マラソンの小部屋-ミカンとリンゴは食べ飽きない！

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ハセツネのために-Final　出陣じゃ～

(12)

テーマ：アドベンチャーに挑み闘いつづける(146)

カテゴリ：スポーツ・ジョグ

早々に仕事を終わらせ、帰りに買出しして、最終準備完了！！
3日間まったく走らず足を休め過ぎた所為か、膝が重く、例の右足の子供の骨が痛み出した。スタートしてしまえば、我慢できるだろう。なぜ痛むのかよくわからん足だ(`_´)

さて、最終準備チェック。
天気予報に振り回された感じだが、基本的にはハセツネのために-その6 　で計画した内容となった。
そして、天気回復の予想でハセツネのために-その7 で急遽発注した mont-bell 　U.L.ウインドジャケットを本日受取り、雨具の代用にすることにした。

給水
・1L ペットボトルx1本　アミノバリュー2倍希釈
・500mL ペットボトルｘ1本　水（怪我洗浄）
・500mL ペットボトルｘ1本　アミノバリュー原液（1Lペットに追加していく）
　　　　　　2CP で水とポカリ給水予定
・給水システム

ライト
・ヘッドライト　TIKKA XP
　　予備電池単4ｘ3本　1セット（昨年は交換せず）
・ハンディライト　SuperFire301
　　予備電池リチウムｘ2本　2セット。3時間ｘ3＝9時間。　
　　点けっ放しなら気温も低いし、せいぜい7時間くらいしかもたないだろう。
　　登りはスピードが遅いのでヘッドライトのみ使用し、下りでSF301も使用する。
3CP からは気持ち良くゴールを目指すために、連続点灯できるように1セットは
　　残しておくこと！

雨具＆防寒
・ ~~mont-bell　ストームクルーザージャケット（台風ならこちら）~~
・mont-bell 　U.L.ウインドジャケット（雨無しなのでこちらに決定）
・ボディテックドライコンプレッション（防寒服代わり）
・手袋

補給食　3CP で予備食を残して全て消費する予定。
・アミノバイタルプロ　8袋
　　2時間毎に1袋　16時間分
・PowerGel　41g 116kcal 12個
　　5時間後の1CP通過後から1時間毎に1個。2CPで1個。16時間後に完食。
・PowerBar（55g200kcalの旧品）3個を半分に切り、6片。
　　3＆４時間後に1片ずつ。2CP で2片。残り2片は予備食
・大福　2　
　　お腹が元気な1＆2時間後に消費
・カロリーメイト（400kcal ）　予備食
・ねり梅
・しまなみの塩
　2CPまでの食料をウエストポーチに入れておく
　2CPで後半分を入替える。その際、給食、給水を行う
　3CPで余分な水分を捨てる。ウエストポーチもザックに入れ、
　補給食はPowerGel 1つをズボンのポケットに入れておく。

その他
・ゴミ袋
・保険証、貴重品
・医療セット
　　カットバン、プロテクションシール、胃薬、整腸剤、
　　鎮痛剤、カフェイン剤
・「マラソンの小部屋」タグ

ウエア＆靴
・モントレイル　レオナ　　足の指の骨の状態しだい
・アシックス　ゲルフジ
・5本指靴下
・上　ハーフジップ半袖
・下　ボディーテック（膝下まで）+　半ズボン（ポケットあり）
・膝サポータ
・バンダナ or 帽子（バンダナをハンカチ代わりに持つかも）
・普通の近視メガネ（サングラスでは見えないだろうな～）

以上
ウエア＆靴以外をザックに詰めて重量を量ったところ 4.1kg だった。昨年より2.4kg 減量。
昨年は防寒用長袖とか使わないものを大量に背負っていた。
補給食のカロリーは、昨年の倍となっている。

23時50分発の夜行バスで明日7時に新宿に、そしてJR に乗換えて9時頃大会会場に到着する予定。
バスで眠れるかな？酎ハイ買ったし、大丈夫だろう。

No.4421 をよろしく！
では、行って参りま～～す。

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