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5時前に起床。雨が降っている。地震があった。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。キーウイ入りヨーグルトを食べる。発送の準備をした。8時半過ぎに自宅を出た。歯医者に行った。予約していたのですぐにできた。詰め物に違和感がある。とりあえず慣れるまで辛抱だ。サンドラッグ、ドン・キホーテで買い物をした。重くなった。傘をさしてなどで持ちにくい。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、トマト、たまご、たこやき、食パン、チーズ、コーヒー夕食はきゅうり、じゃがいものポテトサラダ、とんかつ、ひじき、煮豆、かまぼこなどの炒め、大根、わかめの味噌汁、ヨーグルト
2024年05月31日
5時前に起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、納豆、鯛焼き、ビワ入りヨーグルトを食べる。粗品をもらいにセブンまで行った。本を読んだ。11時ごろ自宅を出た。フレッシュハウスでヨーグルトを買った。予約していた海鮮丼をもらいに行った。帰りにサンドラッグで買い物をして帰った。重くなったが歩いて帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。ドトールから来た。荷物を取りに行った。味噌汁を作った。夕食をたべすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、海鮮丼、たまご、コーヒー夕食はとうふ、ジャガイモ、なめこ、小松菜の味噌汁、豚肉、キャベツ、玉ねぎ、ニンジンなどの炒め、ヨーグルト
2024年05月30日
5時頃起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、キーウイ、バナナ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。本を読んだ。掃除をした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食をたべすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はレタス、かつ、たまご、紅茶、たこ焼き夕食はサツマイモ、小松菜の味噌汁、ヒラス、鯵の刺身、牛肉、ニンジン、玉ねぎ、しめじ、こんにゃくなどの炒め、ヨーグルト
2024年05月29日
5時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、キャベツのサラダ、トマト、コーン、ふかし芋、バナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。コメなど研いだ。バス停まで荷物を取りに行った。昼食をたべすぎた。本を読んだ。昼寝をした。4時ごろ傘を忘れていたので取りにイオンまで行ったがなかった。鯛焼きかった。帰りにサンドラッグ、Jマートで買い物をして帰った。夕食をたべすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はレタス、キャベツのサラダ、胸肉、ジャガイモ、ニンジンの蒸かし、トマト、牛肉のステイキ夕食は平須の刺身、豆腐、ジャガイモ、ニンジンの味噌汁、キャベツ、豚肉、玉ねぎの炒め
2024年05月28日
5時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、キャベツのサラダ、深い芋、鯛焼き、マンゴー入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。10時の買い物バスで生協まで行った。重いので配達にした。11時ごろ自宅に戻った。リンガーハットから来ていた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はたまご、レタス、トマト、キャベツのサラダ、塩サバの焼き魚、コーヒー夕食はステイキ、マグロ丼、ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎの炒め、那須、豆腐の味噌汁
2024年05月27日
5時半ごろ起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、キャベツのサラダ、鯛焼き、マンゴー入りヨーグルトを食べる。庭掃除をした。本を読んだ。昆布の佃煮が届いた。掃除をした。昼食を食べすぎた。ふれあいセンターに行き本を返した。新聞を読んだ。本を読んだ。雨が降りそうになり慌てて洗濯物を取り込んだ。荷物を取りにバス停まで行った。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はふかし芋、たまご、胸肉、レタス、キャベツのサラダ、納豆夕食は鯛のあら、豆腐のスープ、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、かまぼこ、豚肉などの肉じゃが、ヨーグルト
2024年05月26日
5時半ごろ起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。キャベツのサラダ、トマト、マンゴー入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。10時前に自宅を出た。発送をした。デパートまで行った。回転焼きなどを買った。元気村に戻り野菜を買った。かなり重くなった。なんとか歩いて帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。リポビタンが届いた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はたまご、回転焼き、胸肉、チャーハン、カボチャの蒸かし夕食はキュウリ、コーンの和え物、鮭、豚肉、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、ピーマンのスープ
2024年05月25日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。キャベツのサラダ、トマト、あんもち、よーつるとを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。掃除をした。11時ごろ自宅を出た。銀行に寄ったが切り替えはできなかった。元気村でセールがあっていたので買い物をした。かなり買ったので重い。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は卵、ウイナー、ピザ夕食は豚肉のしゃぶしゃぶ、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、豆腐の味噌汁、ヨーグルト
2024年05月24日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。キャベツのサラダ、かつサンド、たまごを食べる。ふれあいセンターに行き本を返した。本を読み終えた。昼食を抑えた。昼寝をした。ふれあいセンターに行き本を返した。本を借りた。新聞を読んだ。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はマグロの炒め、キャベツのサラダ、トマト、レタス、コーヒー夕食はなす、豆腐、エノキの味噌汁、ひき肉、なす、こんにゃく、たまねぎ、にんじんの炒め
2024年05月23日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。キャベツのサラダ、食パン、チーズを食べる。9時半過ぎに自宅を出た。駅まで歩いて行った。総会は10時からだ。かなりの人がいた。10時から始まった。1時間ほど説明がありその後質疑応答だ。その後は懇談会になっていた。立食のバイキングでついつい食べすぎた。帰りに土産をもらった。西友で買い物をした。図書館までいき本を借りた。バスで帰った。昼寝をした。本を読んだ。夕食を抑えた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はバイキング、果物も食べた。コーヒー夕食は豆腐、エノキの味噌汁、ジャガイモ、たまねぎ、ニンジン、豚肉、かまぼこなどの肉じゃが、まぐろの揚げ物
2024年05月22日
5時頃起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、キャベツのサラダ、あんもち、ヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。11時ごろ生協が配達の品をもってきた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。散歩ついでに野菜屋で買い物をして帰った。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はレタス、トマト、キャベツのサラダ、コロッケ、胸肉、たまご、コーヒー夕食はとうふ、えのき、ジャガイモの味噌汁、豚肉、たまねぎ、じゃがいも、にんじんの炒め、ヨーグルト
2024年05月21日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、キャベツのサラダ、納豆、ヨーグルトを食べる。発送をしに行った。ふれあいセンターに行き本を返した。本を読んだ。10時の買い物バスで生協まで行った。かなり買ったので配達に頼んだ。帰りも買い物バスに乗った。掃除をした。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、たまご、キャベツのサラダ、牛丼、紅茶夕食はマグロ、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、かまぼこの煮物、カツオの刺身、豆腐、わかめ、エノキの味噌汁、ヨーグルト
2024年05月20日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。キャベツのサラダ、トマト、食パン、チーズをたべる。10時ごろ自宅を出た。駅まで歩いて行った。途中図書館で本を借りた。エディオンで粗品をもらいラップ袋を買った。食器洗い機の説明を受けた。帰りにローソンでサラダを買った。吉野家で持ち帰りの牛皿を買った。バスで帰った。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は胸肉、キャベツのサラダ、たまご、牛肉夕食はサバの焼き魚、すり大根、こんにゃく、白菜、牛肉、たまねぎなどの牛丼
2024年05月19日
5時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。キャベツのサラダ、納豆、あんもち、バナナ入りヨーグルトを食べる。散歩に行った。朝横になっていた。本を返した。掃除をした。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は胸肉、カレーライス、たまご、キャベツのサラダ、鯵のフライ夕食は鶏肉もも、きゃべつ、ソーセージ、じゃがいも、たまねぎ、にんじんなどの野菜スープ、ヨーグルト
2024年05月18日
5時頃起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、キャベツのサラダ、トマト、鯛焼き、バナナとビワいりヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。不燃物を処理しに行った。外の掃除をした。8時半過ぎに自宅を出た。歯医者に行った。すぐにできたが治療に時間がかかった。歯が割れてかぶせることになった。型を取られた。2週間後にできる。フレッシュハウスでマグロを買った。元気村でも買ったので重くなった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。味噌汁を作った。夕食をたべすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はたまご、鮭の炒め、キャベツのサラダ、カレー麺、コーヒー夕食はカレーライス、らっきょ、大根、豆腐、エノキの味噌汁
2024年05月17日
5時頃起床。天気は良いが風が強い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。キャベツのサラダ、トマト、カスタード入り鯛焼き、バナナ入りヨーグルトを食べる。11時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターに行き本を返した。新聞を読んだ。セブンに寄った。サンドラッグ、野菜屋で買い物をした。デパートの7階でしいたけを買った。置くなった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食をたべすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、たまご、かまぼこ、キャベツのサラダ、食パン、紅茶夕食はジャガイモ、ニンジン、エノキ、小松菜の味噌汁、ぎょうざの炒め、ヨーグルト
2024年05月16日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、キャベツのサラダ、トマト、あんもち、ビワ入りヨーグルトを食べる。発送をしに行った。本を読んだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。4時ごろ自宅を出た。郵貯で切手など買った。カルディで買い物をした。鯛焼きも買った。夕食をたべすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はたまご、キャベツのサラダ、納豆、胸肉、きつねうどん夕食はサーモン、まぐろ、いか、ぶりなどの刺身、豆腐、エノキ、小松菜、しめじの味噌汁、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、鶏肉のトマト炒め、バナナ入りヨーグルト
2024年05月15日
5時頃起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、キャベツのサラダ、イチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃部を処理した。不燃物を処理しに行った。発送もした。本を読んだ。11時ごろ生協が配達の品をもってきた。掃除をした。コメを研いだ。昼食を食べすぎた。本を読んだ。発送をしに行った。ふれあいセンターに行き本を返した。そのまま街まで降りた。セブンで麦茶をもらった。サンドラッグ、元気村、Jマートで買い物をした。重くなった。ビワを食べた。夕食を食べすぎた。10時頃寝た。昼食はコロッケ、たまご、ソーセージ、紅茶、レタス、胸肉夕食はジャガイモ、玉ねぎ、エノキ、豆腐、小松菜の味噌汁、にんじんの蒸かし、たまねぎ、しめじの炒め、牛肉のステイキ
2024年05月14日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。納豆、キャベツのサラダ、トマト、桃入りヨーグルトを食べる。ポストに発送しに行った。本を読んだ。10時の買い物バスで生協まで行った。かなり買ったので配達に頼んだ。帰りは別れて先に帰宅した。御簾を買ったので降りた。血圧が上がった。昼食は納豆、昼寝をした。本を読んだ。ふれあいセンターに行き本を返した。散歩をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はぶりの煮付け、カボチャの蒸かし、たまご、ヨーグルト、コーヒー夕食はにぎり、コロッケ、大根、ニンジン、干し大根、豚肉の煮物、ヨーグルト
2024年05月13日
5時半ごろ起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。キャベツのサラダ、納豆、トマト、桃入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。少し横になっていた。発送の準備をした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、稲荷寿司、キャベツのサラダ、胸肉、カボチャの蒸かし夕食はぶり、だいこん、ごぼうの煮付け、豆腐、なめこ、小松菜の味噌汁、きゅうり、やまいも、あぼかどの和え物
2024年05月12日
5時半ごろ起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、キャベツのサラダ、納豆、桃入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。掃除をした。正栄から荷物が届いた。昼食を食べすぎた。ふれあいセンターに行き本を受け取った。散歩をした。昼寝をした。本を読んだ。味噌汁を作った。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はたまご、トマト、胸肉、ごぼうチャーハン、カレーコロッケ夕食は豆腐、ジャガイモ、ニンジン、エノキ、小松菜の味噌汁、豚肉の生姜焼き、たまねぎ、白菜の炒め、キャベツのサラダ、おゴーヤとおから
2024年05月11日
5時頃起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。キャベツのサラダ、納豆、食パン、チーズを食べる。可燃物を処理した。不燃物を処理しに行った。外の掃除をした。本を読んだ。掃除をした。リポビタンが届いた。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。4時ごろ自宅を出た。ゆうちょで支払いをした。図書館に行った。途中サンドラッグで買い物をした。図書館で本を借りた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は胸肉、骨付き鶏肉、たまご、レタス、キャベツのサラダ、紅茶夕食は豚肉の煮込み、ジャガイモの蒸かし、大根、エノキ、豆腐の味噌汁、レタス、キュウリの和え物、ヨーグルト
2024年05月10日
5時頃起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、キャベツのサラダ、あんパン、イチゴ入りヨーグルトを食べる。8時半過ぎに自宅を出た。歯医に行った。予約していたのですぐにできた。歯石を取った。ゆうちょに行った。フレッシュハウス、サンドラッグ、野菜屋で買い物をしたので重くなった。なんとか歩いて帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を抑えた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は卵、レタス、胸肉夕食はジャガイモ、しめじの味噌汁、鶏肉の骨付きもも、にんじんの窯煮、もやし、キュウリの和え物
2024年05月09日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、キャベツのサラダ、あんぱん、あんもち、イチゴ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。自転車をこいだ。昼食を食べすぎた。発送の準備をした。本を読んだ。昼寝をした。発送をしに行った。ふれあいセンターに行き本を返した。予約していた本を受け取った。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はたまご、さばの焼き魚夕食は豆腐、エノキの味噌汁、かぼちゃ、たまねぎ、にんじん、豚肉、煮豆、厚揚げの煮物、あじのそぼろ炒め、すりだいこん
2024年05月08日
5時半ごろ起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。キャベツのサラダ、あんパン、パイナップル入りヨーグルトを食べる。可燃部を処理した。外の掃除をした。ふれあいセンターに行き本を返した。11時ごろ生協が配達の品をもってきた。掃除をした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。散歩に行った。送る荷物を取りに来た。100センチサイズだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はレタス、キャベツのサラダ、カレーコロッケ、芋、鶏肉の天ぷら、たまご、コーヒー夕食は鯛、豆腐の味噌汁、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、ゴボウ、牛肉、しめじの煮物
2024年05月07日
5時半ごろ起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、キャベツのサラダ、パイナップル入りヨーグルトを食べる。9時半過ぎに自宅を出た。買い物バスで生協まで行った。かなり買ったので配達に頼んだ。よしずを見てきた。11時ごろ戻った。昼食を食べすぎた。2時ごろ生協が配達の品をもってきた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はいも、エビに天ぷら、カレーライス、たまご、キャベツのサラダ、豆乳夕食はマグロの刺身、鯛、とうふのスープ、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、かまぼこ、昆布、豚肉の肉じゃが
2024年05月06日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、キャベツのサラダ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。溝を掃除した。ふれあいセンターに行き本を返した。予約していた本を受け取った。新聞を読んだ。本を読んだ。掃除をした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、キャベツのサラダ、カレーライス、たまご、トマト、胸肉、紅茶夕食は豆腐、大根、エノキの味噌汁、じゃがいも、にんじんの蒸かし、鶏肉のももの炒め、カツオの刺身
2024年05月05日
5時頃起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、キャベツのサラダ、納豆、食パン、チーズを食べる。本を読んだ。10時半過ぎに自宅を出た。夢彩都に行った。ベスト電器で粗品をもらい買い物をした。歩いてイオンまで行きコーヒードリップなど買って帰った。結構重いのでバスで帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はかぼちゃの蒸かし、たまご、キャベツのサラダ、トマト、胸肉夕食は豆腐、エノキ、じゃがいも、小松菜、わかめの味噌汁、牛肉、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、干し大根、しめじなどの炒め
2024年05月04日
5時半ごろ起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。掃除をした。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、キャベツのサラダ、胸肉、たまご、トマト、チーズ入りコロッケ、ヨーグルト夕食は大根、エノキ、小松菜の味噌汁、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、豚肉、椎茸、かまぼこの煮物、マグロの刺身
2024年05月03日
5時頃起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。キャベツのサラダ、食パン、チーズをたべる。ふれあいセンターに行き本を受け取った。新聞を読んだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。ふれあいセンターに行き本を返した。散歩したが膝に堪えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、たまご、チャーハン、コーヒー夕食は豆腐、小松菜、たまねぎの味噌汁、豚肉のソテー、ニンジン、玉ねぎの炒め、じゃがいもときゅうりのサラダ
2024年05月02日
5時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、キャベツのサラダ、イチゴ入りヨーグルトを食べる。二階の片づけと掃除をした。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は牛肉の炒め、たまご、とまと、キャベツのサラダ、納豆、あんもち、紅茶夕食は麻婆豆腐、とうふ、じゃがいも、にんじん、たまねぎの味噌汁、キャベツのサラダ、ヨーグルト
2024年05月01日
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