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2013年04月14日

　春夏秋冬の気の変化は、朝・昼・夕・夜にも当てはまる。

　朝はゆっくりと動き始め、昼は活発。夕方からはテンションを次第に落とし、夜は動きを止めて安静にして休む。

　これが自然界の理、法則です。絶対不変。皆さまの一日を振り返ってみてください。

　昼は活動・緊張・解放。　夜は安静・弛緩・守り。　こんなイメージです。

　朝、ゆっくりと動き始めるには、夜気持ちを落ち着けて早い目に寝て早起きすること。

　夜が遅いと言っても、せめて自然界の陰気が最も深まる12時までには就寝する。

　たったこれだけの事でも、現代人には難しかったりする。

　仕事、テレビ、パソコン・・・

　夜の時間の延長は、じわりと心身に影響する。

　睡眠時間の不足は、知らず知らずの間に人をイライラ、興奮気味にさせる。

　イライラは、本人だけではなく、周囲にも悪影響を与える。

　であれば、少しの事でも出来ることから始めましょう。

　１．家に帰ったら、パブリックな自分からプライベートな自分に気持ちを切り替える。

　２．夜遅くに飲食をしない。とりわけ就寝直前の冷たいものを止める。

　３．心を忙しくさせるような、テレビ、パソコンをひかえる。

　４．明日の事を今考えて煩わない。

　　等々、夜は冬の季節をイメージしてそれぞれの日常生活に取り入れてください。

　少しずつ、何かが変わってきます。

　「早寝・早起きは三文の得（徳）」ということわざがありますが、三文（わずかな）どころか積もり積もれば知らない間に大金になります。

　ちなみに得＝徳と理解されているようですが、徳という文字は、真っ直ぐな心を意味します。

　早起きすると、心が真っ直ぐになる－心の鏡に、当たり前の事が当たり前に映るようになる。