全13件 (13件中 1-13件目)
1
10月最後の日曜日。ボディメンテナンスの必要性を感じ、筋トレ・ストレッチの早朝レッスンをやっている真弓ダンススタジオへ。こちらは以前ヨガレッスンに通っていたが、休講になって以来1年半ぶりくらいの訪問。一時間のレッスン後、最近の右肩不調のことを先生に相談すると右腕の付け根から右胸前部にあたる部分を指で押していただく。部分を変えながら押していると強烈な痛みを感じるツボにあたる。病院ではどの部分に痛みの原因があるのか解明できなかったが、ようやく判明。その後肩甲骨にかけての部分までマッサージをやっていただいたお陰で随分肩の痛みが楽になった。さすが長年にわたってダンス一筋にやられている先生だけあって身体の故障にも精通されていらっしゃる。真弓先生には改めてお礼申し上げます! 午後、観光拠点で声掛けのあったカップルのお客様(from岩国)を観光人力車ご案内。晴天の秋空の下、肌に感じる風が心地いい。男性は最近福岡に転勤されてきたばかりとのことで、博多の祭りや食文化についても触れる。東長寺の福岡大仏拝観並びに地獄極楽巡りも印象に残ったのであれば幸いです。この度のご用命、本当にありがとうございます! ご案内後、今月より提携させていただいた西鉄ホテルクルーム博多様まで自走移動。ホテル内でのディスプレイの可否確認で館内2Fへの搬入作業を階段担ぎ上げで。搬入動線は確保できたが、最も狭い箇所を通り抜けるのはギリギリの難作業。今後の観光営業効率化を目指して、人力車の配置転換を考慮したい。 ※駐車場に放置していた柿、夜中のうちに無事カラス君の胃袋に収まりました(笑)。 ☆拙著『好き飯』博多の人力車 裸一貫起業術2019年11月21日発売! Written by 人力車の博多人力屋 以下のリンクをクリックして下さると、一票投票されて人気blogランキングに反映されるシステムになっています(一日一票)。毎日更新の励みになります。↓ 起業・独立ランキング ご支援クリックいつもありがとうございます!ただいま31位に。
2021.10.31
コメント(0)
新聞のコラムで見つけた気になるタイトル「筋力上げるウォーキング法」。最近は毎日一時間のウォーキングが日課となり、ただ漠然と歩いていた私は興味津々。記事に掲載されていたのは「インターバル速歩」と呼ばれるもので、本人がややきついと感じる早歩きと、ゆっくり歩きを3分間ずつ交互に繰り返すウォーキング法。一日5セット合計30分を週4日以上やると、5ヶ月間で体力が最大20%向上するらしい。素直に信じてまずは実行してみよう! ※本日より毎日検温生活も♪ ☆本日の自著朗読アップロード2本↓ 起業時に憧れを持った成長企業(起業家)〜その後の破たん 気が散る起業家は成功しない ☆著書『好き飯』博多の人力車 裸一貫起業術2019年11月21日発売! W ritten by 人力車の博多人力屋 以下のリンクをクリックして下さると、一票投票されて人気blogランキングに反映されるシステムになっています(一日一票)。毎日更新の励みになります。↓ 起業・独立ランキング ご支援クリックいつもありがとうございます!ただいま33位に
2020.04.26
コメント(0)
火曜日恒例の早朝ヨガレッスンでスタート。ここのところ5:30~5:45(テレ東のモーサテ・オンエア)起床が定着し、理想的な規則正しい生活。更に9月~10月と苦しめられた咳ぜんそくの症状を反省し、基本ノンアル生活に。休肝日一日でも中々実行できなかった私が、今では週の休肝日6日でも平気に。飲まなければ必要以上に食べないので体重も2~3kg減少。もうちょっとだけ努力すれば、大学生時代の体重に(笑)。 火曜日午前中も事前ご予約の観光案内があり、ホテル日航福岡様までお迎え。ご案内中またまた携帯に未登録番号より着信あり、午後からの観光案内ご予約が。何故か理由はわからないが、不思議と引き寄せの力が働いているよう。本日ご用命の京都、大阪よりお見えのご夫婦二組様、本当にありがとうございます!! ※本日のランチ、久々ご近所「はま太郎」さんの新メニュー「鶏だしチャンポン」。同じく自営の大将と会話が弾むのも味のうち♪ Written by 人力車の博多人力屋 以下のリンクをクリックして下さると、一票投票されて人気blogランキングに反映されるシステムになっています(一日一票)。毎日更新の励みになります。→ 人気blogランキング<起業・独立部門> ご支援クリックいつもありがとうございます!ただいま37位に。
2019.11.12
コメント(0)
一般的なお盆休暇の最終日となる日曜日。終日博多の観光拠点に待機。最高気温が久々に30度を切って風もあるため、随分涼しく感じる。猛暑猛暑と言ってた割には、このまま秋が来てしまうのは名残惜しい微妙な感じ。本日は、夏休み中のお子様連れでお見えになったご家族にご利用いただき、終了後に麦茶の差し入れも。お気遣い、本当にありがとうございます!! 前日土曜は早上がりして西区今宿の海岸カオイサーフへ。友人のお誘いでSUPヨガを初体験♪参加者13名のうち男性は私一人だけ(笑)。前半はパドルボードの基本説明と乗り方、そしていざ海の上へ漕ぎ出し(座姿勢から立ち姿勢)体験。後半は海上に浮かんだボードの上でのヨガレッスン。週一でヨガに参加している私は日頃の成果を試せるとつい調子に乗っていると、バランスを崩して海中にダイブ。しかも2回も(-_-;)。何事も調子に乗ってはいけませんね。とは言え、海に浮かんだボード上で夕陽に向かって漂う体験は、ホントに気持ちよく最高の癒しに♪電車で30分ほどの今宿の海が想像以上に綺麗だったことにもビックリ。シャインヨガスタジオ主宰者様並びに関係者各位には大変お世話になりました! Written by 人力車の博多人力屋 以下のリンクをクリックして下さると、一票投票されて人気blogランキングに反映されるシステムになっています(一日一票)。毎日更新の励みになります。→ 人気blogランキング<起業・独立部門> ご支援クリックいつもありがとうございます!ただいま28位に。
2019.08.18
コメント(0)
前日の雨天営業終了し、ずぶ濡れになった衣装の洗濯&シャワー後、久々の小倉帰省。前日に梅雨入りしたことで、目先しばらく雨天予報が続き現場仕事の可能性薄し。実家では三日ほど弟が旅行に出かけて不在のため諸々のケアを。 今月初めに発行したニュースレターの中で触れた「体脂肪率」の表示可能な体重計を手に入れる必要性のこと。実は以前から手元にある体重計に、その機能があることが判明(っていうか思い出した)。改めて自分の直近データを入力した上で測定してみると、見事表示が。この日の数字は、 ・体重:63.1kg ・体脂肪率:19.9%(男性標準10.0%~19.9%) ・内臓脂肪レベル:8(標準1~9) ・BMI:22.1(普通18.5以上25未満 理想値は22) うーん、ほぼ標準値で理想に近いが体脂肪率はギリギリで、ちょっと油断すれば即オーバーしてしまうレベル。日々数字をにらみながら体型維持&肉体改造に努めたい。 Written by 人力車の博多人力屋 以下のリンクをクリックして下さると、一票投票されて人気blogランキングに反映されるシステムになっています(一日一票)。毎日更新の励みになります。→ 人気blogランキング<起業・独立部門> ご支援クリックいつもありがとうございます!ただいま34位に。
2019.06.27
コメント(0)
中学生になって部活を始め、自分が選択したのは陸上部(長距離走)。入学後の体育の授業で1500m走があり、確かクラスの中で1位になったことで自分に向いた競技と思ったのがキッカケ。日々ハードな練習に励んでいたが、雨天の日はグランドが使えないため校内で。3階建て校舎の階段を利用して延々と昇り降りの繰り返し。この時、先輩方にぴったりくっついて昇り降りをやるのだが自ずと目の前に先輩のふくらはぎが。中でも一年上の先輩のふくらはぎは引き締まり、非常にいい形をしていた。自分も練習に打ち込んで「あんなふくらはぎになりたい」と(笑)。あの長距離走の経験が今の仕事の原点。 最近町中で見かけたのが自転車で宅配をするメッセンジャーの方。そのふくらはぎが筋肉質で理想的な盛り上がりで、中学生時代の先輩を思い出した。思わず「兄ちゃん、いいふくらはぎしてるね。人力車の仕事やらへん?」と声掛けしたい衝動が(笑)。自衛隊か!※画像はイメージです。☆拙著『好き飯』博多の人力車 裸一貫起業術2019年11月21日発売!〜雇われず『好き』な仕事で『飯』を食う〜※「独立起業」なんか無縁で、今の職場で一生安泰だと思ってる方には、お薦めしません。Written by 人力車の博多人力屋以下のリンクをクリックして下さると、一票投票されて人気blogランキングに反映されるシステムになっています(一日一票)。毎日更新の励みになります。↓起業・独立ランキングご支援クリックいつもありがとうございます。ただいま22位に。
2018.07.17
コメント(0)
年初より週一で参加していた早朝ストレッチレッスンが諸事情により一旦休講。その代わりに提案を受けたモーニングヨガ教室に本日より参加することに。会場は従来同様の真弓ダンススタジオ。私以外は先生含めて全員女性ばかりだが、前職で大いに慣らされた環境(笑)。初参加の緊張感はレッスン開始と同時に忘れてしまい、すぐさまヨガの世界に。 照明を落としたスタジオにはヒーリング系BGMが流れ、アロマの香りも。7時~8時の約一時間、ゆったりとした動きを見よう見まねのマイペースで。今回初参加してみて最も気に入ったのは呼吸法。一ヶ月以上続いていた咳がようやく服薬で収まったが、喉の奥の方で感じていた違和感が何となく消えたような。アロマの香りはどこか懐かしい感じがするのだが、その正体が何なのかは不明。非日常のヒーリング音楽の中でゆったりとストレッチするのも大いに癒しになりますね♪今後、毎週火曜日恒例の朝活ヨガを継続していこう!※WiFi環境の方には以下リラクゼーション動画もオススメ↓Written by 人力車の博多人力屋 以下のリンクをクリックして下さると、一票投票されて人気blogランキングに反映されるシステムになっています(一日一票)。毎日更新の励みになります。→人気blogランキング<起業・独立部門> ご支援クリックいつもありがとうございます!ただいま40位に。
2017.10.31
コメント(0)
木曜早朝は恒例のストレッチレッスンでスタート。先週が都合によりお休みだったため二週間ぶり。前日に元会社絡みの飲みがあったものの、5時55分起床はしっかり。最近はスタジオ内にストレッチの際に利用する補助グッズも増え、ヨガマットや堅いボックス状のもの、ゴルフボールより一回り大きなボール等。元々カチカチの身体だった自分は大いに成果を実感しているのだが、やはり地道な継続こそ力なり。 日経新聞「読み解き現代消費」コラム欄に「『開脚』の次は『前屈』」の記事が。「どんな人でも、ペタッと前屈!」という「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」(100万部の大ヒット)の二番煎じの本が発売二ヶ月ですでに1万5000部売れているらしい。後者の書籍(1,404円)を私はメルカリで送料込み970円で手に入れ、その後同じくメルカリで送料込み888円で売却済み(笑)。 Written by 人力車の博多人力屋 以下のリンクをクリックして下さると、一票投票されて人気blogランキングに反映されるシステムになっています(一日一票)。毎日更新の励みになります。→人気blogランキング<起業・独立部門> ご支援クリックいつもありがとうございます!ただいま32位に。
2017.08.10
コメント(0)
前職時代の社訓(会社の従業員のすべてが順守すべき行動規範)として3Sというのがあった、Slim(スリムな体)Suntan(小麦色の肌)noSmoking(禁煙)仕事柄、今でも私は留意しており維持できていると思う。とは言え、世の中にはよりレベルの高い方々の存在があるもので、そんな方々のルックスを視覚的に訴えられると、俄然モチベーションが高まる。 たまたま新聞を読んでいる時に見つけた雑誌「Tarzan」の広告。そのキャッチコピーは、「目指せ!脱げるカラダ」うーん、この刺激的な文言には思わず動機づけされますね(笑)。すでに夏真っ只中だが更に脱げるカラダを目指そう!Written by 人力車の博多人力屋 以下のリンクをクリックして下さると、一票投票されて人気blogランキングに反映されるシステムになっています(一日一票)。毎日更新の励みになります。→人気blogランキング<起業・独立部門> ご支援クリックいつもありがとうございます!ただいま48位に。
2016.07.21
コメント(0)
GW最後の谷間の金曜日は早朝ストレッチ・レッスンでスタート。どんたくパレードで生徒さん達に采配を振った勢いか(笑)この日の先生の指導はいつもよりハード。朝7時から1時間15分ほどの内容は濃密で、自分一人では絶対やらない(できない)レベル。ストレッチ・レッスンと一口に言うが体幹トレーニングのメニューも多分に取り入れられている。間もなく到来する夏に向け、更にシェイプアップしよう!Written by 人力車の博多人力屋 以下のリンクをクリックして下さると、一票投票されて人気blogランキングに反映されるシステムになっています(一日一票)。毎日更新の励みになります。→人気blogランキング<起業・独立部門> ご支援クリックいつもありがとうございます!ただいま57位に。
2016.05.06
コメント(0)
3月19日(土)のブログ 三連休初日。この日と翌日はご予約のみで満員御礼となり、特に本日は昼間の婚礼、夕方以降のナイトクルージングと終日駆けずり回るラッシュ日に。お得意様並びに「じゃらん」経由のお客様、ご用命本当にありがとうございます。翌朝体重計に乗ってみると、何と社会人になってからはまず目にしたことのない60.8kgに!改めて前日の万歩計をチェックしてみたところ、一日の歩数20,555歩、歩行距離15.827km、消費カロリーは579.6kcal。この数字を見てもわかるとおり、運動量と疲労感の割には消費カロリーはしれたもの。このように体重を落とせた一番の要因は食べる量をセーブして節制しているから。目指せ、大学生時代のスリムな体型(笑)! Written by 人力車の博多人力屋 以下のリンクをクリックして下さると、一票投票されて人気blogランキングに反映されるシステムになっています(一日一票)。毎日更新の励みになります。→人気blogランキング<起業・独立部門> ご支援クリックいつもありがとうございます!ただいま68位に。
2016.03.19
コメント(0)
ここ数年「低炭水化物ダイエット」なるものが話題だが、私は賛成できない派。こういった話題になると、眉を吊り上げて色々と論争を仕掛ける方がいらっしゃるので、あまりコメントしたくはなかったが、ご参考までにというレベルで。私自身は専門家でもないので、最近新聞に掲載されていた記事、並びに先日テレビで女優の大地真央さんがある日の朝食メニューを紹介されていた画像をアップしてみます。賛否両論あるとは思いますが、社会人になったばかりの頃の体重をほぼキープしている者の、あくまでも私見ということで。。Written by 人力車の博多人力屋 以下のリンクをクリックして下さると、一票投票されて人気blogランキングに反映されるシステムになっています(一日一票)。毎日更新の励みになります。→人気blogランキング<起業・独立部門> ご支援クリックいつもありがとうございます!ただいま100位に。
2015.06.04
コメント(0)
入院生活六日目の午前中、お陰様で無事退院。この日の朝食はお粥から初めて白飯になった。しばらくは入院当時と変わらぬ食生活を推奨されているので、指導を順守することにしよう。いずれにしても医師の方を始め看護師、食事や掃除のお世話をして下さる方々に大いにお世話になりましたこと、お礼申し上げます! 食事制限と超規則正しい生活を強制された退院後、最も気になったのが体重の変化。自宅で入浴する前に体重計に乗りその数値でもビックリだったが、入浴後再度計測してみると、更に700g減って(これって汗や垢の重さ?)(笑)まさかの60kg割れ。こんな数字を見るのはおそらく大学生時代以来で、まさに驚愕!!運動だけでは減量できないことは前々から認識していたが、禁酒と食事制限により、ここまで減量に効果があるのはダイエットに苦しむ方にも朗報かも。確かにお腹の出っ張りが気にならないし、歩いても身体が軽い。よしっ!でき得ることなら、しばらくは禁酒と食事制限を継続して、この体重をキープしてみよう!!Written by 人力車の博多人力屋 以下のリンクをクリックして下さると、一票投票されて人気blogランキングに反映されるシステムになっています(一日一票)。毎日更新の励みになります。→人気blogランキング<起業・独立部門> ご支援クリックいつもありがとうございます!ただいま102位に。
2014.12.06
コメント(0)
全13件 (13件中 1-13件目)
1