vivi-anさん
＞これからの季節は特に要注意なんですよね‥。
もしかして、動物的な本能で「冬ごもり」のために脂肪を溜め込むとか？？
体の1／3が油なんですよ。
どうします？？？ (2005/10/20 09:22:31 AM)
＞これからの季節は特に要注意なんですよね‥。
もしかして、動物的な本能で「冬ごもり」のために脂肪を溜め込むとか？？
体の1／3が油なんですよ。
どうします？？？ (2005/10/20 09:22:31 AM)
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jojo5555
10数年前、助産婦として青年海外協力隊に参加しました。 今は家族と共に西アフリカのある国に住んでいます。 アフリカでの毎日、楽しいこと、大変なこと、子どものこと、自分のこと。 愚痴をこぼす日もありますが、そんな日記です。
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Comments
2005/10/19
テーマ： ホットヨガ(32)
カテゴリ： いい汗流そう
そもそも、体脂肪と言うものは、それほど簡単には減らないものなのでしょうか？
前回報告したのは、 29.7％→29.0％でした。
実はその後、また29.2％になり、今日は29.7％なのです。
イイモン(￣＾￣)泣イテヤルゥ(ノへ≦、)グスン
明るい話といえば、体重が1キロほど少なくなったのですが、それくらい、一度ドカ食いすれば一巻の終わりだし。
ふぅ・・・ε=(´。｀ ）
体脂肪って、どうすれば減るの？？？？
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Re:ホットヨガ 4回目行くには行ったものの・・・(10/19)
blueskyand
さん
うちにある体脂肪計付体重計で計ってるのみなんですが、気付いたこと。
体重がガ～っと増えてるのに、体脂肪は減ってることがあるんです。これマジで。それで気付いたのですが、むくみがひどい時こうなるようです。要は体内に水分が多いってことなんですね。
体重の増減は日によってまちまちですけど、体脂肪ってヤツはなかなか動く代物じゃないってことでしょうか。。。
すみません、ちとずれたカキコで。。。
私はスポーツクラブ、なるべく行くようにしてます。有酸素運動やって、その後サウナへ。代謝は上がってきたのか、汗が出るのが早くなってきました。これだけでも私には進歩です。
それにしても、体脂肪ってどうやったら落ちるんですかねぇ。。。私も知りたい。。。悲 (2005/10/19 10:48:45 PM)
体重がガ～っと増えてるのに、体脂肪は減ってることがあるんです。これマジで。それで気付いたのですが、むくみがひどい時こうなるようです。要は体内に水分が多いってことなんですね。
体重の増減は日によってまちまちですけど、体脂肪ってヤツはなかなか動く代物じゃないってことでしょうか。。。
すみません、ちとずれたカキコで。。。
私はスポーツクラブ、なるべく行くようにしてます。有酸素運動やって、その後サウナへ。代謝は上がってきたのか、汗が出るのが早くなってきました。これだけでも私には進歩です。
それにしても、体脂肪ってどうやったら落ちるんですかねぇ。。。私も知りたい。。。悲 (2005/10/19 10:48:45 PM)
むうう
ＮＡＭＵＮＹＡＫ
さん
あまり気にしないほうが・・・
ちびみこ
さん
体脂肪率の数字って、
食べた食事にも左右されるので、
コンマの数字はあまり気にしないほうがいいと思いますよ～。
一喜一憂しすぎて疲れちゃいます（笑）
体重＆体脂肪は週に１度の数字で推移を見ると
いいかもしれませんよ。
確かに体脂肪は減りませんっ。
ダイエット＆トレーニングマニア？の
わたしが言うのだから間違いありませんっ。
やっぱり燃やすだけでなく、
筋トレで、筋肉を増やしてあげることが大事だと思いますよ（^^）
筋肉はエンジンみたいなものなので、
しっかり鍛えれば、寝ている間でも、体脂肪を燃やしてくれて、太りにくくしてくれる、
つよ～～い味方です（^-^） (2005/10/19 11:08:10 PM)
食べた食事にも左右されるので、
コンマの数字はあまり気にしないほうがいいと思いますよ～。
一喜一憂しすぎて疲れちゃいます（笑）
体重＆体脂肪は週に１度の数字で推移を見ると
いいかもしれませんよ。
確かに体脂肪は減りませんっ。
ダイエット＆トレーニングマニア？の
わたしが言うのだから間違いありませんっ。
やっぱり燃やすだけでなく、
筋トレで、筋肉を増やしてあげることが大事だと思いますよ（^^）
筋肉はエンジンみたいなものなので、
しっかり鍛えれば、寝ている間でも、体脂肪を燃やしてくれて、太りにくくしてくれる、
つよ～～い味方です（^-^） (2005/10/19 11:08:10 PM)
Re[1]:ホットヨガ 4回目行くには行ったものの・・・(10/19)
jojo5555
さん
blueskyandさん
＞体重がガ～っと増えてるのに、体脂肪は減ってることがあるんです。これマジで。それで気付いたのですが、むくみがひどい時こうなるようです。要は体内に水分が多いってことなんですね。
体脂肪は減っていても、実はむくんでいる、ってことですか？？
それって、良いことじゃないですよね？
どうなれば、体脂肪って減るの？？ (2005/10/20 08:51:37 AM)
＞体重がガ～っと増えてるのに、体脂肪は減ってることがあるんです。これマジで。それで気付いたのですが、むくみがひどい時こうなるようです。要は体内に水分が多いってことなんですね。
体脂肪は減っていても、実はむくんでいる、ってことですか？？
それって、良いことじゃないですよね？
どうなれば、体脂肪って減るの？？ (2005/10/20 08:51:37 AM)
Re:むうう(10/19)
jojo5555
さん
ＮＡＭＵＮＹＡＫさん
＞難しいですね。
＞体脂肪を減らすには
＞食事療法？ですか・・・
-----
保健関係者だろ←自分。
成人病、生活習慣病・・・・
真剣に考えなきゃいけない年代です。
(2005/10/20 08:52:34 AM)
＞難しいですね。
＞体脂肪を減らすには
＞食事療法？ですか・・・
-----
保健関係者だろ←自分。
成人病、生活習慣病・・・・
真剣に考えなきゃいけない年代です。
(2005/10/20 08:52:34 AM)
Re:あまり気にしないほうが・・・(10/19)
jojo5555
さん
ちびみこさん
＞体脂肪率の数字って、
＞食べた食事にも左右されるので、
＞コンマの数字はあまり気にしないほうがいいと思いますよ～。
コンマのもうひとつ上の数字も気になる・・・
＞体重＆体脂肪は週に１度の数字で推移を見ると
＞いいかもしれませんよ。
家に体脂肪計がないので、ホットヨガにいったときだけ測っています。体重計も、あえてそれ以外は乗らないようにしています。
一時期は、一日何回も体重を測っていましたが、意味ないですね。
＞確かに体脂肪は減りませんっ。
ですか・・・
＞やっぱり燃やすだけでなく、
＞筋トレで、筋肉を増やしてあげることが大事だと思いますよ（^^）
筋肉を増やす。
筋トレも同時にしなくてはならないということですか。
そうかああ・・・ (2005/10/20 08:55:37 AM)
＞体脂肪率の数字って、
＞食べた食事にも左右されるので、
＞コンマの数字はあまり気にしないほうがいいと思いますよ～。
コンマのもうひとつ上の数字も気になる・・・
＞体重＆体脂肪は週に１度の数字で推移を見ると
＞いいかもしれませんよ。
家に体脂肪計がないので、ホットヨガにいったときだけ測っています。体重計も、あえてそれ以外は乗らないようにしています。
一時期は、一日何回も体重を測っていましたが、意味ないですね。
＞確かに体脂肪は減りませんっ。
ですか・・・
＞やっぱり燃やすだけでなく、
＞筋トレで、筋肉を増やしてあげることが大事だと思いますよ（^^）
筋肉を増やす。
筋トレも同時にしなくてはならないということですか。
そうかああ・・・ (2005/10/20 08:55:37 AM)
Re:ホットヨガ 4回目行くには行ったものの・・・(10/19)
vivi-an
さん
Re[1]:ホットヨガ 4回目行くには行ったものの・・・(10/19)
jojo@jojo
さん
プロテインです！！
ゆらん37
さん
脂肪を燃やすにはビタミンBとたんぱく質。
プロテインって、マッチョな人専用って感じですけど、私が飲んでるプロテインは、必須アミノ酸と非必須アミノ酸が全部入っていて、しかも飲みやすい。
年齢を重ねると、このたんぱく質を生み出す能力が不足するみたいなので、今現在持っているたんぱく質を削っていってしまうそうです。
そうすると代謝もおちて体脂肪は減らない。おまけに肌や髪の毛、爪などが艶と弾力を失います。（コワ～）
運動の前後にプロテイン、オススメです。
そしてたんぱく質とビタミンＣを一緒に摂取すると、コラーゲンになる!!
これに賭けて必死で飲んでいる私です(笑)
おしりやほっぺたが「つるん！」ってなりますよ♪
(2005/10/20 09:59:31 AM)
プロテインって、マッチョな人専用って感じですけど、私が飲んでるプロテインは、必須アミノ酸と非必須アミノ酸が全部入っていて、しかも飲みやすい。
年齢を重ねると、このたんぱく質を生み出す能力が不足するみたいなので、今現在持っているたんぱく質を削っていってしまうそうです。
そうすると代謝もおちて体脂肪は減らない。おまけに肌や髪の毛、爪などが艶と弾力を失います。（コワ～）
運動の前後にプロテイン、オススメです。
そしてたんぱく質とビタミンＣを一緒に摂取すると、コラーゲンになる!!
これに賭けて必死で飲んでいる私です(笑)
おしりやほっぺたが「つるん！」ってなりますよ♪
(2005/10/20 09:59:31 AM)
Re:プロテインです！！(10/19)
jojo@jojo
さん
ゆらん37さん
＞脂肪を燃やすにはビタミンBとたんぱく質。
＞プロテインって、マッチョな人専用って感じですけど、私が飲んでるプロテインは、必須アミノ酸と非必須アミノ酸が全部入っていて、しかも飲みやすい。
即刻実行します！！
今日買ってこなきゃ。
やっぱりビタミンって、食事だけでは足りないのかしら？ (2005/10/20 10:15:10 AM)
＞脂肪を燃やすにはビタミンBとたんぱく質。
＞プロテインって、マッチョな人専用って感じですけど、私が飲んでるプロテインは、必須アミノ酸と非必須アミノ酸が全部入っていて、しかも飲みやすい。
即刻実行します！！
今日買ってこなきゃ。
やっぱりビタミンって、食事だけでは足りないのかしら？ (2005/10/20 10:15:10 AM)
こんにちは
medetai
さん
運動を有酸素運動、筋トレ、ストレッチに分けるとすると、体脂肪を落とすのは、有酸素運動がお勧めです。
参考までに、筋トレは、基礎代謝を高めます。 (2005/10/31 05:06:22 PM)
参考までに、筋トレは、基礎代謝を高めます。 (2005/10/31 05:06:22 PM)
Re:こんにちは(10/19)
jojo5555
さん
medetaiさん
＞運動を有酸素運動、筋トレ、ストレッチに分けるとすると、体脂肪を落とすのは、有酸素運動がお勧めです。
＞参考までに、筋トレは、基礎代謝を高めます。
-----
ホットヨガだけでは足りないのでしょうね。
もっと体を動かさなくては、ということですね。 (2005/10/31 09:33:56 PM)
＞運動を有酸素運動、筋トレ、ストレッチに分けるとすると、体脂肪を落とすのは、有酸素運動がお勧めです。
＞参考までに、筋トレは、基礎代謝を高めます。
-----
ホットヨガだけでは足りないのでしょうね。
もっと体を動かさなくては、ということですね。 (2005/10/31 09:33:56 PM)
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