[健康・ダイエット・美容] カテゴリの記事
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ヤマブドウの果汁に肺がんの発症を抑える効果？
ネットニュースでこのような記事を見ました。『岡山大大学院医歯薬学総合研究科の有元佐賀恵准教授（分子毒性学）らのグループは、ヤマブドウの果汁に肺がんの発症を抑える効果があることをマウス実験で確認した』すぐに買いました夫がタバコを吸うので、前から肺のことが気になっていたからです。国産のヤマブドウ、もちろん無農薬栽培です。味は普通にブドウジュース。濃いめなので、炭酸や豆乳で割ってもおいしかったです。佐幸本店「山のきぶどうギフト #35」 岩手産ヤマブドウ果汁100%ジュース「ぶどう」といえばポリフェノール。ポリフェノールといえば抗酸化作用抗酸化作用って結局は老化の速度を少しでも遅らせるという事が期待できるのです。たとえば、生活習慣病予防、コレステロール値低下、美肌、疲労回復に役立ちます。それだけでなく、含有成分のレスベラトロールは脳へ栄養を供給して脳のシナプスを強化するという働きがあって、認知症予防の効果があるらしいです。レスベラトロール 約30日分 【ファンケル 公式】 [ FANCL サプリ サプリメント 健康食品 健康 ポリフェノール 美容 女性 エイジングケア 健康サプリ 健康サプリメント 健康食品・サプリメント ]夫には健康で長生きしてほしいのにタバコをやめないので、これだけは飲んでもらいます。佐幸本店「山のきぶどうジャム入ギフト K50」 岩手産山のきぶどうにソースタイプジャムをセット『岡山大大学院医歯薬学総合研究科の有元佐賀恵准教授（分子毒性学）らのグループは、ヤマブドウの果汁に肺がんの発症を抑える効果があることをマウス実験で確認した』の記事はこちらです。
2021.07.17
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置き換えダイエットのプチデザート
前回、こちらで紹介したブルックスの置き換えダイエット。美穀菜には、プチデザートがあります。美JELLYという名前で、コーヒーゼリーです。ブルックスの「ヨーロピアンブレンド」で作ったそうで、コーヒー屋さんのコーヒーゼリーなので、おいしいです。こちらも、コーヒーポリフェノールのクロロゲン酸入り。酸化＝老化 ですから、老化の速度を少しでも遅らせつつダイエットできたら嬉しいです。1本11Kclブルックス 美JELLY（ビジェリー）3箱セット スティックタイプのポリフェノールコーヒーゼリー[BROOK'S/BROOKS]こちらが、置き換えダイエットの美穀菜サイリウム（オオバコ種皮由来の食物繊維）が水分を含んで膨れるので満腹感に繋がり、ポリフェノールのクロロゲン酸が入っているので抗酸化作用があります。私は、朝食として豆乳に溶かして飲んでいます（151kcal)朝、8時くらいに飲みます。その日によってコーヒーか紅茶も一緒に・・・それで、仕事をしますが、お昼までまあまあ持ちます。ランチは12時半か13時ですが、朝食を普通に採った時と同じように12時過ぎたら「お腹すいたな～お昼何にしようかな？」という感じです。置き換えダイエット シェイク ブルックス 美の1ヶ月セット 美穀菜 びこくさい +美JELLY ビジェリー シェーカー付き 置き換えダイエットドリンク BROOK'S BROOKS置き換えダイエット シェイク ブルックス 美穀菜 お得な3箱セット シェーカー付 20%OFF 置き換え ダイエット 健康 美容 食物繊維 クロロゲン酸類 6種類のフレーバー びこくさいブルックス
2021.07.10
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ブルックス 置き換えダイエット
健康診断では、いつもコレステロール値が高め、そして、ぱっと見は太ってはいないのに、お腹がボッコリ出ているのでスッキリさせたい。その他いろいろ、健康で心地良い暮らしのための備忘録です。置き換えダイエットは今までにもいろいろ挑戦しました。が、いつもおいしくなかったし、満腹感もいまひとつでした。でも、今回買ってみたブルックス「美穀菜」は良かったです。まずはおいしいそして満腹感がしっかりとありますサイリウム（オオバコ種皮由来の食物繊維）が水分を含んで膨れるので満腹感に繋がり、ポリフェノールのクロロゲン酸が入っているので抗酸化作用があります。置き換えダイエット シェイク ブルックス 美の1ヶ月セット 美穀菜 びこくさい +美JELLY ビジェリー シェーカー付き 置き換えダイエットドリンク BROOK'S BROOKS置き換えダイエット シェイク ブルックス 美穀菜 お得な3箱セット シェーカー付 20%OFF 置き換え ダイエット 健康 美容 食物繊維 クロロゲン酸類 6種類のフレーバー びこくさい私は、朝食として豆乳に溶かして飲んでいます（151kcal)朝、8時くらいに飲みます。その日によってコーヒーか紅茶も一緒に・・・それで、仕事をしますが、お昼までまあまあ持ちます。ランチは12時半か13時ですが、朝食を普通に採った時と同じように12時過ぎたら「お腹すいたな～お昼何にしようかな？」という感じです。ブルックス
2021.07.06
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健康診断の結果にショック！
先日、健康診断を受けて、少々ショックを受けています血糖値、ＨｂＡ1ｃ、腎機能、血圧に注意マークがありました。もともと、年齢相応に「めまい持ち」とか「疲れやすい」などはありますが日々、元気に過ごしています。持病があるとしたら、コレステロール値が高いことで、４年前から薬を１日おきに飲んでいます。記録にもなるので、いろいろ書いていこうと思います。わたしは、５０歳代半ばです。女性です。身長157ｃｍ、体重53ｋｇ。ＢＭＩは21くらい。数字的には問題が無いように思います。でも、健康診断で腹囲が80ｃｍあったので、いわゆる内臓脂肪型「お腹ぽっこり」タイプです。体脂肪が31あるし・・・ここは気になっていました。血圧については、135/85くらいと、まだ高血圧とは言えませんが「今から気をつけないと。体重を減らせば下がるかもしれませんよ」と看護師に言われました。健康寿命を長くするためにも、とりあえず数値を標準にしようと、決心しました。まずは、体重を49ｋｇ、体脂肪を29％まで下げることを目標にしたいと思います。すべての数字的に「太ってない」「たいしたことない」と思われるかもしれませんがいま、ここから修正していこうと思います。食事は、糖質もカロリーも塩分も減らしていきます。油は良質なものを適量採っていきます。さっそく、今日の朝食茹でたキャベツに、かねふくのたらこパスタソースを1/3ほどかけました。海苔もかねふくのたらこパスタソースに付いていたものです。【明太子のかねふく 公式】かねふく本格パスタソース たっぷり絡まるたらこ 3個セット【メーカー直送】万能 スパゲッティ 簡単 調理 時短 和えるだけ アレンジ きよしイチオシそして、朝昼の食事前は、かならず桑茶（ハーブのマルベリー）を、夕食前はケールの青汁を飲みます。桑茶やケールの青汁については、採る理由があるのでまたご紹介します。
2020.09.01
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ボケたくないのでえごまオイル
コロナ感染者が増えていますね。でも、たとえ隣に感染している人が座っていたとしてもうつらない人はうつらない。やはり、免疫力とともに、いつも健康であることが大切だと思います。わたしたちは、60兆個（37兆個という説もあり）の細胞が集まって人体を作っています。その細胞、1つ1つが脂質で包まれているんですね。だから、脂質は質の良いものを取らないとです。しかも、えごまオイルのαリノレン酸は、体内でDHAへと変換されて脳や目に対して良い効果を発揮してくれます。ボケたくないわたしは、えごまオイルを欠かせません。スーパーで売っている物は品質が不明なのでこちらの国産、無添加のものを選びました。【食用えごま油3本セット】えごまオイル 国産 無添加 自家農園 α-リノレン酸 オメガ3脂肪酸えごまオイルは加熱できませんからヨーグルトにかけたり、お味噌汁に入れたりトーストのバター代わりにして使っています。
2020.08.02
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ダイエットに寒天ムース&ゼリー
ダイエットしていても、スイーツは食べたい…そこで、冨澤商店の寒天ムースの素を使って寒天ムースを作りました。冷たい牛乳と混ぜて、冷やすだけです。寒天は、天草、オゴノリなどの藻類から出来ています。動物性のゼラチンよりもヘルシー♪とても美味しくて満足です。他にも、まとめ買いしました。寒天ゼリーは種類がたくさん。TOMIZ cuoca（富澤商店・クオカ）富澤寒天 ゼリーの素（コーヒー） / 125g×2 寒天ゼリー・ムース 寒天ゼリーTOMIZ cuoca（富澤商店・クオカ）富澤寒天 ゼリーの素（レモン） / 110g×2 夏TOMIZ cuoca（富澤商店・クオカ）富澤寒天 ムースの素（ミルク） / 75g×2 寒天 かんてんゼリー・ムース富澤商店 楽天市場店
2020.07.19
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