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夕方ジョギング５ｋｍ
守口から帰ってきて、夕方にジョギングをしました。５ｋｍさっと流す程度でしたが、気持ちよく終えることができました。さて、今晩の食事は、カーボづくしとしますかね。
2010.11.06
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事前受付
朝のジョギングを終えて朝食をとり、守口まで淀川市民マラソンの事前受付に行ってきました。私の家からだいたい２時間くらいはかかりますが、明日の朝、バタバタするのも嫌なので。今日は天気がよく、また風もなかったので淀川河川敷は、暑いくらいでした。無事、事前受付も済ませ、明日を待つばかりとなりました。
2010.11.06
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朝のジョギング１０ｋｍ
朝のジョギング１０ｋｍ明日の淀川に向けて、調整程度に走りました。
2010.11.06
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休走日
今日は、ジョギングをお休みしました。
2010.11.05
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休走日
今日は、ジョギングをお休みしました。
2010.11.04
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皇居での朝ジョギング１５ｋｍ
昨日は東京に泊まりました。朝６時に起き、ジョギングの支度をして、７時から皇居でのジョギングを開始しました。休日の早朝にもかかわらず、すでに走っている人がいるのがすごいです。キロ６分ペースで３周、１５ｋｍ。今日は、びっしり走っている人の邪魔にならないように、お堀側に張り付いて走りました。皇居はいろいろ人が走っているのでホント、参考になります。また来たいと想います。
2010.11.03
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皇居ジョギング２０ｋｍ
今日は、東京に出張でした。出張先での仕事を１８時ごろに終え、大手町にあるビジネスホテルにチェックインしました。ランニングの準備をして、皇居に向かいました。１９時すぎから走りはじめ、４周、２０ｋｍのジョギングでした。最後の１周は、キロ４分３０秒ペースでした。久々の皇居でのジョギングでしたが、人の多さにびっくりです。そして、ウェアの華やかさにも。いろいろな意味で皇居ジョギングは刺激になります。
2010.11.02
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朝ジョギング１５ｋｍ
朝のジョギング１５ｋｍ。朝の寒さには、まだ慣れないですが、朝走ると気持ちイイですね。
2010.11.02
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今日から１１月
今日から１１月ですね。今月の月間走行距離の目標は、３００ｋｍです。そして、今月は、７日に淀川市民マラソンに出走予定です。今月も怪我なくがんばりましょう。
2010.11.01
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月間走行距離 ３７１ｋｍ
今月の走行距離は、３７１ｋｍでした。うち、３０ｋｍ走・・・１回２０ｋｍ走・・・８回でした。自分なりには、満足しています。
2010.10.31
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朝のジョギング３０ｋｍ
台風は、さりましたが、台風一過という天気にはならず、昼過ぎから雨予報。という訳で、午前中に、３０ｋｍのＬＳＤを実施しました。昨日の夕方のビルドアップ走で、多少の脚の疲労もあったので、ゆっくりと走りました。キロ５分４５秒でした。思ったより速かったかも。それほど、体の調子がいいということかもしれません。
2010.10.31
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夕方ジョギング２０ｋｍ
朝のジョギング後、雨が降り始め、今日は、もう走れないだろうと思っていたら、午後３時あたりに雨がやみました。急いで、ストレッチと支度をして走りました。走り始めると、昨日の夜と同じく体が軽い、軽い。という事で３ｋｍあたりから、徐々にペースを上げました。１０ｋｍから、キロ４分４０秒。１５ｋｍから、キロ４分２０秒。毎日、こんなに体が軽かったらいいのになぁー。
2010.10.30
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朝のジョギング１０ｋｍ
季節外れの台風が接近。今日は、走れないかもと思っていたら朝起きると雨は降っていませんでした。とういうわけで走りました。でも、７ｋｍくらい走ったあたりから、雨が降ってきました。風も出てきたので、１０ｋｍで切り上げました。こんな時に台風なんてね。
2010.10.30
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帰宅後ジョギング１０ｋｍ
帰宅時間は１０時まえくらいでした。今日は金曜日ということで、軽く走ることにしました。走り始めると、スゴく体が軽かったので、時間は遅かったのですが、１０ｋｍ走りました。予定外だったのですが、体が軽い日はそんなにないので、嬉しくなりました。
2010.10.29
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帰宅後ジョギング５ｋｍ
帰宅時間が９時ごろでした。ジョギング５ｋｍ。帰宅時間が遅いとこのあたりの距離に落ち着いてしまいます。
2010.10.28
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帰宅後ジョギング２０ｋｍ
今日は帰宅時間が１９時でした。ジョギング２０ｋｍ。後半の１０ｋｍは、キロ５分で走りました。夜道なので、このあたりのスピードが私には丁度いいです。それにしても、休に寒くなってきた。こんな時に、怪我しやすいので要注意です。
2010.10.27
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雨
今日は雨です。というわけで、今日はジョギングはお休みです。
2010.10.26
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休走日
今日は、休走日にしました。
2010.10.25
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朝のジョギング２０ｋｍ
朝のジョギング２０ｋｍ。昼から雨の予報だったので、もう少し走りたかったけど、気分がのらなかったので、止めました。モチベーションを保つのも難しいです。
2010.10.24
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長野はまたもや
今日は長野マラソンのエントリーが開始になる日でした。朝１０時前からパソコンの前に陣取り、準備を開始。１０時になり、エントリーボタンを押しました。が、、、、３時間３０分くらい、順番待ちの画面とにらめっこをしましたが、定員になり、エントリーができませんでした。あぁ、来年も長野を走れないという事になりました。
2010.10.23
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２００ｍダッシュ１０本
夕方は、近くの川原の芝生を利用して２００ｍダッシュを１０本行ないました。最後の方は、脚があがり気味でした。終わった後は、３ｋｍくらいをクールダウン走。帰宅後は、念入りにアイシングをしました。
2010.10.23
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朝ジョギング２０ｋｍ
朝、４時すぎに目がさめてしまい、外はまだまだ暗かったのですが走り始めました。ジョギング２０ｋｍ。朝早いと、新聞配達のバイクが多かったですね。そして、５時すぎくらいから、ご高齢の方が朝の散歩をされる姿が目立ち始めました。早起きして走るのは気持ちイイですね。
2010.10.23
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帰宅後ジョギング１５ｋｍ
帰宅時間が８時過ぎでした。金曜日ということもあり、ジョギング１５ｋｍ。夜風が気持ちよかったです。
2010.10.22
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帰宅後ジョギング５ｋｍ
帰宅時間が２１時ごろでした。ジョギング５ｋｍ。昨日走っていないので、今日は後半の２ｋｍをキロ４分３０秒程度でビルドアップして終了しました。
2010.10.21
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体調不良でお休み
昨日、飲み会があり、予定外に飲んでしまいました。朝起きたときに、なんとも言えない気だるさがあり、今日は、休走することにしました。たまにはいいっかな。
2010.10.20
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朝のジョギング２０ｋｍ
今日は、出社時間が遅いので朝のジョギングを実施。２０ｋｍペースはあまり上げれませんがまぁまぁ満足のいく範囲で走れました。久しぶりの平日ロング走なので、仕事に影響がでないか心配です。
2010.10.19
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ジョギングお休み
今日は、休走日にしました。
2010.10.18
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夕方ジョギング１０ｋｍ
夕方のジョギング１０ｋｍ前半５ｋｍは、キロ５分２０秒程度、後半５ｋｍは、キロ４分４０秒程度。ビルドアップをしましたが、左膝は、問題ありません。よかった。
2010.10.17
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朝のジョギング２０ｋｍ
昨日の朝に左ひざの痛みがでたので、ゆっくり目にジョギング実施。２０ｋｍ左膝の痛みは問題ありませんでした。
2010.10.17
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夕方ジョギング１０ｋｍ
朝、左膝に痛みが走りました。夕方、状態をみるために、ゆっくりペースで走りました。特に痛みはなかったです。一安心です。ジョギング１０ｋｍ。
2010.10.16
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朝のジョギング１７ｋｍ
朝のジョギング１７ｋｍ。予定では２０ｋｍ走るつもりでしたが、１５ｋｍ過ぎに左膝に痛みが走りました。様子を見ながら２ｋｍ走りましたが、着地した際の痛みが出てきました。ということで、１７ｋｍで中断して終了しました。家に帰って、アイシングしました。
2010.10.16
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帰宅後ジョギング３ｋｍ
帰宅時間は、１０時ごろでした。ジョギング３ｋｍ。遅い時間なので、今日はほどほどにしました。
2010.10.15
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帰宅後ジョギング５ｋｍ
帰宅時間は、９時ごろでした。ジョギング５ｋｍ。ゆっくりペースでした。
2010.10.14
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夕方ジョギング２０ｋｍ
今日は、会社は定時退社日でした。帰宅は１９時頃でした。夕方ジョギングは２０ｋｍ今日は、なんだが距離を踏みたかったので体調は、いつもよりは悪かったのですがキロ５分程度で走りました。でも終わった後、食欲があまりないのでちょっと心配。風邪を引いたかもしれません。今日はもう寝ます。
2010.10.13
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朝ジョギング５ｋｍ
昨日の出来事から一夜明けました。昨日は、なんか釈然としない状況でした。朝起きて、思うこと。走ろう！今年こそ、走れるかなと思っていたTOKYOマラソンですが、まっ、宝くじのようなものと思えば、当たれば超ラッキーということで、最初から当たらないものとおもうしか無いでしょう。それよりは、走る大会で、きっちりと走れるように、気持ちを切り替えようとおもっています。平日の朝は、あまり時間がないのですが、今日は、そんなこんなでジョギングをしました。５ｋｍ気持ちを切り替えるためにはしりました。
2010.10.13
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TOKYOマラソン
今日は２０時頃に帰宅。帰宅して、すぐにメールを確認。そう、今日はTOKYOマラソンの抽選結果がメールで送信されてくる日です。メールを確認しましたが、ありませんでした。この時点で、落選を確信。仕方なくサイトから、当落メールの送信をし、メールにあるURLで当落をチェック。案の定、、、落選でした。これで、４年連続の抽選で、落選となりました。去年も落選した時に思ったこと、ばかばかしくて、来年はもうエントリーしない！今年も同じことを思っています。といいながら、来年もエントリーしているんだろうな。ところで、今日は、落選で気が抜けたのと、右足首の外側に違和感があるので、休走します。
2010.10.12
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朝のジョギング１０ｋｍ
昨日、朝夕と合計３５ｋｍ入ったので、今日の朝は、ほぐし程度に１０ｋｍのジョギングをしました。今日も気候がいいので、夕方走るつもりです。
2010.10.11
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夕方ジョギング２０ｋｍ
夕方もジョギングしました。２０ｋｍ最初の１０ｋｍはキロ５分。後半１０ｋｍは、キロ４分３０秒。今日はお昼は気温があがり、この時期としては、暑かったのですが、夕方になると、丁度いい気候になりました。気候がいいとスピードも乗りますね。
2010.10.10
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朝ジョギング１５ｋｍ
３連休２日目。今日は、朝からスカッと晴れあがりました。朝のジョギング１５ｋｍ。５ｋｍすぎから、キロ５分を切る程度で走りました。気候もいいので、気持ちよかったです。
2010.10.10
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朝ジョギング５ｋｍ
今日から３連休。走りだめする絶好の連休！！と意気込んでいましたが、天候は雨、、、、。朝、かろうじて小雨になった時にジョギングしました。走りだして最初は小雨でしたが、１０分くらいして、結構降ってきたので、５ｋｍだけ走りました。帰ってきて、びしょぬれになり、あわや風邪をひきそうになりました。
2010.10.09
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帰宅後ジョギング５ｋｍ
帰宅時間が９時すぎでした。今日は、小雨が降ったりやんだりの天候でしたが、帰宅した時間帯は止んでいたので、走りました。ジョギング５ｋｍ。夜道の上、雨でスリッピーな路面だったので、キロ５分３０秒程度で慎重に走りました。慣れている道とはいえ、やっぱり、雨の夜道は危ないと改めて想いました。
2010.10.08
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帰宅後ジョギング５ｋｍ
帰宅時間は８時すぎでした。ジョギング５ｋｍ。夜はすっかり走りやすいです。季節柄、ジョギングをしている人も多く見かけるようになりました。みなさん、がんばりましょう。
2010.10.07
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休走
今日は、帰宅時間が９時でした。ジョギングできない事はなかったのですが、気分的なところでお休み。まっ、無理に走ってもね、、、と自分を納得させました。
2010.10.06
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ジョギング５ｋｍ
帰宅後にジョギング５ｋｍ夜はすっかり涼しいので走りやすいですね。逆に寒いくらいです。汗もそんなにかかなくなりました。
2010.10.05
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雨の日
今日は、朝から雨でした。という訳でジョギングはお休みです。まぁー、昨日の疲れもありますし。
2010.10.04
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福井マラソン
今日は、福井マラソンのハーフ一般の部に参加してきました。ネットタイムは１時間３５分５６秒目標からは、だいぶ離れちゃいました。しかし、今日は、風がすごかったです。風速が７ｍ／ｋｍの中、折り返してからのアゲインストは強烈でした。ホント進まない。特に、橋の上は、最悪でした。心配された雨は降らなかったのでそれだけでもよかったです。いやぁー、それにしても、いつも以上に疲れました。参加されたみなさん、お疲れ様でした。
2010.10.03
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明日はハーフマラソン
明日は、福井ハーフマラソンに出ます。左足の付け根あたりが痛いのであまり無理をしないつもりですが、今できる力を出したいです。
2010.10.02
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「JogNote for iPhone」リリース
「JogNote for iPhone」が９月３０日にリリースされました。昨日、iTunes StoreからＤＬＬして、今日から使ってみました。結果をJogNoteのサイトに送付すると地図が表示されません。内容を読むと、ルートと写真をサイトに表示するには、有料会員サービスで登録しないといけないとか。アプリは無料なので、仕方ないかな。
2010.10.02
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夕方ジョギング５ｋｍ
夕方ジョギングをしました。５ｋｍ明日のレースにむけて軽くジョグしました。
2010.10.02
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朝ジョギング５ｋｍ
朝のジョギング５ｋｍ軽く流しました。気持よかったです。
2010.10.02
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