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September 15, 2008

★妻みゆりーたの日記

休みの日にお金をかけずに、近場で過ごす技（？）が
すっかり板についてるわが家です。娘達が生まれてから、ほぼ旅行とはご縁がなくなって
いる。あんなにあちこち出かけていたのが、うそみたい。。

でも何故か、旅行くらい行きた～い、と少しも思わないのは、単に夫婦共に不精になって
しまっただけなのか・・・・（それもあるかもしれないけど）旅行に関して思うのは、
得る満足感に比べて、払う代償がとっても大きいとつくづく思うのが大きな理由かも。

ナナもリサも、今はどこに行っても、まだ喜んでくれるので
当分わが家の週末の行動範囲は、電車か自転車ですぐに行けるエリア限定かなぁ。
ナナが小学校へ行く位になったら、ちょっと遠出して非日常な体験もさせてあげたい。

080915

この連休は、公園にもたっぷり行ったし、何といっても私がちょっとハマッてるプール!

この3日間、毎日行ってしまいました。おとついと今日は、4人で。
夫と交代しながら泳いで、トータル2時間近くプール内にいたのですが、ナナもリサも
少しも飽きずに、ずっと楽しげでした。

ナナは今日、いつも手離さない浮き輪から離れて、子供用の浅ーいプールだけど
ゴーグルをつけて、もぐって泳ぐ真似を何度もしていた。息を止めてゴーグルすると
水の中って色々見えるから、とても面白い！とはしゃいでました。

リサも、帰りの自転車でも「プール楽しかったねえ!」と何度も言ってた。

昨日は、夫に2人をたくし、お昼前に1人で行って1時間近くのんびりと、1キロ泳いだ。
とにかくゆっくりでも、なるべく休まずに泳ぎつづけるのが有酸素運動（脂肪を燃焼し
やすい）になるので、それを頭に1時間近くゆった～りと泳いだ。

ちなみに息をきらして、体に力が入った状態で泳ぐと、無酸素運動になるので×みたい。
水中の動きは、陸に比べて4倍のカロリーを消費するので、年令や性別によって
違うけど、1時間クロールで泳ぎつづけると1000ｋカロリーをも消費するらしく
水泳ってすごーい！筋肉つくと、体の基礎代謝率も高まるし。

本当に水の中ではお魚になったような、心も体もふわっと軽く、リラックスできて
気持ちよかったぁです。（週末だけじゃなくって、平日もプール行きたぃー）

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