イケメン(^o^)v 0
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『世界一の美女になるダイエット』知花くらら・森理世の美しさの秘密、教えます!ミスユニバースのファイナリストたちの最終レッスンを担当した公式栄養コンサルタント、エリカ・アンギャルさん世界中を魅了した日本人女性の美しさの作り方を全公開!世界一の美女になるダイエット 【目次】(「BOOK」データベースより) ・「栄養の砂漠」から早く抜け出して。 ・いま口にしたものが、10年後のあなたを決める。 ・最強のコスメは、テーブルの上にあるわ。 ・美女の朝は一杯のグリーンカクテルで始めるの。 ・世界の美女はもう、白いものを食べるのをやめています。 ・「サラダはヘルシー」だなんて単純な思い込みね。 ・美女に必要なのは、濃い野菜。 ・日本人はフルーツが足りなさすぎるわ。 ・買い物で迷ったら美人効果の高いトマトとベリーを。 ・有機で食べたほうがいいのはブロッコリーと小松菜。 〔ほか〕 【エリカ・アンギャルさん】ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントシドニー工科大学卒、健康衛生科学学士ネイチャーケアカレッジ卒、栄養士オーストラリア伝統的医薬学会会員日本在住歴12年学生時代、顔にできたにきびに悩んでいた頃留学先の日本で、おばあちゃんが作ってくれた日本食によってにきびが改善したことがきっかけで食に興味を持つように・・・食の大切さを知り、自分の食生活を見直すきっかけに・・ ブログ参加中です、応援ポチお願いできたら、うれしいです(^^)また、お立ち寄りくださいねッ(^▽^)/
2009/08/28
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にほんブログ村に入村してみました ♪よかったら覗いて見てくださいねっ(^▽^)/にほんブログ村明日から一泊二日で、娘と東京に行くのでダイエットはひとまずちょっと、ひと休み大阪までは、よく行くのですが、東京は20年ぶりちょっぴり不安東京は、『都バス』が便利『地下鉄』が便利だれか教えてくださ~い♪.*。(*^▽^*)娘は中野である「THE GAME ~Boy's Film Show~」に行くんだそうです総勢約40名のアミューズ所属若手俳優が出演する、「GAME」をテーマにしたオリジナルショートフィルム【アフターGAMEイベント】には青柳塁斗、賀来賢人、風間由次郎、神木隆之介、阪本奨悟、桜田通、佐藤健、柳澤貴彦(敬称略)達が出演するんだそうですチケットあったのに、わたしも行くって言えばよかったすでに、お友達の手に・・・わたしは、なにしょうかな~たぶん暑いからお店めぐりかな東京の中心で、「たすけてくださ~い」って叫んでるやつがいたら、それはわたしかもですなんか、珍道中になりそうな よ・か・んてな訳で、ダイエットは一時中断して、来週からは、くわばたりえさんがやっていた『コアリズム』 に挑戦しようかと・・・実は、このDVD、1年前に購入したきり1度もやってない手元にきただけで満足しちゃってでも、もったいないからやってみようかと食事には気を付けながらねっ ←わたしが買ったときよりずいぶん安い…トホホ 【限定セール】コアリズム(Core Rhythms)クラブミックス【楽天最安値に挑戦】
2009/08/13
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今日のお昼も、『デトックススープ』で~す今日のお昼は この「スープ」と「りんご1/2個」です体重 計ったら、500g減ってました(計2Kg減)はけなくなっていた「ジーンズ」が…やっと、はけるようになりましたよかった~明日、旅行に着ていくつもりだったのに入らないのに気付いて・・・どうしようかと、思ってたほんとうに、よかった~(*^▽^)/がんばったよブログ参加中です、応援ポチお願いできたら、うれしいです(^^)また、お立ち寄りくださいねッ(^▽^)/
2009/08/13
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わたしが実践している、『プチデトックススープダイエット』は以前話題になった、以下のダイエットを参考に行っています以前、「この服を着るため即効体重を落としたい」とか、「体をリセットしたい」と思ったときに実行し私なりに成果が得られたものです※このメニューは病院で心臓の手術などをする為 安静にしている、患者さん用に作られたものなのだそうです (手術の時に内脂肪がついていると手術できないのでそれを落とすため) 普通の生活を送っている方は、立ちくらみ等する場合がありますので、 気を付けてください※すべての方に合うかどうかはわかりませんので、自己責任の上で行ってくださいこの一週間で体をリセットしてから、運動や食事に気を付けながら、徐々に体重を落としていくのが理想なのかな~と思ったりもします『7日間キャベツスープダイエット』★材料たまねぎ(大) 3個ピーマン(大) 1個キャベツ(大) 1/2個セロリ 1/2束ホールトマト 1缶チキンスープの素 1個(私は、3個ほど入れました)★つくり方野菜を食べやすい大きさに切り、鍋にスープの素、ホールトマト、切った野菜、それらがつかるくらいにひたひたの水を入れ、野菜が柔らかくなるまで煮る。 (※味付けに塩・コショウ・カレーパウダー・チリなど好みに応じて付け加えても)基本・好きなだけいつでも1日中このスープを食べてください。スープを食べれは食べるほど脂肪が燃焼します・飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・フルーツジュース(100%)とスキムミルク(無脂肪)のみにするやってはいけないこと・アルコールを飲まない(体内の脂肪の排出を邪魔します)・アルコールを飲んでから24時間待って、このダイエットを始めて下さい。・炭酸飲料(ダイエットコーク含む)を飲まない。・揚げ物・パン粉・メリケン粉で作った食べ物を食べない ・あらゆる甘味料をとらない 1日目) スープと果物だけの日です(バナナ以外の全ての果物は大丈夫)水分は、水か甘味料の入っていないフルーツジュースを飲んでください。2日目) スープと野菜だけの日です(豆、スイートコーンは食べないで下さい)夕食にご褒美としてベイクドポテトと少量のバターを食べても大丈夫です。 (私は、夕食時に ちっちゃめの焼き芋を食べました)3日目) この日は1日目と2日目のコンビネーションです。スープ、果物、野菜を好きなだけ食べてください。(但しベイクドポテトは)もしあなたが最初の3日間を上記指示どおりに行い、ごまかしていなければ既に2~3Kg減量しているかもです。4日目) この日はスープとバナナだけの日です。無脂肪ミルク(スキムミルク)と水をたくさん飲んでください。 (私は、6本くらい食べました)バナナはカロリーと炭水化物が高く、ミルクも同じです。しかし 4日目になると体にはカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。これは、甘いものへの欲求を減らせる効果があります。5日目) この日は肉とトマトの日です。350~700g程度の赤身の牛肉、鶏肉または魚、そして最大6個のトマトを食べてかまいません。スープも最低1度は食べてください。体から尿酸を排出させるため、6~8杯の水を飲むようにしてください。6日目) この日は牛肉と野菜の日です。好きなだけ食べてください。2~3枚のステーキを食べてもかまいません。(但し、ベイクドポテトは)スープも最低1度は食べてください。7日目) 最終日です この日は玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースのみを食べてください。満腹になるまで食べてください。スープも最低1度は食べてください。この通りに行なっていれば5~8Kg程度減量しているかも・・・7日間ダイエットは、体の不純物を除去する効果があります(7日間ダイエットは、決して7日間以上続けて行わないで下さい最低2日間は普通食にしてください。)ブログ参加中です、応援ポチお願いできたら、うれしいです(^^)また、お立ち寄りくださいねッ(^▽^)/
2009/08/13
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今日のお昼も、『デトックススープ』で~す 3日目のお昼は、 この「スープ」と「パイナップル1/4個」です少し、飽きてきたかも・・・でも、体は軽いです相変わらず、トイレの近さは半端ないです「からだめぐり茶」みたい悪いもの”出て行け、出て行け”・・・体重 計ったら、500g減ってました(計1.5Kg減)( 朝、昼、寝る前5分間ストレッチもやってますよ )がんばろうブログ参加中です、応援ポチお願いできたら、うれしいです(^^)また、お立ち寄りくださいねッ(^▽^)/
2009/08/12
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今日のお昼も、『デトックススープ』で~すきのうから、お昼は この「スープ」と「りんご1/2個」です不思議なことに、この『スープ』を飲むと体が軽くなるんですよね体の中を綺麗にする為、お水も沢山飲むのですがおかげで、トイレが近い近いきのうの夜は何度目覚めたかそれだけが、大変なところ・・・かな体の中の有毒な物質が排出されていると思えばうれしくもあり・・・さっき体重 計ったら、1Kg減ってました(体脂肪も減)( ストレッチもやってますよ )がんばろうブログ参加中です、応援ポチお願いできたら、うれしいです(^^)また、お立ち寄りくださいねッ(^▽^)/
2009/08/11
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出来た~ 『キャベツスープ』 ハートマークを付けたが、あまり気は進んでいないなぜなら、わたしは、この『キャベツスープ』があまり好きではないだって、味が淡白だから飽きちゃうんだもんでも、お昼だけだから頑張ってみよう食べれば食べるほど、新陳代謝がよくなってデトックス効果 ばっちりブログ参加中です、応援ポチお願いできたら、うれしいです(^^)また、お立ち寄りくださいねッ(^▽^)/
2009/08/10
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最近、ちょっと『メタボ気味』なのでお昼だけでも「ダイエット」しようかなっと…前にやって結構、効果のあった『キャベツスープ』で前回は、1週間、スケジュール通りにやったらお腹周りスッキリ(4~5Kgは落ちました)それは、ちょっときびしいので、お昼のみ『キャベツスープ』ということで…このスープを飲むと、デトックス効果で皮下脂肪よりも内臓脂肪に効くというか、体がすっきりするんですよね~「キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、ホールトマトを入れたコンソメスープ」だったよね、確かさあ、今から作るぞ~ブログ参加中です、応援ポチお願いできたら、うれしいです(^^)また、お立ち寄りくださいねッ(^▽^)/
2009/08/10
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