昆布 / 5cm水 / 150cc酒 / 50ccうすくち醤油 / 大さじ1/2てんさい糖(または砂糖) / 大さじ1/2めんつゆ / 大さじ2■レシピを考えた人のコメント病院を退院後面倒なカロリー計算をやめました。現在は色々な物を少量づつ食べ体重を何とか維持しています。体重を増やさない為に運動・便秘解消は必須と実感 (-.-)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
March 12, 2014
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にんにくたっぷり和風ゴーヤ・スパゲティ
にんにくたっぷり和風ゴーヤ・スパゲティ料理名：にんにくたっぷり和風ゴーヤ・スパゲティ作者：オレイリーさんち■材料（1人分）茹でたスパゲティ / 100gみじん切りにんにく / 2片ゴーヤ / 70g玉ねぎ / 30gボローニャ・ソーセージ / 50ｇオリーヴ・オイル / 大さじ1鷹の爪 / 1本パスタのゆで汁 / 50cc顆粒かつおだし / 小さじ1顆粒昆布だし / 小さじ1めんつゆ / 小さじ1かつお節 / お好みで■レシピを考えた人のコメントこのレシピのカロリーは約630kcalです。今日は53.7ｋｇだったので体重がまた減ってもどってきました♪昼食直後スイーツを食べて太らない工夫をしています。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
August 27, 2013
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第70回ベネチア映画祭に3作品！国際派俳優・國村隼とは？- シネマトゥデイ 映画情報（2013年8月26日21時40分）
第70回ベネチア映画祭に3作品！国際派俳優・國村隼とは？- シネマトゥデイ 映画情報（2013年8月26日21時40分）Infoseekニュース【続きはInfoseekニュースへ】日本の映画を通して世界に日本の文化が伝わってくれるのが嬉しいです。すごいですね、3作品も！すてきです。
August 26, 2013
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JAL に「俺の」機内食 「俺の」フレンチ＆イタリアンが一度に楽しめる！
JAL に「俺の」機内食 「俺の」フレンチ＆イタリアンが一度に楽しめる！ 楽天woman ニュース【続きは楽天womanへ】俺の、っていうのがどこかガッツリ、というかちゃんとみたいな感じで機内食の今までのイメージが変わりました。
August 26, 2013
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ごろごろアボカド・サラダ
ごろごろアボカド・サラダ料理名：ごろごろアボカド・サラダ作者：オレイリーさんち■材料（3～4人分）アボカド（1つ約120g） / 2個トマト（1つ約200g） / 2個紫玉ねぎ / 50gみじん切り玉ねぎ / 大さじ1レモン汁 / 小さじ1寿司酢 / 大さじ1マヨネーズ / 大さじ2黒こしょう / 少々■レシピを考えた人のコメントこのレシピのカロリーは約808kcalです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
August 23, 2013
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大根と昆布の炒め物
大根と昆布の炒め物料理名：大根と昆布の炒め物作者：オレイリーさんち■材料（4人分）大根 / 350g水でもどした昆布 / 80g豚こま切れ肉 / 80gサラダ油 / 大さじ1/2昆布のもどし汁 / 1+1/2カップ顆粒かつおだし / 大さじ1/2しょうゆ / 大さじ1砂糖 / 大さじ1酒 / 大さじ1みりん / 大さじ1/2■レシピを考えた人のコメントこのレシピのカロリーは約637kcalです。3日間のお盆で食べて飲んで体重が55.5kgにアップ /(-_-)ヽコマッタァ詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
August 23, 2013
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水餃子のおかずスープ
水餃子のおかずスープ料理名：水餃子のおかずスープ作者：オレイリーさんち■材料（2人分）冷凍水餃子 / 10個短冊切りの冬瓜 / 200g短冊切りのにんじん / 50gまいたけ / 50g3～4ｃｍ長さに切った豆苗 / 50g水 / 1リットル顆粒かつおだし / 大さじ2顆粒鶏がらスープ / 大さじ2ごま油 / 小さじ1■レシピを考えた人のコメントこのレシピの水餃子を除いたカロリーはたったの155kcal。今回使った味の素水餃子1つのカロリーは42kcalなので総カロリーは575kcalです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
August 17, 2013
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簡単・ゆで鶏肉でもう1品
簡単・ゆで鶏肉でもう1品料理名：簡単・ゆで鶏肉でもう1品作者：オレイリーさんち■材料（2人分）皮を取った鶏胸肉 / 200g酒 / 大さじ1/2塩(にがり入り) / 2つまみレタス / 100g薄切り紫たまねぎ / 20g薄切りみょうが / 1本ごまドレッシング / 大さじ2めんつゆ / 大さじ1ごま油 / 小さじ1■レシピを考えた人のコメントかけたタレが高カロリーだったのでこのレシピは539.5kcalです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
August 15, 2013
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ほっともっと風野菜炒め
ほっともっと風野菜炒め料理名：ほっともっと風野菜炒め作者：オレイリーさんち■材料（2人分）豚薄きり肉 / 150gきゃべつ / 150ｇ玉ねぎ / 100g冷凍枝豆 / 20ｇもやし / 150gサラダ油 / 適量片栗粉 / 大さじ1塩 / 適量こしょう / 適量ジンギスカン（又はしょうゆ系焼肉）のタレ / 大さじ1しょうゆ / 大さじ1/2みりん / 大さじ1酒 / 大さじ1中華スープの素 / 小さじ1ごま油 / 大さじ1■レシピを考えた人のコメントオぉぉ！このレシピ約934kcal！今日の体重53.4kg。手術した所まだ治りきってない～。早くjジョグウォーキング始めたいなぁ... (-o-)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
August 15, 2013
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簡単・ゆで鶏肉でもう1品
簡単・ゆで鶏肉でもう1品料理名：簡単・ゆで鶏肉でもう1品作者：オレイリーさんち■材料（2人分）皮を取った鶏胸肉 / 200g酒 / 大さじ1/2塩(にがり入り) / 2つまみレタス / 100g薄切り紫たまねぎ / 20g薄切りみょうが / 1本ごまドレッシング / 大さじ2めんつゆ / 大さじ1ごま油 / 適量■レシピを考えた人のコメントかけたタレが高カロリーだったのでこのレシピは539.5kcalです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
August 14, 2013
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ローカロリー・ミート・ソース
ローカロリー・ミート・ソース料理名：ローカリー・ミートー・ソース作者：オレイリーさんち■材料（4人分）合いびき肉 / 80gみじん切り玉ねぎ / 80g2cm長さに切ったえのき / 150gみじん切りにんにく / 1片オリーヴ・オイル / 大さじ1/2赤ワイン / 50ccコンソメ / 1袋(4.5g)みじん切り生バジル / 大さじ1乾燥オレガノ / 小さじ1トマト缶 / 1缶黒こしょう / 適量パスタ / 50g■レシピを考えた人のコメントこのレシピのカロリー約460kcal。1人分のソースのカロリーは115kcal ＋ 茹でたパスタ185.5kcal。今日私53.3kg。体重減ってきましたぁ♥詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
August 14, 2013
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オイスターソース焼きそば
オイスターソース焼きそば料理名：オイスターソース焼きそば作者：オレイリーさんち■材料（1人分）八重山そば 又は中華麺 / 100gくし切り玉ねぎ / 50g適当な長さに切ったアスパラガス / 30gしめじ / 50g細切りボローニャ・ソーセージ / 30ｇ水 / 50cc酒 / 大さじ1顆粒とりがらスープ / 小さじ1オイスターソース / 大さじ1黒こしょう / 適量オリーヴ・オイル / 小さじ2チューブにんにく / 1cm■レシピを考えた人のコメントこのレシピのカロリーは約548kcalです。私の今日の体重は43.9ｋｇでした!!! (*^o^)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
August 10, 2013
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ニラ玉やきそば
ニラ玉やきそば料理名：ニラ玉やきそば作者：オレイリーさんち■材料（2人分）八重山そば 又は中華麺 / 200g卵 / 2個みじん切りにんにく / １片くし切り玉ねぎ / 100gせん切りキャベツ / 150gニラ / 60g細切りチャーシュー 又は豚肉、ハムなど / 40g顆粒鶏ガラスープ / 小さじ2本つゆ / 大さじ1水 / 50cc黒こしょう / 適量オリーヴ・オイル / 大さじ1×2■レシピを考えた人のコメント最近欲望のままに食べたいものを本能に任せて作っています。で、この2人分のカロリーは約1240kcal ムム....(=_=)今日の体重54.4kgなり。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
August 7, 2013
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ペペロナータ
ペペロナータ料理名：ペペロナータ作者：ヌコミミ■材料（2～3人分）パプリカ / 3個トマト / 2個バジルの葉 / 4枚ニンニク / 1片ケッパー酢漬け / 3粒塩 / 小さじ1コショウ / 少々ハチミツ / 小さじ1白ワインビネガー / 大さじ1オリーブオイル / 大さじ3■レシピを考えた人のコメント以前テレビで落合シェフが作っていたレシピを参考に自分好みの配分にしました。前菜や肉料理の付け合せにピッタリです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
August 6, 2013
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塩さばのバターゆずポン酢ソースがけ
塩さばのバターゆずポン酢ソースがけ料理名：塩さばのバターゆずポン酢ソースがけ作者：オレイリーさんち■材料（2人分）さば(半身約150g) / 2枚黒こしょう / 少々小麦粉 / 適量バター / 10gオリーヴ・オイル / 大さじ1ゆずポン酢 / 大さじ1弱水 / 大さじ3塩茹でいんげん(付け合せ) / 適量■レシピを考えた人のコメントこのレシピの1人分のカロリーは約600kcalです。結構カロリーありますね (;д;)=3=3=3=3 でもたまには食べたい高カロリーィィィ......詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
August 6, 2013
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わかさぎのマリネ
わかさぎのマリネ料理名：わかさぎのマリネ作者：オレイリーさんち■材料（4人分）寿司酢 / 50ccオリーヴ・オイル / 大さじ1塩 / 3つまみ黒こしょう / 適量レモン汁 / 大さじ1/2茹でたインゲン / 70ｇスライスした紫玉ねぎ / 50g5mm幅に切ったキャベツ / 150gわかさぎ / 200ｇトマト / 50ｇ片栗粉 / 適量フライ用サラダ油 / 適量■レシピを考えた人のコメント4人分のカロリーで約651kcalです。小さめのわかさぎを5匹選んで野菜をたくさん取ったので低カロリーにおさえれたと思います。今日の体重は54.9kgでした。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
August 4, 2013
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サバ水煮缶のさっぱりサラダ
サバ水煮缶のさっぱりサラダ料理名：サバ水煮缶のさっぱりサラダ作者：オレイリーさんち■材料（1人分）サバ水煮缶 / 100ｇスライス紫玉ねぎ / 少量千切りきゅうり / 50gスライスみょうが / 1本乱切りおくら / 5本(約50g)かつお節 / 適量本つゆ(3倍濃縮) / 大さじ1水 / 大さじ1チューブゆず胡椒 / 1cm～■レシピを考えた人のコメントこのレシピの約217kcalです。そして今朝の体重は54.2ｋｇという嬉しい減でした ♪(▽￣o)ノ詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
August 2, 2013
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糸こんにゃく入り玄米ご飯
糸こんにゃく入り玄米ご飯料理名：糸こんにゃく入り玄米ご飯作者：オレイリーさんち■材料（4人分）玄米 / 150ｇ押麦 / 30ｇきび / 10g黒米 / 15g糸こんにゃく(黒) / 60g水 / 2カップ■レシピを考えた人のコメントこのレシピの炊いた玄米のカロリーは525kcal、糸こんにゃくのカロリーは3.6kcalです。他の材料の炊いた時のカロリーはネットで調べましたが不明 (¨ ?詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 31, 2013
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冬瓜の塩こうじ漬け
冬瓜の塩こうじ漬け料理名：冬瓜の塩こうじ漬け作者：オレイリーさんち■材料（2～人分）皮を落とした冬瓜 / 200g塩こうじ / 1/2カップ弱■レシピを考えた人のコメント冬瓜自体のカロリーは32kcalですが、塩こうじに漬けると正確なカロリーはわかりません (^^;;詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 30, 2013
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赤ワインのハンバーグ・ソース
赤ワインのハンバーグ・ソース料理名：赤ワインのハンバーグ・ソース作者：オレイリーさんち■材料（1人分）赤ワイン / 30cc水 / 20ccコンソメ / 小さじ1/4ケチャップ / 大さじ2ウスターソース / 小さじ1/4てんさい糖(又は白砂糖) / 一つまみバター / 小さじ1/4■レシピを考えた人のコメントこのレシピのカロリーは約75kcalです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 30, 2013
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なすのトマト・スパゲティ
なすのトマト・スパゲティ料理名：なすのトマト・スパゲティ作者：オレイリーさんち■材料（1人分）スパゲティ / 50gみじん切り玉ねぎ / 30g合びき肉 / 50gなす / 1本ホール・トマト缶 / 150gオリーヴ・オイル / 小さじ2みじん切りにんにく / 1片ゆで汁(又は水) / 50ccコンソメ / 小さじ2黒こしょう / 適量■レシピを考えた人のコメントこのレシピは約494kcalです。そして今日は54.5kg。まずは54kgを目標。この0.5の壁が高い!詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 30, 2013
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炊飯器で簡単！鶏肉と冬瓜のスープ
炊飯器で簡単！鶏肉と冬瓜のスープ料理名：炊飯器で簡単！鶏肉と冬瓜のスープ作者：オレイリーさんち■材料（2人分）鶏ぶつ切り肉 / 300ｇ冬瓜 / 400ｇ顆粒かつおだし / 小さじ2～顆粒鶏がらスープだし / 小さじ2～水 / 600ｃｃ■レシピを考えた人のコメント2人分で697kcalです。毎朝定時に体重を測定しているのですが今日は忘れちゃいました (^^;詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 28, 2013
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ほうれん草とウインナーのたまご焼き
ほうれん草とウインナーのたまご焼き料理名：ほうれん草とウインナーのたまご焼き作者：オレイリーさんち■材料（1人分）玉ねぎ / 30gウインナー / 30gほうれん草 / 40gミックス・ベジタブル / 30gオリーヴ・オイル / 小さじ2コンソメ / 小さじ1卵 / 1個黒こしょう / 適量■レシピを考えた人のコメントこのレシピのカロリーは304kcalです。そして昨晩食べた寿司、テビチ、カクテル1杯がタタリ、体重が54.9kgに。ハァ～....詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 25, 2013
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鮭とブロッコリーのホワイト・スパゲティ
鮭とブロッコリーのホワイト・スパゲティ料理名：鮭とブロッコリーのホワイト・スパゲティ作者：オレイリーさんち■材料（1人分）スパゲティ / 50ｇキャベツ / 60g玉ねぎ / 50g生鮭 / 80gブロッコリー / 30gオリーヴ・オイル / 小さじ2無脂肪牛乳 / 200ccチキン・コンソメ / 小さじ1黒こしょう / 適量■レシピを考えた人のコメントカロリーは約494kcal。食べる時に粉チーズ大さじ2をかけたら、カロリーは＋58です。今日も体重は54.7kg～・・・！詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 24, 2013
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ほうれん草とウインナーのトマト・スパゲティ
ほうれん草とウインナーのトマト・スパゲティ料理名：ほうれん草とウインナーのトマト・スパゲティ作者：オレイリーさんち■材料（1人分）玉ねぎ / 60ｇウインナー / 40ｇほうれん草 / 30ｇトマトソース / 150ｇスパゲティー / 50ｇオリーヴ・オイル / 小さじ1チキンコンソメ / 小さじ1マジックソルト / 小さじ1/2■レシピを考えた人のコメントこのレシピは約450kcalです。術後なので仕方ないけど、やはり運動しないと食事だけで体重を落とすのにも限界あるよねぇ....(ToT)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 23, 2013
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鶏レバーと大根の煮物
鶏レバーと大根の煮物料理名：鶏レバーと大根の煮物作者：オレイリーさんち■材料（1人分）大根 / 70ｇ下処理済みの鶏レバー / 40ｇ油抜きした油あげ / 20ｇ枝豆 / 20ｇ水 / 200ｃｃ顆粒かつおだし / 小さじ1てんさい糖 / 3つまみ塩(にがり入り) / 1つまみ■レシピを考えた人のコメントこのレシピは約150kcalです。そして私の体重は54.4kgを維持してたのに、昨日のランチはラーメンだったせか今日は54.7kgに (￣д￣)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 23, 2013
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貧血解消レバー・スープ
貧血解消レバー・スープ料理名：貧血解消レバー・スープ作者：オレイリーさんち■材料（1人分）鶏レバー / 50gほうれん草 / 20ｇ油あげ / 20gこんにゃく / 30gレバーの茹で汁 / 500ｃｃ塩(にがり入り) / 一つまみ■レシピを考えた人のコメント141kcalです。汁物は多めに食べた方がお腹がすきにくいらしいですよ。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 18, 2013
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低カロリー・ピザ・トースト
低カロリー・ピザ・トースト料理名：低カロリー・ピザ・トースト作者：オレイリーさんち■材料（1人分）食パン / 80ｇトマトソース / 20ｇしめじ / 30ｇゴーダ・チーズ / 30ｇオリ－ヴ・オイル / 小さじ1/2黒こしょう / 適量■レシピを考えた人のコメント359.5kcal。んー、もっとカロリーが低いかと思ったけど。まぁ、朝だからいいかな。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 18, 2013
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なすの煮びたし
なすの煮びたし料理名：なすの煮びたし作者：オレイリーさんち■材料（2人分）くし切りにしたなす / 2本/200gささみ / 100gオリーヴ・オイル / 小さじ2みそ / 大さじ1みりん / 大さじ1酒 / 大さじ1てんさい糖 / 小さじ1顆粒かつおだし / 小さじ1水 / 100ｃｃ■レシピを考えた人のコメント2人分のカロリーは334kcalです。今年7月4日59.4kg、今日54.5kg。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 18, 2013
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塩だれで野菜炒め
塩だれで野菜炒め料理名：塩だれで野菜炒め作者：オレイリーさんち■材料（2人分）千切りにんじん / 20ｇ舞茸 / 30ｇ玉ねぎ / 40ｇブロッコリー / 80gささみ / 100ｇ塩だれ(わが家は焼肉屋さん) / 50ｇレモン汁 / 小さじ1水 / 150cc片栗粉 / 小さじ1/2■レシピを考えた人のコメント2人分のカロリーは約227kcalです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 18, 2013
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低カロリー・トマトスープ
低カロリー・トマトスープ料理名：低カロリー・トマトスープ作者：オレイリーさんち■材料（1人分）細切りキャベツ / 100g下ゆでしたこんにゃく / 50gささみ / 50g水 / 100ccトマトジュース(無塩) / 200ccコンソメ / 小さじ2黒こしょう / 適量■レシピを考えた人のコメント一人分の量は多いけどカロリーはたったの約109kalです。現在私の体重は53.8～54.3kgの間を行ったりきたりしてます。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 16, 2013
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油あげのそうめん汁
油あげのそうめん汁料理名：油あげのそうめん汁作者：オレイリーさんち■材料（2人分）茹でたそうめん / 60g油抜きした油あげ / 50ｇ昆布だし / 600cc顆粒昆布だし / 1/4スティック減塩しょうゆ / 小さじ1/4塩(にがり入り) / 小さじ1/2酒 / 大さじ1本みりん / 大さじ1青ねぎ / 適量■レシピを考えた人のコメント今日の私の体重54.7kg。目標50ｋｇまでゆっくりがんばりまーす！ガンバ!o(￣へ￣o)(o￣へ￣)oガンバ!詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 9, 2013
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たっぷりトマトを使ったトマトソース・スパゲティー
たっぷりトマトを使ったトマトソース・スパゲティー料理名：たっぷりトマトを使ったトマトソース・スパゲティー作者：オレイリーさんち■材料（1人分）スパゲティー / 80ｇレシピID: 1420005525 / 150g生トマト / 200gくし切り玉ねぎ / 20gなす / 30gにんにく / 1片オリーヴ・オイル / 大さじ1チキン・コンソメ / 小さじ1■レシピを考えた人のコメントこのレシピのカロリーは613kcalです。体重減らしたいけどスパゲティーを食べたい欲望が強かったので夜ではなく朝ごはんとして食べました♪～(￣。￣)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 6, 2013
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アロエ入りネバネバそば
アロエ入りネバネバそば料理名：アロエ入りネバネバそば作者：オレイリーさんち■材料（1人分）茹でた蕎麦 / 150ｇ納豆 / 1パックすりおろした大根 / 50gすりおろした長いも / 50g生アロエ / 50gそばつゆ / 100cc青ねぎ / 適量刻みのり / 適量■レシピを考えた人のコメントアロエのネバネバは美肌効果・白髪止め効果があるそうで。このレシピのカロリーは約401kcalです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 6, 2013
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低カロリー！アロエベラの下ごしらえ
低カロリー！アロエベラの下ごしらえ料理名：低カロリー！アロエベラの下ごしらえ作者：オレイリーさんち■材料（4人分）アロエベラ / 450g氷 / 適量水 / 適量■レシピを考えた人のコメント生アロエのカロリー100gで18kcalです。ダイエットにはうってつけですね。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 4, 2013
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たっぷりトマトを使ったトマトソース・スパゲティー
たっぷりトマトを使ったトマトソース・スパゲティー料理名：たっぷりトマトを使ったトマトソース・スパゲティー作者：オレイリーさんち■材料（1人分）スパゲティー / 80ｇレシピID: 1420005525 / 150g生トマト / 200gくし切り玉ねぎ / 20gなす / 30gにんにく / 1片オリーヴ・オイル / 大さじ1チキン・コンソメ / 小さじ1■レシピを考えた人のコメントこのレシピのカロリーは613kcalです。体重減らしたいけどスパゲティーを食べたい欲望が強かったので夜ではなく朝ごはんとして食べました♪～(￣。￣)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 4, 2013
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基本のトマトソース
基本のトマトソース料理名：基本のトマトソース作者：オレイリーさんち■材料（2～3人分）オリーヴ・オイル / 大さじ1にんにく / １片鶏ササミ / 200g玉ねぎ / 60ｇトマトジュース / 500ccチキンコンソメ / 小さじ2乾燥バジル / 適量■レシピを考えた人のコメントこのレシピのカロリーは408.5kcalです。パスタ、ピザなどにも使い回しが出来ます。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 4, 2013
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れんこんと鶏レバーのスープ
れんこんと鶏レバーのスープ料理名：れんこんと鶏レバーのスープ作者：オレイリーさんち■材料（1人分）下茹でしたれんこん / 50g下処理した鶏レバー / 30g鶏ガラスープ / 300cc塩(にがり入り) / 2つまみ減塩しょうゆ / 数滴青ねぎ / 少々■レシピを考えた人のコメントこのレシピだと118kcal。面倒なカロリー計算ですが、カロリーで食事の管理をする事で最近体重が減ってきました。59.4→56.1ｋｇに。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 4, 2013
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レンジでポテトピザ
レンジでポテトピザ料理名：レンジでポテトピザ作者：オレイリーさんち■材料（1人分）冷凍ポテト / 100gブロッコリー / 30gササミ肉 / 30gトマトソース / 大さじ3とろけるチーズ / 30g黒こしょう / 適量オリーヴ・オイル / 少量■レシピを考えた人のコメントこのレシピで約244kcal。主治医から体重を落とすよう言われカロリー計り始めました。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 2, 2013
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昆布とれんこんの炒め煮
昆布とれんこんの炒め煮料理名：昆布とれんこんの炒め煮作者：オレイリーさんち■材料（1人分）だしを取った後の昆布 / 50g砂肝 / 30g茹でてあるれんこん / 40gしらたき / 100gオリーヴ・オイル / 小さじ1/2本つゆ / 小さじ1/2水 / 50ｃｃかつおだし(顆粒) / 小さじ1/4ごま油 / 少々■レシピを考えた人のコメント手術後主治医より体重落としなさい(ノ＞。☆)ノ と言われました。手術跡が痛むので運動ではなく食事管理で体重落とそうと思います。このレシピで約172kcalです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 2, 2013
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レンジでポテトピザ
レンジでポテトピザ料理名：レンジでポテトピザ作者：オレイリーさんち■材料（1人分）冷凍ポテト / 100gブロッコリー / 30gササミ肉 / 30gトマトソース / 大さじ3とろけるチーズ / 30g黒こしょう / 適量オリーヴ・オイル / 少量■レシピを考えた人のコメントこのレシピで約244kcal。主治医から体重を落とすよう言われカロリー計り始めました。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
July 2, 2013
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簡単リサイクル！自家製ツナ
簡単リサイクル！自家製ツナ料理名：簡単リサイクル！自家製ツナ作者：オレイリーさんち■材料（5人分）まぐろのカマ / 1パックしょうゆ / 大さじ3みりん / 大さじ2砂糖 / 大さじ2しょうがスライス / 2～3枚酒 / 大さじ1水 / 200ｃｃ残ったまぐろのカマの身 / 200gチューブわさび / 1cmレモン汁 / 大さじ1/2塩 / 3つまみオリーブオイル / 100ｃｃ■レシピを考えた人のコメントサンドイッチなどに使う場合は、室温に戻してから使ってください。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
June 7, 2013
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簡単リサイクル！自家製ツナ
簡単リサイクル！自家製ツナ料理名：簡単リサイクル！自家製ツナ作者：オレイリーさんち■材料（5人分）まぐろのカマ / 1パックしょうゆ / 大さじ3みりん / 大さじ2砂糖 / 大さじ2酒 / 大さじ1水 / 200ｃｃまぐろの身 / 200gチューブわさび / 1cmレモン汁 / 大さじ1/2塩 / 3つまみオリーブオイル / 100ｃｃ■レシピを考えた人のコメントサンドイッチなどに使う場合は、室温に戻してから使ってください。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
June 2, 2013
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えびの殻で作る味噌汁
えびの殻で作る味噌汁料理名：えびの殻で作る味噌汁作者：オレイリーさんち■材料（2人分）えびの殻 / 4尾分水 / 800ｃｃ味噌 / 大さじ1＋１/2～顆粒昆布だし / 一つまみねぎ / 少々■レシピを考えた人のコメントたまーにしか作らないけど、評判はいいです。自分で言うのもナンですが...(^^ゞ詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
May 23, 2013
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えびの殻で作る味噌汁
えびの殻で作る味噌汁料理名：えびの殻で作る味噌汁作者：オレイリーさんち■材料（2人分）えびの殻 / 4尾分味噌 / 大さじ1＋１/2～顆粒昆布だし / 一つまみねぎ / 少々■レシピを考えた人のコメントたまーにしか作らないけど、評判はいいです。自分で言うのもナンですが...(^^ゞ詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
May 20, 2013
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ローズマリーとプルーンのオートミール・クッキー
ローズマリーとプルーンのオートミール・クッキー料理名：ローズマリーとプルーンのオートミール・クッキー作者：オレイリーさんち■材料（37個人分）バター / 180gてんさい糖 / 1/2カップ黒糖 / 1/2カップ卵（室温） / 2個全粒粉 / 1カップ刻んだドライ・ローズマリー / 小さじ1/4弱～ベーキング・パウダー / 小さじ1オートミール / 2カップ刻んだドライ・プルーン / 1/2カップ荒く刻んだクルミ / 1/2カップ■レシピを考えた人のコメント甘い物がほしい時作り置きしておくと便利です。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
May 20, 2013
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簡単に作るインド・チキン・カレー
簡単に作るインド・チキン・カレー料理名：簡単に作るインド・チキン・カレー作者：オレイリーさんち■材料（2人分）ココナッツ・オイル、又はサラダ油 / 大さじ2黒こしょう / 3粒ローリエ / 1枚みじん切り玉ねぎ / 1/2個おろしにんにく / 1個チューブのおろし生姜 / 2cmトマト缶 / 1/2缶ターメリック・パウダー / 大さじ2コリアンダー・パウダー / 大さじ１クローブ・パウダー / 大さじ1一味唐辛子 / 小さじ1/2～塩 / 小さじ1皮を取った鶏ガラ肉、又は鶏もも肉 / 1/2パック～水 / 500cc顆粒鶏ガラだし / 大さじ1ガラムマサラ / 小さじ1■レシピを考えた人のコメントカレーに使われているスパイスはそれぞれ体に働きかける効能があります。例えばコリアンダーは便秘にいいそうです。このレシピではさらさらのカレーができます。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
May 16, 2013
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にんじんしりしりともやしの天ぷら
にんじんしりしりともやしの天ぷら料理名：にんじんしりしりともやしの天ぷら作者：オレイリーさんち■材料（4人分）残ったにんじんしりしり / 約1カップもやし / ひとつかみくし切りたまねぎ / 1/4個卵 / 1個水 / 3/4カップ～小麦粉 / 1カップ強■レシピを考えた人のコメントリサイクル料理です。にんじんしりしり（レシピID: 1420005111）に味が付いているので塩は入れませんでした。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
May 15, 2013
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アボカドと鮭のケーク・サレ
アボカドと鮭のケーク・サレ料理名：アボカドと鮭のケーク・サレ作者：オレイリーさんち■材料（4～5人分）焼いた生しゃけ / 1枚ドライ・トマト / 大さじ25mm角に切ったセロリ / 10cmアボカド / 1個細ねぎ（又はチャイブ） / 大さじ2黒こしょう / 少々バジル / 大さじ1卵 / 3個牛乳 / 50ｃｃオリ－ヴオイル / 大さじ2小麦粉 / 150ｇベーキングパウダー / 小さじ1粉チーズ / 大さじ2ピザ用チーズ / 適量塩 / 小さじ1/2弱■レシピを考えた人のコメントおいしいケーク・サレが作れるよう色々摸索中です。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
May 15, 2013
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アボカドと鮭のケーク・サレ
アボカドと鮭のケーク・サレ料理名：アボカドと鮭のケーク・サレ作者：オレイリーさんち■材料（4～5人分）焼いた生しゃけ / 1枚ドライ・トマト / 大さじ25mm角に切ったセロリ / 10cmアボカド / 1個細ねぎ（又はチャイブ） / 大さじ2黒こしょう / 少々バジル / 大さじ1卵 / 3個牛乳 / 50ｃｃオリ－ヴオイル / 大さじ2小麦粉 / 150ｇベーキングパウダー / 小さじ1粉チーズ / 大さじ2ピザ用チーズ / 適量塩 / 小さじ1/2弱■レシピを考えた人のコメントおいしいケーク・サレが作れるよう色々摸索中です。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
May 13, 2013
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