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5時頃起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、チーズ、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。トマトも食べる。10時前に自宅を出た。元気村、旬屋、アーデント、S東美でかなり買ったので重い。台車だったが腰に堪えた。途中迎えに来てもらった。昼食を食べすぎた。メールがきて駅まで迎えに行った。2回も階段を下りたので膝に堪える。駅の西友で買い物をした後合流した。タクシーで帰った。おやつを食べた。疲れて昼寝をした。しもやけがひどくなった。夕食を食べすぎた。そばまで食べたので胃がもたれる。風呂に入り11時ごろ寝た。昼食は納豆、とうふ、サラダ、たまご、牛肉のハム、トマトジュース、蒸しいも夕食は握り寿司、そば、かぼちゃ、にんじん、れんこん、鶏肉などの煮物
2018年12月31日
6時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳、牛乳とコーヒーを飲む。蒸しパン、トマト、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。腰に違和感がある。本を読んだ。昼食を軽めにした。本を読み終えた。配達の品が届いた。電話がかかりバス停まで荷物を取りに行った。夕食が軽めにした。風呂に入った。10時頃寝た。寝つきが悪かった。昼食は豆腐、納豆、たまご、サラダ、牛肉とごぼうのピラフ夕食はぶりの煮つけ、ぶりの刺身、かぼちゃの味噌汁
2018年12月30日
6時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。フランスパン、サラダ、レタス、りんご入りヨーグルトを食べる。9時前に自宅を出た。夢彩都まで行った。ブリを買いに行った。数量限定だった。なんとか買えた。台車だったが引くのが重い。相当の大きさだ。バスで帰った。本を読んだ。昼食を食べた。ブリの解体を手伝った。後片付けが大変だった。氷を捨てに行った。昼寝をした。疲れて腰も痛む。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は豚肉のひき肉包み、レタス、たまご、とうふ、胸肉、たこ焼き夕食はブリの刺身、とうふとえのきの味噌汁、豚肉、じゃがいも、にんじんとこんにゃくの煮物、ブロッコリー
2018年12月29日
5時前に起床。早かったが起きた。かなり冷えている。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。フランスパン、たまご、じゃがいも、りんご入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。寒すぎてがいしゅ外出できない。本を読み終えた。昼食を抑えた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。かなり冷えている。昼食はぜんざいともち、スパゲッティ夕食はぶりとブロッコリーの和え物、ぶりとだいこんとほししいたけの煮物、やまいも、とうふとなめこの味噌汁
2018年12月28日
6時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。フランスパン、サラダ、トマト、レタス、りんご入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに本を返しに行った。10時過ぎに自宅を出た。エレナまで行った。かなり買ったので重い。台車だったが引くのに堪えた。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は胸肉、サラダ、たまご、レタス、じゃがいも、とうふ、納豆、あごだしチャーハン夕食はとうふとわかめの味噌汁、ブロッコリー、ブリの刺身、星大根、にんじん、豚肉、れんこんの煮物
2018年12月27日
6時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳、牛乳とコーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、レタス、トマト、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。コーヒーのミルを挽いた。本を読んだ。掃除をした。玄米が届いた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。配達の品が届いた。夕食を抑えた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は豆腐、納豆、サラダ、レタス、たまご、たこ焼き、コロッケ、胸肉、蒸しいも夕食はとうふとわかめと負の味噌汁、にんじん、きゃべつ、豚肉、せろり、長ネギのカレー炒め、ブロッコリー
2018年12月26日
6時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、レタスを食べる。可燃物を処理した。11時ごろ生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。2時頃自宅を出た。墓参りに向かった。途中松竹梅を買っていった。電車に乗った。水も持って行ったので重い。焼香して掃除をした。帰りは歩いて帰った。途中アーデントとセガミで買い物をした。ガスボンベを買ったので重い。おやつを食べた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時前に寝た。昼食はとうふ、納豆、サラダ、レタス、クリームコロッケ、たこやき、トマトジュースと甘酒夕食は胸肉のカツ、とうふの味噌汁、ブロッコリー、巻き寿司、ジャガイモの蒸し
2018年12月25日
5時頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しいも、サラダ、レタス、干し柿とバナナ入りヨーグルトを食べる。10時半ごろ自宅を出た。エレナまで行った。肉や魚を買ったので重い。台車だったが引くのが重い。掃除をしていた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はとうふ、納豆、サラダ、レタス、胸肉、チキンライス、コーヒー、トマトジュース、たまご夕食はぶりとだいこん、ゴボウの煮つけ、とうふとえのきの味噌汁、ブロッコリー
2018年12月24日
6時頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。りんごパン、サラダ、レタス、りんごと干し柿入りヨーグルトを食べる。9時過ぎに自宅を出た。傘をさして台車を引いた。フレッシュハウス、旬屋で野菜を買った。イモ類なので重い。再度フレッシュハウスで買ったので台車を引くのに重い。遠回りしたので膝に堪えた。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。ふれあいセンターに本を返しに行った。予約していた本を受け取った。昼寝をした。夕食を軽めにした。風呂に入り10時頃寝た。目が出血している。昼食は胸肉、レタス、サラダ、納豆、とうふ、イワシの焼き魚、たまご夕食は鮭、白菜、なめこ、とうふ、豚肉の鍋、ブロッコリー、りんご入りヨーグルト
2018年12月23日
6時前に起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。りんごぱん、サラダ、レタス、りんごと干し柿入りヨーグルトを食べる。9時半過ぎに自宅を出た。床屋に向かった。多かったので先に歯医者に行き歯ブラシを買った。試供品やカレンダーをもらった。床屋でだいぶまたされた。帰りにフレッシュハウスとウオッシュで買い物をして帰った。重くなった。床屋の洗髪がなかったのでシャワーを浴びた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。ゆず風呂だ。10時頃寝た。昼食はサラダ、レタス、ピザ、胸肉、トマトジュース、きのこごはん、たまご、トマト夕食はとうふとなめことだいこんの味噌汁、ブロッコリーとレタスの和え物、かぼちゃと豚肉、セロリ、にんじんの煮物
2018年12月22日
6時前に起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。干しいも、フランスパン、サラダ、レタス、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。11時頃自宅を出た。元気村、旬屋とアーデントで野菜を買ったので重い。帰ってすぐに昼食を取った。掃除が終わっていた、昼寝をした。本を読んだ。隣からキノコご飯などをもらった。夕食はそれを食べが。ごはんは炊かなかった。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はとうふ、納豆、サラダ、胸肉、蒸しいも、トマトジュース、ぶろっこりー夕食はきのことぎんなんのおこわ、だて巻き、とまと、はくさいとぶたにくとなめこの野菜スープ、サーモンとまぐろの和え物
2018年12月21日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、レタス、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。風呂場の換気扇の掃除をした。雨が降ってきたので外出できない。電話がかかりバス停まで台車を引いていった。荷物が重い。昼食を軽めにした。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時過ぎに寝た。昼食は胸肉、とうふ、納豆、サラダ、牛肉、ゴボウ入りかまぼこ夕食はとうふとえのきの味噌汁、ぶりとかつの刺身、ほうれんそうともやしの和え物、にんじんとぶたにくとれんこん、しいたけの煮物
2018年12月20日
5時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、ブロッコリー、りんごと干し柿入りヨーグルトを食べる。10時過ぎに自宅を出た。旬屋で野菜を買って図書館に向かった。本を多めに借りたので重い。野菜屋、元気村で野菜を買ったので重い。台車だが引くのが重い。すぐに朝昼食をとった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を抑えた。昼食が消化していない。風呂に入り10時頃寝た。昼食はたまご、サラダ、ブロッコリー、とうふ、納豆、レタス、胸肉、鮭とじゃがいもの炒め、トマトジュース、フランスパン夕食はブリの刺身、牛肉のステイキ、たまねぎとピーマンの炒め、ブロッコリー、とうふとわかめとだいこんの味噌汁
2018年12月19日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、チーズ、レタスとトマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読み終えた。昼食後自宅を出た。野菜屋でさつまいもを買ったので重い。なんとか歩いて帰った。昼食を食べすぎた。疲れて昼寝をした。本を読んだ。夕食も食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はとうふ、たまご、サラダ、レタス、胸肉夕食はとうふとえのきの味噌汁、とんかつ、レタスとポテトサラダ、あじの刺身
2018年12月18日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、りんごパン、りんごと干し柿入りヨーグルトを食べる。10時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。肉類をかなり買ったので重い。元気村、旬屋、アーデントでも野菜類を買ったのでさらに重くなった。台車だったが引くのが重いのでバスで帰った。掃除がしてあった。すぐに昼食を取った。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、とうふ、たまご、チーズ、食パン、温きゃべつ、トマトジュース夕食はとうふとわかめの味噌汁、ぶりとだいこんとごぼうの煮つけ、ブロッコリー
2018年12月17日
6時前に起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんまん、水菜、トマト、りんごとバナナ、柿入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。ふれあいセンターに本を返しに行った。昼食を軽めにした。昼寝をした。別の本も読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、とうふ、たまご、鮭の炒め夕食はとうふとわかめの味噌汁、じゃがいも、ミックスビーンズ、たまねぎ、せろりのカレー味、ほうれんそうとアボカドの和え物
2018年12月16日
5時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、ぶたまん、サラダ、レタス、りんごと柿とキーウイ入りヨーグルトを食べる。9時頃自宅を出た。もちの販売だ。整理券をもらった。すでに並んでいたので大分後になった。豚汁のふるまいがあった。白餅4、餡餅5買った。重いのでバスで帰った。すぐにラップをして冷凍した。昼食を食べすぎた。2時頃再度外出した。夢彩都に預けていたオーブントースターを取りに行った。台車だが引くのが重い。バスで帰った。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はあんもち、納豆、レタス、稲荷寿司、たまご夕食はとうふと小松菜の味噌汁、かぼちゃのさぼろ、ほうれんそうの和え物
2018年12月15日
5時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、レタス、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。10時前に自宅を出た。ゆうちょで支払いをした。粗品をもらった。銀行で振り込みをした。フレッシュハウス、アーデント、S東美で買い物をした。たくさん買ったので重い。台車でも引くのが大変だ。イオンでも買い物をしたのでバスで帰った。昼食が遅くなった。昼食を食べすぎた。掃除がしてあった。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、とうふ、サラダ、水菜、鶏肉のからあげ、稲荷寿司、トマトジュース、干し柿夕食はじゃがいも、にんじん、白菜、サーモン、豚肉、セロリのスープ、ほうれんそうの和え物
2018年12月14日
6時半頃起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パン、レタス、トマト、りんご入りヨーグルトを食べる。10時前に自宅を出た。墓参りに行った。途中旬屋で花を買い電車で行った。帰りも電車で帰った。イオンで合流した。地階で買い物をした。かなり買ったので重い。バスで帰った。昼食が遅くなった。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。食事が遅かったので11時ごろ寝た。昼食はピザ、とうふ、納豆、サラダ、レタス、胸肉、たまご夕食はかつおのたたき、とうふとわかめの味噌汁、だいこんとかまぼこ、ながねぎ、せろり、ごぼうの煮物
2018年12月13日
6時前に起床。天気は良い。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ぜんざいともち、サラダ、トマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。干し柿も食べる。不燃物を処理しに行った。コンポも捨てたので2回往復した。掃除をした。10時半ごろ自宅を出た。セガミ、元気村、アーデント、S東美で買い物をした。野菜などで重い。帰ってすぐに昼食を取った。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はたまご、納豆、とうふ、サラダ、レタス、かぼちゃとにんじんと豚肉の煮物、せんべい夕食はとうふとなめこの味噌汁、牛肉、ごぼう、こんにゃくの煮物、ほうれん草
2018年12月12日
6時前に起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、レタス、チーズを食べる。雨で外出できない。本を読んだ。11時ごろ生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。昼寝をした。昼食が多すぎて消化していない。夕食を食べすぎた。残してしまった。風呂に入り10時頃寝た。昼食はゆでたまご、納豆、とうふ、サラダ、レタス、胸肉、ぎょうざ夕食はとうふとわかめの味噌汁、にんじん、かぼちゃ、れんこん、長ネギ、セロリの煮物、まぐろの刺身、ぶりの塩焼き
2018年12月11日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食はコーヒーと牛乳を飲む。食パン、キーウイ入りヨーグルトを食べる。10時半頃自宅を出た。フレッシュハウス、元気村、アーデントで野菜を買った。重くなった。セガミでも買い物をした。台車だが引くのが重い。帰ってすぐに昼食を取った。食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、とうふ、サラダ、レタス、胸肉、トマトジュース、まぐの刺身、たまご夕食はとうふとわかめの味噌汁、バター味蒸しじゃが、豚肉とたまねぎとにら炒め
2018年12月10日
6時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、チーズ、レタス、りんごとブドウ入りヨーグルトを食べる。9時過ぎに自宅を出た。海産物産展に行った。まぐろのセールですでに並んでいた。まぐろを6パック買った。ブリのかまも買った。重くなった。台車だがやはり重い。夢彩都で納豆を買ったあとベスト電器に行き粗品をもらった。買い物券が番号で当たった。街まで行きカルディでコーヒーなどを買ったのでさらに重くなった。バスで帰った。疲れてすぐに昼食をとった。肩に湿布を貼った。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はまぐろの刺身、納豆、たまご、レタス、トマトジュース、胸肉夕食はとうふの味噌汁、ぶりかまと大根の煮つけ、ほうれんそうとあぼかどの和え物
2018年12月09日
6時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豚まん、レタス、たまごを食べる。9時過ぎに自宅を出た。海産物産展に行った。整理券をもらった。海苔、煮干し、ぶりのカマを買った。重くなった。台車だったが重い。整理券で粗品をもらった。アーケードまで戻りカルディでチリソースを買ってバスで帰った。すぐに昼食をとった。疲れて昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、まぐろの刺身、野菜ジュース夕食は牛肉、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、こんにゃくの煮物、ブロッコリーとサラダ、とうふとだいこんの味噌汁
2018年12月08日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しいも、レタス、りんごとバナナ、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。寒くなった。炊飯器を処分しに行った。昼食を食べすぎた。本を読んだ。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はとうふ、納豆、サラダ、胸肉夕食はとうふ、鮭、きゃべつ、白菜、にんじん、ごぼうの鍋
2018年12月07日
6時半頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、レタス、りんご入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに本を返しに行った。本を借りた。本を読んだ。昼食を食べすぎた。2時頃自宅を出た。ゆうちょで引き落としと振り込みをした。イオンに向かった。アーデントで合流した。野菜を買った後イオンまで行った。地階でかなり買ったので重い。バスで帰った。おやつを食べた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はピザ、たまご、トマトジュース夕食はぶりとひらすのさみし、小松菜、にんじんとごぼうととうふの味噌汁、にんじんとほしだいこん、ひじきの煮物、豆腐ハンバーグの炒め
2018年12月06日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、レタス、りんごと洋ナシ、バナナ入りヨーグルトを食べる。10時ごろ自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。元気村、旬屋、セガミで買い物をしたので重くなった。台車を引いていたがやはり重い。帰りにアーデントでも野菜を買った。なんとか歩いて帰った。すぐに昼食を取った。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、とうふ、サラダ、レタス、たまご、胸肉、さつまいもの蒸し、巻きずし、トマトジュース夕食はにんじん、じゃがいも、豚肉、こんにゃく、れんこんの煮物、とうふとわかめとえのきの味噌汁、ブロッコリーとあぼかどとサラダの和え物
2018年12月05日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、レタス、りんごと洋ナシ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。11時ごろ生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本の続きを読んだ。不燃物を処理しに行った。おやつを食べた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、サラダ、胸肉、たまご、ピザ、トマトジュース、厚揚げとコーンの炒め夕食はぶりとだいこんの煮つけ、とうふとえのきの味噌汁、油なし唐揚げ、サラダ
2018年12月04日
5時半頃起床。天気は雨だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、レタス、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。9時ごろ自宅を出た。内臓脂肪の検査に行った。検査は早く終わったが診察をまたされた。歩いて駅まで行き県庁で広報誌をもらった。銀行に行き粗品をもらった。帰りに元気村とフレッシュハウスで買い物をして帰った。すぐに昼食をとった。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はとうふ、納豆、サラダ、レタス、たまご、いわしの煮つけ、バナナとりんごと柿入りヨーグルト、胸肉夕食は白菜、豚肉、じゃがいもの鍋、かつおのたたき、ブロッコリー
2018年12月03日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。豆乳パン、蒸しいも、レタス、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。9時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。アオキで粗品をもらった。図書館で本を借りた。本なので重い。帰りに野菜屋でも買ったのでさらに重くなった。帰ってすぐにあちこちに湿布を貼った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を抑えた。胃が不調だ。風呂に入り10時前に寝た。昼食はカレーライス、納豆、とうふ、サラダ、レタス、たまご、甘酒と牛乳夕食はブリの刺身、とうふとだいこんの味噌汁、イワシの煮つけ、ほうれんさうとコーンのサラダ
2018年12月02日
6時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、甘酒、コーヒーを飲む。豆乳パン、サラダ、豆ぱん、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。9時半過ぎに自宅を出た。アオキで粗品をもらった。アーデントで野菜を買った。遠かったがエレナまで行き味噌を買った。重くかった。帰って湿布をあちこちに貼った。昼食を食べすぎた。疲れて昼寝をした。崖の掃除をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、サラダ、たまご、とうふ、イワシの煮つけ、胸肉、蒸しイモ、牛乳夕食はかつおのたたき、あじのカルパッチョ、かぼちゃとにんじんとたまねぎ、豚肉の煮物、とうふとなめこの味噌汁
2018年12月01日
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