アンチエイジングの鬼

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カムカム果汁と食生活！

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テーマ：アンチエイジングの毎日(1579)

カテゴリ：食べるアンチエイジング

しかし筋トレグッズでかなり口角上がりましたわよ！
というか口角を上げるのがすごく楽です。
風呂上りには、最近買ったカムカム果汁を水で薄めて飲みました。

カムカムは、世界一ビタミンＣの含有量の多いフルーツです。

１００ｇ中ビタミンＣが２８００ｍｇも含まれていて、これはアセロラの約２倍、ローズヒップの約３倍、レモンの約５６倍、キウィフルーツの約４０倍だそうです。すんごいですよね。
しかも、これは無農薬、無添加の１００％カムカム果汁だったので、即ゲットいたしました。

料理ショー番組で紹介され注文殺到のアマゾンカムカム「カムカムC」【入荷しました　速攻発送】

味も、すっぱくてちょっとシソっぽい味でおいしいです。
夏はシミ予防のためにも、他の季節よりビタミンＣを摂るようにしていますが、４月ごろ発表された毎日新聞の記事を最近読んで、さらにビタミンＣへの関心が高まりました。

東京歯科大学と東京都老人総合研究所の研究チームの発表によると、、

ビタミンＣが不足したマウスは通常のマウスに比べ、
なんと４倍以上老化が速く進む事が発覚！！

マウスは体内である特定のたんぱく質を体内に持っていて、これがあればビタミンＣを体内合成出来るのですが、実験でこのたんぱく質を持たないマウスを作り飼育したところ、通常のマウスは生きていたのに、こちらのマウスは約半数が老衰で死んでしまったとの事。
調べると体内のビタミンＣ量は普通のマウスの１０分の１だったそうです。
研究チームは「ビタミンCが，老化の予防に有効である可能性が高まった」と結論付けています。

人間はビタミンＣを体内合成出来ないし、これが即当てはまるかどうかわかりませんが、興味深いですよね。

それにビタミンＣは老化の原因である活性酸素と戦ってくれますし、
プルプルお肌を作るコラーゲンの合成にも使われます。

摂っといたほうがいいに決まってますよね！
ビタミンＣの１日の最低必要量は１００ｍｇですが、少なくとも１日５００ｍｇ、効果を期待するのであれば１日１０００ｍｇを摂るのが望ましいそうで、最大３０００ｍｇくらいまでなら問題はないそうです。
ただしサプリメントなどで一度にたくさん摂っても、多すぎる分は１、２時間で尿で排出されてしまうそうですから、食品からこまめに少しづつ摂取するのがいいのです。
サプリメントであまり大量に摂りすぎると、腎臓結石になりやすいという話もありますから、くれぐれも要注意！
しかも食材で摂るのが一番体内に残るらしいので、朝はフルーツ、昼はポテトサラダ、夜はブロッコリーや赤ピーマンサラダ、、、、
で、このカムカム果汁や、柿の葉茶、ローズヒップティーを時々摂取！
カムカムはほんとにちょっとでたくさんのビタミンＣ摂れますので、ドレッシングにちょこっと入れたり、ほんと使えます！

質問がありましたので、ついでに最近の私の食生活について、、、
朝はバナナやリンゴ、キウイやスイカなどから１種類食べ、１人治療後雑穀リブレフラワー入りご飯と、フラックスオイル大さじ１入れた納豆、たっぷり野菜の味噌汁。
味噌汁は昆布でダシをとり、玉ねぎ、ワカメかあおさ、大根やキャベツなどを入れます。
昼は、同じくご飯と味噌汁と大根おろしにちりめん、サラダ、漬物など、、食べる時間がない時はさつまいもを蒸してつまみます。

パプアニューギニアの人は毎日さつまいもを食べて
翌日には１キロもの排便をするそうです。

彼らが食しているのはさつまいも、たろいも、やまいもと、トマト、きゅうり、玉ねぎ、少量のマメだそうです。
便秘する人なんかいないそうで、身長だけがやや日本人より低いそうですが体格も立派で、皮下脂肪の少ないステキな体型だそうです。
これを知ってから便秘気味のうちの夫は毎日さつまいもを食べており、なかなか調子が良いそうです。

おやつには栗、アーモンド５粒くらい、くるみを少し食べます。

夜はあいかわらず大量の野菜サラダ（ドレッシングに黒酢とフラックスオイル入り）とキムチなどを入れた鍋風の煮野菜、きんぴらごぼう、にんじんソテー（出来てからオリーブオイルをかける）などの焼きものや、卯の花、モロヘイヤなどのおひたし、やまいもとめかぶなどの海藻の酢の物、焼き豆腐に生姜醤油、車麩とゴーヤちゃんぷるに豚肉８０ｇ入れたり、鮭など魚を食べたりしています。
もちろんこんなに食べませんよ（汗）この中からいくつか選んで腹８分目です。
生野菜、煮焼き野菜、酢の物、おひたし、たんぱく質という感じ。

肉を食べるように言われたので、３日に一度は肉を７０ｇ～８０ｇ程度食べています。
これは豚肉だと４きれくらいであり、わりと少ない量です。
あとの日は魚で、週一くらいで豆腐類だけの日があります。
体重は２ｋｇ増えたあとは４４ｋｇで落ち着いてまして、体脂肪も１８％でストップ。
胃のほうもすっかり治ったみたいで、今はなんともありません。
鶴見先生のところの酵素サプリは結局買わずに、万能なパパイン酵素の安いのがアンチエイジングクリニックにあるので、そちらを注文しました。
まぁ私は血液サラサラらしいし、とりたてて症状もないので今はそれでいいかと（笑）
これが良いようなら、また紹介しますね。

私が肉を食べだしてたちまち太ったというのを読んで、肉はやはり太るんだと誤解された方がいるようです。
でも前はちょっと食べなさ過ぎていたので、急に食べるようになりばーーっと吸収されて体重が正常に戻っただけで、どんどんと増えるというわけではないのでご安心下さいね。

カムカム果汁で、コラーゲン合成してプルプル肌になるぞーーー！！

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