メタボスパイラル

CPAP付け忘れ　sleep meisterも忘れ電気もつけっぱなしで就寝

昨夜は相棒の最終回でしたから、それを見ているうちに寝てしまい、寝る準備ができておらず今朝は7時前に起床。といっても、昨夜寝たのは多分3時ごろなので、完璧な睡眠不足です。部屋に洗濯物を干すのも忘れたのでのども痛いし、頭がぼーっとしています。温かいルイボスティを入れてさっそく血圧をチェックしてみましょう。149/72/76脈拍が安静時ではないのであとでもう一度計りなおします。ちなみにこれは一昨日のデータです。　よく寝ていますが、深い睡眠が足りていません。それに2分もいびきがあります。sleep meisterのすごいところはいびきまで何時にかいたのか、どのぐらいの長さだったのかいびきの音はどうなのか分析してくれるところです。もしもCPAPを付けていない時は寝入りばなからずっといびきをかいていますね。しかも、この間に呼吸が止まっているのです。さすがに無料のアプリなので呼吸が停止した時間までははっきりしませんが、入院してチェックした時、一晩に30回以上呼吸が止まりさらに一回に1分近く止まっていたらしいので怖い怖い。寝る　という準備をしてちゃんとベッドに入ることが大事ですね。136/76/75ブログを書いていたにもかかわらず下がりましたね。　でも脈がまだ安静時ではないので、もしかしたらもっと下がるかなぁ（期待）